戶外活動拓展的方案5篇范文

1、戶外活動拓展的方案5篇戶外運動是一項在自然場地舉行的一組集體項目群，為的是體驗戶外休閑及增進感情。戶外活動拓展的方案怎么寫?今天筆者在這里給大家分享一些關(guān)于戶外活動拓展的方案，希望能幫到各位。戶外活動拓展的方案1預算費用：每人50元(多退少補)包括：場地費+門票費+午餐費+培訓費。目的：1、增強班級向心力和凝聚力。2、增進一班和五班同學的了解。3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放松的機會?；顒影才牛涸缟习它c半在學校門口集合，乘坐D1線新莊下車，步行300米到達情侶園(路途已經(jīng)探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路)，戶外拓展活動方案。九點半正式開始拓展訓練：附：執(zhí)行方案08：50

2、-09：30開營儀式破冰儀式做開訓動員;星光燦爛：我們的團隊我們的家?；顒右饬x：促進隊員創(chuàng)新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發(fā)現(xiàn)隊員的可愛之處。隊長的組織協(xié)調(diào)，隊員的協(xié)作，為榮譽而戰(zhàn)。09：30-10：30信任背摔內(nèi)容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。目的：1、了解有效的溝通的環(huán)節(jié)和步驟。2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。3、”信任背摔”經(jīng)過心理專家的反復論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。10：40-11：50生死電網(wǎng)內(nèi)容：您和您的隊員需要

3、穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次。目的：1、培養(yǎng)團隊合作精神增進溝通。2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用。3、把隊員團結(jié)在一起學會克服看似難以解決的問題。寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊!中午12：00-12：30午餐6元標準餐12：30-13：40午休游覽美麗的情侶園，班級同學互相拍照留念下午13：40-14：30互動游戲熱身14：40-15：50挑戰(zhàn)五分鐘內(nèi)容：比賽以游戲的。方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。游戲由“不倒森林”

4、、“扭轉(zhuǎn)乾坤”、“一圈到底”、“移動GOLF”、“激情報數(shù)”等五個部分組成，游戲合作性很強，需要選手融入團體，展現(xiàn)團體的智慧。16：00-17：00求生墻內(nèi)容：在規(guī)定的時間內(nèi)，團隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的墻頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規(guī)定的時間，那么所有的人將不能畢業(yè)，也就是說有一個上不去則全體失敗。目的：1、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結(jié)必勝的信念。2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓成果的時候!你們敢接受這個挑戰(zhàn)嗎?加油吧，精英們!17：00-17：20活動總結(jié)活動備注：活動結(jié)束，考慮到大家培訓了一天，比較累，用班費

5、支出用于包車費用。1、拓展期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。2、據(jù)充分了解，冬天天氣對拓展訓練影響不大，若因為天氣突變，活動擇日舉行。3、這次請的是專業(yè)的拓展老師，拓展經(jīng)驗豐富，安全意識強。4、這次活動，是為了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學意愿，又要積極爭取。戶外活動拓展的方案2一、活動目的：為了增多教師家長學生的溝通機會，增強彼此間的感情，從而更好教育學生的目的，本本擬于在_做戶外拓展活動。二、活動時間：待定(周末)三、活動地點：、_湖濱廣場沙灘、_公園(拓展基地)四、活動對象：富民小學一年級(5)班家長及學生五、活動內(nèi)容：沙灘趣味運動會單車騎行綠地聊天沙灘

6、趣味運動會袋鼠運瓜10人11足沙上飛10人11足沙上飛幸運連環(huán)套跳大繩比賽老鷹捉小雞力拔山河單車(雙人、單人)騎行綠地聊天六、活動流程：14：00集合:前往_14：3014：50參觀_后街精品樣板房14:5016:50:沙灘趣味運動會16:5017:50:自由活動(綠道單車騎行、草坪聊天)18:00集合返回。戶外活動拓展的方案3一、活動背景在這個春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺到體力有一股想要外出走走看看的沖動呢?你是否常聽別人夸贊你所在的學校_學院是個美麗的地方呢?你是否覺得身在_學院青年志愿者協(xié)會卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動而少于與他人接觸呢?二、活動目的1、培育_院青協(xié)內(nèi)部成員的

7、團隊協(xié)作精神，鍛煉其團隊的協(xié)作能力，加強團隊凝聚力。2、加強管院青協(xié)成員的溝通，提升人際交往能力。3、鍛煉身體，加強抵抗力。4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。5、為_院青協(xié)成員創(chuàng)造一個美好的回憶。三、活動意義通過此次戶外素質(zhì)拓展活動，讓大家熟悉我們的校園，更加明白自己協(xié)會成員，為協(xié)會以后發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。四、活動對象_學院青年志愿者協(xié)會全體內(nèi)部成員五、活動所需資源卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。六、前期準備1、時間：5月18日5月22日2、人員：_院青協(xié)第二屆全體干部3、內(nèi)容：a、將

