健康管理師4 第四章 中醫(yī)治未病的理念和方法

1、 第四章第四章 中醫(yī)治未病的理念和方法中醫(yī)治未病的理念和方法學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)掌握掌握：體質(zhì)概念，中醫(yī)養(yǎng)生概念，中醫(yī)治未病的基本思想；熟悉熟悉：9種體質(zhì)類(lèi)型特征，判定方法，調(diào)護(hù)措施；了解了解：治未病是中醫(yī)特色的健康管理，傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能。 一、中醫(yī)治未病的基礎(chǔ)知識(shí)一、中醫(yī)治未病的基礎(chǔ)知識(shí)v中醫(yī)中醫(yī)“治未病治未病”（PreventiveTreatment）的概念的概念 是指中華民族偉大的醫(yī)學(xué)思想，是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)歷經(jīng)千年是指中華民族偉大的醫(yī)學(xué)思想，是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)歷經(jīng)千年的理念和實(shí)踐，其預(yù)防醫(yī)學(xué)思想，核心要點(diǎn)包括未病養(yǎng)生、防的理念和實(shí)踐，其預(yù)防醫(yī)學(xué)思想，核心要點(diǎn)包括未病養(yǎng)生、防病于先，欲病救萌、防微

2、杜漸，已病早治、防其傳變，瘥后調(diào)病于先，欲病救萌、防微杜漸，已病早治、防其傳變，瘥后調(diào)攝、防其復(fù)發(fā)等諸多方面。攝、防其復(fù)發(fā)等諸多方面。v “治未病治未病”的主要內(nèi)容的主要內(nèi)容 （一）未病先防（一）未病先防 （二）已病早治、既病防變（二）已病早治、既病防變 （三）愈后防復(fù)（三）愈后防復(fù)第第一一節(jié)節(jié) 中醫(yī)治未病與養(yǎng)生中醫(yī)治未病與養(yǎng)生概念概念 二二、治未病是中醫(yī)特色的健康治未病是中醫(yī)特色的健康管理管理v（一）中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)是實(shí)踐（一）中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)是實(shí)踐“治未病治未病”的方法的方法v（二）有針對(duì)性地指導(dǎo)后續(xù)的干預(yù)服務(wù)（二）有針對(duì)性地指導(dǎo)后續(xù)的干預(yù)服務(wù)一一、中醫(yī)體質(zhì)的相關(guān)概念中醫(yī)體質(zhì)的相關(guān)概念（一）體質(zhì)的

3、概念（一）體質(zhì)的概念 體質(zhì)體質(zhì)（Constitution）：中醫(yī)中醫(yī)學(xué)學(xué)認(rèn)為，認(rèn)為，體質(zhì)體質(zhì)是一種客觀存是一種客觀存在的生命現(xiàn)象，是人體生命過(guò)程中在先天稟賦和后天獲得的在的生命現(xiàn)象，是人體生命過(guò)程中在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)。個(gè)體體質(zhì)的不同，表現(xiàn)為在生理狀態(tài)相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)。個(gè)體體質(zhì)的不同，表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對(duì)外界刺激的反應(yīng)和適應(yīng)上的某些差異性，以及發(fā)病過(guò)程下對(duì)外界刺激的反應(yīng)和適應(yīng)上的某些差異性，以及發(fā)病過(guò)程中對(duì)某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。中對(duì)某些致病因子的易

4、感性和疾病發(fā)展的傾向性。第第二二節(jié)節(jié) 體質(zhì)與治未病體質(zhì)與治未?。ǘw質(zhì)的特點(diǎn)（二）體質(zhì)的特點(diǎn) 1.遺傳性遺傳性 2.穩(wěn)定性穩(wěn)定性 3.可變性可變性 4.多樣性多樣性 5.趨同性趨同性 6.可調(diào)性可調(diào)性（三）體質(zhì)的形成三）體質(zhì)的形成 1.先天先天因素因素 2.后天因素后天因素（四）體質(zhì)的構(gòu)成（四）體質(zhì)的構(gòu)成 1.形態(tài)形態(tài)結(jié)構(gòu)結(jié)構(gòu) 2.生理生理功能功能 3.心理心理特征特征一一、中醫(yī)體質(zhì)的相關(guān)概念中醫(yī)體質(zhì)的相關(guān)概念二二、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與分類(lèi)、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與分類(lèi) （一）（一）9種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征 （二）體質(zhì)類(lèi)型的判定方法（二）體質(zhì)類(lèi)型的判定方法二二、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與分類(lèi)、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)

