共軛亞油酸的危害

1、共覘亞油酸的危害今天跟大家聊一個神奇的健身補(bǔ)劑共輒亞油酸（Conjugated linoleic acid簡稱CLA ）,這是經(jīng)過一位朋友提醒，我才想起來的補(bǔ) 劑。先給大家解釋一下什么是共輒亞油酸：亞油酸是組成脂肪的多種脂肪酸中的一種。亞油酸既是人和動物不 可缺少的脂肪酸之一,又是人和動物無法合成的一種物質(zhì)，必須從食 物中攝取。共輒亞油酸（簡稱CLA ）是亞油酸的同分異構(gòu)體（有相 同的分子式但結(jié)構(gòu)不同）是普遍存在于人和動物體內(nèi)的營養(yǎng)元素共輒亞油酸本質(zhì)上是一種多不飽和omega （歐米伽）6脂肪酸， 它也算是一種反式脂肪酸，但它是天然的反式脂肪酸因此對人體是有 益的，不過也有硏究表明，工業(yè)批量生

2、產(chǎn)出的共輒亞油酸并不能提供 與天然食物中一樣的健康效果共輒亞油酸主要飲食來源于反芻動物的肉和奶，比如牛、羊、羊駝 等等，但是不同喂養(yǎng)方式產(chǎn)出的共覘亞油酸數(shù)量也不一樣，用草飼料 喂養(yǎng)的牛要比糧飼料喂養(yǎng)的牛產(chǎn)出共覘亞油酸高出3倍到5倍共覘亞油酸的主要功能:1顯著增加人體的心肌肌紅蛋白、骨骼肌肌紅蛋白含量，能極大提高人體細(xì)胞的儲存和運(yùn)轉(zhuǎn)氧氣的能力，讓人活力更充沛，訓(xùn)練更加有效2. 清理血管中的垃圾,調(diào)節(jié)血液粘稠度,能平穩(wěn)血壓,使血壓下降3. 增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)膽固醇和甘油三酯的水平，促進(jìn)脂肪氧化，改 善人體脂肪比例近些年讓共覘亞油酸名聲大噪的應(yīng)該就是它在控制體重方面的表 現(xiàn),許多人減肥著重于減重而非減

3、脂，而共輒亞油酸的出現(xiàn)能幫助減 肥的人有效降低體內(nèi)脂肪的比例，能提高瘦體重增強(qiáng)新陳代謝的能力， 是一種天然無危險的減肥產(chǎn)品目前的研究表明共輒亞油酸的確有減脂作用，不過相比控制飲食并 沒有太大的差別。服用共輒亞油酸的人平均所降低的體重在1kg左右，不過最短的 試驗(yàn)時間是6周，最長的是1年，這也說明了共輒亞油酸的效果很 個人化，因?yàn)閘kg是平均結(jié)果，也就是說，某些人的體重并沒有變化，某些人的體重增重了，某些人的體重降低了。在對18項(xiàng)對照試驗(yàn)中，共輒亞油酸被發(fā)現(xiàn)能適度減少脂肪這種影響在減肥后的前六個月最為明顯，在這之后的兩年里，減肥 效果會趨于平穩(wěn)整體來說，共輒亞油酸上淇它類似補(bǔ)劑的減肥效果要好一些

4、這個結(jié)果只能說明共輒亞油酸的減脂效果十分不穩(wěn)定，并且對特定 人群的效果會更好，可能有些人服用它減脂效果很快，有些人就沒什 么用甚至還會變胖不過值得注意的是從食物中獲得共覘亞油酸的確對人體有好處，并 能降低2型糖尿病和癌癥的幾率但也需要注意的是,從補(bǔ)劑中獲取的共覘亞油酸和食物中獲取的有 很大不同，如果大劑量的共覘亞油酸會導(dǎo)致肝臟脂肪堆積，這是導(dǎo)致 代謝綜合征和糖尿病的墊腳石對動物和人類的大量研究表明，共覘亞油酸可以引起炎癥，引起胰島 素抵抗，降低良性高密度脂蛋白膽固醇最后下個結(jié)論吧共輒亞油酸對人體有幫助，但是因人而異，如果你想專門花錢買的話 那我的確不建議,平時多吃牛羊肉，多喝牛奶就可以獲取，而且從食 物中獲取的共輒亞油酸比補(bǔ)劑的效果更好，更不容易出現(xiàn)意外作用對于想減脂的人我想說，可能會有一個補(bǔ)劑對你的減脂起到一個輔 助作用，但如果你想靠補(bǔ)劑減脂的話我勸你還是