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壓力測試量表請回想一下自己在過去一個月內(nèi)有否出現(xiàn)下邊情況:情況從未發(fā)生（0分）偶爾發(fā)生（1分）經(jīng)常發(fā)生（2分）1覺得手上工作太多，無法完成。2覺得時間/、夠用，所以要分秒必爭。如過馬路時闖紅燈；走路說話的節(jié)奏很快。3覺得沒時間娛樂，終日記掛著工作。4遇到挫敗時很易發(fā)脾氣5擔(dān)心別人對自己工作表現(xiàn)的評價。6覺得上司和家人都不欣賞自己。7擔(dān)心自己的經(jīng)濟狀況。8有頭痛、背痛、胃痛的毛病。給與治療。9需要借酒、藥物、嗜食等一直不安的Tt緒。10需要借助安眠藥去協(xié)助入睡。11與家人朋友同事相處令你發(fā)脾氣。12見人傾訴時，打斷對方的話題。13上床時覺得思潮起伏，很多事情未做，難以入睡。14太多工作，不能每件事都做得完美。15當(dāng)空閑時輕松一下也覺得內(nèi)疚。16做事急躁。任性行事后感到內(nèi)疚。17覺得自己不應(yīng)該享樂。累積得分:010分精神壓力程度低，可能生活缺乏刺激，簡單沉悶。11 15分精神壓力程度中等。某些時候感到壓力較大，仍可應(yīng)付。16分及以上精神壓力高，應(yīng)反省一下壓力的來源和尋求解決辦法。-可編輯修改-THANKS !致力為企業(yè)和個人提供合同協(xié)議， 策劃案計劃書，學(xué)習(xí)課
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