5、與分類(lèi)（一）（一）9種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征 1.平和質(zhì)平和質(zhì) 總體特征總體特征發(fā)病傾向發(fā)病傾向心理特征心理特征對(duì)外界環(huán)境對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力適應(yīng)能力體形勻稱(chēng)健壯面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。平素患病較少性格隨和開(kāi)朗體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)形體特征形體特征常見(jiàn)表現(xiàn)常見(jiàn)表現(xiàn)總體特征總體特征發(fā)病傾向發(fā)病傾向心理特征心理特征對(duì)外界環(huán)境對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力適應(yīng)能力疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)形體特征形體特征常見(jiàn)表現(xiàn)常見(jiàn)表現(xiàn)（一）（

6、一）9種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征 2.氣虛質(zhì)氣虛質(zhì)肌肉松軟不實(shí)易患感冒、內(nèi)臟下垂等?。徊『罂祻?fù)緩慢不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪性格內(nèi)向不喜冒險(xiǎn)平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱（一）（一）9種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征 3.陽(yáng)虛質(zhì)陽(yáng)虛質(zhì)總體特征總體特征發(fā)病傾向發(fā)病傾向心理特征心理特征對(duì)外界環(huán)境對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力適應(yīng)能力形體特征形體特征常見(jiàn)表現(xiàn)常見(jiàn)表現(xiàn)肌肉松軟不實(shí)易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮泛吕?、手足不溫等虛寒表現(xiàn)平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪性格多沉靜、內(nèi)向總體特征總體特征

7、發(fā)病傾向發(fā)病傾向心理特征心理特征對(duì)外界環(huán)境對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力適應(yīng)能力形體特征形體特征常見(jiàn)表現(xiàn)常見(jiàn)表現(xiàn)（一）（一）9種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征 4.陰虛質(zhì)陰虛質(zhì)口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)體形偏瘦易患虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪性情急躁，外向好動(dòng)，活潑手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)（一）（一）9種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征 5.痰濕質(zhì)痰濕質(zhì)總體特征總體特征發(fā)病傾向發(fā)病傾向心理特征心理特征對(duì)外界環(huán)境對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力適應(yīng)能力形體特征形體特征常見(jiàn)表現(xiàn)常見(jiàn)表現(xiàn)體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)松軟易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病形體肥胖、腹

8、部肥滿(mǎn)、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐（一）（一）9種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征 6.濕熱質(zhì)濕熱質(zhì)總體特征總體特征發(fā)病傾向發(fā)病傾向心理特征心理特征對(duì)外界環(huán)境對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力適應(yīng)能力形體特征形體特征常見(jiàn)表現(xiàn)常見(jiàn)表現(xiàn)形體中等或偏瘦易患瘡癤、黃疸、熱淋等病面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)容易心煩急躁（

9、一）（一）9種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征 7.血瘀質(zhì)血瘀質(zhì)總體特征總體特征發(fā)病傾向發(fā)病傾向心理特征心理特征對(duì)外界環(huán)境對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力適應(yīng)能力形體特征形體特征常見(jiàn)表現(xiàn)常見(jiàn)表現(xiàn)膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)胖瘦均見(jiàn)易患癥瘕及痛證、血證等不耐受寒邪易煩，健忘膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀總體特征總體特征發(fā)病傾向發(fā)病傾向心理特征心理特征對(duì)外界環(huán)境對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力適應(yīng)能力形體特征形體特征常見(jiàn)表現(xiàn)常見(jiàn)表現(xiàn)（一）（一）9種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征 8.氣郁質(zhì)氣郁質(zhì)神情抑郁、憂(yōu)慮脆弱等氣郁表現(xiàn)形體瘦者為多易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等對(duì)

10、精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂(lè)，舌淡紅，苔薄白，脈弦（一）（一）9種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型特征 9.特稟質(zhì)特稟質(zhì)總體特征總體特征發(fā)病傾向發(fā)病傾向心理特征心理特征對(duì)外界環(huán)境對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力適應(yīng)能力形體特征形體特征常見(jiàn)表現(xiàn)常見(jiàn)表現(xiàn)過(guò)敏體質(zhì)者一般無(wú)特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷過(guò)敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過(guò)敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語(yǔ)遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等適應(yīng)能力差，如過(guò)敏體質(zhì)者對(duì)易致過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾隨稟

