動作電位的變化過程

1、動作電位的變化過程 ：1 靜息相（處于極化狀態(tài)，即靜息電位狀態(tài)）2 去極相（首先 C 膜的靜息電位由 -90MV 減小到 0，叫去極化。 C 膜由 0MV 轉(zhuǎn)變?yōu)橥庳?fù)內(nèi)正的過程叫反極相） 3復(fù)極相 （動作電位的上升支很快從頂點快速下降， 膜內(nèi)電位由正變負(fù)， 直到接近靜息電位的 水平，形成曲線的下降芝，叫復(fù)極化時相。 。動作電位的上升支和下降支持續(xù)時間都很短， 歷時不超過 2 毫秒， 所記錄下的圖形很尖銳， 叫鋒電位。 鋒電位之后還有一個緩慢的電位波 動，這種時間較長波動較小的電位變化叫后電位肌纖維的興奮收縮耦聯(lián)： 通常把以肌 C 膜的電位變化為特征的興奮過程和以肌絲滑行為 基礎(chǔ)的收縮過程之間的

2、終結(jié)過程成為； = 興奮一收縮耦聯(lián)的三步驟：1興奮通過橫小管系統(tǒng)傳導(dǎo)到肌C內(nèi)。2三聯(lián)管結(jié)構(gòu)處的信息傳遞。 3 肌質(zhì)網(wǎng)對 CA 再回收。骨骼肌的生理特性及興奮條件 ：生理特性有興奮性，收縮性。條件： 1 刺激強(qiáng)度（引起肌肉 興奮的最小刺激為闕刺激） 2 刺激的作用時間（足夠時間） 3 刺激強(qiáng)度變化率（刺激電流由 無到有或由大到小的變化率） 骨骼肌的收縮形式： 根據(jù)肌肉收縮時的長度變化分四種。 1 向心收縮 （肌肉收縮時長度縮短 的收縮。向心收縮時肌肉長度縮短、起止點相互靠近，引起身體運動。且，肌肉張力增加出 現(xiàn)在前，長度縮短出現(xiàn)在后。但肌肉張力在肌肉開始收縮后即不再增加，直到收縮結(jié)束。又 叫等張

3、收縮。是做功的 =負(fù)荷重量 *負(fù)荷移動距離。整個運動范圍內(nèi)，肌肉用力最大的一點 稱為頂點。 在此關(guān)節(jié)角度下杠桿效率最差， 只有頂點處肌肉才可能達(dá)到最大力量收縮。 例子： 肱二頭肌收縮使肘關(guān)節(jié)屈曲舉起某一恒定負(fù)荷）2 等長收縮 （肌肉在收縮時其長度不變，這種收縮叫 -。有兩種情況：肌肉收縮時對抗不能克服的負(fù)荷；當(dāng)其他關(guān)節(jié)由于肌肉離心收縮 或向心收縮發(fā)生運動時， 等長收縮可使某些關(guān)節(jié)保持一定位置， 為其他關(guān)節(jié)的運動創(chuàng)造適宜 的條件。例子：十字支撐，直角支撐） 3離心收縮 （肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長的收 縮。可以防止運動損傷。肌肉做負(fù)功。例子：高處跳下，腳先著地，通過反射活動使股四頭 肌和臀大

4、肌產(chǎn)生離心收縮） 4 等動收縮 （在整個關(guān)節(jié)運動范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度，且肌肉 收縮時產(chǎn)生的力量始終與阻力相等的肌肉收縮。 整個收縮過程速度恒定。 自由泳的劃水動作。 等動練習(xí)是提高肌肉力量的有效手段。 ）骨骼肌不同收縮形式的比較： 1 力量（肌肉 收縮時產(chǎn)生的張力大小取決于肌肉收縮類型和 收縮速度。 關(guān)于離心收縮為何能產(chǎn)生較大張力？ 牽張反射 ，肌肉受到外力的牽張時會反射 性引起收縮。在離心收縮時肌肉受到強(qiáng)烈的牽張，因此會反射性引起肌肉強(qiáng)烈收縮。2離心收縮時肌肉中的彈性成分被拉長而產(chǎn)生阻力， 同時肌肉中的可收縮成分也產(chǎn)生最大阻力。 而 向心收縮只有可收縮成分肌纖維在收縮時產(chǎn)生克服阻力的肌肉張

5、力。）2 肌電（等速向心收縮和離心收縮時， 在一定范圍內(nèi)積分肌電與肌肉張力成正比。 在負(fù)荷相同情況下， 離心收縮 的 IEMG 較向心收縮低。 ）3 代謝（在輸出功率相同的情況下，肌肉離收縮時所消耗的能量 低于向心收縮，耗氧量也低，與代謝相關(guān)的生理指標(biāo)低于向心） 4 肌肉酸痛（做退讓工作時 容易引起肌肉酸痛和損傷， ） 骨骼肌收縮的力學(xué)表現(xiàn)： 1 絕對力量和相對力量 （某一塊肌肉做最大收縮時產(chǎn)生的張力為該 肌肉的絕對肌力。相對肌力是指肌肉單位橫斷面積所具有的肌力。）2肌肉力量與運動（力量速度曲線。 張力大小取決于橫橋數(shù)目， 收縮速度取決于能量釋放速率和肌球蛋白 ATP 酶活性。要想得到較快的收

6、縮速度就必須降低負(fù)荷量。肌肉力量與運動速度。當(dāng)以同樣速度運動時， 力量大的表現(xiàn)出來的力量也大。 肌肉力量與爆發(fā)力。 P=maD/t ）肌纖維類型的劃分： 1 根據(jù)收縮速度（快肌纖維和慢?。?2 根據(jù)收縮及代謝特征（快縮、糖 酵解型，快縮、氧化、糖酵解型和慢縮、氧化型。） 3 根據(jù)收縮特性及色澤（快縮白、快縮紅、慢縮紅）4布茹克司（I型，II型。II型又可分Ila lib lie三個亞型）不同類型肌纖維的形態(tài)特征、 機(jī)能及代謝特點： 一、不同肌纖維的形態(tài)特征 （快肌纖維的直 徑較慢肌纖維大， 含有較多的收縮蛋白。 肌只網(wǎng)發(fā)達(dá)。 慢肌纖維毛細(xì)血管網(wǎng)較快肌纖維豐富， 含有較多肌紅蛋白， 較多線立體且

