總結(jié)范文吃枸杞的好處

1、總結(jié)范文吃枸杞的好處吃枸杞的好處總結(jié)歸納（1）:中醫(yī)認(rèn)為枸杞子能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神， 生津止渴，潤(rùn)肺止咳。一年四季長(zhǎng)期服用，能夠強(qiáng)身健體， 保長(zhǎng)壽。古代長(zhǎng)壽老人李慶遠(yuǎn)就是靠長(zhǎng)期喝枸杞水獲得長(zhǎng) 壽的，當(dāng)然前提務(wù)必是長(zhǎng)期堅(jiān)持。那么，枸杞子怎樣食用才能補(bǔ)腎又有益長(zhǎng)壽？枸杞延緩衰老等6大功效現(xiàn)代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能 抗動(dòng)脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、 滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，對(duì)慢 性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著； 對(duì)抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有 很強(qiáng)的改善作用。1。延緩衰老。枸杞子自古就是滋補(bǔ)

2、養(yǎng)人的上品，有 延衰抗老的功效，因此又名“卻老子”。 枸杞中的維生素 c含量比橙子高，B-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量 比牛排還高。i2。壯陽(yáng)。枸杞所起到的壯陽(yáng)功能令人喜生望外。3。美白養(yǎng)顏。對(duì)于女性而言，常吃枸杞還能夠起到 美白養(yǎng)顏的功效。4。養(yǎng)肝明目。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ) 肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉 等藥同用。5。補(bǔ)虛生精。枸杞全身都是寶， 枸杞子能補(bǔ)虛生精, 用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身 健體。6。抑癌防癌。枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用， 可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。枸杞子泡水的功效正因枸杞子天然健康，又內(nèi)含

3、多種利于人體的營(yíng)養(yǎng)成 分，因此枸杞子能夠方便的泡水服下，能夠很好的吸收枸杞子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)簡(jiǎn)單易行，不用擔(dān)心過(guò)多服用枸杞 子的副作用。下方就是枸杞子泡水的功效說(shuō)：1、補(bǔ)腎枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥。 晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制 成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明；唐代李梃醫(yī)學(xué)入 門(mén)中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸， 用淡鹽水送服，治療男子陽(yáng)痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。2、防脫生發(fā)由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)， 而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循

4、環(huán)方面有很好的作用， 因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水十分適合脫發(fā)患者服用，能夠有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。3、增強(qiáng)免疫枸杞子能夠全面增強(qiáng)人體的免疫潛質(zhì)，對(duì)于抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有十分不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，十分適合體質(zhì)虛弱、 抵抗力差的人食用。以上就是枸杞子泡水的功效說(shuō)， 枸杞子的功效和作用 絕對(duì)是它是男生天然的保健品，而且正因它顏色鮮紅， 給人一種能夠補(bǔ)血的感覺(jué)， 是很多人最?lèi)?ài)的中藥之一。 但是枸杞子泡水雖然很好， 但是枸杞子最好不好吃下，如果吃的過(guò)多，可能會(huì)有一系列不適應(yīng)的癥狀產(chǎn)生。枸杞子一天吃多少為宜？枸杞

5、雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不好過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每一天吃20克左右的枸杞比較適宜；如果想起到治療的 效果，每一天最好吃 30克左右。10克：明目15克：補(bǔ)腎30克：減肥哪些人不能吃枸杞子？適宜人群：最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但必須要每一天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，才能見(jiàn)效。不適人群：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不好吃。另外，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日超多攝取過(guò)多營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的 人最好不好食用?？偨Y(jié)歸納（2）:常吃枸杞好處多，教你怎樣吃枸杞更保健枸杞作為生活中很常見(jiàn)的保健食材， 不僅僅能安神

