冬天洗澡的注意事項(xiàng)

1、冬天洗澡的注意事項(xiàng)冬天洗澡的注意事項(xiàng)冬天幾天洗一次澡？ 一周兩到三次比較合適專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很 難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果 每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方 法。最后，浴后一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液，除了腋下、腹 股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發(fā)生 瘙癢，要多抹或反復(fù)抹。由于浴后乳液保濕作用只有一兩天，因此 即使不洗澡也要記得涂抹。冬季頻繁洗澡誘發(fā)皮膚病冬季是皮膚病的高發(fā)階段，很多皮膚病就是因?yàn)檫^渡的清洗而造 成，主要的原因有以下3點(diǎn)。1、氣溫下降導(dǎo)致皮膚抵抗力下降。氣

2、溫下降是重要誘因。氣溫 的下降，導(dǎo)致人們的抵抗力下降，同時(shí)皮膚的免疫力下降，容易感 染皮膚病。研究發(fā)現(xiàn)，冬季氣溫低的地方皮膚病發(fā)病率明顯高于氣 溫高的地區(qū)。2、新陳代謝慢，不利于毒素的排岀。到了冬季，人們都穿上了 厚厚的衣服，但是因?yàn)楹?，?dǎo)致人的汗毛孔處于收縮的狀態(tài)，因 此，排汗減少，人的排汗是可以帶走一些毒素的，所以，沒有了汗 液的保護(hù)，導(dǎo)致了皮膚抵御外界的能力下降，而得皮膚病。所以，專家呼吁冬季千萬不要天天沖涼，雖然感覺是干凈了，但 是對皮膚是有傷害的，尤其是老年人本身的皮膚代謝就己經(jīng)下降，抵抗力也很低，天天洗澡就容易造成皮膚瘙癢和過敏，因此，建議 老年人冬天5天洗一次澡為宜，而年輕人3

3、天洗一次也足夠了。大多數(shù)人洗澡，首先就是洗頭，這是錯(cuò)誤的。冬季氣溫低，脫掉 衣服進(jìn)入浴室后，血液會集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致 頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。正確的順序 是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。第一步洗臉，是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會迅速擴(kuò)張，先洗臉, 可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵，造成阻塞。洗臉的方向應(yīng)由鼻子向 外洗。清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應(yīng)后， 再沖淋軀干。最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán), 二是經(jīng)過一段時(shí)間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤, 更利于清潔及頭皮健康。冬季洗澡要注意幾個(gè)要點(diǎn)1、冬季洗澡不宜過頻，

4、每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥, 頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。2、無論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以15 30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。3、水溫最好在38°C41°C之間。若水溫過高，會使全身表皮血 管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。4、洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運(yùn) 動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時(shí)間及強(qiáng)度以身體微熱，不出汗 為宜。5、洗澡時(shí)，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時(shí)增加 救援難度。洗澡時(shí)千萬不要長時(shí)間彎腰，以免腦部充血?？稍谠∈?放張凳子，需要低頭時(shí)可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。6、不宜用力搓澡。不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身 上發(fā)紅，其實(shí)搓下來的“泥”就是皮膚保護(hù)膜。經(jīng)常熱水浸泡、搓 洗可以導(dǎo)致正常角質(zhì)細(xì)胞過多脫落，使皮脂膜變薄，皮膚屏障保護(hù) 功能被過多破壞。皮膚也會在“泥”被搓干凈后更加發(fā)癢。7、有人誤以為洗熱水澡可解酒，其實(shí)這會加劇心臟缺血。因此 飲酒后立即洗澡十分危險(xiǎn)。飲酒后，體內(nèi)儲備的葡萄糖會隨著血液 循環(huán)加快而大量消耗，使體溫降低。同時(shí)，酒精抑制了肝臟的正常 生理活動能力，妨礙體內(nèi)葡萄糖儲存恢復(fù)，容易導(dǎo)致低血糖、休克, 嚴(yán)重時(shí)可致命。8、冬季洗澡宜選保