素質(zhì)拓展演習(xí)有感

1、素質(zhì)拓展演習(xí)有感第一篇：素養(yǎng)拓展演習(xí)有感 今天一大早就被疼醒了,接著在床上翻來覆去的睡不著不由得讓我想到了昨天經(jīng)歷的訓(xùn)練,一個比軍訓(xùn)更有意義的訓(xùn)練. 剛開始去的時候還真覺得這就是一套一套的模式訓(xùn)練,就是在照本宣科,也沒什么難度吧!可后來證實我錯了,在過相依為命的鋼絲時,我和隊友都掉下去了,好在的是,當(dāng)教練說不會救我們時,我門都靠自己的力量爬了上去接著走完,這個任務(wù)失敗了,給我留下了遺憾,所以我不停地告誡自己:在下面的環(huán)節(jié)中一定要完成好任務(wù). 下午我們娘子軍隊接受的任務(wù)被大家戲稱為蜘蛛俠,呵呵!隊友們說我從山崖上彈跳下來的姿勢很帥,聽到下面的陣陣掌聲,感到非常自豪,大大的滿足了我的虛榮心,正當(dāng)我

2、開心時哐當(dāng)一下撞到山壁上去了,下來的時候教練對我說:怎么剛夸你幾句就撞了啊,喝高了吧你!寫到這,請同意我大笑三聲,哈哈哈! 接下來是個女教練帶我們到下一個訓(xùn)練場地-穿越電網(wǎng),呵呵!其實就是像電影中那些盜賊穿越紅外線盜取寶藏.教練告訴我們:現(xiàn)在你們就是飛鷹組的一組隊員,為了抓捕犯人必須要穿越這道電網(wǎng),一個網(wǎng)洞只能通過兩次,要我們好好商量,合理分配洞口.天啦!你再一看,那個網(wǎng)洞大小不一,最大的雙肩也只能剛好過去,那些體積大一點的隊友根本過不去,于是我門先商量著先從最底下爬過去幾個人,然后那些稍胖的或個頭小一些的隊友們就從上面網(wǎng)口一一抬過去,最后留四個人爬過去,呵呵!可以算是挖空心思了吧!還好,還好

3、,大家都在規(guī)定的時間內(nèi)通過了,不過集體還是被罰做了120個深蹲,可想而知是大家觸碰了電網(wǎng) 回到最后的訓(xùn)練場時,教練組織了我們四個隊做了很多游戲,最讓我難忘的是前方有難,后方支援,教練開始講游戲規(guī)則:每個隊的前方派一個戰(zhàn)士和自己隊的隊員面對面坐著,在規(guī)定的時間內(nèi)我們要把她需要的物品都集齊,不管用什么方法都行,物品不能多也不能少,不然這個戰(zhàn)士就會被戰(zhàn)死,呵呵!教練每次都為難我們,什么前方戰(zhàn)士在20秒內(nèi)需要非白色襪子7只啊!還有什么前方戰(zhàn)士在15秒內(nèi)需要長為大于30厘米的黃色頭發(fā)10根啊!害的我們跑到別的隊伍中找熟人扯頭發(fā),真是前幾秒一團混亂,后幾秒又那么迅速的坐成一條直線.最好笑的的是教練出的最后

4、一個題目,我門必須要在他的身上拿到東西,頭發(fā),襪子,睫毛, 鞋子.只要是他身上的都可以,哪個隊搶得多哪個隊獲勝.教練突然賣了個關(guān)子,當(dāng)他說;前方戰(zhàn)士在兩分鐘內(nèi)需要他身上的物品.隨后指向了他身旁的一個男教練,哈哈哈,那教練還沒緩過神來,全身就只剩下褲子和皮帶了,還留下他的一句;呵呵,你們好野蠻啊!可憐他只有這點東西了,我卻還在取他的皮帶,教練無奈地對我說:別下了,我里面沒穿褲子!可能我當(dāng)時也慌了吧!對教練說:我取不下來,你自己取吧,把褲子提著就行啦,拜托了,拜托了!哈哈!教練委屈的看了我一眼,還是把皮帶給我了!最后是我門隊和霹靂隊打成了平手. 終于到了最后一個環(huán)節(jié)-逃離生死墻,也叫畢業(yè)墻,這個任

