如何改變學(xué)習(xí)狀態(tài)

1、改變學(xué)習(xí)狀態(tài) 成就美好人生你有這些難題嗎？ 最大的傷心事：自己已經(jīng)很努力了，可學(xué)習(xí)成績還是不理想 。 自己想睡覺，想睡好，但一上床就胡思亂想，每夜都睡不著。而白天想學(xué)又學(xué)不進(jìn)，昏昏沉沉的，不知道要做什么。 學(xué)習(xí)上很用工夫，甚至擠占了睡眠的時間，但學(xué)習(xí)速度十分低下，學(xué)習(xí)效果非常不理想。學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)時間付出不成正比， 這主要是學(xué)習(xí)狀態(tài)出了問題。如果這主要是學(xué)習(xí)狀態(tài)出了問題。如果說運動員有一個比賽的狀態(tài)問題，那么說運動員有一個比賽的狀態(tài)問題，那么高中學(xué)生的學(xué)習(xí)也應(yīng)該有一個狀態(tài)的問高中學(xué)生的學(xué)習(xí)也應(yīng)該有一個狀態(tài)的問題。如果我們以學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒狀態(tài)來題。如果我們以學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒狀態(tài)來分類，那么高中學(xué)生

2、的學(xué)習(xí)就可以分成分類，那么高中學(xué)生的學(xué)習(xí)就可以分成狀態(tài)學(xué)習(xí)狀態(tài)學(xué)習(xí)和和非狀態(tài)學(xué)習(xí)非狀態(tài)學(xué)習(xí)。如果我們以學(xué)。如果我們以學(xué)習(xí)效果來分類，那么又可分成習(xí)效果來分類，那么又可分成有效的學(xué)有效的學(xué)習(xí)習(xí)、無效的學(xué)習(xí)無效的學(xué)習(xí)和和破壞性學(xué)習(xí)破壞性學(xué)習(xí)。 有些學(xué)生因短暫的學(xué)習(xí)行為不健康，導(dǎo)致學(xué)習(xí)心理水平下降，常常會出現(xiàn)非狀態(tài)學(xué)習(xí)表現(xiàn)，以致學(xué)習(xí)無效。這些同學(xué)，課堂上，他們有時并不是不在聽課，相反他們倒十分像聽課，但教師一提問，不知所以然，引得同學(xué)哄堂大笑。課后，他們不是不學(xué)習(xí)，只是解題速度相當(dāng)緩慢，學(xué)習(xí)的效率十分低，以致學(xué)不學(xué)都一樣，呈現(xiàn)出無效學(xué)習(xí)的結(jié)果。我們將這種非狀態(tài)下的無效學(xué)習(xí)行為，稱之為亞學(xué)習(xí)狀態(tài)。校園

3、內(nèi)最大的傷心事就是由這種亞學(xué)習(xí)狀態(tài)所引發(fā)的。亞亞 學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí)引發(fā)高中校園最大傷心事引發(fā)高中校園最大傷心事 亞學(xué)習(xí)：表現(xiàn)在學(xué)習(xí)過程中 校園里處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)，學(xué)習(xí)心理水平很低，整天處在一種昏昏欲睡、麻木不仁的狀態(tài)中。這些處在亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的學(xué)生，他們也按時到學(xué)校到教室，但他們課前并不主動拿出學(xué)具、筆記、課本，也不主動的溫習(xí)功課，以求心理上和教師的教學(xué)起點接口，而是被動的被教師領(lǐng)進(jìn)學(xué)習(xí)內(nèi)容中。有時，教師開始講課好長時間了，這些同學(xué)還遲遲拿來不出筆記、書本，有的拿出來了，也不知道記什么，迷迷糊糊，不知道老師講什么。 自習(xí)時，這些同學(xué)，也坐在課堂上，也擁有老師發(fā)的學(xué)案和練習(xí)，面前也有作業(yè)本，似乎也在做

