100米跑設(shè)計(jì)方案解析

1、現(xiàn)代教育技術(shù)公共課作業(yè) 2014 2015第二學(xué)期 作業(yè)名稱(chēng)：人教版七年級(jí)體育田徑 教學(xué)設(shè)計(jì) 方案 所用教材 : 人教版七年級(jí)體育教材下冊(cè) 姓名：郭倩倩( 120402011609) 專(zhuān)業(yè)：體育教育 任課教師：張麗萍年級(jí)：（在相關(guān)學(xué)科前填寫(xiě)） 小學(xué) 年級(jí) 初中一 年級(jí) 高中 年級(jí) 課程標(biāo)準(zhǔn)（本單元所針對(duì)的課程標(biāo)準(zhǔn)或內(nèi)容大綱） 本課堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，有針對(duì)性地選取能促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展和 增進(jìn)學(xué)生健康的短跑技術(shù)教學(xué)內(nèi)容，使之符合學(xué)生基本技能的學(xué)習(xí)需要；在教 學(xué)中，以學(xué)生為主體，采用競(jìng)賽 / /啟發(fā)教學(xué)方式，異化處理好教材以及教材之間 的關(guān)系，以促進(jìn)學(xué)生速度/ /協(xié)調(diào)/ /靈敏/ /爆發(fā)力等

2、發(fā)展為目的，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí) 積極性，讓學(xué)生積極參與短跑技術(shù)運(yùn)動(dòng)中去，并在樂(lè)學(xué)、好學(xué)的心態(tài)中學(xué)習(xí)體 育知識(shí)技能過(guò)程中，享受學(xué)習(xí)體育的快樂(lè)、成功、挑戰(zhàn)和合作的樂(lè)趣。達(dá)到增 進(jìn)健康，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生健康心理品質(zhì)的課程任務(wù)。 本次課是新授課，其主要目的是建立 100100 米短跑技術(shù)概念，學(xué)習(xí)并掌握米短 跑技術(shù)知識(shí)，并能順利完成要求的技術(shù)指導(dǎo)動(dòng)作。 學(xué)習(xí)目標(biāo) 知識(shí)與技能運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)： 要求每個(gè)人積極投入到教學(xué)內(nèi)容中去， 體驗(yàn) 10100 0 米短跑技術(shù)的樂(lè)趣 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過(guò)積極的參與， 70%70%學(xué)生能獨(dú)立完成標(biāo)準(zhǔn)的 100100 米跑技 術(shù)動(dòng)作 技術(shù)動(dòng)作： 大多數(shù)學(xué)生能了解短跑技

3、術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，積極向上， 永往直前，頑強(qiáng)拼搏的精神 身體健康目標(biāo)：通過(guò) 100100 米運(yùn)動(dòng)參與，有效發(fā)展協(xié)調(diào)/ /靈敏/ /耐力等素質(zhì) 社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過(guò) 100100 米短跑競(jìng)賽的參與，培養(yǎng)和實(shí)踐良好的 體育道德 過(guò)程與方法： 1 1、 組織學(xué)生進(jìn)行 100100 米起跑的復(fù)習(xí)。 2 2、 游戲與比賽：100100 米起跑反應(yīng)誰(shuí)最快游戲。 3 3、 技術(shù)動(dòng)作 （1 1）起跑：起跑的任務(wù)是獲得向前沖力，使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)， 為起跑后加速 創(chuàng)造有利的條件。 起跑器的安裝 起跑器安裝的方法有“普通式”、“拉長(zhǎng)式”兩種。通常采用“普通式”，前起 跑器安裝在起跑線(xiàn)后一腳半 （約 40 4

4、540 45 厘米）處，后起跑器距離前起跑一腳半； 前、 后起跑器的支撐面與地面分別成 4040 度 4545 度角和 7070 度 8080 度角；兩個(gè)起跑器的中軸 線(xiàn)間隔約 1515 厘米。 起跑技術(shù) 起跑技術(shù)包括“各就位”、 “預(yù)備”、“鳴槍”（或“跑”）三個(gè)階段。聽(tīng)到“各 就位” 口令后，做 2 2、3 3 次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在 前、后起跑器的抵足板上， 后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線(xiàn)后沿處，兩臂伸直， 肩與起跑線(xiàn)平行，手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐。 頸部自然放松， 兩眼視前下方約 4040、5050 厘米處，注意聽(tīng)“預(yù)備” 口令。聽(tīng)到“預(yù)備

5、” 口令后，隨時(shí) 之吸一口氣，平穩(wěn)地抬起臀部，與肩同高或稍高于肩，重心適當(dāng)前移，肩部 超出 起跑線(xiàn)，這時(shí)體重主要落在兩臂和前腿上?！邦A(yù)備”姿勢(shì)應(yīng)該穩(wěn)定，兩腳貼起跑器 抵足板，注意力高度集中。聽(tīng)到槍聲，兩手迅速推離地，兩臂屈肘有力地作前后擺 動(dòng)，兩腿迅速蹬起跑器，使身體向前上方運(yùn)動(dòng)，前腿快速有力地蹬伸髖、膝、踝三 個(gè)關(guān)節(jié)。 （2 2） 起跑后的加速跑：加速起跑后的跑是從后腿蹬離起跑器， 到途中跑之間的一個(gè) 跑段。其任務(wù)是充分利用向前的沖力，在較短距離內(nèi)盡快地獲得高速度。當(dāng)后腿蹬 離起跑器并結(jié)束前擺后，便積極下壓著地。第一步的著地應(yīng)盡量靠近身體重心投影 點(diǎn)，腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。前腿在蹬離起跑器后

