【全腦速讀】全腦快速閱讀訓練

1、【全腦速讀】全腦快速閱讀訓練速讀是一門特殊技術(shù)，要經(jīng)過專門訓練，但我們可以通過普通速讀訓練，也就是常規(guī) 訓練，來相應(yīng)地提高閱讀速度，這種訓練每個人都可以自我進行和檢驗。1 .掃讀訓練為了較快地獲得有用的重要信息，加快閱讀速度，進行有選擇的閱讀，可以運用掃讀 的方法。這里掃讀即掃視閱讀內(nèi)容，從中發(fā)現(xiàn)重要信息，如果我們需要查找某些特定內(nèi)容, 運用這種辦法最為便捷和有效，它可以用最少的時間和精力快速發(fā)現(xiàn)目標，達到速讀的效 果。掃讀有些類似于走馬觀花，但馬不能走得太快，花也要看清楚，有的時候甚至停下來 仔細觀賞一番，所以掃讀并不是一掃而過，什么也沒留下來，而是掃有所得，掃有所獲。 因此必須要掌握掃讀的

2、一些原則和技巧。 根據(jù)所要回答的問題進行掃讀，應(yīng)事先心中有數(shù)，掃讀的時候就有目標可循。 掃讀時僅僅圍繞著所要回答的問題展開掃描，有些類似于軍用雷達對目標 的 搜尋。 了解和掌握自己所要掃尋的內(nèi)容以及它所具有的某種反應(yīng)形式。 在對閱讀材料進行掃讀中，快速移動視線，捕捉所要回答問題的某些線索。 在目標物被發(fā)現(xiàn)之后，就可以終止掃讀了。 把注意力集中地放在掃讀到的目標物上，大腦進行加工，解決問題。我們可以按照上面的程序進行掃讀訓練，也可以把它們直接運用到實際閱讀中去。例 如：日常生活中我們可以快速檢閱電話簿、手冊之類的印刷品。用掃讀報紙、文章等來進 行掃讀訓練、用學習資料進行訓練或?qū)嶋H應(yīng)用，都會提高掃

3、讀的速度、水平和質(zhì)量。2 .導(dǎo)引訓練導(dǎo)引訓練就是用手指導(dǎo)引閱讀文字，這是用來訓練的一種技巧，實際讀書中并不要求 用手指導(dǎo)引，這種用手指導(dǎo)引的方式可能還會減慢速度，但是用它來訓練卻是一種好方法, 它也可以用來幫助人們糾正某些讀書出聲、視點回歸的不好習慣。這是很簡單的一種方法，用手指引導(dǎo)視線，在文字上移動，手指移動的時候視線跟著 移動，但頭不要隨著轉(zhuǎn)動。這種訓練能夠有助于以手指帶動眼球移動，加強理解、記憶，避免視線回游，加快閱 讀速度，開啟心智等，可以按下面的方法來訓練： 眼睛跟著手指往下移，手指要在文字的下方，不影響視線，手指移動的速度要和眼 球移動的速度同步，不要一快一慢。 閱讀一頁結(jié)束的時候

4、手指將要移往下頁的開始部分，這時可以用左手來引導(dǎo)閱讀， 右手翻卷書頁，也可以換只手來做，即用右手引導(dǎo)，左手翻書頁。自己覺得怎么方便、順 手就怎么來，但要兩手配合使用。 眼睛隨著手動，眼睛可以閱讀手指左側(cè)的文字，也可以閱讀右側(cè)的文字，也可以閱讀上方的文字，但不宜閱讀下方的文字。 手指在導(dǎo)引閱讀中碰到疑難問題等，速度可以降下來，讓大腦在這些問題上有時間 來加工處理。 手指導(dǎo)引閱讀盡可能避免漏字、漏詞和漏詞組等。 速度由慢到快，最后可以快速導(dǎo)引。3 .反向?qū)б聪驅(qū)б桥c上面正向?qū)б龑?yīng)的一種速讀訓練方法，這是一種非常特殊的訓練方法, 現(xiàn)在的印刷品大多從左到右，所以手指導(dǎo)引也是從左到右訓練的。在這里

5、就不同了，打破傳統(tǒng)的閱讀習慣，但也并不是說每一行都是從右到左反著來， 而是在讀上一行結(jié)尾時視線不要回到左側(cè)，而是移動至下一行從右到左，到了左端之后， 往下再從左到右，到右端之后，再往下從右到左，讓視線在閱讀材料時呈“ 3 ”狀游動。由于它節(jié)約了眼睛的來回運動，每動一次都沒有落空，也就大大節(jié)約了閱讀時間，提 高了閱讀速度。人們在這樣訓練的時候可能會很不習慣，做起來也不方便，由于這樣打破了傳統(tǒng)，乂 打破了文字從左到右排列意思和從左到右展開的格局。因此有一個適應(yīng)過程，多練習就可 以適應(yīng)了，習慣都是漸漸養(yǎng)成的。一旦養(yǎng)成了習慣之后，這種閱讀并不會損害理解力，而且還能夠幫助人們更加集中注 意力，進一步理解

