最新說(shuō)明文科學(xué)鍛煉身體

1、精品文檔小隊(duì)名姓名成績(jī)同學(xué)們，你們知道應(yīng)該如何科學(xué)鍛煉身體嗎？鍛煉要選擇地點(diǎn)、天氣。馬路旁，工廠附近，人群密集處污染嚴(yán)重。陰雨大樹(shù) 林中沒(méi)有陽(yáng)光照射，空氣的含氧量少，會(huì)使人吸入更多的二氧化碳。霧天空氣中 的水汽、塵埃和其他污染物不容易擴(kuò)散，吸入人體會(huì)有害。風(fēng)力大的天氣，風(fēng)會(huì) 帶走人體大量熱量，例如氣溫 為-4C時(shí)，若伴有5級(jí)以上的大風(fēng)，人體的感覺(jué)就好像處在-18C的嚴(yán)寒環(huán)境，這時(shí)鍛煉會(huì)導(dǎo)致血管收縮，引發(fā)疾病。 鍛煉還要注意適度適量。要根據(jù)個(gè)人的身體條件，安排適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：兒童 可以做操、游泳、溜冰；中青年可以進(jìn)行跑步、打球、登山；老年人可以選擇慢 走、打太極拳。一天中，可以早晚各安排一次鍛煉

2、，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。判斷運(yùn)動(dòng)是否適度，可以根據(jù)下面的公式進(jìn)行計(jì)算：（220-年齡）x80%例如，年 齡20歲的人運(yùn)動(dòng)后如果每分鐘心跳次數(shù)為：（220-20） x 80%=160證明他的運(yùn) 動(dòng)量比較適宜。如果運(yùn)動(dòng)后次數(shù)超過(guò)了 160,就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過(guò)量，此時(shí)有可能出現(xiàn) 面色蒼白、大汗淋漓、呼吸急促等現(xiàn)象。同學(xué)們，現(xiàn)在你知道怎樣科學(xué)地鍛煉身體里吧。1、關(guān)于科學(xué)鍛煉身體，短文是從和來(lái)介紹的。2、陰雨天不適宜在樹(shù)林中鍛煉身體的原因是.3、文中第二自然段中劃線的句子運(yùn)用了和說(shuō)明方法，他們的作用是4、第三自然段的表達(dá)順序是（）先總述再分述；按時(shí)間順序敘述；先分述再總述；按不同方面敘述。5、第三自然段中“年

3、齡20歲的人運(yùn)動(dòng)后如果每分鐘心跳次數(shù)為：（220-20） x 80%=160證明他的運(yùn)動(dòng)量比較適宜?！边@句話運(yùn)用舉例子的說(shuō)明方法， 其好處是6、下面四種不同的鍛煉情況，你認(rèn)為最合理的是第（）個(gè)。張奶奶特別喜歡在水泥廠附近的馬路變慢走鍛煉。李叔叔無(wú)論刮風(fēng)下雨，每天都堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉。只要天氣好，爺爺每天早晚都到公園打半個(gè)小時(shí)太極拳。雖然今天有大霧，但是媽媽仍然堅(jiān)持早飯后外出鍛煉。7、外面刮著五級(jí)的大風(fēng)，爸爸要求小軍堅(jiān)持出去鍛煉，媽媽卻不贊成，你同意 誰(shuí)的意見(jiàn)，結(jié)合短文內(nèi)容說(shuō)明理由。8、姥姥今年60歲了，鍛煉后心跳數(shù)為150,請(qǐng)您結(jié)合短文內(nèi)容判斷她的運(yùn)動(dòng)量 是否合適并提出建議。精品文檔.精品文檔9、這句話“如果運(yùn)動(dòng)后次數(shù)超過(guò)了 160,就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過(guò)量，此