7、體積大。 慢肌纖維由較小的運動神經(jīng)原支配， 運動神經(jīng)纖 維較細(xì)，傳導(dǎo)速度慢?？旒±w維由較大運動神經(jīng)原支配，傳導(dǎo)快）二、生理學(xué)特征（ 1 肌纖維類型與收縮速度： 快肌纖維收縮速度快。 2 肌纖維類型與肌肉力量： 肌纖維的收縮力量與 單個肌纖維的直徑和運動單位中所包含的肌纖維數(shù)量有關(guān)?？旒±w維的直徑大雨慢肌纖維， 且快肌運動單位中所包含的肌纖維數(shù)量往往多于慢肌運動單位。因此， 快肌運動單位的收縮力量明顯大于慢肌運動單位。 3 肌纖維類型與疲勞 ：快肌纖維在收縮時能產(chǎn)生較大力量但容 易疲勞。慢肌纖維抵抗疲勞能力比快肌纖維強(qiáng)。因為：線立體體積大，數(shù)目多，有氧代謝酶 活性高，肌紅蛋白含量豐富，毛細(xì)血管網(wǎng)

8、發(fā)達(dá)。 ） 三、代謝特征 （慢肌纖維中氧化酶系統(tǒng)活 性高于快肌纖維。慢肌纖維氧化反應(yīng)場所線立體體積大且多，快肌中少?？旒≈信c無氧代謝有關(guān)的酶火星高。 ） 運動時不同類型運動單位的動員： 1 在以較低的強(qiáng)度運動時，慢肌纖維首先被動員；而在運 動強(qiáng)度較大時，塊肌纖維先動員。 2 為了增強(qiáng)快肌纖維的代謝能力，訓(xùn)練計劃必須包括大強(qiáng) 度的練習(xí)， 如果要提高慢肌纖維的代謝能力， 訓(xùn)練計劃就要由低強(qiáng)度、 持續(xù)時間較長的練習(xí) 組成 肌纖維的類型與運動： 1 參加時間短、強(qiáng)度大的項目運動員，骨骼肌中的快肌纖維百分?jǐn)?shù)較 從事耐力項目員和一般人高。 2 從事耐力 3 項目的員的慢肌纖維白分比高于非耐里項目的員 或一

9、般人。 3 即需要耐力又需要速度的項目員，其肌肉中快肌纖維和慢肌纖維百分比相等訓(xùn)練對肌纖維的影響： 能使肌纖維形態(tài)和代謝特征發(fā)生較大的變化。 1 肌纖維選擇性肥大 （耐 力訓(xùn)練可引起慢肌纖維選擇性肥大，速度、爆發(fā)力訓(xùn)練可引起塊肌纖維選擇性肥大。） 2 酶活性改變（有選擇性增強(qiáng)，長跑運動員的肌肉中，與氧化供能有密切關(guān)系的 SDH 活性高， 而與糖酵解及磷酸化有關(guān)的 LDH 及 PHOSP 活性最低，短跑員相反）肌電的研究與應(yīng)用： 定義：骨骼肌在興奮時，會由于肌纖維動作電位的傳導(dǎo)和擴(kuò)布而發(fā)生 電位變化稱肌電。 用適當(dāng)?shù)姆椒▽⒐趋兰∨d奮時發(fā)生的電位變化引導(dǎo)、放大并記錄所得到的圖形叫肌電圖 1 利用肌

10、電測定神經(jīng)的傳導(dǎo)速度。 2利用肌電評定骨骼肌的機(jī)能狀態(tài)。 （肌 肉工作過程中肌電幅值的變化。 肌電幅值是指肌電的信號的振幅大小。反映其指標(biāo)的有： 積分肌電和均方根振幅。 疲勞時肌電振幅聲高。 肌肉工作過程中肌電頻譜變化， 反映其指標(biāo) 的有：平均功率頻率和中心頻率。隨疲勞加深，肌電頻譜左移，平均功率頻率下降） 3 利用 肌電評價肌力（當(dāng)肌肉以不同負(fù)荷進(jìn)行收縮時，積分肌電同肌力成正比關(guān)系。） 4 利用肌電進(jìn)行動作分析： 多導(dǎo)肌電記錄儀記錄肌電， 根據(jù)每塊肌肉的放電順序和肌電幅度， 結(jié)合高速 攝像等技術(shù)，對員的動作進(jìn)行分析） 感受器 ：分布在體表或組織內(nèi)部的一些專門感受機(jī)體內(nèi)外環(huán)境改變的結(jié)構(gòu)或裝置。

11、感受器的一般勝利特征： 1 適宜刺激（每種感受器都有它最敏感的刺激，這刺激就是感受器 的-） 2換能作用 （各種感受器可將其接受的各種形式的刺激能量轉(zhuǎn)化為神經(jīng)沖動傳向中樞，叫- ）3 編碼作用（能將刺激的環(huán)境信息轉(zhuǎn)移到動作電位排列組合中）4 適應(yīng)現(xiàn)象（當(dāng)一定強(qiáng)度刺激作用于感受器， 其感覺神經(jīng)產(chǎn)生的動作電位頻率， 將隨刺激作用時間延長而逐漸減 少）感覺信息的傳遞 ：1 特異性傳入系統(tǒng)（各感受器傳入的神經(jīng)沖動要經(jīng)過脊髓神經(jīng)或腦干，上 行到丘腦換神經(jīng)原，并安排列順序投射到大腦皮質(zhì)特定區(qū)域，引起特異的感覺叫=）2 非特異性傳入系統(tǒng) （特異投射傳入系統(tǒng)的神經(jīng)縣委竟腦干時， 發(fā)出側(cè)枝與腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的神經(jīng)原

12、 發(fā)生突觸聯(lián)系， 通過多次更換神經(jīng)原后， 上行抵達(dá)丘腦內(nèi)側(cè)部再交換神經(jīng)原， 發(fā)出纖維彌散 地投射到大腦皮質(zhì)的廣泛區(qū)域。功能：維持和改變大腦皮質(zhì)的興奮狀態(tài)，保持機(jī)體覺醒）大腦皮質(zhì)的功能定位： 各種感覺傳入沖動在大腦皮質(zhì)進(jìn)行分析和綜合， 產(chǎn)生相應(yīng)的感覺。 大 腦皮質(zhì)的不同區(qū)域在功能上具有不同的作用。感覺柱：皮層體表感覺區(qū)神經(jīng) C 的縱向排列構(gòu)成大腦皮質(zhì)的基本功能單位。大腦皮質(zhì)的感覺分析功能 ：1 體表感覺（投射區(qū)位于中央后回 第一體表感覺區(qū) 。特點：感 覺沖動向皮質(zhì)投射呈左右交叉， 但頭面部感覺沖動投射到左右雙側(cè)皮質(zhì)； 投射區(qū)域的空間位 置是倒置的 下肢的感覺區(qū)在皮質(zhì)頂部， 上肢感覺區(qū)在中間， 頭