11、質(zhì)不同情況各異過(guò)敏體質(zhì)者常見(jiàn)哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等 （二）體質(zhì)類(lèi)型的判定方法（二）體質(zhì)類(lèi)型的判定方法 其其判定分成四個(gè)步驟：判定分成四個(gè)步驟：v第一步第一步 填表填表 回答回答中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表中的全部問(wèn)題，每一問(wèn)中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表中的全部問(wèn)題，每一問(wèn)題按題按5級(jí)評(píng)分，并用對(duì)劃號(hào)進(jìn)行標(biāo)記（級(jí)評(píng)分，并用對(duì)劃號(hào)進(jìn)行標(biāo)記（）。）。v 第二步第二步 計(jì)算原始分計(jì)算原始分 用用簡(jiǎn)單求和的方法，將各條目所得的分值相加，就得到簡(jiǎn)單求和的方法，將各條目所得的分值相加，就得到原

12、始分?jǐn)?shù)。原始分?jǐn)?shù)。 計(jì)分計(jì)分方法：原始分方法：原始分=各個(gè)條目的分會(huì)相加各個(gè)條目的分會(huì)相加。v 第三步第三步 計(jì)算轉(zhuǎn)化分計(jì)算轉(zhuǎn)化分 計(jì)分方法：轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)計(jì)分方法：轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=（原始分（原始分-條目數(shù)）條目數(shù)）/（條目數(shù)（條目數(shù)4） 100二二、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與分類(lèi)、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與分類(lèi)（二）體質(zhì)類(lèi)型的判定方法（二）體質(zhì)類(lèi)型的判定方法v第四步第四步 判定體質(zhì)判定體質(zhì) 根據(jù)轉(zhuǎn)化分的結(jié)果進(jìn)行以下判定：根據(jù)轉(zhuǎn)化分的結(jié)果進(jìn)行以下判定：平和質(zhì)與偏頗體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn)表平和質(zhì)與偏頗體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn)表二二、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與分類(lèi)、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與分類(lèi)三三、9種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施精神精神調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)飲食飲食調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)生活生活起居

13、起居體育體育鍛煉鍛煉藥物藥物調(diào)理調(diào)理 保持樂(lè)觀、開(kāi)朗情緒 積極進(jìn)取 節(jié)制偏激的情感及時(shí)消除生活中不利事件對(duì)情緒負(fù)面的影響1.平和質(zhì)平和質(zhì)起居應(yīng)有規(guī)律，勞逸結(jié)合飯后宜緩行百步不宜食后即睡作息規(guī)律，保持充足的睡眠時(shí)間根據(jù)年齡和性別，參加適度的運(yùn)動(dòng)。如年輕人可適當(dāng)跑步、打球；老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。飲食有節(jié)制，不過(guò)饑過(guò)飽，不常吃過(guò)冷過(guò)熱和不凈的食物粗細(xì)飲食要合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜、瓜果，少食用過(guò)于油膩及辛辣之品不要吸煙酗酒一般不提倡使用藥物精神精神調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)飲食飲食調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)生活生活起居起居體育體育鍛煉鍛煉藥物藥物調(diào)理調(diào)理2.陰虛質(zhì)陰虛質(zhì)三三、9種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施平時(shí)宜克制情緒

14、，遇事要冷靜，正確對(duì)待順境和逆境平素加強(qiáng)自我涵養(yǎng)多聽(tīng)一些舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)防止惱怒。此外，節(jié)制性生活也很重要。起居應(yīng)有規(guī)律，早睡早起；居住環(huán)境宜安靜；睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。戒煙酒。適合做中小強(qiáng)度、間歇性的身體鍛煉；鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分；皮膚干燥甚者，可多游泳，不宜桑拿。飲食調(diào)理的原則是保陰潛陽(yáng)，宜芝麻、糯米、蜂蜜等清淡食物；可多食瘦豬肉、鴨肉、龜?shù)雀蕸鲎虧?rùn)之品。少吃羊肉、狗肉等性溫燥烈之品可選用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。精神精神調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)飲食飲食調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)生活生活起居起居體育體育鍛煉鍛煉藥物藥物調(diào)理調(diào)理三三、

15、9種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施3.陽(yáng)虛質(zhì)陽(yáng)虛質(zhì)多與別人交談、溝通；平時(shí)可多聽(tīng)一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂(lè)以調(diào)動(dòng)情緒，防止悲憂(yōu)傷和驚恐。夏季避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間中；平時(shí)注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光下適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。保持足夠的睡眠。要加強(qiáng)體育鍛煉，每天進(jìn)行12次?？勺鲆恍┦婢徍偷倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、五禽戲、廣播操。夏天不宜做過(guò)分激烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。亦可常做日光浴、空氣浴以強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。應(yīng)多食壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鱔魚(yú)、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、蔥、蒜、芥等甘溫益氣之品。少食黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵

16、苣、梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物你，少飲寒涼食物，少飲綠茶?？蛇x用補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等。可酌情服用金匱腎氣丸等。精神精神調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)飲食飲食調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)生活生活起居起居體育體育鍛煉鍛煉藥物藥物調(diào)理調(diào)理三三、9種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施4.氣虛質(zhì)氣虛質(zhì)多參加有益的社會(huì)活動(dòng)，多與人交談、溝通以積極進(jìn)取的態(tài)度面對(duì)生活起居應(yīng)有規(guī)律，夏季應(yīng)適當(dāng)午睡，保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖，避免運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如在公園、廣場(chǎng)、庭院等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時(shí)可自行按摩足三里穴。不

17、宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作。應(yīng)多食具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。常有自汗、感冒者，可服用玉屏風(fēng)散預(yù)防。精神精神調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)飲食飲食調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)生活生活起居起居體育體育鍛煉鍛煉藥物藥物調(diào)理調(diào)理三三、9種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施5.血瘀質(zhì)血瘀質(zhì)及時(shí)消除不良情緒，保持心情愉快，防止郁悶不樂(lè)而致氣機(jī)不暢?？啥嗦?tīng)一些抒情柔緩的音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)情緒。作息時(shí)間宜有規(guī)律，可早睡早起，保持足夠的睡眠；不可過(guò)于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢。可進(jìn)行一些有助于氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、

18、太極劍、各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。保健按摩可使經(jīng)絡(luò)暢通。血瘀質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。可常食黑豆、海藻、紫菜、海帶、蘿卜、胡蘿卜、金橘、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃肥豬肉等滋膩之品。可酌情服用桂枝茯苓丸、大黃蟄蟲(chóng)丸。精神精神調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)飲食飲食調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)生活生活起居起居體育體育鍛煉鍛煉藥物藥物調(diào)理調(diào)理三三、9種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施6.痰濕質(zhì)痰濕質(zhì)及時(shí)消除不良情緒，保持心情愉快，防止郁悶不樂(lè)而致氣機(jī)不暢。可多聽(tīng)一些抒情柔緩的音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)情緒。居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕。

19、平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣、經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。在潮濕的氣候條件下，應(yīng)減少戶(hù)外活動(dòng)，避免受寒淋雨。不要過(guò)于安逸，貪戀床榻。因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、練武術(shù)，以及適合自己的各種舞蹈。飲食應(yīng)以清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物?？啥嗍呈[、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。精神精神調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)飲食飲食調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)生活生活起居起居體育體育鍛煉鍛煉藥物藥物調(diào)理調(diào)理三三、9種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施7.氣郁質(zhì)氣郁質(zhì)應(yīng)主動(dòng)尋求快樂(lè)，多參加社會(huì)活動(dòng)，集體具體文娛活動(dòng)，多聽(tīng)輕

20、松開(kāi)朗、激動(dòng)的音樂(lè)，以提高情志。多閱讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的、展示美好生活前景的書(shū)籍。居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕。平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣、經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。在潮濕的氣候條件下，應(yīng)減少戶(hù)外活動(dòng)，避免受寒淋雨。不要過(guò)于安逸，貪戀床榻。應(yīng)盡量參加戶(hù)外活動(dòng)，可堅(jiān)持較大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。多參加群體性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社會(huì)，解除自我封閉的狀態(tài)。多食小麥，芫荽、蔥、蒜、黃花菜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物?？勺们榉缅羞b散、舒肝和胃丸、開(kāi)胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。精神精神調(diào)養(yǎng)調(diào)

21、養(yǎng)飲食飲食調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)生活生活起居起居體育體育鍛煉鍛煉藥物藥物調(diào)理調(diào)理三三、9種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施8.濕熱質(zhì)濕熱質(zhì)克制過(guò)激的情緒。合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好。避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜于干燥，通風(fēng)。不要熬夜、過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間。保持充足而有規(guī)律的睡眠。適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或者傍晚較涼爽時(shí)鍛煉。飲食以清淡為原則，可多食赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、冬瓜、藕、西瓜、荸薺等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、飴糖、花椒、胡椒

