對投擲運動員運動損傷的調(diào)查分析與預防措施的研究

1、對投擲運動員運動損傷的調(diào)查分析與預防措施的研究對投擲運動員運動損傷的調(diào)查分析與預防措施的研究 作者簡介：曲淑華(1962)，女，山東人，副教授，在職博士，研究方向體育教學與訓練、青少年訓練。 摘要：從投擲項目運動員運動損傷發(fā)生率；投擲各單項運動損傷部位的統(tǒng)計；投擲各項目運動損傷的原因分析；投擲運動員預防運動損傷方法等幾個方面進行研究。研究結(jié)果表明：通過對進入北京體育大學82名投擲專項本科生的運動損傷調(diào)查分析，投擲運動員的運動損傷率是100。引起運動損傷的原因依次是：錯誤的技術(shù)動作、運動負荷過大造成機體疲勞、準備活動不當、缺乏醫(yī)務監(jiān)督等；此現(xiàn)象反應了我國大部分省、市、自治區(qū)的投擲運動員的現(xiàn)階段訓

2、練狀況。 關(guān)鍵詞：投擲運動員；運動損傷；預防措施 中圖分類號：G82414文獻標識碼：A文章編號：10073612(2006)05070803 運動損傷不僅影響運動員的健康、學習和訓練，也給運動員心理造成傷害。在運動員的訓練中，凝聚著教練員、教師和運動員自身心血和汗水，花費大量的財力和物力。運動損傷影響運動員的系統(tǒng)訓練、訓練水平的提高和一個國家一個運動項目的整體水平的發(fā)展。 田徑運動投擲項目包括推鉛球、擲鐵餅、擲標槍和擲鏈球。雖然各項目的器械形狀、重量以及技術(shù)形式各不相同，但合理的技術(shù)動作都遵循著共同的規(guī)律。按項群理論的劃分，投擲運動應屬于體能主導類快速力量性項群。投擲各項目的技術(shù)動作過程均是

3、由握持器械、助跑、最后用力、緩沖平衡等技術(shù)動作階段所構(gòu)成，在投擲過程中，運動員將身體各部分的作用力集中到投擲臂對器械施力，以最大的速度及最佳的初始條件將器械擲出。為了正確掌握技術(shù)動作，運動員必須進行成千上萬次的投擲練習。近幾年來，我國投擲運動發(fā)展很快，已達到世界水平，并在國際上取得較好的名次，但也有相當多的運動員由于各種原因出現(xiàn)不同的運動性損傷，從而影響其正常訓練，縮短甚至結(jié)束運動生涯，嚴重阻礙了投擲運動水平的提高?？梢哉f損傷問題已成為影響投擲運動員成功的重要因素之一。通過了解北京體育大學投擲專項本科生的損傷部位及造成各部位損傷的原因，可以從中了解到樣本含量帶有區(qū)域性，地域的特征，運動水平的高

4、低，表現(xiàn)出所造成的運動損傷的性質(zhì)、病程及程度都各不相同，文中提出針對性的解決辦法，以達到在訓練中盡量避免受傷，從而更好地提高運動水平的目的。 此研究的目的在于，此樣本具有代表性，北京體育大：學的投擲學生來源于全國各地，具有普遍性的意義。而運動損傷的發(fā)生率又有其共性，另外，所調(diào)查的學生的情況是我們的青少年運動員訓練階段存在的問題。所以，望全國廣大的教練員和運動員對此問題能引起重視，使我國的田徑運動的投擲項目有一健康的發(fā)展環(huán)境，提高其競技水平。 1研究對象與方法 11研究對象北京體育大學19982002級投擲專項本科生共82人，來自全國28個省、自治區(qū)、直轄市的運動員，年齡1822歲，訓練年限28

5、年。具體的情況見表1： 12研究方法 121問卷調(diào)查法 對北京體育大學19982002級投：擲專項本科生82人進行問卷調(diào)查，回收和有些問卷100。 122專家訪談法對有關(guān)專家、教授、老師進行專訪。 123數(shù)據(jù)統(tǒng)計法進行常規(guī)數(shù)據(jù)統(tǒng)計。 124文獻資料法查閱了大量國內(nèi)外有關(guān)運動訓練學、運動醫(yī)學的著作、文章、學術(shù)期刊等文獻資料。 2結(jié)果與分析 21投擲項目運動員運動損傷發(fā)生率本文共對82名北京體育大學投擲專項的本科生進行問卷調(diào)查，所有被調(diào)查的學生都曾有過損傷經(jīng)歷，受損傷的比例達到100。這個數(shù)據(jù)不得不引起我們的注意，希望全國各個省、自治區(qū)、直轄市的教練員及有關(guān)人員在提高青少年體育運動水平及專項成績的