13、面部感覺區(qū)在低 ；投射區(qū)的 大小與不同體表部位的感覺靈敏程度有關(guān)。 ） 2 運動感覺區(qū)（投射區(qū)域位于中央前回 四六區(qū) ，可引起受試者企圖發(fā)動肢體運動的主觀感覺。 ） 3視覺感覺區(qū)（位于枕葉距狀裂上下緣 17 18 區(qū)如一側(cè)枕葉損會兩眼偏盲， 雙側(cè)傷全盲） 4 聽覺和前庭覺 （位于懾葉的懾橫回和 上回41 42 區(qū)）5 內(nèi)臟感覺（位于第一第二感覺區(qū)）視覺器官 ：折光系統(tǒng)（角膜房水晶狀體玻璃體）感覺系統(tǒng)（視網(wǎng)膜）視覺的形成 ：平行光 -折光系統(tǒng)（折射） 視網(wǎng)膜（成像） 視網(wǎng)膜上的感光 C 將物理光刺激轉(zhuǎn)化為神經(jīng)沖動 經(jīng)神經(jīng)到丘腦 大腦皮質(zhì)感覺區(qū)投射視覺視調(diào)節(jié) ：正常人的眼球折光系統(tǒng)的折光能力， 能

14、隨物體的移近而相應(yīng)的增加， 使物像落在視 網(wǎng)膜上而看清物體，這調(diào)節(jié)過程叫 視調(diào)節(jié)分類 ：1 晶狀體調(diào)節(jié)（是一個有彈性的組織，其調(diào)節(jié)是一個復(fù)雜神經(jīng)反射活動。當(dāng)看近物時，睫狀肌收縮，懸韌帶松弛，晶狀體向前后凸出，增加曲率，使物像移到視網(wǎng)膜上。看遠(yuǎn)物時 。） 2 瞳孔調(diào)節(jié)（看近物時，可反射性引起雙側(cè)瞳孔縮小，稱瞳孔調(diào)節(jié)反射。瞳孔的大小隨光線強(qiáng)度而改變的現(xiàn)象叫瞳孔對光反射。強(qiáng)光-刺激 -視網(wǎng)膜感受 C-經(jīng)神經(jīng)纖維-中樞（中腦動眼 N 核） -從副交感神經(jīng)傳出 使瞳孔括約肌收縮 瞳孔縮?。┮暰W(wǎng)膜的感光機(jī)能：1視錐C （分布于視網(wǎng)膜的中央凹處，能感受強(qiáng)光刺激，形成明視覺, 色覺。）2視桿C （分布于視網(wǎng)膜

15、的周邊處，對光的敏感度高，能接受弱光刺激，形成暗視 覺） 視網(wǎng)膜的光化學(xué)反應(yīng)： 1 視錐 C 和視桿 C 含有能吸收光能的光敏物質(zhì)（感光色素）在光線的作用下能發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)叫光化學(xué)反應(yīng)。 2 視錐 C 中的感光色素為視錐色素， 視桿 C 中的色素為視紫紅質(zhì) （分子組成為視蛋白和視黃醛） 3 在光的作用下視紫紅質(zhì)分解 全反視黃醛和視蛋白 -分解過程中使視桿 C 去極化，并產(chǎn)生沖動，沖動沿神經(jīng)傳到大腦枕葉 產(chǎn)生視覺。反視黃醛 +視黃醛酶還原為 VA 經(jīng)眼內(nèi)和肝臟有關(guān)酶催化 - 順視黃醛。其跟 視蛋白生成視紫紅質(zhì)（補(bǔ)充作用）色覺 ：光無顏色，但作用于視網(wǎng)膜上的視錐C 后，就能引起大腦產(chǎn)生色覺。

16、三原色學(xué)說：視網(wǎng)膜上有三種視錐 C,分別含紅綠藍(lán)三種色光敏感的感光色素。不同波長的光線對三種感光物質(zhì)的刺激不同， 故可引起不同顏色。視力 ：又叫視敏度，眼對物體微細(xì)結(jié)構(gòu)的分辨能力，通常以分辨兩點之間最小距離為標(biāo)準(zhǔn)。視野 ：單眼注視正前方一點時，該眼所能看到的空間范圍。鼻側(cè)鑷側(cè)，白黃紅綠。立體視覺產(chǎn)生的原因 ：因為同一物體在兩眼視網(wǎng)膜上所成的像并不完全相同， 右眼看到的物 體右側(cè)面較多，左眼看到的左側(cè)多。其位置雖略不同，但又在相稱點附近。最后經(jīng)中樞N系統(tǒng)綜合、眼肌平衡 ：眼球運動靠運動眼球肌：上下直肌、內(nèi)外、上下斜肌。正視：當(dāng)眼注視正前方，若對稱眼肌緊張度相等，眼球瞳孔在正中央處。斜視：如果其中

17、一條眼肌緊張度稍大，瞳孔偏向一方。 隱斜視： 若一條眼肌緊張度雖稍大， 但在平衡時靠對抗肌緊張度的加強(qiáng)予以補(bǔ) 償，瞳孔仍保持在正中央。耳 ：外耳（耳廓 外耳道）中耳 內(nèi)耳又叫迷路（耳蝸 橢圓囊 球囊 三個半規(guī)管。后三個叫 前庭器官）聽覺傳播 ：聲波 -耳廓經(jīng)外耳道鼓膜（振動）、 引起聽骨鏈（增壓效應(yīng)作用于內(nèi)耳0 圓窗上 - 內(nèi)淋巴液振蕩） -引起外淋巴、基底膜振動 刺激毛 C 產(chǎn)生去極化感受器電位-通過突出傳遞在聽 N 纖維末梢產(chǎn)生總和電位和動作電位 - 沿神經(jīng)到皮層聽覺中樞 - 聽覺耳蝸作用 ：內(nèi)有一條基底膜，位于基底膜上的螺旋器是聲音感受器。毛 C 頂部有上百條排 列整齊的聽纖毛， 聽纖毛

18、與蓋膜直接接觸或埋植在蓋膜的膠狀物質(zhì)中。 基底膜振動時聽纖毛 彎曲，使毛 C 聽神經(jīng)產(chǎn)生神經(jīng)沖動，沖動沿聽神經(jīng)傳向聽中樞。位覺 ：身體進(jìn)行各種變速運動時，引起的前庭器官中的位覺感受器興奮并產(chǎn)生的感覺叫前庭器的感受裝置與適宜刺激： 1 球囊、橢圓囊和半規(guī)管之間以充有內(nèi)淋巴的小細(xì)管道相聯(lián) 系。2球囊和橢圓囊的壁上有囊斑，囊斑中有感受性毛C,其纖毛插入耳石膜內(nèi)，耳石膜表面有許多 CACO3 結(jié)晶稱耳石。 3由于重力對耳石的作用方向改變，耳石膜與毛 C 之間的空 間位置發(fā)生改變，使毛 C 興奮，沖動傳到大腦皮層前庭感覺區(qū)，產(chǎn)生頭部空間位置改變的 感覺。 4 人做直線加速或減速耳石膜因慣性位置移毛 C