22、、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。應(yīng)戒煙限酒?？勺们榉昧簧?、清胃散、甘露消毒丹等。精神精神調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)飲食飲食調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)生活生活起居起居體育體育鍛煉鍛煉藥物藥物調(diào)理調(diào)理三三、9種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施種體質(zhì)的調(diào)護(hù)措施9.特稟質(zhì)特稟質(zhì)合理安排作息時(shí)間；正確處理工作、生活和學(xué)習(xí)的關(guān)系，避免情緒緊張。居室應(yīng)通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，以防止螨過(guò)敏。室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住。夏季室外華峰較多時(shí)，要減少室外活動(dòng)時(shí)間，以防止花粉過(guò)敏。不宜養(yǎng)寵物，以免對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏。起居應(yīng)有規(guī)律，保持充足的睡眠時(shí)間。積極參加各種體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，天氣寒冷時(shí)鍛煉要注意防寒保暖，防止感冒。飲食

23、宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥（含致敏物質(zhì)麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物?？勺们榉糜衿溜L(fēng)散、清風(fēng)散、過(guò)敏煎等第第三三節(jié)節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生與治未病中醫(yī)養(yǎng)生與治未病一一、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論的基礎(chǔ)知識(shí)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論的基礎(chǔ)知識(shí) 中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生（ChineseMedicineHealthCare）指通過(guò)各指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益種方法頤養(yǎng)生命，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。注重整體性和系統(tǒng)性，目的是預(yù)防疾病或促進(jìn)疾病康復(fù)，為中醫(yī)治

24、未病提供了多種行之有效的干預(yù)措施，是治未病的重要手段。中中 醫(yī)醫(yī)養(yǎng)生方法養(yǎng)生方法順應(yīng)順應(yīng)自然自然形神形神共養(yǎng)共養(yǎng)動(dòng)靜動(dòng)靜互涵互涵辨證辨證施養(yǎng)施養(yǎng)（一）（一）精神養(yǎng)生精神養(yǎng)生（psychologicalhealthcare） 是是在養(yǎng)生學(xué)基本觀念和法則的指導(dǎo)下，通過(guò)主動(dòng)的積精全在養(yǎng)生學(xué)基本觀念和法則的指導(dǎo)下，通過(guò)主動(dòng)的積精全神、調(diào)氣安神、四氣調(diào)神、修德怡性、調(diào)志攝神等多種途徑，神、調(diào)氣安神、四氣調(diào)神、修德怡性、調(diào)志攝神等多種途徑，保護(hù)和增強(qiáng)人的精神健康，力求達(dá)到形神統(tǒng)一的養(yǎng)生目的保護(hù)和增強(qiáng)人的精神健康，力求達(dá)到形神統(tǒng)一的養(yǎng)生目的。 二二、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能（一）精神養(yǎng)生（一）

25、精神養(yǎng)生保精保精全神全神調(diào)氣調(diào)氣安神安神四氣四氣調(diào)神調(diào)神修德修德怡神怡神調(diào)志調(diào)志攝神攝神二二、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能（二）飲食養(yǎng)生（二）飲食養(yǎng)生 又稱(chēng)食療，又稱(chēng)食療，是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食，注意飲食是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地?cái)z取食物，以增進(jìn)健康，益壽延年的養(yǎng)生方法宜忌，合理地?cái)z取食物，以增進(jìn)健康，益壽延年的養(yǎng)生方法。審因施膳審因施膳謹(jǐn)和五味謹(jǐn)和五味飲食有節(jié)飲食有節(jié)飲食宜忌飲食宜忌（三）行為養(yǎng)生（三）行為養(yǎng)生二二、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能起居有常起居有常 勞逸適度勞逸適度飲食有節(jié)飲食有節(jié)衣著適時(shí)衣著適時(shí)4123房事有節(jié)房事有節(jié)5功法