5、務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)每個人都必須翻上高墻,只有靠自己,靠同伴的離量上去,簡單的來說就是以搭人梯的方式上去,有很多的隊友都甘當(dāng)人梯讓其他的隊友踩著自己的肩膀上,最讓我感動的是當(dāng)我蹲在下面當(dāng)梯子時,雙肩都被踩過了,旁邊有個隊友把我扯開說:吳純,你休息一下吧,我來!那時,她的肩膀還帶著傷,我把她推開說:沒事,我還保持得了.她卻義無反顧地和我一起蹲下,于是,我握住了她的手,和她共同地保持到了最后一刻,記得在中途,有人哭著說:我不上了,我不能踩我同伴的肩膀上去!已經(jīng)身處上方的同伴們都哭得稀里嘩啦!我們還是成功的把她運輸上去了,當(dāng)只剩下我和蹲在身旁的隊友時,兩人都不肯先上,我蹲著說:快,你先上.她卻退到一邊

6、哭著說:不行,你先上,真的.我沒事.在最緊急的時候,聽到教練的督促聲,我想,我們不能再耽誤大家的時間從而導(dǎo)致完成不了任務(wù),于是,選擇先上去了,當(dāng)我踩上她肩膀的那一刻,內(nèi)心的刺痛感告訴我:吳純,你一定要,一定要把她救上來!在我上去的同時,她也被教練們頂了上來,一陣歡呼過后,整個訓(xùn)練場地突然寧靜了下來,大家手牽著手走了下去,又圍成了一個大圓圈. 雖然這只是場演習(xí),但我們在認真的扮演著自己的角色,真做假時假亦真,在這種狀況下,我們都能融入到這種氣氛當(dāng)中,把大家內(nèi)心最真實的情感都釋放出來了,正如教(請勿抄襲好范文 網(wǎng)：)練告訴我們沖出亞馬遜中的一句臺詞:今天,誰與我浴血奮戰(zhàn),誰就是我的好兄弟! 是的,

7、今天,誰與我浴血奮戰(zhàn),誰就是我的好姐妹! 第二篇：素養(yǎng)拓展訓(xùn)練有感 素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會 那一天，秋高氣爽；那一刻，刺耳的哨聲叫醒了我們懶散的我們。三個整齊的綠色隊伍在陽光下分外奪目。整齊的隊列讓我們感覺又回到了剛來大學(xué)軍訓(xùn)的時候。集合完畢，主教官們把大伙分成三個大營九個小組，原本只是想來打醬油的我很意外的被大伙選為我們小隊的小隊長，我們的故事由此拉開了序幕。 一個出色的故事往往是由一個絢麗的開始幫我們帶入其中。伴隨著一聲聲“好！很好！非常好！高昂的叫喊聲，大家的士氣很快被教官帶動起來，馬上進入了狀態(tài)。上午我們主要學(xué)習(xí)了隊列隊行，跟之前軍訓(xùn)不同的是，教官讓大家做每個動作的時候都要大聲的喊出來，

8、一聲聲：“出！是！響徹教學(xué)樓。餐前文化訓(xùn)練使我們開始重視起此次的訓(xùn)練。被分成小組的我們確定了隊名，隊呼，隊歌。演練完畢，大家的士氣激情都很高漲。中午簡單的休整后我們的科目正式開始了。首先大伙一塊玩了“領(lǐng)袖風(fēng)采，每個小隊要求圍成一個小圓然后報數(shù)一到五十，看哪隊的用時最短，排名前三的小隊不會得到獎勵，其它六個小隊的小隊長跟政委都要接受俯臥撐的獎勵教官要求整個拓展過程中只有獎勵沒有懲處。幾次pk下來我的小隊有進步也有落后，無論我們大伙總結(jié)了經(jīng)驗教訓(xùn)，挖空心思想出了各種方法提升了我們小隊的整體實力，但是我跟我們政委依舊接受了一百八十個俯臥撐的獎勵。其他小隊的隊長跟政委也都受到了不同程度的獎勵，不得不說

9、的是在這個活動中我們大伙都感受頗深，在我跟政委俯 臥撐都快支撐不下去的時候，我們的小隊發(fā)自內(nèi)心的為我們加油吶喊讓我這小隊長非常的感動，直到我累的趴在地上我的心里依舊很暖很暖。這是一個集體的團結(jié)，這是一個團隊的力量，這是一個大家齊心協(xié)力的結(jié)果。在這個環(huán)節(jié)中有人歡笑了，因為他們收獲到了快樂，發(fā)自內(nèi)心的笑容在他們臉上毫不掩飾的綻放開來。有人也帶了些情緒，正是因為我們彼此在一個團隊中，為了團隊的榮譽而戰(zhàn)，為了團隊成員所犯下的小錯誤而主動承當(dāng)起自己應(yīng)有的責(zé)任，我們感受到的不只是團隊的力量還有愛。是的，我們不僅有血有肉，更是有著血濃于情的團隊精神。這不是青春熱血沸騰的小鬧劇，而是我們成長中所必經(jīng)之路。此時