19、纖毛彎曲興奮反射調(diào)節(jié)肌肉張力 維持身體平衡沖動傳到大腦皮層感覺區(qū)，空間位置變速感覺。5 三個半規(guī)管互相垂直，分別稱前后水平半規(guī)管。每個半規(guī)管均有壺腹，其壁上有壺腹嵴，壺腹嵴上有感受性毛C,毛C 的纖毛上覆蓋許多膠狀物質(zhì)， 形如帽狀， 叫終帽。 半規(guī)管壺腹嵴的適宜刺激是旋轉(zhuǎn)正負(fù)加 速度。當(dāng)旋轉(zhuǎn)運動開始、停止或突變速時，由于內(nèi)淋巴的慣性作用，使終帽彎曲，刺激毛C而興奮，沖動經(jīng)前庭 N 傳入中樞，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)運動感覺。水平饒垂直軸左右旋轉(zhuǎn)，前后半 規(guī)管饒前后橫軸。運動生理學(xué)1. 運動生理學(xué)是研究人體在體育運動的影響下機(jī)能活動變化規(guī)律的科學(xué)。2. 人體的基本勝利特征 :新陳代謝、興奮性、應(yīng)激性、適應(yīng)性。應(yīng)

20、激性 :機(jī)體和一切活組織對周圍環(huán)境條件的變化有發(fā)生反應(yīng)的能力，這種能力和特性叫做 應(yīng)激性?？梢砸鸱磻?yīng)的環(huán)境的變化叫刺激。3. 神經(jīng)調(diào)節(jié) :特點是迅速而且精確；體液調(diào)節(jié)的特點是緩慢而廣泛，作用持久。體液調(diào)節(jié) :機(jī)體的某些細(xì)胞產(chǎn)生某些特殊的化學(xué)物質(zhì)，包括各種內(nèi)分泌腺所分泌的激素，通 過細(xì)胞外液或借助于血液循環(huán)被送到一定器官和組織，以引起特有的反應(yīng)， 并以此調(diào)節(jié)著人體的新陳代謝， 生長發(fā)育， 生殖以及對肌肉活動的適應(yīng)等重要機(jī)能。4. 反饋分正反饋和負(fù)反饋5. 肌肉的生理特性 :興奮性、收縮性、傳導(dǎo)性。6引起興奮的刺激條件:A刺激的強(qiáng)度B刺激強(qiáng)度的變化速率。C刺激作用時間。8. 時值 :法國生理學(xué)家

21、拉披克提出以兩倍基強(qiáng)度的刺激作用于組織引起興奮所需的最短時間， 作為衡量興奮性的指標(biāo)。拉披克把這一特定時間稱為是值。屈肌的時值比伸肌短。9. “全和無'現(xiàn)象 :用閾下刺激單個肌纖維，不能引起收縮；若用閾刺激就可以引起收縮， 如果加大刺激 （用閾上刺激） 肌纖維的收縮幅度并不會增長， 這種現(xiàn)象叫 “全和無 '現(xiàn)象。14. 跳躍式傳導(dǎo) :在有髓鞘纖維中，它的興奮和靜息電位部位間的局部電流集中地通過鄰近的 朗氏結(jié)使之去極化， 所以有髓鞘纖維中總是一個朗氏結(jié)興奮， 再刺激下一個朗氏結(jié)， 是跳躍 式的傳導(dǎo)。15. 興奮 -收縮藕連 :興奮由神經(jīng)傳遞給肌肉的傳遞過程。 （神經(jīng)肌肉傳遞） :

22、 運動神經(jīng)末梢去極 化，改變神經(jīng)膜的通透性，使 Ca 進(jìn)入末梢內(nèi)，導(dǎo)致突觸小泡的破裂，釋放出 Ach ，Ach 經(jīng) 過突觸間隙擴(kuò)散至終膜與終膜上的受體（R）結(jié)合，形成R-Ach復(fù)合體，R-Ach是終膜去極化，產(chǎn)生終板電位（EPP） （ EPP）達(dá)到一定的閾限時，作用于肌膜使它發(fā)放可傳播的動 作電位，肌膜動作電位通過收縮耦聯(lián)引起肌纖維收縮。16. 肌纖維的興奮收縮過程 :A 肌膜的電位變化觸發(fā)肌肉收縮即興奮收縮耦聯(lián)。 B 橫橋的運 動引起肌絲滑動。 C 引起肌收縮后的舒張。17. 單收縮的過程 :潛伏期、縮短期、寬息期。18. 強(qiáng)直收縮 :肌肉因成串刺激而發(fā)生的持續(xù)性縮短狀態(tài)稱強(qiáng)直收縮。21.

23、肌纖維的分類；快肌纖維（白肌纖維）、慢肌纖維（紅肌纖維）22. 主要的生理特征 :慢肌纖維（紅肌纖維） :運動神經(jīng)元（?。?、放電頻率（低） 、收縮速度（低） 、 耐力（高）、毛細(xì)血管密度（高） 、血紅蛋白含量（高） 、糖酵解酶活性（低） 、線粒體酶活性 （高）、肌原纖維 ATP 酶活性（低）。 白肌纖維與之相反。23 不同運動項目肌纖維百分比 :短跑的快肌纖維占 70；長跑的慢肌纖維占 70。中長跑介 于其中。24.運動對肌纖維的影響 :A 肌纖維的選擇性肥大（耐力項目引起慢肌纖維選擇性肥大；速度 爆發(fā)力引起快肌纖維選擇性肥大）B 肌纖維內(nèi)酶活性增強(qiáng) C 肌纖維類型百分組成的變化。28. 血

24、液的機(jī)能 :血液的機(jī)能通過循環(huán)系統(tǒng)完成的。A 維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定作用。B 運輸作用。 C 調(diào)節(jié)作用。 D 防御和保護(hù)作用。29. 滲透壓 :溶液促使水分子通過半透膜從濃度低的一側(cè)向濃度高的一側(cè)擴(kuò)散的力量。稱為滲 透吸引力。大小決定于單位體積溶液中溶質(zhì)分子或顆粒的數(shù)量。30. 等滲溶液 ;以血漿的正常滲透壓為標(biāo)準(zhǔn) ,與血漿正常滲透壓很相似的溶液稱等滲溶液。0。9% 。氯化鈉 5%葡萄糖。31. 正常人血漿的 PH 值 7。35-7。45 平均 7。 432 最主要的緩沖對 NaHCO3_ H2CO3 20/134. 紅細(xì)胞 （血紅蛋白 ）的功能 : A 運輸氣體 O2 、CO2 B 緩沖血液酸