6、，也迅速屈膝向前擺動(dòng)。起跑后 的最初幾步，兩腳沿著兩條相距不寬的直線(xiàn)前進(jìn)的， 隨著跑速的加快，兩腳著地點(diǎn)， 就逐漸合攏到假定的一直線(xiàn)兩側(cè)。加速跑的距離，一般約為 2525- -3030 米。 （3 3） 途中跑：途中跑是短跑全程中，距離最長(zhǎng)，速度最快一段。其任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮 和保持高速度跑。擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)，迅速有力地向前上方擺出，支撐腿在擺動(dòng)腿積 極前擺的配合下，快速有力地伸展髖、膝和踝關(guān)節(jié)，蹬離地面（如圖）形成支撐腿 與擺動(dòng)腿協(xié)調(diào)配合動(dòng)作。 騰空階段 小腿隨時(shí)著蹬地后的慣性和大腿的擺動(dòng)，迅速向大腿靠攏，形成大小腿邊折疊邊 前擺的動(dòng)作。與此同時(shí)，擺動(dòng)腿以髖關(guān)節(jié)為軸積極下壓，膝關(guān)節(jié)放松，小腿隨擺動(dòng)

7、 腿下壓的慣性，自然向前下伸展，準(zhǔn)備著地。 著地緩沖階段 著地動(dòng)作應(yīng)是非常積極的，在途中跑時(shí)，頭部正直，上體稍有前傾。兩臂前后擺 動(dòng)要輕快有力。 （4 4）終點(diǎn)跑：終點(diǎn)跑是全程跑的最后一段。 任務(wù)是盡力保持途中跑的高速度跑過(guò) 終點(diǎn)。終點(diǎn)跑的技術(shù)，要求在離終點(diǎn)線(xiàn) 1515- -2020 米處，盡量保持上體前傾角度，加快 兩臂擺動(dòng)的速度和力量。在跑到距離終點(diǎn)線(xiàn) 一步時(shí)，上體急速前傾用胸部或肩部 撞終點(diǎn)線(xiàn)，并跑過(guò)終點(diǎn)，然 后逐漸減慢跑速。 4、課下進(jìn)行相互交流。 情感態(tài)度與價(jià)值觀：互相合作，在合作中學(xué)會(huì)相互觀察與評(píng)價(jià)，積極參與不 斷進(jìn)步，體驗(yàn)成功，體驗(yàn)百米帶給人們的激情。 教學(xué)重點(diǎn)：蹲踞式起跑技術(shù)、

8、途中跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的正確姿勢(shì)，要求跑得平穩(wěn)， 放松自然。 教學(xué)難點(diǎn)：擺動(dòng)腿充分前抬，積極下壓，支撐腿充分后蹬，跑的步幅大，頻率 快 教學(xué)方法：以講解示范法和觀摩為主：利用講解和示范法，使學(xué)生明確動(dòng)作要 領(lǐng)及做法。示范法是體育教學(xué)中最生動(dòng)、直觀的方式和最常用的教學(xué)方法。學(xué) 生雖樂(lè)學(xué)、好動(dòng)、愛(ài)模仿、喜歡游戲，但他們理性思維不是很強(qiáng)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作 的學(xué)習(xí)興趣不太高，認(rèn)識(shí)比較粗淺、情緒不太穩(wěn)定。對(duì)體育活動(dòng)的興趣和熱情 來(lái)得快去得也快，難以持久。所以在教學(xué)過(guò)程中，采用觀摩，不斷激發(fā)、鞏固 學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，延長(zhǎng)有意注意的時(shí)間，為下節(jié)課上課做好準(zhǔn)備。 教學(xué)任務(wù)： 1 1、 初步掌握起跑、 加速跑、途中跑、沖刺

9、跑技術(shù)重點(diǎn)是途中跑技術(shù)。 2 2、 通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)短跑的目的、意義，端正學(xué)習(xí)態(tài)度 掌握 100100 米短跑技術(shù)知識(shí)技能 學(xué)生特征分析：作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的初一新生，由于他們來(lái)自各間 校風(fēng)不同、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場(chǎng)地器材條件有差異的小學(xué)，這就 自然形成了學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。 另外學(xué)生對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強(qiáng)烈，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)性 大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進(jìn)行初一的體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)深入了解學(xué)生的實(shí) 際情況，預(yù)先制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃及主要措施，循循善誘地幫助學(xué)生統(tǒng)一 認(rèn)識(shí)，打好基礎(chǔ)，使原來(lái)體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹(shù)立新

10、的拼搏目標(biāo)，而對(duì)于 體質(zhì)較差的“困難戶(hù)”能在新的環(huán)境下樹(shù)立自信，發(fā)揮長(zhǎng)處，增強(qiáng)體質(zhì) 。 學(xué)生雖樂(lè)學(xué)、好動(dòng)、愛(ài)模仿、喜歡游戲，但他們理性思維不是很強(qiáng)，對(duì)技 術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)興趣不太高，認(rèn)識(shí)比較粗淺、情緒不太穩(wěn)定。對(duì)體育活動(dòng)的興趣 和熱情來(lái)得快去得也快，難以持久。 教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì): 知識(shí)點(diǎn) 米用的技術(shù) 米用該技術(shù)的理由 100100 米起跑動(dòng)作 講解與示范 方便快捷，理解動(dòng)作 100100 米起跑后的加速跑 動(dòng)作 講解與示范 方便學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù) 100100 米途中跑 講解與示范 整個(gè)動(dòng)作擺動(dòng)幅度大，速率 快，開(kāi)闊、舒展，放松 100100 米終點(diǎn)跑 講解與示范 任務(wù)是保持途中跑的高速度 并跑完全程。 本課所需的材料和學(xué)習(xí)資源（打勾） 資源類(lèi)型 學(xué)習(xí)資源的內(nèi)容及出處 是否自己制作 PPTPPT