6、明 目，滋陰補(bǔ)腎，更能降血脂，降血糖枸杞更適宜久食， 延年益壽。關(guān)于枸杞的保健功效許多人都了解，但怎樣吃枸杞更保健卻少有人知， 趕緊跟小編一齊聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的意見(jiàn) 吧。枸杞味苦，性寒，枸杞子具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤、降血糖、降血脂、抗疲勞、滋補(bǔ)肝腎、益精明目 等功能作用。枸杞適合久食，能令人長(zhǎng)壽延年。對(duì)于枸杞子，我們都不陌生，而且生活中枸杞子也很 常見(jiàn)，或是泡水喝，明目補(bǔ)腎；或是燉肉煮肉的時(shí)候做調(diào) 味品。我們只知道吃枸杞子有益健康，但枸杞怎樣吃才能更保健卻沒(méi)多少人知道，我們一齊來(lái)看看專(zhuān)家的推薦吧。炒菜、做粥的時(shí)候放一把枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持食用的狀況下，

7、才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒(méi)有效果的用枸杞泡水喝是最常見(jiàn)的， 但枸杞中所含的維生素大 多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一 下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn) 枸杞作配料就能夠了。像普通食物一樣吃枸杞之因此對(duì)眼睛有好處， 是因其富含胡蘿卜素、鈣、 鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，俗稱(chēng)“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、 腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。但是，枸杞 并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)， 但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強(qiáng)，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、 腹瀉 的人就最好別吃了

8、。止匕外，枸杞也有“保質(zhì)期”， 有酒味 的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。打豆?jié){的時(shí)候放一些枸杞是個(gè)好東西，最近英國(guó)人在研究中也發(fā)現(xiàn)了枸杞 延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝， 僅僅是簡(jiǎn)單浸 泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？蛇x取在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。專(zhuān)家提醒：目前一些商家為了迎合大眾的消費(fèi)心理， 紛紛在藥材上“動(dòng)手腳”， 如給枸杞染色，或用硫磺熏制 淮山、黨參等。濫用色素和硫磺，會(huì)對(duì)人體的腸胃有很大刺激，食用后容易上吐下瀉，過(guò)量的硫磺殘留，甚至致癌。三招辨別染色枸杞顏色：染色枸杞多為鮮紅色， 正常枸杞的自然色

9、多為 赤紅或偏暗紅。蒂處：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，而用色素浸染過(guò)的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過(guò)的呈深褐色。手感：染色枸杞偏濕潤(rùn)，正常枸杞則皮干而肉滿(mǎn)。枸杞雖好不好過(guò)量任何滋補(bǔ)品都不好過(guò)量食用， 枸杞子也不例外。一般 來(lái)說(shuō)，健康的成年人每一天吃20克左右的枸杞子比較適宜；如果想起到治療的效果，每一天最好吃30克左右。枸杞子是十分安全的食物， 里面不含任何毒素，能夠長(zhǎng)期 食用?？偨Y(jié)歸納（3）:吃枸杞的好處，枸杞就應(yīng)怎樣吃常言道：“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”。 枸杞在一年四季都能夠吃， 是滋補(bǔ)和治療的佳品。 枸杞還有 延年益壽之效。不管是藥用，還是做食物燉湯，都有很好 的補(bǔ)肝益氣等的

10、作用， 吃枸杞有很多的好處。 本期健康飲 食文化為大家說(shuō)枸杞的好處，以及就應(yīng)怎樣吃？吃枸杞的好處枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長(zhǎng) 肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋 骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。1、提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)潛質(zhì)。食用枸杞子能夠扶正固本和扶正怯邪， 不但增強(qiáng)機(jī)體 功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病潛質(zhì)， 抵御 病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)潛質(zhì)。2、具有抗癌作用。枸杞子對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)能顯著代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果證明，枸杞葉代茶常飲，提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生 理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對(duì)癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用， 防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功 能等療效。試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)：枸杞片中內(nèi)含的微量元素一一 銘有明顯抑制癌細(xì)胞的作用， 可使癌細(xì)胞完全破裂， 抑制 率達(dá)100%3、具有顯著的明目作用。枸杞子尤其擅長(zhǎng)明目， 因此還俗稱(chēng)“明眼子”。 歷代 醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起