25、堿度。35. 血紅蛋白的含量；男子 1215 克；女子 11 14 克。36. 運動性貧血 :在訓(xùn)練期間（特別是訓(xùn)練初期）或比賽期間Hb 紅細(xì)胞數(shù)減少 ,出現(xiàn)暫時性貧血想象稱運動性貧血。原因 :A 紅細(xì)胞破壞增多 , B 蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足 C 由于缺鐵而引起貧血。防止 :調(diào)整能動量或補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和鐵。37. 合胞體 :肌細(xì)胞雖有界限 ,但興奮波極易彼此之間傳播 ,在活動時有如單一細(xì)胞 ,在生理學(xué)上 稱之為”合胞體”38. 心肌的生理特性 :A 自動節(jié)律性。 B 傳導(dǎo)性。 C 興奮性。 D 收縮性。39. 心肌細(xì)胞收縮的特點 :A 對細(xì)胞外液 Ca 的濃度有明顯的依耐性。 B 全或無的同步收縮

26、 C 不發(fā)生強(qiáng)直收縮。41.心率 :每分鐘心臟搏動的次數(shù) ,正常安靜時 60-100 次之間。42。心電圖的波形及意義 、R、S、T。 P波表示：左右心房除極化時所產(chǎn)生的電變化。P R （R-Q）期間:表示心房除極化開始到心室除極化開始所需的時間。QRS波群表示左右心室先后興奮除極化所產(chǎn)生的電變化。 S-T 段表示心室除極完畢，復(fù)極尚未開始各部分之間無電 位差。 T 波表示心室復(fù)極化過程中的電變化。 Q-T 表示心室開始興奮除極化到全部復(fù)極化所 需的時間。心電圖僅反映的是心臟興奮的產(chǎn)生，傳導(dǎo)和恢復(fù)過程中的生物電變化，僅反映心肌的興奮，并不反映心肌的機(jī)械收縮過程。47. 運動過程中心血管的反映

27、:A 血液的重新分配 B 心輸出量增加 C 血壓發(fā)生變化， 收縮壓上 升，舒張壓下降。48. 心力儲備 : 是指心輸出量能隨機(jī)體代謝需要而增長的能力。49. 動脈血壓的形成 :心室收縮射血， 外周阻力， 大動脈彈性。50. 心縮期只有每搏輸出量的 1/3 即約 20 30 毫升的血液流向外周；其余 2/3 血液留在主動 脈。51. 影響動脈血壓的因素； A每搏輸出量。B心率。C外周阻力。D大動脈管的彈性。E循環(huán) 血量52. 影響靜脈回流的因素 :A 心臟收縮。 B 呼吸運動。 C 骨骼肌的擠壓作用。 D 重力和體位 E 靜脈管壁的收縮。53. 減壓反射 :頸動脈竇及主動脈弓的壓力感受性反射。（

28、作用是一種快速控制動脈血壓相對恒定的自身調(diào)節(jié)。54. 訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響 :可促使人體的血管系統(tǒng)的形態(tài)、機(jī)能和調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適 應(yīng)，從而提高人體工作能力。表現(xiàn)以下幾個方面 :A 竇性心率徐緩。 B 運動性心臟增大。 C 心血管機(jī)能改善。55. 呼吸過程的三個環(huán)節(jié) :A 外呼吸。（通氣過程和換氣過程） B 氣體運輸。 C 內(nèi)呼吸。56. 肺通氣的動力是呼吸肌舒縮完成呼吸動力。呼吸形式 :隔式呼吸（腹式呼吸）、肋式呼吸（胸式呼吸）、混合呼吸。四個互不疊加的肺容量 :潮氣量、補(bǔ)吸氣量、 補(bǔ)呼氣量、余氣量。57. 每分肺泡通氣量=（呼吸深度解剖無效腔 呼吸道）*呼吸頻率。60. 血紅蛋白與氧的

29、可逆結(jié)合 ,氧分壓高、氧結(jié)合。61. 氧離作用 :在氧分壓低的組織內(nèi)， 氧合血紅蛋白迅速放出氧， 形成還原血紅蛋白生理意義：“S”形氧離曲線的上有重要的生理意義。當(dāng)氧分壓在60- 100毫米汞柱一段時，坡度不大，形式平坦，而使氧分壓從 100 毫米汞柱至 80 毫米汞柱時，血氧飽和度從98降至 96。這對高原適應(yīng)或輕度呼吸機(jī)能不全的人均有好處，只要能保持動脈血中氧分壓自 在 60 毫米汞柱以上， 血氧飽和度仍有 90，不致造成供氧不足的嚴(yán)重后果。曲線下段顯示出氧分壓在 60 毫米汞柱以下時，曲線逐漸變陡，意味著氧分壓下降，使血 氧飽和度明顯下降。氧分壓為 40-10毫米汞柱時，曲線更陡，此時；

30、氧分壓稍有下降，血 氧飽和度就大幅度下降， 釋放出大量的氧保證組織換氣。 這種特點對肌肉活動， 保證供氧都 很有利。影響因素 ：CO2 升高。 PH 值下降、體溫上升，都使血紅蛋白對氧的親和力下降，氧離曲 線右移，釋放出更多的氧。 反之氧離曲線左移。64氧利用率=（動脈血含量靜脈血含量）/動脈血含量*100 %66. CO2 的運輸。 A 物理運輸 6%。 B 化學(xué)結(jié)合形式 ： 與 Hb 結(jié)合 7%,與血液中的 Na、k 結(jié)合 87%67. 呼吸與酸堿平衡：（穩(wěn)態(tài)結(jié)合）。P8768. 血液的化學(xué)成分的改變對呼吸運動的調(diào)節(jié)。C02上升、02的下降、H的上升都促進(jìn)呼 吸。70。運動后過量的氧耗:a

31、滿足因劇烈運動后體溫仍處于較高水平所需要的氧。b滿足心臟活動仍處于較高水平所需要的氧。 c滿足肺功能仍處于較高水平所需要的氧 d血液中茶酚胺仍 處于較高水平 , 也導(dǎo)致較多的氧。 D 最主要是消除乳酸氧債。71。在運動時如何合理的運用呼吸方法 ：A 減少呼吸道阻力。 B 節(jié)制呼吸頻率 ,加大呼吸深度 提高肺泡通氣量。 C 呼吸方法適應(yīng)于技術(shù)動作變換的需要 D 合理運用憋氣。74. 能量系統(tǒng)的一般特點 ：P115 有氧氧化供能與無氧氧化供能？ P11675. 影響糖酵解能力因素有 ：A 人體對緩沖酸性產(chǎn)物能力的大小。 B 人體各組織細(xì)胞，特別是 腦細(xì)胞對酸的耐受能力大小 C 可能與體內(nèi)糖原的含量

