從《全民健身計(jì)劃綱要》談現(xiàn)代人的生活狀態(tài)(圖文)

1、從全民健身計(jì)劃綱要談現(xiàn)代人的生活狀態(tài)(圖文)論文導(dǎo)讀：這不得不叫我們?nèi)ニ伎迹y道綱要對(duì)現(xiàn)代人特別是知識(shí)分子沒起到正面影響，顯然不對(duì)，那現(xiàn)代人在哪方面出了問題哪？從而，我們來審視一下我們的生活狀態(tài)，又該如何來調(diào)整和改進(jìn)我們的生活習(xí)慣，使之更加健康?，F(xiàn)代人的飲食特點(diǎn)和營養(yǎng)理念是有誤區(qū)的?，F(xiàn)代人的作息時(shí)間也存在著非常多的問題，從小學(xué)生到大學(xué)生，再到已經(jīng)工作的中青年，因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作、娛樂時(shí)間花費(fèi)太多或個(gè)人時(shí)間安排不當(dāng)?shù)仍蚴沟萌藗兊乃邥r(shí)間不足、身體鍛煉時(shí)間不夠，生活無規(guī)律，最終使得身體素質(zhì)下降，免疫力低下，健康狀況令人堪憂。4）通過家人及朋友的監(jiān)督來改掉不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，同樣也可以通過別人督

2、促和監(jiān)督的方法來建立良好的衛(wèi)生習(xí)慣和身體鍛煉習(xí)慣等。關(guān)鍵詞：生活狀態(tài)，生活習(xí)慣，飲食，鍛煉 前言全民健身計(jì)劃綱要頒布已有十五年了，國家體育總局副局長馮建中在舉行的2005年全國群眾體育工作會(huì)議上說，綱要頒布實(shí)施十周年來，我國群眾體育事業(yè)取得了輝煌成績，積累了寶貴經(jīng)驗(yàn)。面向廣大人民群眾的多元化體育服務(wù)體系初步建成，群眾體育事業(yè)進(jìn)入了一個(gè)發(fā)展速度最快、發(fā)展態(tài)勢(shì)最好的時(shí)期。但是，2006年，國家體委科研所對(duì)全國十一個(gè)省、市、自治區(qū)一萬一千多名中、高級(jí)知識(shí)分子健康狀況調(diào)查后發(fā)出了“令人憂慮的是我國中、高級(jí)知識(shí)分子健康現(xiàn)狀”的呼吁，指出，目前有61%的中、高級(jí)知識(shí)分子遭受著疾病的困擾和折磨，嚴(yán)

3、重影響了他們的工作，學(xué)習(xí)和生活?！爸袊嗽絹碓脚至恕边@是外國人對(duì)中國人的評(píng)價(jià)。這不得不叫我們?nèi)ニ伎?，難道綱要對(duì)現(xiàn)代人特別是知識(shí)分子沒起到正面影響，顯然不對(duì)，那現(xiàn)代人在哪方面出了問題哪？從而，我們來審視一下我們的生活狀態(tài)，又該如何來調(diào)整和改進(jìn)我們的生活習(xí)慣，使之更加健康。論文參考網(wǎng)。一、現(xiàn)代人的飲食現(xiàn)代人的飲食特點(diǎn)和營養(yǎng)理念是有誤區(qū)的。隨著人們生活水平的提高，物資也越來越豐富了，人們對(duì)飲食的要求也越來越高，不僅要求有營養(yǎng)，還要味道好，看相好，要精，要珍?，F(xiàn)代人的飲食基本上都以高蛋白的食物（魚、禽、肉、蛋）為主，山珍海味為附，再加點(diǎn)添加了各種添加劑好看又好吃的加工食品作為零食。屬不知，這些“好”的

4、“精”的“珍”的食品和幾十年前的已經(jīng)大相徑庭，有多少動(dòng)物從放養(yǎng)到圈，從吃天然食物到吃人工飼料。大家想一想，這些食物還好精珍嗎？真正的營養(yǎng)應(yīng)該是全面而天然的飲食。人體除了需要蛋白質(zhì)，還需要維生素、脂肪等，人體除了需要的還有不需要的，如果吃進(jìn)人體不需要的就會(huì)對(duì)人體有害，如各種加工食品和人工飼料中的添加劑等。二、現(xiàn)代人的作息現(xiàn)代人的作息時(shí)間也存在著非常多的問題，從小學(xué)生到大學(xué)生，再到已經(jīng)工作的中青年，因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作、娛樂時(shí)間花費(fèi)太多或個(gè)人時(shí)間安排不當(dāng)?shù)仍蚴沟萌藗兊乃邥r(shí)間不足、身體鍛煉時(shí)間不夠，生活無規(guī)律，最終使得身體素質(zhì)下降，免疫力低下，健康狀況令人堪憂。這已經(jīng)是不爭得事實(shí)。為了更好的了解小學(xué)生