8、所需資源購買齊備。b、將活動過程中所需的卡和及蜘蛛網(wǎng)制作好。c、將全體理事分組，干部安排到具體點。d、5月21日15：20全體干部進行測試。七、活動流程及相關(guān)內(nèi)容(一)時間4月23日(二)場地布置活動當天全體干部于7：00在_集合，然后按分配到各個場地進行場地布置。(三)活動環(huán)節(jié)第一環(huán)節(jié)：團隊建設(shè)活動當天全體理事于8：30在東大門集合，開始第一環(huán)節(jié)團隊建設(shè)，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。然后進行團隊展示，每隊5分鐘。全部展示完畢準備進入第二個環(huán)節(jié)。第二環(huán)節(jié)：比賽過程第一關(guān)：卡在哪里?1、東大門發(fā)令員發(fā)布口令，各隊出發(fā)前往北大門小樹林尋找第一關(guān)提示卡。2、每張?zhí)崾究ㄉ系膬?nèi)容都是不一樣

9、的。(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環(huán)節(jié)需按卡提示進行)第二關(guān)：穿越有我1、地點：小光谷運動場休閑場地2、規(guī)則：a、由關(guān)卡監(jiān)督員選擇四個項目b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個項目，下一個小組必須在上一小組完成后進行了拍手交接才可以開始。c、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。3、過程：a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則b、在參賽選手進行活動過程中關(guān)卡監(jiān)督員負責記錄各人表現(xiàn)、監(jiān)督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務(wù)后進行點評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡第三關(guān)：無敵蜘蛛網(wǎng)1、地點：實驗樓1棟前空地2、規(guī)則：a、蜘蛛網(wǎng)有7個不同大小的洞，要求隊員在這7個洞中穿過去

10、，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。3、過程：a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則b、在參賽選手進行活動過程中關(guān)卡監(jiān)督員負責記錄各人表現(xiàn)、監(jiān)督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務(wù)后進行點評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡第四關(guān)：嗨!陌生人1、地點：東區(qū)2、規(guī)則：a、每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找一對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區(qū)標志。b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。3、過程：a、參賽選手到東區(qū)三清園集合，然后關(guān)卡監(jiān)督員宣布游

11、戲規(guī)則。b、關(guān)卡監(jiān)督員在此過程中，記錄隊員表現(xiàn)，并要及時解決理事不可解決的事情。維護協(xié)會形象。c、比賽完后進行點評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡。第五關(guān)：環(huán)環(huán)相扣1、地點：_2、規(guī)則：全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的兩個隊員肩上各放一個呼啦圈，當口令發(fā)出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。戶外活動拓展的方案4主題：激情飛揚活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利?；顒訒r間：20_-7-2220_-7-23

12、活動地點：肇慶九峰山風景區(qū)參加活動人數(shù)：20人活動內(nèi)容：1、8：00員工天河城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往九峰山2、10：00到達九峰山景區(qū)，下車后稍做調(diào)整后，大家集體泡溫泉。3、12：00返回賓館用中餐。4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓練營5、14：00“雙人跳”賽道設(shè)置：此賽道設(shè)置為兩塊泡沫板，長2m，寬1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約1.5m。(此環(huán)節(jié)賽道約為6m)規(guī)則：兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。趣味性：兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。中間距離約為1.5m，看似簡單，但實際操作困難。6、15：00“過障

13、礙”賽道設(shè)置：此賽道設(shè)置為一根橫桿，離地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為4m)規(guī)則：兩人三足繼續(xù)前進，但必須從橫桿底下穿過。選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。趣味性：橫桿設(shè)置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。7、16：00“獨木橋”賽道設(shè)置：此賽道設(shè)置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)規(guī)則：兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。趣味性：兩人綁在一起通過

14、獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。8、17：00“小心陷阱”賽道設(shè)置：此賽道設(shè)置為15個廢棄輪胎。每個輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)規(guī)則：此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側(cè)所設(shè)的黃色警戒線。選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)趣味性：輪胎設(shè)置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。9、17：30自己動手扎起營帳，布置自己的臨

15、時家園。(露營)10、19：00篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。11、22：30晚會結(jié)束，洗漱就寢。第二天1、07：30起床，洗漱，晨練。2、08：00收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)3、08：30早餐(到景區(qū)酒店用早餐)4、09：00乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園5、10：00到達森林公園6、10：30挑戰(zhàn)團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目。10人一組，分成兩個小隊;自創(chuàng)團隊口號;各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領(lǐng)隊員進行仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)。7、12

16、：00仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式(第一名：公司產(chǎn)品500元/)8、12：30合影留戀9、13：00中餐10、14：00帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回活動費用預算：1.包車費用：來回1600元2.拓展訓練教練費300元/人共計600元3.人均費用290元/人安全注意事項：1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護;2、背包及攜帶物品需做好防水準備;3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，(絕對不允許穿高跟鞋);4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入保護區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是

17、你的留影”;6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設(shè)定行進路線和活動范圍戶外活動拓展的方案5一、活動名稱“快樂齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓練二、活動主題友誼、合作、感恩、拼搏三、活動目的通過開展素質(zhì)拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：1、增強同學間的團隊合作意識2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性3、訓練同學對于結(jié)構(gòu)變動的適應能力4、增強團隊成員之間的相互信任5、加強成員間感情的溝通素質(zhì)拓展訓練的項目一、齊心協(xié)力器材：

18、藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿時間：30分左右規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。二、穿針引線器材：呼啦圈時間：2040分鐘目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)

19、。三、平地而起時間：2040分鐘目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結(jié)規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊?；顒舆^程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。四、笑容可掬時間：30分鐘左右目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊_你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次_你好，要求鞠躬者與其余

20、成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起?？偨Y(jié)：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。五、張弛有道時間：10分鐘左右器材：長繩一根、布條、秒表目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。規(guī)則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