32、有關(guān)。76. 運動訓(xùn)練與能量利用機(jī)能節(jié)省化：表現(xiàn)在完成同樣強(qiáng)度的工作時，經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后，需氧量減少，能源消耗兩也減少，即完成同樣的運動負(fù)荷時，有訓(xùn)練者消耗能量減少。77. 長期訓(xùn)練能量節(jié)省化的主要原因 :訓(xùn)練改進(jìn)了動作技能，使動作更協(xié)調(diào)自如。自動化程度 提高， 減少了多余的動作， 使得能量的利用更經(jīng)濟(jì)了； 同時運動訓(xùn)練也提高了呼吸循環(huán)系統(tǒng) 機(jī)能水平， 工作效率提高。 這樣消耗于供能器官本身的能量也減少了， 如在完成較小強(qiáng)度的 運動負(fù)荷時， 有訓(xùn)練者比無訓(xùn)練者的心率較低； 呼吸頻率較少， 因而心臟及呼吸器官消耗的 能量也就較少。 主要意義 : 從能量消耗的觀點來看，能量利用愈節(jié)省，運動效率也愈高

33、， 這就為取得優(yōu)異成績創(chuàng)造了 有利條件， 特別是對持續(xù)時間長， 總需能量大的運動項目來講， 就更是如此。78. 散熱過程 :A 絕大部分的熱量由皮膚散發(fā)。 B 小部分由呼吸道蒸發(fā)散熱。 C 少量的熱量用 來加溫吸入的冷空氣或冷飲冷食 D 隨尿和糞排泄而散發(fā)。皮膚散熱的四種方式 :A 輻射 B 傳導(dǎo) C 對流 D 蒸發(fā)。79. 運動時體溫的變化和調(diào)節(jié)；在高溫下如何調(diào)節(jié)體溫。（）新書）80. 應(yīng)激 :應(yīng)激是機(jī)體應(yīng)付任何需要時的非特異性反應(yīng)。81. 感受器的一般生理特性 :A 適宜刺激 B 換能作用。82. 視桿細(xì)胞對暗光有感受能力。視錐細(xì)胞對強(qiáng)光和顏色有感受能力。83. 透明的角膜、 房水、晶狀體

34、和玻璃體構(gòu)成折光系統(tǒng)。84. 晶狀體調(diào)節(jié) P15585. 視紫紅質(zhì) : 視桿細(xì)胞中含有一種淡紫紅色的結(jié)合蛋白質(zhì)稱視紫紅質(zhì)86. 中央視覺 :視錐細(xì)胞多的中央部分，一方面感色能力強(qiáng)，同時清晰地分辨物體，用這部分 看東西稱為中央視覺。周圍視覺 :視桿細(xì)胞多的邊緣部分視野范圍廣， 故能用于觀察空間范圍和正在運動的物體 稱為周圍視覺。87. 立體視覺 :用單眼視物時，只能看到物體的平面，即只能看到物體的高度和寬度。若用雙 眼視物時， 能補(bǔ)充地看到物體的深度， 從而形成立體視覺。88. 三原色學(xué)說 :紅、綠、藍(lán)或紫。89. 正視 :當(dāng)眼向遠(yuǎn)方注視時， 若對稱的眼肌緊張度相等， 則眼球瞳孔在正前方稱為正視

35、。斜視 :若對稱的眼肌中，其中一條肌肉緊張度大，一側(cè)瞳孔偏向一方，稱為斜視。隱斜視 :有的人某一條眼肌的緊張度雖然稍大，在平時能由某對抗肌緊張度稍大加強(qiáng)來 加以補(bǔ)償，瞳孔仍能保持在正中位置稱為隱斜視。90。行波學(xué)說解釋（看）91. 橢圓囊與球囊內(nèi)的囊斑的適宜刺激為耳石重力作用與直線運動的加速度。半規(guī)管中壺腹峭毛細(xì)胞的適宜刺激是旋轉(zhuǎn)運動的加速度。92. 眼球震顫 :身體繞著縱軸旋轉(zhuǎn)時，就可以看到眼球有規(guī)律的運動，起先朝旋轉(zhuǎn)方向相反的 一面逐漸慢移動， 隔一定時間就回跳一下， 這個現(xiàn)象叫做眼球震顫。93. 前庭器官的穩(wěn)定性 :由刺激前庭器官器，產(chǎn)生神經(jīng)沖動引起機(jī)體的各種前庭反應(yīng)的強(qiáng)度叫 前庭器官的

36、穩(wěn)定性。 。94. 提高前庭器官機(jī)能的訓(xùn)練方法 :主動訓(xùn)練法、 被動訓(xùn)練法、 綜合訓(xùn)練法。95. 肌梭可以感受肌肉的長度， 腱梭可以感知肌肉的張力大小。96. 興奮性突觸后電位 :在興奮性突觸，每當(dāng)突觸前神經(jīng)元的神經(jīng)沖動傳至軸突終末時，引起 突觸小泡釋放遞質(zhì)，遞質(zhì)與突觸后膜受體結(jié)合后， 提高了后膜對 Na、k、Cl 尤其是 Na 的通 透性，產(chǎn)生突觸后膜局部去極化，這種局部電位變化叫 EPSP97. 抑制性突觸后電位（IPSP）在抑制性突觸，每當(dāng)突觸前神經(jīng)元的神經(jīng)沖動，傳至軸突終末時，引起突觸小泡釋放遞質(zhì)，遞質(zhì)與后膜受體相結(jié)合后，提高了K 和 Cl 的通透性，使突觸后膜出現(xiàn)超極化，這個局部電位

37、叫做 IPSP98. 突觸的傳遞過程 :突出前末梢興奮釋放興奮性遞質(zhì)興奮性突觸后電位（突觸后膜去極 化）突觸后神經(jīng)興奮。 突出前末梢興奮釋放抑制性遞質(zhì)抑制性突觸后電位（突觸 后膜超極化）突觸后神經(jīng)抑制。99反射中樞一一細(xì)胞群興奮通過反射中樞的特征:a單向傳導(dǎo)b中樞延擱c興奮總和d興奮后作用e興奮的擴(kuò)散f 興奮的節(jié)律化100. 突觸后抑制 :是由興奮性神經(jīng)元與后繼的神經(jīng)元構(gòu)成抑制性突觸的活動引起的一種抑制。101. 交互抑制 :某一中樞興奮時， 在功能上與它相對抗的中樞發(fā)生抑制， 這種抑制現(xiàn)象叫交互 抑制102. 牽張反射 :當(dāng)骨骼肌受到外力牽拉時，該肌就產(chǎn)生反射性收縮，這種反射稱為牽張反射，

