營養(yǎng)保健安全：產后中醫(yī)調理法

1、營養(yǎng)保健安全：產后中醫(yī)調理法有些新媽咪會在生完寶貝后，出現各種身體不適或病患，如體虛、 眩暈、胳膊腿疼痛很多都是月子里沒有能夠很好的養(yǎng)息而致。有 時，實行一下中醫(yī)調理會有很好的效果，怎樣去做呢？3個產后不適調理法1、體虛分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會導致氣、血、津液的 耗損，就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的 不適癥狀，如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。調理法：中藥膳食能夠協(xié)助新媽咪的身體盡快恢復，能夠在中醫(yī)的指導下， 選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、 蓮子等煮粥或煲湯喝。2、血淤 分娩時胞宮的脈絡被損傷，導致脈絡淤阻不通，舊血停留，經

2、氣 郁滯。從而出現腹痛、小腹硬滿、惡露不盡等淤血停滯的癥狀。調理法：經常對腹部施以自我按摩，能夠促動血脈流通；也能夠采用桃仁、 黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等實行食療。3、體虛而易感因為氣虛血弱而致身體對環(huán)境的適合水平下降，產后經常怕冷怕 風，容易患感冒，關節(jié)冷痛。調理法：以往民間的很多產后禁忌就是針對這個點而形成的，所以新媽咪 還是應該科學地看待這些禁忌。不是不能洗澡和洗頭，而是要水溫適 度。要避免身體被冷風吹，避免盆浴。月子里也能夠外出，條件是在 氣溫適宜的時候，但不能身體帶汗，盡可能地多穿一件外套。也能夠 刷牙，但要用溫水，做家務用水時要盡量使用溫水。8個常見產后病患調理法1、眩暈分娩時用

3、力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目 眩，伴食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產后幾天內，隨 著氣血逐漸恢復會慢慢好轉，不過有時也會持續(xù)一段時間。調理法：不要急于下床，產后至少要臥床休息一天。起來活動時要有人陪 護，盡量放慢動作以免暈倒摔傷。能夠服用烏雞白鳳丸，也可在家采 用食補，如取羊肉 500 克洗凈切片，取黃芪 50克、當歸 50克、大棗 10 個、生姜 1 塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。2、出汗因為產后需要排出體內積存的大量水分，所以新媽咪出汗是正常 的。但汗液會很快帶走體表的熱量，所以要注意保暖，不能貪圖涼快 而一味地減衣服。如果出汗過多，感覺到口干舌燥，或者超過一周仍

4、 然汗出不止，說明是氣虛不能固表，能夠通過服用中藥來調理。調理法：能夠服用玉屏風散 （丸） ，也能夠服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥 50克用紗布包好，羊肚 200 克切片，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚 片，會起到一定效果。3、便秘和痔瘡分娩耗傷氣血津液，腸道缺少推動力和滋潤，再加上產后臥床時 間長，導致氣機不暢，所以新媽咪常常會出現便秘。產后超過 3 天未 解大便，就表示出現了便秘。大便干燥、堅硬，排出異常困難，很容 易引起痔瘡，增加痛苦。加上分娩時會陰傷口的疼痛，一想到排便就 會有一種恐懼感，也促使便秘形成一個惡性循環(huán)。調理法：產后，首先要預防便秘的出現。如果新媽咪在產前就有便秘的習 慣，產后

5、應該及早下床活動。飲食上避免辛辣刺激食物，多吃富含粗 纖維的蔬菜等，要注意多喝白開水。注意養(yǎng)成定時排便的習慣，形成 條件反射。能夠服麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥，還能夠選擇藥膳，如 取核桃仁 5 個搗爛；桃仁 20克去皮搗爛；黑芝麻 20克炒熟研爛；蜂 蜜 50 毫升（找到兩樣以上即可，配齊更好 ） ，與適量粳米煮粥，早晚喝4、小便不利產后氣虛，導致排尿功能障礙，發(fā)生排尿困難，小腹脹滿急迫， 坐臥不安，或小便次數增多，甚至日夜數十次，或排尿不能自行控制。調理法：如果新媽咪在產后不能自行排尿，協(xié)助新媽咪坐起，嘗試聽流水 聲音以刺激排尿。也能夠用溫熱的生理鹽水沖洗外陰，對小腹施以按 摩，并點按關元穴