4、學(xué)案和練習(xí)，但思維遲緩，做題的速度十分慢，正確率也極低，常常是學(xué)案和練習(xí)做過，什么都記不得了。這些同學(xué)，有時上午學(xué)習(xí)最好的時間，竟然呼呼大睡，當(dāng)一覺醒來，發(fā)現(xiàn)課程已經(jīng)進(jìn)行的那么多，又常常后悔自己的大睡，往往加班加點的彌補(bǔ)，學(xué)習(xí)上進(jìn)入了“課上不聽，課后惡補(bǔ)”的循環(huán)狀態(tài)中。 處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)，對待上本作業(yè)的態(tài)度是消極的，并不能認(rèn)識到上本作業(yè)在能力形成過程中的作用，稍有作業(yè)就喊多，動不動就喊煩，甚至指責(zé)老師沒完沒了。在做作業(yè)時，常常萎靡不振，也不注意作業(yè)情態(tài)的建構(gòu)，往往是背離課堂、背離筆記去作業(yè)，從而達(dá)不到作業(yè)的鞏固作用。作業(yè)做完了，一交了事，從不認(rèn)真細(xì)致的檢查，導(dǎo)致做多錯多現(xiàn)象。在學(xué)習(xí)時間上，

5、他們和別人沒有什么兩樣，甚至比別人更長。學(xué)習(xí)中遇到困難，只是呆在那兒，咬鉛筆或轉(zhuǎn)鉛筆，沒有積極的解決措施。 處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)，對學(xué)什么都沒有興趣，一副無所謂的樣子?？荚囍?，這些同學(xué)往往特別關(guān)注分?jǐn)?shù)的高低，分?jǐn)?shù)一低就傷心痛苦自嘆不如別人，并不能分析低分之因，同時對試卷上出現(xiàn)的錯誤情況，僅僅停留在聽老師講正確答案的層面上，不是像有效的學(xué)習(xí)者那樣，將錯題整理到筆記本上，同時將同類題目集中起來，進(jìn)行攻克，以求完全突破同類題。 處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)，當(dāng)老師批評他們不認(rèn)真，效率低時，他們往往辯解：我一直在學(xué)呀，我有什么過錯啊?？荚嚦煽兊兔?，老師找談話，處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)，不是積極的配合老師找問題，

6、而是說“我就這樣，我自己也困惑，不知道怎么學(xué)才好”。長長期下來，這些同學(xué)就進(jìn)入學(xué)不進(jìn)，睡期下來，這些同學(xué)就進(jìn)入學(xué)不進(jìn)，睡不著，很苦惱的亞健康的狀態(tài)，使得不著，很苦惱的亞健康的狀態(tài)，使得校園學(xué)習(xí)徹底變成了破壞性學(xué)習(xí)。校園學(xué)習(xí)徹底變成了破壞性學(xué)習(xí)。 處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)，他們往往忽略學(xué)習(xí)策略的調(diào)整，不能很好的按計劃聽課。課堂上聽什么，記什么，則很麻木，很被動；基本上是“走出課堂，什么都忘”，表現(xiàn)為 “學(xué)不進(jìn)，學(xué)不會”。有時，他們也自嘆“怎么課上一聽就會，課后一做就錯呢”，但并不深入的進(jìn)行問題的探究。這就是沒有良好的管理學(xué)習(xí)策略意識。亞學(xué)習(xí)：發(fā)生在學(xué)習(xí)管理上 高中學(xué)習(xí)，學(xué)生常常擁有大量的講義，這要求

7、學(xué)生課外要學(xué)會通過整理講義來整理情緒、反思學(xué)習(xí)過程，但處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的這些同學(xué)課外往往忽略整理這個過程，表現(xiàn)為混亂無序，缺少條理，常常是課桌上書本作業(yè)亂堆，書包里講義學(xué)具亂放。對于課外作業(yè)，常常是老師發(fā)什么講義做什么，布置什么作業(yè)就做什么，思維局限在老師的圈子里，沒有所謂的自主延伸，在課本的基礎(chǔ)上向前深入的探究的意識，甚至連探索的念頭都沒有。也就是說，他們沒有明顯的管理學(xué)習(xí)的意識，沒有課外自主學(xué)習(xí)的策略和習(xí)慣。 影響學(xué)習(xí)力進(jìn)程的是學(xué)習(xí)過程中遇到的問題困惑。一般的說，學(xué)習(xí)中大多數(shù)問題困惑應(yīng)該通過師生討論來解決。但由于高中學(xué)生時間緊張，不可能將所有的問題都交付給同學(xué)。因而，相當(dāng)一部分問題應(yīng)該自己努