38、兩種類型腱反射、肌緊張。103. Y 環(huán)路 :當(dāng)肌肉收縮時， 這種由于 Y 運動神經(jīng)元的活動， 通過肌梭傳入， 引起支配同一 肌肉 a 運動神經(jīng)元的活動和肌肉收縮的反射過程， 稱為 Y 環(huán)路。104. 腱反射是由于快速牽拉肌腱時發(fā)生的牽張反射。肌緊張是指緩慢持續(xù)牽拉肌肉收縮時發(fā)生的牽張反射， 其表現(xiàn)為受牽拉的肌肉發(fā)生肌肉 緊張性的收縮， 故又稱緊張性牽張反射。 肌緊張對于維持軀體的姿勢非常重要。105. 姿勢反射 :動物和人為維持身體基本姿勢而發(fā)生肌肉緊張張力的重新調(diào)整的反射活動，統(tǒng)稱為姿勢反射。靜位反射 :是由于頭部姿勢改變時所引起的一種姿勢反射。分為狀態(tài)反射和翻正反射。狀態(tài)反射 ; 是由于

39、頭部位置改變時反射性地引起四肢肌肉張力重新調(diào)整的一種反射。狀態(tài)反射的規(guī)律 :A 頭部后仰，引起上下肢及背部伸肌緊張性加強(qiáng)，因此四肢伸直，背 部挺直。 B 頭部前傾 :引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱，因此四肢彎曲。C 頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn) :引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性加強(qiáng)， 異側(cè)上下肢伸肌緊張緊張性減弱。翻正反射 :當(dāng)人或動物處于不正常體位時，通過一系列協(xié)調(diào)運動將體位恢復(fù)常態(tài)的反射 活動，稱翻正反射。106:條件反射與非條件反射。非條件反射：a先天的遺傳的b種族所有的c任何條件下發(fā)生的d固定的神經(jīng)聯(lián)系e大腦皮 質(zhì)下部位可實現(xiàn)。條件反射 ：后天的、生活中獲得的。個體所有的，在一定條件下形成的，暫時的神經(jīng)聯(lián)系

40、。 高等動物主要通過大腦皮質(zhì)實現(xiàn)。 兩者 a 都是反射活動。 B 都是完整的反射弧。107. 建立條件反射的條件 ：a 大腦皮質(zhì)處于良性興奮狀態(tài) b 條件刺激要在非條件刺激之間出現(xiàn)，并且兩者必須結(jié)合一段時間。 C 條件反射建立快慢同條件刺激和非條件刺激的性質(zhì)和強(qiáng) 度有關(guān)。D建立條件反射時應(yīng)盡量避免其他因素的干擾。108. 第一信號系統(tǒng) :對第一信號（現(xiàn)實的具體信號）發(fā)生反應(yīng)的皮質(zhì)機(jī)能系統(tǒng)。第二信號系統(tǒng) :對第二信號 （抽象的語言信號是在具體信號的基礎(chǔ)上建立起來的，是具體信號的信號） 發(fā)生反應(yīng)的皮質(zhì)機(jī)能系統(tǒng)叫第二信號系統(tǒng)。第二信號系統(tǒng)的意義:a極大地豐富了人體對外界各種事物的認(rèn)識。 B不僅是語言

41、活動 的生理基礎(chǔ)， 也是人類思維活動的生理基礎(chǔ)， 正是這種抽象的思維能力， 使人從動物區(qū)分出 來。 C 體育運動教學(xué)和訓(xùn)練中有重要的意義。109. 運動技能是指人體運動中掌握和有效地完成專門動作的能力，也就是指在準(zhǔn)備的時間和空間里正確的運用肌肉的能力。運動機(jī)能和身體素質(zhì)的關(guān)系 :體育運動的發(fā)展和提高， 要求人們有良好的身體素質(zhì)和運 動水平，身體素質(zhì)的發(fā)展，在于人體機(jī)能能力的不斷擴(kuò)大和增強(qiáng)，而運動技術(shù)水平的提高， 則在于運動技能的不斷改進(jìn)和創(chuàng)新， 隨著運動技能的形成， 同時身體素質(zhì)也得到發(fā)展， 身體 素質(zhì)提高了， 對進(jìn)一步改善運動技能又打下了基礎(chǔ)， 所以兩者相輔相成， 相互影響的。110. 隨著

42、運動的生理機(jī)理是暫時性神經(jīng)聯(lián)系。體感受性的運動條件反射。形成運動技能就是建立復(fù)雜的、鏈鎖的、本111. 運動動力定型，學(xué)會運動技能后，大腦皮質(zhì)運動中樞支配的部分肌肉活動的神經(jīng)元在機(jī) 能上， 進(jìn)行排列組合，興奮和抑制在運動中樞內(nèi)有順序地，有規(guī)律地，有嚴(yán)格時間間隔地交替發(fā)生，形成一個系統(tǒng)， 成為一定的形式和格局， 使條件反射系統(tǒng)化， 大腦皮質(zhì)機(jī)能的這種 系統(tǒng)性稱為運動動力定型。 運動技能的形成就是建立運動動力定型的結(jié)果。112.形成運動技能的過程: 泛化階段、分化階段、 鞏固過程。113. 自動化 :就是練習(xí)某一成套動作時， 可以在無意識的條件下完成， 其特征是對整個動作或 是對動作的某些環(huán)節(jié)，暫

43、時變得無意識。114. 影響運動技能形成與發(fā)展的因素:a充分利用各感覺機(jī)能間的相互作用。B充分利用兩個信號系統(tǒng)的相互作用 c促進(jìn)分化抑制的發(fā)展。D消除防御反射。E充分利用運動技能間的相 互作用。115. 身體素質(zhì) :通常把人體在運動活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力等機(jī)能能力稱為身體素質(zhì)。116. 決定力量大小的生理基礎(chǔ):a肌纖維的橫斷面積。 B肌纖維類型和運動單位。C肌肉收縮時動員的肌纖維數(shù)量。 D肌纖維收縮時的初長度。E神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)。F年齡和性別。G 體重。117. 動力性練習(xí)與靜力性練習(xí):a動力性練習(xí)能更快地發(fā)展動力性力量。 靜力性練習(xí)迅速發(fā)展 靜力性力量b。能有效地發(fā)展肌肉橫斷面

