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會計學(xué)1常見的運動損傷預(yù)防處理急救措施常見的運動損傷預(yù)防處理急救措施預(yù)防措施小測驗預(yù)防措施小測驗 是是 否否1 穿合適的運動鞋穿合適的運動鞋 2 鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習(xí)鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習(xí)3 做準(zhǔn)備活動做準(zhǔn)備活動4 避免過度牽拉頸部和背部肌肉避免過度牽拉頸部和背部肌肉5 保持運動肌群的用力平衡保持運動肌群的用力平衡6 避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)7 選擇適合自己的運動項目選擇適合自己的運動項目8 避免運動強度過大9 避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉11作好整理放松運動12使用支持、保護關(guān)節(jié)的用具

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