6、同時遵循科學訓練的原則。 所以，教練員和有關(guān)人員如何采取措施盡量減少運動損傷的發(fā)生是一個不容忽視的問題。 22投擲各單項運動員運動損傷部位的統(tǒng)計 從表2中可以看出，推鉛球運動員的運動損傷主要集中在腰部，所占比例已達到62，根據(jù)鉛球運動技術(shù)特點的要求，腰部是樞紐，是橋梁，是發(fā)力中心，起著承上啟下的作用，在訓練中，教練員會較多地強調(diào)腰部的用力順序及技術(shù)動作的內(nèi)在聯(lián)系；其次是膝關(guān)節(jié)的損傷，所占比例達52，緊跟其后的是手腕的損傷，占總比例的34。 表3中反映出擲標槍運動員肘關(guān)節(jié)的運動損傷最為嚴重，竟然達到88，這類運動損傷在運動醫(yī)學中被稱為“標槍肘”，而肩關(guān)節(jié)的運動損傷占82，我認為這是由于標槍運動對

7、于技術(shù)性的要求較高，運動員較難掌合理的技術(shù)動作，錯誤的發(fā)力順序是造成肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)運動損傷的重要原因。擲鐵餅運動員腰部的損傷占67，膝關(guān)節(jié)的損傷占56整個投擲技術(shù)動作過程中，膝關(guān)節(jié)由伸到屈再到伸，在1秒的時間內(nèi)承受最大的負荷以至于其受傷比例較高。 表5中反應出擲鏈球運動員的損傷多發(fā)于腰部，所占比例高達100，其次是膝關(guān)節(jié)的損傷占比例的83。 從上述表中可以看出，雖然投擲運動的技術(shù)動作都遵循著共同的規(guī)律，但各單項又存在各自不同的技術(shù)特點，因此損傷情況并不完全相同。表中反應出，腰部和膝關(guān)節(jié)的損傷在整個投擲運動中所占的比例較大，但根據(jù)各運動項目的特殊技術(shù)要求，各單項受損傷的多發(fā)部位又有各自的“側(cè)重點

8、”，其中鉛球運動員手腕的損傷情況較為嚴重，標槍運動員肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)的損傷比例較多，而鐵餅、鏈球運動員的受傷部位仍主要集中在腰部和膝關(guān)節(jié)。 23投擲各項目運動損傷的原因分析盡管投擲運動的各個項目具有各自的技術(shù)、訓練等方面特點，但表現(xiàn)在運動損傷方面具有其共性。技術(shù)動作錯誤和運動負荷過大造成機體疲勞造成的運動損傷在各個項目占有首位，在推鉛球項目分別為：56和44；擲標槍項目82和47；擲鐵餅項目運動損傷的技術(shù)動作錯誤占78，運動負荷安排不合理占56；擲鏈球運動損傷運動負荷過大占比例的83(表6)。 其次，準備活動不充分和不合理引發(fā)的運動損傷概率也比較高。如擲鏈球運動員的運動損傷占總其發(fā)生例數(shù)的67；

9、擲標槍項目47；推鉛球項目36。準備活動不充分和準備活動的內(nèi)容和專項運動的內(nèi)容結(jié)合不好，這些都會導致運動員發(fā)生不同程度的運動損傷。教練員在安排訓練計劃時應考慮到這一部分的量與強度、手段和內(nèi)容和與課主要目標的吻合，盡量避免不應發(fā)生的運動損傷。 針對運動員發(fā)生運動損傷的原因分析得知，廣大的青少年運動員在基礎(chǔ)和專項基礎(chǔ)訓練階段應掌握合理的技術(shù)動作，教練員應具針對運動員的具體情況運用正確理論知識、技術(shù)，采用合理的技術(shù)教學過程教授出正確技術(shù)的動作，這樣可以避免因技術(shù)動作不合理而造成運動損傷，不利于青少年運動員健康成長。錯誤的技術(shù)動作違反了身體結(jié)構(gòu)與機能的特點，以及運動時的力學原理，所以容易受傷；其次教練

10、員還必須針對運動員的具體情況合理地安排運動負荷，以科學訓練 來提高運動成績。運動負荷過大會造成機體疲勞，教練員應了解并掌握每一個運動員的訓練和身體狀況，根據(jù)不同的特點有針對性地制定訓練計劃，使其避免或安全度過疲勞期，讓機體最快恢復到良好狀態(tài)，在疲勞時進行運動訓練，表現(xiàn)為其力量、動作的準確度和協(xié)調(diào)機能都明顯下降，警覺性、注意力減退，機體反應遲鈍，甚至運動水平較高的運動員對平時熟練的技術(shù)動作也可能發(fā)生錯誤而引起嚴重損傷。 另外，加強醫(yī)務監(jiān)督。如何對運動員的運動損傷進行科學的治療和恢復訓練是教練員和運動員在運動訓練中應面對的問題。因此，在訓練中科學有效地進行訓練，配合醫(yī)務監(jiān)督不致發(fā)生運動損傷。實行教