5、、中學(xué)生、大學(xué)生和已工作青年的睡眠時(shí)間，本人對(duì)南京市鼓樓區(qū)三牌樓小學(xué)、五十中、二十九中及南京郵電大學(xué)的學(xué)生各抽出50個(gè)樣本進(jìn)行調(diào)查分析，從睡眠時(shí)間調(diào)查表可看出小學(xué)生、中學(xué)生、高中生、大學(xué)生都普遍存在著或多或少睡眠不足的情況，特別是大學(xué)生。分析原因中學(xué)生可能是升學(xué)壓力太大，作業(yè)太多；而大學(xué)生是自由時(shí)間較多，如上網(wǎng)、游戲等娛樂活動(dòng)無節(jié)制，作息時(shí)間安排不合理所致。睡眠時(shí)間調(diào)查表三、現(xiàn)代人的工作狀態(tài)為了更好的了解現(xiàn)代人的工作狀態(tài)做了以下隨機(jī)調(diào)查?，F(xiàn)代人的工作狀態(tài)調(diào)查表  工作性質(zhì) 行政事業(yè)單位 企業(yè)單位 個(gè)體 打工者 工作時(shí)間（每周） 40-50小時(shí) 40-50小時(shí) 不限定 50小時(shí)以上 工

6、作穩(wěn)定狀態(tài) 穩(wěn)定 較穩(wěn)定 不穩(wěn)定 很不穩(wěn)定             從上表可以看出，工作性質(zhì)的不同決定了工作時(shí)間的差異，特別是“個(gè)體”和“打工者”工作地時(shí)間經(jīng)常每周多于50小時(shí)，這也是導(dǎo)致他們生活不規(guī)律的重要方面，社會(huì)要予以重視。 另一方面，現(xiàn)代人自主安排工作時(shí)間也存在著兩極分化明顯，有的是工作狂、工作癡，工作就是生活的全部。晚上加班不說，周末也奉獻(xiàn)給了工作，錢掙的太多，沒時(shí)間去花，生活質(zhì)量極低，天天吃快餐、泡面；住辦公室、睡辦公桌；更沒時(shí)間去旅游和鍛煉身體，另外一種是不求上進(jìn)，頻繁換工作，一年有大半年不工作，一半的生活花銷靠父母。更

7、有甚者如“啃老族”，到了工作的年齡也不工作，生活全靠父母。我認(rèn)為無論是以上那一種工作狀態(tài)都是不健康的，它正面反映了不健康的人生觀，側(cè)面反映了不健康的生活狀態(tài)。四、 網(wǎng)絡(luò)媒體的影響1）網(wǎng)絡(luò)硬件本身的輻射對(duì)人體的危害，手機(jī)、電腦、電視及其附帶的發(fā)射接收器等都有或強(qiáng)或弱的磁輻射。有研究資料表明，如果長時(shí)間地使用電腦或手機(jī)，會(huì)對(duì)人體的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生輻射，進(jìn)而對(duì)人體造成傷害，輕則表現(xiàn)焦慮不安、失眠、乏力，重則增加患癌癥的機(jī)率。2）網(wǎng)絡(luò)媒體對(duì)人的觀念、思想的不良影響。據(jù)調(diào)查，有43%的青少年兒童上過黃色網(wǎng)站，17%的中學(xué)生及21%的大學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲而導(dǎo)致學(xué)習(xí)下降。全國的少年犯罪如殺人、強(qiáng)劫、強(qiáng)奸、盜

8、竊等案件在逐年增加。幼兒思想早熟，青年人思想西化等等問題更是普遍存在。信息時(shí)代給我們的生活帶來了便利，但不可否認(rèn)，同時(shí)也帶來了不利的一面。論文參考網(wǎng)。四、如何來調(diào)整我們的生活狀態(tài)1）了解和關(guān)注健康的飲食，進(jìn)行合理的營養(yǎng)搭配。可以通過書籍、雜志、報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)等媒體主動(dòng)學(xué)習(xí)獲取科學(xué)的飲食知識(shí)，合理安排膳食。禁煙限酒，衛(wèi)生飲食。2）根據(jù)工作和學(xué)習(xí)合理安排作息時(shí)間。每人的工作不同，每人的生理規(guī)律也不同，所以要根據(jù)自己的工作、學(xué)習(xí)的需要及自身的生理規(guī)律來科學(xué)的安排作息時(shí)間，原則是：保障睡眠時(shí)間；杜絕身體透支；始終保持有張有弛的工作、學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)。論文參考網(wǎng)。3）根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)，來制定鍛煉身體方案并施之于行動(dòng)。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，健康的身體離不開科學(xué)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?？梢酝ㄟ^找專家來給自己制定運(yùn)動(dòng)處方，有計(jì)劃、有目地的進(jìn)行身體鍛煉。4）通過家人及朋友的監(jiān)督來改掉不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，同樣也可以通過別人督促和監(jiān)督的方法來建立良好的衛(wèi)生習(xí)慣和身體鍛煉習(xí)慣等。5）社會(huì)及國家政策的人性化安排?，F(xiàn)代人不健康的生活狀態(tài)關(guān)系到國家的發(fā)展和民族的未來，國家和設(shè)會(huì)有責(zé)任