44、和肌肉中的毛細(xì)血管 C動力性練習(xí)可使全動作范圍的力量普遍得到發(fā)展，靜力性練習(xí)則需不斷更換位置，但亦可發(fā)展某一位置時的力量d動力性聯(lián)系可使神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)加強(qiáng)（結(jié)合動作技能的鞏固）e靜力性練習(xí)省時間，能量消耗較少， 間歇少，使用器械也較少。118. 等動練習(xí) :利用等動練習(xí)器進(jìn)行的力量練習(xí)。超等長練習(xí) :肌肉向心收縮（肌肉收縮力大于外力時，肌肉收縮時，肌肉縮短），如果緊接著在同一肌肉的離心收縮（肌肉收縮小于外力， 肌肉收縮時肌肉拉長）之后會更有力，利 用這種方法進(jìn)行力量訓(xùn)練稱超等長練習(xí)。119. 離心收縮后緊接著進(jìn)行向心收縮，之所以能發(fā)展更大力量原因是a肌肉彈性體產(chǎn)生張力變化。 B 肌牽張反射。12

45、0. 發(fā)展肌肉力量的原則:a大負(fù)荷原則b漸增負(fù)荷原則c專門性原則d負(fù)荷順序原則e有效 運動負(fù)荷原則 f 合理訓(xùn)練間隔原則。121. RM （最大重復(fù)次數(shù)） :是指肌肉收縮所能克服某一負(fù)荷的最大次數(shù)。122. 速度素質(zhì) :是指人體進(jìn)行快速運動的能力。反應(yīng)速度 :是指人體對刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢。動作速度 :是指完成單個動作的時間長短。位移速度 :在周期性運動中往往以單位時間通過的距離或通過一定距離所用的時間來表 示。123. 反應(yīng)速度的決定因素 a感受器的敏感程度 b中樞延隔c效應(yīng)器（肌纖維）的興奮 d條 件反射的鞏固程度。124. 動作速度快慢取決于 :A 肌纖維的百分組成及其面積 B 肌力，肌力

46、越大，就能更容易地克服阻力， C 肌纖維興奮高時刺激強(qiáng)度低且作用時間短就能引起興奮D 條件反射的鞏固程度。125. 跑速 :步長肌力、腿長、柔韌性。步頻神經(jīng)過程的靈活性、快肌及面積、肌肉放松能力、運動技能鞏固能力。126. 有氧耐力：是指長時間進(jìn)行有氧工作的能力。有氧耐力的生理基礎(chǔ):a肺呼吸b氧運輸c心輸出量。最大攝氧量（氧極限）是指運動時每分鐘能夠吸入并被身體利用的最大數(shù)量。127. 無氧閾 :是指人體在遞增工作強(qiáng)度中， 由有氧代謝供能開始大量動用無氧代謝供能的臨界 點（轉(zhuǎn)折點）常以血乳酸含量達(dá)到 4毫克分子 /升所對應(yīng)的強(qiáng)度或功率來表示。128. 有氧訓(xùn)練的方法 :持續(xù)性練習(xí)、間斷性練習(xí)、

47、高原訓(xùn)練法。129. 無氧耐力 :是指身體處于缺氧情況下，較長時間對肌肉收縮供能的能力。決定無氧耐力的生理基礎(chǔ) :a 肌肉內(nèi)無氧酵解供能能力的提高。 B 緩沖乳酸的能力提高。 C 腦細(xì)胞對血液酸堿度變化的耐受能力。 三個因素 :a 無氧酵解的供能能力 b 血液中緩沖能 力。C腦細(xì)胞耐受“酸”的能力。130. 機(jī)能變化分為 : 賽前狀態(tài) :進(jìn)入工作狀態(tài) :穩(wěn)定狀態(tài)、疲勞和恢復(fù)五個階段。131. 賽前狀態(tài) :在賽前或運動前， 人體器官、 系統(tǒng)會產(chǎn)生一系列機(jī)能變化， 稱這時的機(jī)能狀態(tài) 為賽前狀態(tài)。 影響因素 :A 興奮性過高 （過度緊張） B 適宜的興奮性 C 過低（情緒低落）132. 準(zhǔn)備活動 :

48、在正式比賽或比賽之前所進(jìn)行的各種身體練習(xí)叫做準(zhǔn)備活動。目的 :是在賽前狀態(tài)的基礎(chǔ)之上通過各種練習(xí)進(jìn)一步為正式訓(xùn)練或比賽做好機(jī)能上的準(zhǔn)備。作用;a代謝水平提高，使體溫上升b提高循環(huán)、呼吸等內(nèi)臟器官機(jī)能水平c促進(jìn)參與運動有關(guān)中樞的協(xié)調(diào) d 可調(diào)節(jié)賽前狀態(tài)， 使大腦皮質(zhì)興奮處于適宜水平。如何作準(zhǔn)備活動 ;準(zhǔn)備活動的量和強(qiáng)度應(yīng)較正式的運動小，以避免由于運動影響運動成 績，以微微出汗及自感已活動開為宜?？刂坪瞄g隔時間， 是準(zhǔn)備活動經(jīng)休息后，身體機(jī)能水 平正好處于超量恢復(fù)的上升階段。內(nèi)容:包括一般準(zhǔn)備活動和專門性準(zhǔn)備活動。133. 痕跡效應(yīng) :？134. 進(jìn)入工作狀態(tài) :無論在日常生活， 生產(chǎn)勞動或進(jìn)行體

49、育運動時， 人的機(jī)能能力和工作效率 都不能在活動一開始就達(dá)到最高水平， 而是在活動開始后一段時間內(nèi)逐步提高的， 這個逐步 提高的過程叫進(jìn)入工作狀態(tài)。產(chǎn)生進(jìn)入工作的原因 :人體生理的惰性。 A 完成任何一項反射活動都需要一定的時間 b 內(nèi)臟 器官的生理惰性。影響進(jìn)入工作狀態(tài)的因素 :a 時間 b 工作性質(zhì) c 個人特點135. 極點 :在進(jìn)行劇烈運動時，由于在運動開始階段內(nèi)臟器官的活動趕不上運動器官的需要， 往往產(chǎn)生一種非常難受的感覺，此時感到呼吸困難，肌肉酸疼、動作遲緩精神低落、簡直 不愿再運動下去，這種狀態(tài)叫極點。第二次呼吸 :出現(xiàn)極點后，如果運動者不停止運動，而是靠意志和毅力堅持下去，同時稍 放慢動作速度， 有意識地呼吸， 過不久就會度過一難關(guān)， 難受的感覺減輕或著消失，呼吸又 變得輕松自如而有節(jié)奏， 運動能力得到更充分的發(fā)揮。136. 穩(wěn)定狀態(tài) :在一定強(qiáng)度的周期運動中， 當(dāng)進(jìn)入工作狀態(tài)結(jié)束后， 各器官系統(tǒng)的機(jī)能活動 （就 達(dá)到一種穩(wěn)定狀態(tài)， 工作能力也穩(wěn)定