10、的“成長二字，已悄悄在每個同學(xué)的身上烙下了深深地印記。“成長于我們每個人，意義深遠。 十月十號，十全十美。我們接著又進行了“激情節(jié)拍、“驛站傳輸、“紅黑搏弈、“畢業(yè)墻等環(huán)節(jié)。在這里，我想說一說畢業(yè)墻的故事。我們以班級為單位，大家需要通力合作配合爬越一個四米多的高墻，這么高的墻哪怕你個人身體素養(yǎng)多好也不可能獨自翻越的。這面墻，它像是在我們?nèi)松械囊幻娲笃琳希嗦懵愕臋M在我們每個人的面前。或許在旁人眼中，它只是單純的一面四米多高的墻體，但此刻，在我們眼中，浮現(xiàn)出來的是“齊心協(xié)力四個大字。大伙們通力合作疊羅漢搭人墻，讓幾個身體素養(yǎng)比較好的同學(xué)踩著我們的肩膀先上去，然后再一個一個的把大家拉上去，底下的

11、同學(xué)也盡力把要上去的同學(xué)托著往上送。大家早已忘記了被踩時的痛苦和時間的緊迫，有的只是竭盡全力爭分奪秒要把每一個同學(xué)安全送到墻上面。這個所謂 的“畢業(yè)墻讓我們學(xué)會了團結(jié)，或許只有你親身經(jīng)歷了你才會懂，在人生前進的道路中，面對壓面而來的困難阻礙，有人甘愿作你攀爬的基石，讓你踩著他們的肩膀往上爬，直到站在你人生的最高峰。在這個環(huán)節(jié)中，我想，于我們每個人，更多的是“感謝二字，我們應(yīng)該感謝人生中甘作你基石的人，感謝那些你一路走來，在你身后默默支持你，在你有困難時，及時伸出手拉你一把的人。“畢業(yè)墻的寓意，我想，也在于此。此時在你身邊陪伴著的同學(xué)們，是我們今后生活工作中，最重要的朋友，也是我們?nèi)松?，最寶貴

12、的財富。 游戲中，我們重拾了童年的真情。競技中，我們感受了團隊的力量，即使在被罰的時候，我也能感受到那來自集體的激勵和滿心的愛。短短兩天，記憶中最深處的那一份榮譽感和歸屬感已經(jīng)被完全被釋放了出來。有淚水有辛酸，但是我記憶中深深印刻下的是大家緊扣的雙手和由衷的笑臉。我相信，每一滴汗水都是前進路上的動力，而每一滴淚水都是我為成功的準(zhǔn)備?；蛟S在將來的某天我們還是會想到這次素養(yǎng)拓展的經(jīng)歷，我們會莞爾一笑，但是，其中給予我們的東西，我們會受用一生，而我們的人生，也會因為此次訓(xùn)練，而顯得厚重耀眼。 實訓(xùn)三班朱志丹 第三篇：素養(yǎng)拓展訓(xùn)練有感 團隊的力量讓“一加一大于二 素養(yǎng)拓展訓(xùn)練有感 團隊力量是一個龐大的

13、能量場，團隊力量是一種精英的文化，團隊力量是一種前進的動力。為了啟發(fā)員工想象力與創(chuàng)造力，提升克服困難的能力，加強團隊意識，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力，今年7月我公司在天津薊縣組織了一次為期兩天的素養(yǎng)拓展訓(xùn)練。本次活動無論是對團隊管理者還是團隊參加者，都受到了啟迪，從中體會到了團隊精神的精髓。 素養(yǎng)拓展訓(xùn)練作為一種體驗式的學(xué)習(xí)，它不同于一般的體驗訓(xùn)練，雖然訓(xùn)練形式相對輕松但參加每個項目的目的和其中蘊含的意義卻值得每一個參加者認真思索和體會。 從訓(xùn)練開始之初幾項簡單的互動活動開始，在培訓(xùn)師的帶動下每位隊員都快速、充分的投入其中，培養(yǎng)起了不同于往常的信任感和互助精神。之后開展的難度稍大的“穿越電網(wǎng)、“信任背摔

