蒙古族民間舞基本動作訓(xùn)練組合講義

1、第三單元中國民族民間舞項目三蒙古族民間舞能力教學(xué)目標(biāo)：能夠表演蒙族風(fēng)格的兒童舞蹈，運(yùn)用已掌握的動作素材創(chuàng)編蒙族兒童舞蹈及律動舞蹈，具備特教老師應(yīng)具備的律動舞蹈示范、律動舞蹈創(chuàng)編、律動舞蹈教學(xué)能力。知識教學(xué)目標(biāo)：了解蒙族民間舞的風(fēng)格及特點，熟悉蒙族民間舞的基本體態(tài)與動律，知道常用基本動作名稱。任務(wù)二蒙古族民間舞基本動作及訓(xùn)練組合一、蒙古族舞蹈的“手”1. 基本手形四指伸直并攏，大栂指向旁張開呈虎口狀。蒙古族舞蹈的基本手形包括掌形、空心拳、持鞭手、勒2.基本手位蒙古族舞蹈中有叉腰手，胯、胸前的按手、端手，勒馬手等眾多手位。3.硬腕第7頁共6頁硬腕也稱“提壓腕”，是手掌與手腕處于平直姿態(tài)時，以上提與

2、下壓的手腕動作進(jìn)行手臂動作的舞動，動作中要求脆與韌的交替結(jié)合。4.勒馬手勒馬手包括單手勒馬式、雙手勒式、揚(yáng)鞭勒馬式等。二、蒙古族舞蹈的“臂”1.柔臂準(zhǔn)備拍右手直臂壓腕于體側(cè)右下方，左手直臂提腕于體側(cè)左上方。1 一4拍由大臂與手肘部發(fā)力，左手成壓腕，右手成提腕，做交替的波浪式手臂運(yùn)動，動作收 于右手直臂提腕于體側(cè)右上方，左手直臂壓腕于體側(cè)左下方。動作要領(lǐng)：在交替波浪式運(yùn)動時，手臂動作一定遵循由肩、大臂、手肘、小臂、手腕最后延伸至指 尖的運(yùn)動路線；避免端肩的情況；柔臂要做得延綿不斷，把握好動作的速度與力度。2. 軟手（正）準(zhǔn)備拍雙手按掌于胸前。1-4拍 提腕隨后下壓，微架起手肘，再次提壓腕時，手指

3、尖微微卷曲逐漸伸長后將雙臂向 體側(cè)與肩平行展開，連續(xù)不斷，保持提壓腕、架肘、卷曲延伸至指尖的運(yùn)動路線。三、蒙古族舞蹈的“肩”肩部動作豐富、靈活、富有彈性。1.硬肩硬肩分為單硬肩與雙硬肩。準(zhǔn)備拍 雙手拇指沖壓腕叉腰，右肩向前，左肩向后。1-2拍 雙肩快速交替，左肩向前，右肩向后。3-4拍右肩向前，左肩向后。動作要領(lǐng)：肩部動作要快發(fā)力，幅度小，有頓挫感；避免2.柔肩聳肩與手肘晃動的情況。準(zhǔn)備拍 雙手拇指沖壓腕叉腰，右肩向前，左肩向后。1-2拍在硬肩動作的基礎(chǔ)之上，將硬肩有頓挫感的脆轉(zhuǎn)變成連綿不斷的韌與柔。動作要領(lǐng)： 肩部動作要慢發(fā)力， 幅度大，呈連綿不 斷的波浪狀。，3. 聳肩準(zhǔn)備拍 雙手拇指沖壓

4、腕叉腰，雙肩自然下垂。1拍 右肩快速上提。2拍右肩快速下壓。動作要領(lǐng) 肩部動作小而快，慢提快放，節(jié)奏是重 拍在上。4. 碎抖肩準(zhǔn)備拍雙手拇指沖壓腕叉腰，雙肩自然下垂。由雙肩胛骨發(fā)力，帶動肩部快速前后抖肩。1-8拍單聳肩雙聳肩動作要領(lǐng) 雙肩要放松，強(qiáng)調(diào)肩部動作的小而碎，在節(jié)奏上要勻速交替抖動。四、肩訓(xùn)練組合1.舞蹈音樂我是草原小牧民8 e 3 31 L $2 13 3523 12J '063'|C43 e23二Q 3£j6爭a n6 Qfi5 elit戶-緘 g352 3iIB 665 I1* j 85 ?-35162i | e1 - L12 32.訓(xùn)練組合肩訓(xùn)練組合準(zhǔn)

5、備小八字步位，雙手叉腰位，面向1點做法一個8拍左聳肩，兩拍一動，四次。一個8拍右聳肩，兩拍一動，四次。一個8拍1-4右腳旁移一步，重心右腳，重心移至左腳，雙聳肩兩次。5-8O左旁點，雙聳肩，兩拍一動，兩次。一個1-4右腳向4點撤一步，雙聳肩兩次。5-8左腳向6點撤一步，雙聳肩兩次。一個8拍右腳向2點方向跳并步至半蹲，笑肩。一個8拍 左腳向8點方向跳并步至半蹲，笑肩。間奏一個8拍右踏步原地墊步，硬肩八次。2拍 9-10回至小八字位，雙手叉腰。一個8拍 硬肩，兩拍一動，四次。一個8拍1-4 右腳向2點方向跳并步至半蹲，硬肩四次。5-8右腳后撤，左腳前虛點位，硬肩四次。一個8拍收左腳成小八字位，硬肩

6、四次。一個8拍1-4 左腳向8點方向跳并步至半蹲，硬肩四次。 5-8左腳后撤，右腳前虛點位，硬肩四次。結(jié)束一個8拍 面向8點右踏步位原地墊步，硬肩八次。一個8拍1-6右踏步位墊步，硬肩，逆時針方向轉(zhuǎn)動。第7拍吸左腿，雙手提至頭頂，低頭。第8拍落成左踏步，叉腰手，抬頭，目視2點。五、蒙古族民間舞的基本舞步（一）基本腳位1.自然位 包括小八字步位、大八字步位。踏步小入半歩大兒字歩2.踏步位右腿直膝八字步位平站于地面；左腿屈膝于右腿后，左膝抵于右膝蓋窩處，左前腳掌后點地；雙腿 夾緊，右腿為主力腿保持重心直立，左腿為支撐腿固定右腿重心。亦可直膝。3. 虛位點步 以左腿為主力腿，右半腳掌可于主力腿的前和旁輕輕點地。動作時雙腿可屈膝（二）基本舞步1.平步準(zhǔn)備拍小八字步位，雙手拇指沖壓腕叉腰。1-2拍雙膝微屈，雙腳腳掌交替蹭地行進(jìn)。動作要領(lǐng)行進(jìn)時要保持體態(tài)的平穩(wěn)，呼吸要與膝蓋的屈伸配合。2.墊步墊步分為前墊步和旁墊步。準(zhǔn)備拍小八字步位，雙手拇指沖壓腕叉腰。1拍右腳向前邁出。嗒拍左腳快速跟上落于后踏步。2拍右腳再次向前邁一步。動作要領(lǐng) 動作時要保持膝蓋的彎曲狀態(tài)。旁墊步的做法與前墊步的不同僅僅就是方向向。3.馬步籃步、碎跺馬步和馬步包括立掌馬步、刨地馬步、吸腿馬步、進(jìn)退馬步、跑馬步、跺掌