11、練、運動員和隊醫(yī)三結(jié)合的管理辦法，觀察與探討運動訓練中所產(chǎn)生的運動損傷的不利因素，以防止運動損傷的發(fā)生。 在對所調(diào)查的運動員中還有一種現(xiàn)象值得我們注意，即急性運動損傷占有相當高的比例有69，由急性轉(zhuǎn)慢性22，而慢性損傷僅占9?？梢?，所調(diào)查運動員損傷的造成并非運動員長期從事專業(yè)訓練而形成的局部勞損或陳舊性損傷，大多數(shù)是由于一瞬間遭受直接受力或間接受力造成的急性損傷，或者是由于急性損傷處理不當、受損機體并沒有完全恢復就重新接受運動負荷而引起的急性轉(zhuǎn)慢性的損傷。 所以在青少年的訓練中，應主要對運動損傷的預防和治療，以有利于運動員的整個運動生涯“健康長壽”。投擲運動員預防運動損傷方法 31掌握正確的技

12、術(shù)動作和合理安排訓練負荷教練員們應以重視加強技術(shù)動作為本，重視專項技術(shù)訓練，在日常訓練中，首先要求教練員應掌握專業(yè)有關(guān)基礎(chǔ)理論和知識，不僅能講清技術(shù)動作要領(lǐng)，而且能做出合理正確的動作示范，做到理論與實踐相結(jié)合。引導運動員掌握正確技術(shù)動作，提高運動員運動技術(shù)水平，講明容易發(fā)生運動損傷的部位及其預防的方法，為了有效地預防損傷和發(fā)揮肌肉群的力量，必須針對性地矯正錯誤動作，按照正確有效的技術(shù)要求，逐步進行練習，在正確技術(shù)未掌握之前，投擲強度不宜過大。 教練員應合理安排運動負荷，尤其要注意運動器官的局部負荷量和傷后恢復訓練的問題，遵循并采用科學的訓練方法，防止局部負擔過重，還要遵守循序漸進和個別對待的原

13、則，制定出針對不同特點運動員的訓練計劃，即達到“三從一大”的訓練標準，也不違背科學訓練的原則，在教授學生動作時應從易到難、從簡單到復雜、從分解動作到完整動作，逐步提高運動員自身的競技能力。 32認真做好準備活動一般準備活動的作用是使血液循環(huán)加快，達到預熱機體的效果，讓身體各機能快速達到訓練或比賽狀態(tài)。特別準備活動的目的是根據(jù)各個專項的技術(shù)特點對運動員負擔較大的部位和易傷部位加強專門練習，提高它們的機能，在基本準備活動后應補充專項準備活動，這是預防運動損傷的一種積極手段。即準備活動應具有針對性和有效性。 33加強醫(yī)務監(jiān)督，提高保護和自我保護意識科學的訓練或比賽與醫(yī)學的關(guān)系甚為密切。身體機能的各項

14、指標可以通過具體數(shù)字表現(xiàn)出來，有利于避免過度訓練而造成的機體疲勞。在體育運動中違反衛(wèi)生原則，在選材、訓練和比賽時，不遵守醫(yī)生意見等都可能引起運動損傷。因此，必須重視和加強醫(yī)務監(jiān)督工作。投擲運動由于有器械的參與使其成為田徑比賽中最具危險的項目。訓練、比賽時應加強保護和自我保護的意識，集中注意力，盡量避免意外事故發(fā)生所造成的運動損傷，以有效地提高專業(yè)技術(shù)水平及運動成績。 34調(diào)整心態(tài)，處理好心理問題運動損傷也會對運動員的心理造成影響。一般來說，受傷的運動員可能產(chǎn)生脆弱、孤獨和自身價值下降等感覺，否認受傷也會隨之而來，所以這些感覺都負面影響運動員的心理和阻礙損傷的恢復。這就要求教練員了解運動員的心理，掌握具體情況，緩解其心理壓力，這也是預防運動損傷的積極手段之一。 4結(jié)論 1)通過對82名北京體育大學投擲專項本科生的運動損傷調(diào)查分析，結(jié)果表明投擲運動員的損傷率是100。引起運動損傷的原因依次是：錯誤的技術(shù)動作、運動負荷過大造成機體疲勞、準備活動不當、缺乏醫(yī)務監(jiān)督等。 2)此現(xiàn)象反應了我國大部分省、市、自治區(qū)的投擲運動員的現(xiàn)階段訓練狀況。 參考文獻： 1曲綿域，高云秋，浦鈞宗，等實用運動醫(yī)學N北京：北京科學技術(shù)出版社，1996474-714 2孔慶鵬論備戰(zhàn)全運會與科學訓練同心圓構(gòu)想M北京：人民