14、、“逃生墻等項目無疑都體現(xiàn)了團隊精神的重要性。 本次活動中，給我印象最深的項目就是“逃生墻。逃生墻又稱為“畢業(yè)墻、“勝利墻，其由來有三個版本，其一是說，二戰(zhàn)時期，在集中營里的犯人，為了獲得自由而翻越4.2米高的獄墻。其二是講，二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉入，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團隊的力量翻越4米多高的船艙，才干有機會逃生。此外，在西點軍校的歷史上，第四十六期有個這樣的故事。在第四十六期學(xué)員畢業(yè)的前一天晚上，四十六期的學(xué)員執(zhí)行離校前的 最后一次水上巡邏任務(wù)，因為是最后一次巡邏學(xué)員們沒有認真的駕駛導(dǎo)致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，

15、因為是深夜，沒人注意到這件事。當(dāng)時所有西點軍校的學(xué)員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學(xué)員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。后來學(xué)員們把事件經(jīng)過報告學(xué)校，西點軍校也受此啟發(fā)，在學(xué)校的訓(xùn)練場上搭起了高達4.2米的墻，每一期學(xué)院以60人為單位必須在15分鐘內(nèi)全部爬上高墻才干獲得畢業(yè)證書，后來這面墻有了畢業(yè)墻的稱號。后來，畢業(yè)墻演變成為拓展訓(xùn)練中的一個重要項目，且往往是拓展訓(xùn)練的最后一個團隊項目。雖然說法有三，但過程和結(jié)果都是相同的。也就是所有人在不得借助其他任何工具和載體，全部翻越上4.2米高直立墻面方視為成功。本次我們團隊參加這個項目的共有四十人，站在高

16、墻下，沒有任何工具和攀爬著力點。隊員們都有點兒無所適從，甚至有點兒懷疑全部翻越高墻是一項不可能完成的任務(wù)。但是，經(jīng)歷了前幾項訓(xùn)練的隊員們沒有絲毫退縮，“不可能三個字沒有再次出現(xiàn)，大家都在積極的討論完成任務(wù)的方法。幾分鐘后，我們按照教練教的方法開始行動，身長高大的隊員自愿走到墻下搭起了人梯，選出的身手最矯健的隊員第一個嘗試翻越高墻，其他隊員聚集到一起做防護墻。當(dāng)?shù)谝魂爢T順利翻越高墻時，下面所有隊員都報以熱烈的掌聲，是慶祝更是激勵。第二個、第三個隨著翻過高墻的人越來越多，墻上的人拼盡全力拉拽下面的隊員，隊員們的翻越速度也越來越快。墻下的隊員們不急不躁，不時改換做人梯的隊員以便恢復(fù)體力，合理的安排翻

17、越高墻的隊員次序。包括女隊員在內(nèi)，團隊中沒有一個人退縮不前，大家心中只有一個堅定的信念就是在規(guī)定的時間內(nèi)全部隊員都成功“逃生！當(dāng)最后一名隊員成功爬上高墻后，隊伍中爆 發(fā)出激烈的歡呼聲。整個過程，體現(xiàn)出了一個團隊的團結(jié)協(xié)作和每一名隊員的自我犧牲、積極奉獻的精神。隊員們都熟悉到個體的成功不是團隊的成功，只有全體順利翻越才是真正的勝利。項目完成后，教練宣布我們只用了二十二分鐘多一點兒的時間時，勝利的歡呼聲再次響起。 通過這次拓展訓(xùn)練活動，我們每位隊員都深切的熟悉到團隊合作的力量遠遠大于個人能力之和，只有團結(jié)合作才干使個人和團隊達到雙贏。在我們成功挑戰(zhàn)每一個項目的背后，自始至終都是我們所有隊員共同努力