8、力消化，提交師生討論的應(yīng)該是自己深入思考，有一定代表性的問題。 處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)，學(xué)習(xí)過程中也常常會就遇到的路障和困難向師生求助。但他們總是輕易的就提出問題，而且提出的問題很簡單，很淺顯。這些問題，不是那些經(jīng)過思考而有深入的核心問題，往往是“只要課堂上認(rèn)真聽聽就會了”的。課后，他們也有問題，但這些問題，有的是只要通過翻閱課本就能解決的，而他們卻要和同學(xué)討論大半天，既浪費自己的時間，又占用別人的時間。 中學(xué)，特別是高中階段，快捷，越來越被認(rèn)為是一種卓越的學(xué)習(xí)能力，一種積極的學(xué)習(xí)精神狀態(tài)。處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)，往往在“快”的策略上暴露出問題。課后，有時用一兩節(jié)課的時間，也看不完三頁書；有時一道

9、題目要花兩三節(jié)課，也許還做不出來學(xué)習(xí)速度的意識很淡薄。學(xué)習(xí)速度的慢又破壞了學(xué)習(xí)情緒，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)厭煩而自暴自棄。 1、激發(fā)學(xué)習(xí)斗志 斗志是一種積極的情緒，也是一種有待開發(fā)的潛能，一旦引爆，就表現(xiàn)為強(qiáng)勁的力量。邱吉爾在他生命中的最后一次演講是在一所大學(xué)的畢業(yè)典禮上，在本來預(yù)計整個20分鐘的演講過程中，他只講了一句話，而且這句話的內(nèi)容還是重復(fù)的，那就是：“永不放棄決不決不決不！”當(dāng)時臺下的學(xué)生們都被他這句簡單而有力的話深深地震憾住了，在二戰(zhàn)最慘烈的時候，如果不是憑借著這樣一種精神去激勵英國人民奮勇抗敵，大不列顛可能早已變成納粹鐵蹄下的一片焦土。 處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的高中學(xué)生，不妨寫幾句激動人心的話，或貼

10、在課桌上，或每天厲聲朗讀，將自己帶進(jìn)良好的學(xué)習(xí)情境中。 每天早上對著臥室墻壁大聲吶喊： “我不是懶漢，我不是孬種，我要成功！” “做學(xué)習(xí)的主人，我最踏實，我一定成功?！?我要成功，我能成功，我定成功。2、實施計劃學(xué)習(xí) 計劃學(xué)習(xí)的實質(zhì)是在學(xué)習(xí)中計劃，在計劃中學(xué)習(xí)，從而實現(xiàn)對學(xué)習(xí)實施有效的管理。從學(xué)習(xí)過程來看，一個完整無缺的學(xué)習(xí)過程，首先是從對學(xué)習(xí)進(jìn)行計劃開始的。所以，計劃學(xué)習(xí)由這些環(huán)節(jié)構(gòu)成：學(xué)習(xí)計劃學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)等待課堂學(xué)習(xí)計劃筆記鞏固筆記完成作業(yè)深入研究反思學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)調(diào)整新的學(xué)習(xí)計劃學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)生學(xué)會了計劃學(xué)習(xí)，就學(xué)會自己控制自己，自己安排學(xué)習(xí)生活，就能夠做到勞逸結(jié)合。 計劃學(xué)習(xí)理論首先要求高中學(xué)生

11、要學(xué)會制定計劃，從而對自己學(xué)習(xí)實施管理。從時段上來說，高中學(xué)生的計劃學(xué)習(xí)分為一天的計劃學(xué)習(xí)、一周的計劃學(xué)習(xí)、一個月的計劃學(xué)習(xí)和計劃復(fù)習(xí)迎考學(xué)習(xí)。對于一天的計劃學(xué)習(xí)，休息和休閑的計劃十分重要，高中學(xué)習(xí)的大部分壓力就要在其中進(jìn)行消散。所以，計劃學(xué)習(xí)就要學(xué)會計劃休息，計劃休閑活動。實踐表明，那些學(xué)得輕松，學(xué)得有效的高中學(xué)生，在計劃學(xué)習(xí)時，他們已經(jīng)將休閑和休息考慮進(jìn)去了。 處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的學(xué)生，在當(dāng)初實施時，計劃往往被老師打亂，或者感到時間不夠，導(dǎo)致計劃不能很好的實現(xiàn)。事實上，實施計劃學(xué)習(xí)并不全都能做到十全十美，學(xué)習(xí)計劃不能實現(xiàn)或者實現(xiàn)的不滿意，這是高中生經(jīng)常發(fā)生的事情，但要記住，在一次計劃完成或者破