26、養(yǎng)生功法養(yǎng)生二二、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能（四）功法養(yǎng)生（四）功法養(yǎng)生太極拳太極拳八段錦八段錦五禽戲五禽戲二、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能二、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能（五）時(shí)令養(yǎng)生（五）時(shí)令養(yǎng)生1.時(shí)辰養(yǎng)生時(shí)辰養(yǎng)生辰時(shí)（辰時(shí)（7點(diǎn)點(diǎn)9點(diǎn)點(diǎn)）：胃經(jīng)最旺胃經(jīng)最旺（早飯）（早飯）午時(shí)（午時(shí)（11點(diǎn)點(diǎn)13點(diǎn)）點(diǎn)）：心經(jīng)最旺心經(jīng)最旺（午睡）（午睡）丑時(shí)（丑時(shí)（1點(diǎn)點(diǎn)3點(diǎn)點(diǎn)）：肝經(jīng)最旺肝經(jīng)最旺（休息）（休息）2.四時(shí)養(yǎng)生四時(shí)養(yǎng)生春季養(yǎng)生；夏天養(yǎng)生春季養(yǎng)生；夏天養(yǎng)生秋天養(yǎng)生；冬天養(yǎng)生秋天養(yǎng)生；冬天養(yǎng)生3.節(jié)氣養(yǎng)生節(jié)氣養(yǎng)生冬至，是個(gè)非常重要的節(jié)氣，這一天白晝最短，夜晚最長(zhǎng)，陰氣冬至，是個(gè)非常重要的節(jié)氣，這一天白

27、晝最短，夜晚最長(zhǎng)，陰氣盛極而衰，陽(yáng)氣回升，此時(shí)是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)令盛極而衰，陽(yáng)氣回升，此時(shí)是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)令。（六）藥物養(yǎng)生（六）藥物養(yǎng)生藥物養(yǎng)生保健是在中醫(yī)藥理論指導(dǎo)下，運(yùn)用藥物來(lái)強(qiáng)身健體的方藥物養(yǎng)生保健是在中醫(yī)藥理論指導(dǎo)下，運(yùn)用藥物來(lái)強(qiáng)身健體的方法，是中醫(yī)養(yǎng)生的重要手段之一法，是中醫(yī)養(yǎng)生的重要手段之一。藥物養(yǎng)生具有扶正固本、補(bǔ)虛瀉實(shí)、藥物養(yǎng)生具有扶正固本、補(bǔ)虛瀉實(shí)、調(diào)和陰陽(yáng)的作用。調(diào)和陰陽(yáng)的作用。二、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能二、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能藥茶藥茶藥酒藥酒藥膳藥膳膏方膏方飲用方法：泡、煎、調(diào)飲用方法：泡、煎、調(diào)飲用時(shí)間飲用時(shí)間辯證施膳辯證施膳因時(shí)、因地、因人制宜因時(shí)、因地、因人制宜 制作方法：冷

28、浸、熱浸等制作方法：冷浸、熱浸等 四類(lèi)藥酒：四類(lèi)藥酒：滋補(bǔ)類(lèi)、抗風(fēng)濕類(lèi)滋補(bǔ)類(lèi)、抗風(fēng)濕類(lèi) 活血化瘀類(lèi)、活血化瘀類(lèi)、 壯陽(yáng)類(lèi)壯陽(yáng)類(lèi) 是以中醫(yī)藥理是以中醫(yī)藥理 論為指導(dǎo)、辨論為指導(dǎo)、辨證論治為基礎(chǔ)，運(yùn)用中藥、滋證論治為基礎(chǔ)，運(yùn)用中藥、滋補(bǔ)品或食品等依法熬制而成的補(bǔ)品或食品等依法熬制而成的膏類(lèi)制劑膏類(lèi)制劑二、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能二、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與技能（七）針推養(yǎng)生（七）針推養(yǎng)生 針灸推拿是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它既是一種廣泛應(yīng)針灸推拿是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它既是一種廣泛應(yīng)用于臨床的治療措施，也是我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的重要手段。用于臨床的治療措施，也是我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的重要手段。 針灸推拿是以經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)

29、，通過(guò)刺激腧穴，激發(fā)經(jīng)針灸推拿是以經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，通過(guò)刺激腧穴，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽(yáng)，以達(dá)到防病治病、益壽延年的目的。氣，調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽(yáng)，以達(dá)到防病治病、益壽延年的目的。（七）針推養(yǎng)生（七）針推養(yǎng)生 1. 針刺養(yǎng)生針刺養(yǎng)生 作用機(jī)理作用機(jī)理 常用穴位常用穴位 注意事項(xiàng)注意事項(xiàng) 疏通經(jīng)絡(luò)疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行通暢促進(jìn)氣血運(yùn)行通暢 調(diào)和機(jī)體陰陽(yáng)調(diào)和機(jī)體陰陽(yáng) 扶助正氣扶助正氣、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力 選穴要少而精選穴要少而精 針刺手法要和緩針刺手法要和緩 謹(jǐn)記針刺謹(jǐn)記針刺禁忌癥，特別是禁針穴位禁忌癥，特別是禁針穴位 足三里取穴足三里取穴 關(guān)元取穴關(guān)元取穴 曲池取穴曲池取穴 三陰交取穴三陰交取

