初一耐久跑教案

1、耐久跑教案 水平：四 授課班級：初一、五班 授課教師：劉世斌 上課人數(shù)：76人教學(xué)內(nèi)容勻速跑、變速跑課型復(fù)習(xí)課教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生從耐久跑中得到快樂，培養(yǎng)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情技能目標(biāo)：90%的學(xué)生能掌握耐久跑的姿勢、呼吸方法、呼吸節(jié)奏。發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)情感目標(biāo)：練習(xí)過程中形成互相鼓勵的意識，培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)，提高對耐久跑的信心重點難點呼吸節(jié)奏與跑的姿勢 克服“極點”的堅強意志課的結(jié)構(gòu)課 的 內(nèi) 容運動負(fù)荷組織教法及教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn) 備 部 分一：課堂常規(guī)1、  體育委員整隊結(jié)合，檢查人數(shù)并匯報2、  師生問好3、 

2、宣布本課內(nèi)容4、  處理見習(xí)生    二：準(zhǔn)備活動1、  隊列練習(xí)2、  熱身操踝腕關(guān)節(jié)肩繞環(huán)膝繞環(huán)弓步壓腿體前屈壓腿 1         101         1隊形：要求：隊列整齊，精神飽滿   隊形：四列散點隊形要求：1、  步伐整齊，口號洪亮2、  “熱愛運動，不怕嚴(yán)寒”喊出朝氣，喊出自信

3、、喊出班級風(fēng)采3、動作有力，節(jié)奏感強，充分活動身體  基本部分一：自然地形跑根據(jù)所處的位置，選擇合理的行進(jìn)路線，盡可能跑遍場地內(nèi)所有景觀，合理調(diào)整速度，不要使一名同學(xué)掉隊           二：趣味跑充分發(fā)揮想象跑出多種幾何線條、圖形和隊形變化       三：“角力”練習(xí)預(yù)備姿勢，弓步，手交叉互握，如左手互握應(yīng)左腳在前做左弓步，雙方左腳的外側(cè)互靠。比賽開始，雙方可以用拉、推或虛虛實實等方法，努

4、力使對方腳步移動，先移動者為負(fù)  6          8    8        5 1         1  1 1         2

5、3教學(xué)過程：1、提問耐久跑的動作要領(lǐng)2、練習(xí)擺臂動作3、  分四組討論如何完成任務(wù)，各組選出組長領(lǐng)跑4、  各組保持縱隊練習(xí)隊形5、  跑的過程中強調(diào)“注意安全”6、  做好預(yù)案，應(yīng)對突發(fā)事件7、  學(xué)生練習(xí)過程中提示要領(lǐng)8、  根據(jù)具體情況加入引導(dǎo)語如：“同學(xué)們：想象一下，我們在森林中穿行著，樹上小鳥的喳喳聲、身旁小溪嘩嘩的流水聲和著我們輕快的腳步聲，大自然如此的美好，我們要跑出健康的體魄來享受著美好的生活?！苯虒W(xué)過程：1、學(xué)生講跑的過程中的體會，教師引出術(shù)語：“極點”、“二次呼吸”并講解出現(xiàn)極點后的調(diào)整方法2、講解呼吸方法并練習(xí)3

6、、小組討論如何完成任務(wù)，集思廣益，教師可加入討論4、分男女兩組練習(xí)5、點評時對學(xué)生的成績給予肯定 練習(xí)過程1、  同性別2人一組2、  練習(xí)中間點評3、  三局兩勝制基本部分 四：叫號追逐跑學(xué)生呈一圓圈逆時針慢跑，120個號，教師隨即叫號，被叫的學(xué)生馬上由外側(cè)逆時快跑直至從新回到原位，同時，被叫號數(shù)的后一位同學(xué)見前面加速后，快速追趕，在回原位前超過即為獲勝。 8 1 教學(xué)過程：1、  報數(shù)，每位同學(xué)獲得一個號碼，男女一樣各是1202、  均勻叫號，可能的使每位學(xué)生都得到練習(xí)3、  鼓勵

7、正在加速跑的學(xué)生，提高學(xué)生們的練習(xí)熱情4、  練習(xí)隊形：學(xué)生均勻分布在半徑為10米的圓形跑道上 結(jié) 束 部 分一：放松練習(xí) 充分放松身心，緩解疲勞 二：課堂評價 自評、互評、教師評 三：布置課后練習(xí)計劃 四：師生再見“解散”3   2  111、  四列體操隊形2、  動作舒緩、放松  1、  交流練習(xí)中的體驗2、  教師要正確引導(dǎo) 1、  制定課后訓(xùn)練計劃2、  講解練習(xí)中的安全防范場地器材田徑場、籃球場 估計練習(xí)密度密度45%-55%課后小結(jié)  整齊的隊列練習(xí)加上學(xué)生們洪亮的口號，引導(dǎo)學(xué)生注意力