12、壞之后，要立刻產(chǎn)生新的學(xué)習(xí)計劃。 3、學(xué)會積極等待 學(xué)習(xí)品質(zhì)優(yōu)秀的高中生，他們對教師的教學(xué)行為，常常處在一種積極等待的渴望狀態(tài)。在教學(xué)開始之前，優(yōu)秀的同學(xué)已經(jīng)準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具和書本，鞏固了上一節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，預(yù)知道要學(xué)習(xí)內(nèi)容的難度，心理上處于一種積極盼望、等待的心理狀態(tài)。這時，學(xué)生不僅知道重點聽什么、記什么，還知道哪些是比較難的，哪些是比較易的，能夠較早的進(jìn)行難度預(yù)案，預(yù)設(shè)課后進(jìn)行的“消難”方案。具備了這種狀態(tài)，就是時常所說的“我要學(xué)”的狀態(tài) 積極等待是一種學(xué)習(xí)態(tài)度，也是一種學(xué)習(xí)方法。它要比傳統(tǒng)的所謂預(yù)習(xí)內(nèi)容要豐富的多。它最突出的特點就是學(xué)習(xí)心理啟動快。一位優(yōu)秀學(xué)生說：“老師教學(xué)開始的前幾分鐘往

13、往十分重要，它揭示的不僅僅是教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)重點，還有解決的思路和方法以及相關(guān)的學(xué)習(xí)聯(lián)系，如果這時緊緊地跟隨著教師，就能愉快一節(jié)課，輕松一整天。 事實上，課堂上學(xué)生不僅僅跟隨教師學(xué)習(xí)知識，打造能力，更多的是從教師那里獲得解決問題的思路和把握課堂重點難點的方法，課始幾分鐘的狀態(tài)往往決定了一節(jié)課的學(xué)習(xí)質(zhì)量。而課結(jié)束前的兩分鐘，教師做的事情是對這一節(jié)課師生活動的濃縮和總結(jié)，特別是學(xué)習(xí)重點難點的強(qiáng)化提示應(yīng)該充分重視，而接下來的作業(yè)布置就是對這一節(jié)課的重點的鞏固。 一位成功的學(xué)習(xí)者說：“很多同學(xué)一到下課時心就飛走了，不是操場就是商店，不是想玩就是想回家，其實一節(jié)課的精華常常在下課前的三五分鐘，只要你注意了

14、這三五分鐘，你就能抓住一節(jié)課的重點和關(guān)鍵，你就知道這節(jié)知識在整個學(xué)段中的地位，你就理解老師的作業(yè)有多么重要?！?4、學(xué)會學(xué)習(xí)反思高中生要學(xué)會學(xué)習(xí)反思。學(xué)習(xí)反思是高中學(xué)習(xí)系統(tǒng)中最為重要的策略。學(xué)習(xí)的好不好，方法對不對，怎么提高效率常常是通過反思來實現(xiàn)的。因此，會不會學(xué)習(xí)，就表現(xiàn)為會不會反思?，F(xiàn)代學(xué)習(xí)理論中，學(xué)習(xí)反思占相當(dāng)重要的地位。學(xué)生費盡心力學(xué)了，成績不好，主要是因為不會及時反思，從而不能實現(xiàn)學(xué)習(xí)調(diào)整。 “沐浴晨光而來，今天要學(xué)什么；踏著夕陽歸去，今天你學(xué)到了什么?！边@是學(xué)習(xí)反思的最好注解?？梢赃@樣說，沒有反思，就沒有高中學(xué)生學(xué)習(xí)的突飛猛進(jìn)。有效的學(xué)習(xí)，往往是通過反思來進(jìn)行學(xué)習(xí)計劃調(diào)整和學(xué)習(xí)策