30、穴（七）針推養(yǎng)生（七）針推養(yǎng)生 2.艾灸養(yǎng)生艾灸養(yǎng)生 作用機(jī)理作用機(jī)理 常用方法及穴位常用方法及穴位 注意事項(xiàng)注意事項(xiàng) 溫通經(jīng)脈，行氣活血溫通經(jīng)脈，行氣活血 能夠能夠培補(bǔ)人體之元?dú)馀嘌a(bǔ)人體之元?dú)?溫運(yùn)健脾，補(bǔ)中益氣溫運(yùn)健脾，補(bǔ)中益氣 禁灸部位有面部，大血管處，孕婦腹部、腰骶部及會(huì)陰部禁灸部位有面部，大血管處，孕婦腹部、腰骶部及會(huì)陰部 艾灸順序一般是先背部后胸腹，先頭身后四肢艾灸順序一般是先背部后胸腹，先頭身后四肢 過(guò)飽、過(guò)勞、過(guò)饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，慎用灸療過(guò)飽、過(guò)勞、過(guò)饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，慎用灸療 艾條灸法、艾條灸法、艾炷艾炷灸法灸法 神闕穴神闕穴、足三里足三里

31、、中脘穴中脘穴、關(guān)元穴關(guān)元穴、三陰交穴三陰交穴作用機(jī)理作用機(jī)理通過(guò)手法作用于人體體表的特定部位，具有疏通過(guò)手法作用于人體體表的特定部位，具有疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)整臟腑功能，舒筋通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)整臟腑功能，舒筋滑利關(guān)節(jié)，增強(qiáng)抗病能力的作用滑利關(guān)節(jié)，增強(qiáng)抗病能力的作用 常用手法常用手法 注意事項(xiàng)注意事項(xiàng) 一指禪推法一指禪推法、揉法揉法、摩法摩法抖法抖法、捏法捏法、拿法拿法推拿時(shí)需放松身心，力度要適中，需先輕后推拿時(shí)需放松身心，力度要適中，需先輕后重重推拿禁忌癥推拿禁忌癥（七）針推養(yǎng)生（七）針推養(yǎng)生 3.推拿養(yǎng)生推拿養(yǎng)生利用燃燒、抽吸、擠壓等方法排出罐內(nèi)空氣，造成負(fù)壓，使利用燃燒、抽吸

32、、擠壓等方法排出罐內(nèi)空氣，造成負(fù)壓，使罐吸附于體表腧穴或患處產(chǎn)生刺激，以防病治病的方法罐吸附于體表腧穴或患處產(chǎn)生刺激，以防病治病的方法。養(yǎng)生常用罐具有玻璃罐和抽氣罐兩種養(yǎng)生常用罐具有玻璃罐和抽氣罐兩種。吸拔方法有多種，常用火罐和抽氣法吸拔方法有多種，常用火罐和抽氣法常用拔罐方法為留罐法常用拔罐方法為留罐法，拔罐后將罐留置拔罐后將罐留置515分鐘分鐘取罐法取罐法拔罐部位：拔罐部位：拔罐法的應(yīng)用部位很多，常用于頸項(xiàng)部、肩頸部、拔罐法的應(yīng)用部位很多，常用于頸項(xiàng)部、肩頸部、腰背部、腹部、四肢等部位腰背部、腹部、四肢等部位（七）針推養(yǎng)生（七）針推養(yǎng)生 4. 拔罐養(yǎng)生拔罐養(yǎng)生 （七）針推養(yǎng)生（七）針推養(yǎng)生

33、 5. 刮痧養(yǎng)生刮痧養(yǎng)生 指應(yīng)用光滑的硬物器具或手指、金屬針具、瓷匙、古錢(qián)、玉指應(yīng)用光滑的硬物器具或手指、金屬針具、瓷匙、古錢(qián)、玉石片等，蘸上食油、凡士林、白酒或清水，在人體表面特定石片等，蘸上食油、凡士林、白酒或清水，在人體表面特定部位，反復(fù)進(jìn)行刮、擠、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮膚部位，反復(fù)進(jìn)行刮、擠、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮膚表面瘀血點(diǎn)，瘀血斑或點(diǎn)狀出血，以達(dá)到防治疾病目的的一表面瘀血點(diǎn)，瘀血斑或點(diǎn)狀出血，以達(dá)到防治疾病目的的一種方法。種方法。常用的刮痧器具為刮痧板和潤(rùn)滑劑常用的刮痧器具為刮痧板和潤(rùn)滑劑刮痧適用于全身。常用的刮痧部位有頭部、面部、頸項(xiàng)部、刮痧適用于全身。常用的刮痧部位