6、（肚臍下三寸 ） 。如果癥狀幾天后沒有緩解，在中醫(yī) 的指導下服用益氣利尿的中藥，或服用補中益氣丸，也有一定的效果。5、腹痛產后小腹出現陣痛或隱痛，疼痛發(fā)作時能摸到收縮發(fā)硬的子宮， 大多屬于宮血瘀阻。如果受寒引起惡露排出不暢，會使疼痛更為加重。調理法：注意保暖，保證充足的休息，盡早下床活動，以刺激腸蠕動和氣 血運轉。益母草沖劑也有一定的效果，能夠每次服用一袋半，每天兩 次，或取山楂 30克、紅糖 30克、干姜面 5 克用水煎，一天分兩次服 用。體質虛弱的產婦，能夠吃傳統(tǒng)的百補雞，方法為黨參、白術、茯 苓、炙甘草、熟地、白芍各 10克；當歸 20 克，川芎 6克，洗凈后用 于凈紗布包裹浸濕；然后取

7、肥母雞 1 只，把 500克精豬肉切碎、 500克 豬骨打碎，將雞、豬肉、骨、藥包一起放入鍋中，加水適量，用武火 燒開，打去浮沫，加入蔥、姜少許，再用文火燒至雞肉爛熟，去藥包， 吃肉喝湯。6、惡露不盡 惡露是產后排出的血水，一般在三周內排干凈，也有一些新媽咪 因身體較虛弱會延至六周才凈。如果超過六周仍然淋漓持續(xù)，稱為惡 露不盡，絕大部分是因為寒氣凝滯、血淤不通造成的。常伴有腰酸痛、 下腹墜脹冷痛。惡露排出不暢，會影響子宮復舊，甚至會影響全身恢 復。調理法：過去中醫(yī)講究產后服用生化湯，幾乎成為月子里的一道程序，因 為生化湯能協(xié)助產后氣虛寒弱的新媽咪盡快排出惡露，效果是很明顯 的。所以，能夠居家做

8、一些生化湯粥，如取當歸 15克、川芎 10 克、 桃仁 10克、干姜 7克（用火烤黑）、甘草 3 克，加水和少量黃酒煎煮， 取汁去渣，再和淘洗干凈的粳米 50-100 克煮為稀粥，放入紅糖適量， 每天喝 1-2 次，趁溫熱喝下。提醒一點，生化湯不適用于產后仍然表現出火熱癥狀體質的新媽 咪，服用之前還應該請教中醫(yī)。中成藥生化丸也有一定效果。7、四肢疼痛又稱為產后身痛或產后風，產后風寒濕邪很容易襲入經絡關節(jié)， 造成四肢關節(jié)疼痛。做家務接觸冷水，往往會落下手指關節(jié)疼痛的毛 病，衣褲單薄能夠引起膝關節(jié)、肘關節(jié)疼痛，鞋襪不暖則容易患足跟 痛。調理法：如果能夠積極地預防，能夠盡可能避免產后四肢疼痛的出現。

9、如 果出現癥狀，盡快予以治療也不會留下什么后患。首先，要保證疼痛 部位不再受寒，多吃一些含鈣高的食品，如牛奶、黃豆制品、蝦仁； 或適量服用鈣劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，疼痛就會慢慢緩解。如 果疼痛沒有改善，能夠服用中藥，但有中醫(yī)指導。8、四肢疼痛如果在產前沒有做好乳房保健，如注意乳頭衛(wèi)生，避免乳頭破損； 或在產后乳汁淤積，沒有即時排空，如果同時又有細菌侵入，乳腺往 往就會造成急性炎癥。表現為乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發(fā)燒和 怕冷。如果未能即時治療，就會繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫，最后膿腫破口 流出膿液。調理法：產后盡量采取母乳喂養(yǎng)，喂奶后要用吸奶器排空剩余乳汁，注意 不要讓寶貝養(yǎng)成叼著乳頭睡覺的習慣。情緒不暢也會造成泌乳功能失 調或乳汁淤積，所以要學會調節(jié)自己的情緒。另外，過多的進食高熱 量和辛辣刺激性食物易使脾胃熱盛，誘發(fā)乳腺炎，飲食要盡量清淡和 營養(yǎng)平衡。乳房腫痛可采用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩；也可外 用如意金黃散和米醋調開涂抹乳房，隨干隨換；或把仙人掌去刺后搗 成泥外敷，一天 2-3 次；也能夠服用中藥粥，方法是蒲公英 60 克、金 銀花 30克先煎湯，再下粳米 100-150 克在湯中熬成粥，不拘時喝