18、的結(jié)果。我們是一個整體，只有互相信賴、互相支持，做好自己應(yīng)該做好的每一步，才干將我們的集體打造成一個富有戰(zhàn)斗力、執(zhí)行力的團隊。 201*年8月8日 第四篇：素養(yǎng)拓展活動有感 素養(yǎng)拓展活動有感 為提升大學(xué)生的素養(yǎng)，增加同學(xué)間的交流，使同學(xué)理解團隊合作的精神。在輔導(dǎo)員劉粉燕老師的帶領(lǐng)下，我們09級數(shù)本一班的54名同學(xué)于10月23日下午進行了心理健康素養(yǎng)拓展活動訓(xùn)練。素養(yǎng)拓展訓(xùn)練意在激發(fā)成員的潛力，增加團隊活力、創(chuàng)造力和凝集力，達到提升團隊合作力的目的，使同學(xué)們的心理健康發(fā)展，積極參加學(xué)校及社團開展的各項活動，達到在大學(xué)鍛煉自己素養(yǎng)的目的。 雖然僅是幾個項目的訓(xùn)練，卻讓我們受益匪淺。 我們的活動側(cè)重

19、同學(xué)們的心理體會，大致分為三步： 第一步：體驗，即讓每位同學(xué)先去親身體驗每項素養(yǎng)拓展活動的過程。 第二步：心得，這是整個活動最關(guān)鍵的部分：要求每個環(huán)節(jié)之后分享個人的感受及對自己對集體的益處。 第三步：應(yīng)用，如何將對自己的心理幫助應(yīng)用到生活中。 我們做過的幾個素養(yǎng)拓展訓(xùn)練是：無家可歸的人、心有千千結(jié)、信任背摔、沼澤求生、抓住機遇躲過陷阱? “無家可歸的人讓我們親身體會到了什么叫團隊。在團隊中，每個成員都要有自我犧牲的精神，不能讓自己的團隊因自己個人的利益受損，而我們又要意識到自己的一份力量。團結(jié)合作是團隊的靈魂，在這個大家庭中，我們都是必不可少的一員。 “機遇與陷阱讓我們明白機遇和陷阱是并存的。

20、在去抓住機遇的同時也要注意陷阱的存在，要做到及時把握機遇、預(yù)見陷阱。在任何狀況下都要堅持優(yōu)良的心理狀態(tài)，擁有冒險精神的同時不要忘記陷阱的存在 。 “心有千千結(jié)讓我們體會到心理上的矛盾只要用心都可以化解。在生 活中朋友之間不免有摩擦，只要我們能敞開心扉，放下心理上的包袱，給予對方充分的信任，就沒有解不開的結(jié)。 “信任背摔讓我們懂得信任是成功必不可少的要素。當(dāng)自己向后倒下的一瞬間，只有在心理上給予他人的成分相信，才干使整個環(huán)節(jié)成功。這個活動最大程度上提升了我們的心理素養(yǎng)，鍛煉了我們勇于去做的能力。 通過這次素養(yǎng)拓展活動，同學(xué)們的交流強化了，合作意識也得以強化，心理上突破了害怕、柔弱、武斷的缺陷。培

21、養(yǎng)了我們勇于去做、團結(jié)互助、善于分析的優(yōu)良心理素養(yǎng)。 09數(shù)本1班 201*年10月23日 第五篇：素養(yǎng)拓展有感 素養(yǎng)拓展有感以前一直以為素養(yǎng)拓展就是變相的體育課，主要學(xué)習(xí)人的膽量。但是當(dāng)我自 己真正投入進去， 才發(fā)現(xiàn)我之前的想法是多么的膚淺。 素養(yǎng)拓展， 正如老師所說， 我不能講給你什么道理，但是我們的目的卻是讓你懂得屬于你自己的人生哲理， 所以，請用心去體會，去體驗！ 關(guān)于內(nèi)容，我不想贅述。在這里，只想說一下自己感觸最深，或許一輩子都 不能忘并且會指導(dǎo)我終生的道理。 1. 社會上沒有絕對的公平。當(dāng)我們玩“收銀機這個具有財經(jīng)院校特色的 游戲時，我以為只是鍛煉了我們合理調(diào)配資源優(yōu)勢、制定科學(xué)戰(zhàn)略的能力，但當(dāng) 老師游戲總結(jié)的時候， 我才發(fā)現(xiàn)， 我忽視了一個最重要的道理， 也是我們在職場、 社會上適用的一個道理-社會上沒有絕對的公平。公平看你怎么把握怎么爭 ??！老師給出了一個大的規(guī)則，但是我們隊卻約定俗成的將試驗次數(shù)公平的分成 兩半，可是當(dāng)另外一組用了 5 次之后，我們幡然醒悟：老師并沒有說一組三次機 會，而是說一共六次機會。中國的社會也存在著很大的規(guī)則，我們要在不違法、 不違反道德法規(guī)的狀況下，最大限度的實現(xiàn)自己的