34、有頭部、面部、頸項(xiàng)部、腰背部、胸脅部、腹部及四肢腰背部、胸脅部、腹部及四肢（七）針推養(yǎng)生（七）針推養(yǎng)生 5. 刮痧養(yǎng)生刮痧養(yǎng)生 操作方法：操作方法：操作時(shí)手持刮痧板，蘸上潤(rùn)滑劑，刮板與刮拭方向一般保持操作時(shí)手持刮痧板，蘸上潤(rùn)滑劑，刮板與刮拭方向一般保持在在45o90o角進(jìn)行刮痧。刮拭方向從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭。刮角進(jìn)行刮痧。刮拭方向從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭。刮痧時(shí)間一般每個(gè)部位刮痧時(shí)間一般每個(gè)部位刮35分鐘。對(duì)于一些不出痧或出痧少的患者，不可分鐘。對(duì)于一些不出痧或出痧少的患者，不可強(qiáng)求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等強(qiáng)求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一

35、般是第一次刮完等3至至5天，天，痧退后再進(jìn)行第二次刮治。然后在患者體表的一定部位按一定方向進(jìn)行刮痧退后再進(jìn)行第二次刮治。然后在患者體表的一定部位按一定方向進(jìn)行刮拭。刮痧時(shí)要求用力要均勻，一般采用腕力，同時(shí)要根據(jù)病人的病情及反拭。刮痧時(shí)要求用力要均勻，一般采用腕力，同時(shí)要根據(jù)病人的病情及反應(yīng)調(diào)整刮動(dòng)的力量。應(yīng)調(diào)整刮動(dòng)的力量。 注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：術(shù)前注意選擇舒適的刮痧體位，以利于刮拭和防止暈刮；刮術(shù)前注意選擇舒適的刮痧體位，以利于刮拭和防止暈刮；刮痧工具要嚴(yán)格消毒，防止交叉感染。術(shù)中注意刮拭手法要用力均勻，以求痧工具要嚴(yán)格消毒，防止交叉感染。術(shù)中注意刮拭手法要用力均勻，以求忍受為度，達(dá)到出痧為止

36、；嬰幼兒及老年人，刮拭手法用力宜輕；不可一忍受為度，達(dá)到出痧為止；嬰幼兒及老年人，刮拭手法用力宜輕；不可一味追求出痧而用重手法或延長(zhǎng)刮痧時(shí)間；刮拭過(guò)程中，要經(jīng)常詢(xún)問(wèn)病人感味追求出痧而用重手法或延長(zhǎng)刮痧時(shí)間；刮拭過(guò)程中，要經(jīng)常詢(xún)問(wèn)病人感受。如遇到暈刮立即停止刮痧。撫慰患者勿緊張，幫助其平臥，注意保暖，受。如遇到暈刮立即停止刮痧。撫慰患者勿緊張，幫助其平臥，注意保暖，飲溫開(kāi)水或糖水。刮痧后囑患者飲用溫開(kāi)水，以助機(jī)體排毒驅(qū)邪，一般約飲溫開(kāi)水或糖水。刮痧后囑患者飲用溫開(kāi)水，以助機(jī)體排毒驅(qū)邪，一般約3小時(shí)左右方可洗浴。小時(shí)左右方可洗浴。關(guān)關(guān) 鍵鍵 術(shù)術(shù) 語(yǔ)語(yǔ)v 體體質(zhì)質(zhì)（Constitution）v 治

37、未治未病?。≒reventiveTreatment）v 中醫(yī)中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)生（ChineseMedicineHealthCare）v 精神精神養(yǎng)生養(yǎng)生（psychologicalhealthcare）v 藥藥膳膳（chinesemedicateddiet）v 膏膏方方（chinesemedicinepaste）v 針針刺刺（acupuncture）v 艾艾灸灸（moxibustion）v 推推拿拿（tuina/massage）v 拔拔罐罐（cupping）v 刮刮痧痧（Guasha/scrapping）一、填空一、填空1.中醫(yī)治未病主要中醫(yī)治未病主要包括包括_、_、_和和_等方面的內(nèi)容。等方面的內(nèi)容。2._是體質(zhì)形成的基礎(chǔ)。是體質(zhì)形成的基礎(chǔ)。3.體質(zhì)體質(zhì)由