15、略調(diào)整，包括學(xué)習(xí)動力和學(xué)習(xí)意志等。 處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)，也知道學(xué)習(xí)的重要性，就如同倒一杯水，他們也知道提起水壺往杯子里倒，但倒多少不曾想，倒的是不是符合要求不反思，倒的不合要求應(yīng)該如何補(bǔ)救不思考。而高中學(xué)習(xí)要求學(xué)生有高度的自覺意識，不斷的對自己的學(xué)習(xí)進(jìn)行反思，在求得更好的學(xué)習(xí)調(diào)整，但處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)，幾乎沒有這種習(xí)慣。 現(xiàn)代學(xué)習(xí)心理學(xué)表明：及時反思是一種學(xué)習(xí)力，也是很重要的一個學(xué)習(xí)策略。高中學(xué)習(xí)講究高效快捷，及時反思是高中生提高學(xué)習(xí)力的關(guān)鍵。這就要求學(xué)生不僅僅要有快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)、敏捷的進(jìn)行學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)力，同時，在學(xué)習(xí)過程中能快速討論、快速閱讀、快速反思。如果不能快速自主反思，持續(xù)一段時間

16、才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)十分落后，那么想追趕同學(xué)已經(jīng)有相當(dāng)多的來不及。事實上，具備了及時快速的計劃反思心理意識，才能實現(xiàn)學(xué)習(xí)頻率上的“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)”。 5、跟成功者進(jìn)行深入的學(xué)習(xí)會談 學(xué)習(xí)經(jīng)驗、方法和內(nèi)容的共享是現(xiàn)代教育的潮流。一些學(xué)生之所以落后，就是在學(xué)習(xí)信息上，不如成功的學(xué)習(xí)者來得豐富。換一句話來說，我們要讓不同學(xué)習(xí)品質(zhì)和層次的學(xué)生實現(xiàn)學(xué)習(xí)上的深入交流，以實現(xiàn)學(xué)習(xí)力的同步提高。 處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)如果能多和學(xué)習(xí)成功者在一起，通過同學(xué)之間的有深度的會談交流，分享同學(xué)的成功的同時，就會以自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)和同學(xué)進(jìn)行比較，就能實現(xiàn)對自己學(xué)習(xí)系統(tǒng)、學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)策略的校正和管理，從而激發(fā)自己的學(xué)習(xí)潛能，

17、擺脫亞學(xué)習(xí)狀態(tài)。 同時，處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)常常處在自我封閉的學(xué)習(xí)環(huán)境中，十分孤單，十分寂寞，學(xué)習(xí)上常常表現(xiàn)為“孤單背影”，如果同學(xué)之間能夠深入交流和學(xué)習(xí)比較，由于是同學(xué)之間，比較自由和開放，這樣，在一定程度上的有利于相互解疑，相互借鑒，有利于緩和同學(xué)之間的因?qū)W習(xí)競爭而產(chǎn)生的緊張焦慮。 一位成績十分不理想的同學(xué)在和別人的交流中發(fā)現(xiàn)，自己學(xué)習(xí)質(zhì)量不高很重要的原因是學(xué)習(xí)速度的問題，學(xué)習(xí)成功的同學(xué)學(xué)習(xí)速度相當(dāng)快，而自己則十分慢。于是，他從中悟到，快是一種學(xué)習(xí)力，也是很重要的一個學(xué)習(xí)策略。高中學(xué)習(xí)就要講究高效快捷，快是自己提高學(xué)習(xí)力的關(guān)鍵。 他在一篇學(xué)習(xí)反思中說：“我學(xué)習(xí)不理想，主要原因是不能快速的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，沒有敏捷的學(xué)習(xí)力。面對眾多學(xué)科，大量的講義、筆記、上本作業(yè)，自己不能快速高效的解決問題，不具有快速處理作業(yè)的能力?！闭业絾栴}之后，他的學(xué)習(xí)速度提高很快。1、已學(xué)的知識點都回顧復(fù)習(xí)了嗎？、已學(xué)的知識點都