6、和加深記憶。4 .推斷訓練人們的大腦具有壓縮和選擇信息的巨大功能，這也正是人類吸收信息的特點所在。雖 然我們在讀文章時沒有從頭到尾通讀，但是可以找到重點，做出判斷，以獲得有用的信息。所謂的推斷就是快速地從文章中找到關(guān)鍵詞、語意群和主要意圖，了解文章的大意和 中心思想，這種推斷閱讀可以極大地壓縮文字數(shù)量，加快對文章的理解。平時可以用一些報紙和閱讀材料進行訓練，經(jīng)過一定的訓練，對獲取文章中的重要信 息形成了一定的能力，就可以運用到實戰(zhàn)中去，這種閱讀適用于讀文學作品或某些有特定 要求的文章。5 .程序訓練按照一定的固定程序來進行閱讀訓練，形成良好的閱讀習慣，這樣展開閱讀會收到事 半功倍的效果。前面我

7、們說過大腦具有對信息選擇吸收的特征，在處理這些信息時，我們的大腦同樣 有相應(yīng)嚴格的程序。大腦能否采用簡單有效的方法，對獲得的資訊重新編碼是速讀的關(guān)鍵所在，固定程序 閱讀方法，正好符合這一特點。固定程序閱讀內(nèi)容按如下步驟進行：文章或書的題目； 文章或書的作者； 出版者與出版時間；文章或書的主要內(nèi)容；文章或書反映的重要事實； 寫作特點或者具有爭議之處： 新的思想以及啟示等。怎樣在閱讀時實施以上七步？首先，牢記以上各步的具體步驟與要求?？梢园阉鼈兿葘懺诩埳?。第二，對照以上每一條，從閱讀材料中把有關(guān)的資訊接收下來，有的放矢，效果比較 明顯。放在閱讀位置的前面，對照施行，直到完全掌握為止。第三，篩選閱讀

8、過的內(nèi)容，選擇七個步驟中提出的要求資訊，對重要的內(nèi)容加以重點 閱讀，無關(guān)緊要的可以一帶而過。第四，在閱讀的過程中始終堅持分析與對比。在閱讀的同時加以思考，我們可從中獲 得什么樣的知識，獲得什么樣的啟發(fā)。第五，在完成閱讀之后，參照閱讀程序，具體落實是否完成了任務(wù)，通過一系列的分 析、對比、研究，讓我們比較容易地把握全書的主要內(nèi)容。第六，良好的固定程序閱讀習慣，可以極大地提高我們的閱讀能力，在遇到比較艱深 的內(nèi)容時，也可以順利閱讀和理解。在閱讀過程中，應(yīng)當盡量避免回讀。在必須回讀的時 候，可以在完成之后再進行6 .理解訓練這里的理解指的是速讀理解，既要理解乂要求有速度，因此，就有了一定的難度。平

9、時理解知識停下來細嚼慢咽，有時甚至反芻，但理解上去的同時，速度也要上去，這就不 是一件容易的事情。但是世上無難事，只怕有心人。進行良好的訓練就可以達到這個效果。所有的速讀都建立在理解的基礎(chǔ)上。僅有速度，沒有理解，這不是速讀。如果片面地追求速度，將會影響到對閱讀材料的 理解，那樣即使速度再快也是沒用的。因為這樣的快沒有價值可言。所以在速讀訓練中， 就應(yīng)該把握好理解和速度的相互關(guān)系。通常，我們的速讀理解力在7 0%左右。通過系統(tǒng)的訓練，每個人都會達到這樣的目 標。如果我們把理解力保持在9 9 %1 0 0%,那樣并不是正常的情況。因為它表明我 們失去了速度，過于注重理解，所以是不合適的。如果理解力

10、保持在這樣的高度，閱讀速度也可以跟上其他人的話，就表明自己還有很 大的潛力，可以提高閱讀的速度。我們應(yīng)該擺正速度與理解的關(guān)系，獲得理想的速讀效果。通常我們進行閱讀訓練，不需要追求】0 0 %的理解，比如我們在讀一份報紙或雜志 時，我們根本沒有必要去理解它的全部，我們只要求獲取它們中間的“干貨”，丟棄中間 的水份。大家知道，文章的作者為了讓讀者更好地理解文章，會從不同的角度、運用不同的手 段闡述某一件事。對于速讀者來說，我們只要抓住中間最實質(zhì)性的內(nèi)容就夠了，而不需要從頭到尾全盤 吸收。因此，我們在速讀訓練中，既不能片面地追求高速度，也不能片面地追求理解，而 是讓速度與理解保持在適當?shù)谋壤?，使?/p>

11、己獲得比較高的閱讀效率與效果。7 .線式訓練線式訓練是速讀訓練中的關(guān)鍵技術(shù)之一，后面的直讀、面式閱讀訓練都是在這個基礎(chǔ) 上產(chǎn)生的，因此，線式訓練很重要，不能跳過這個環(huán)節(jié)去直接進行下一步訓練，這樣效果 不好。從線式訓練往后的速讀訓練技術(shù)性都較強，最好是有專業(yè)人士指導(dǎo)進行，但也可以 自我訓練。什么是線式閱讀？即掃讀時以詞組或句子為單位捕捉一個詞組、一句話或一整 行的閱讀方式。因此，它的閱讀速度較快，數(shù)量較大。要實現(xiàn)速讀就要改變閱讀習慣，由一字、一詞 閱讀，變?yōu)橐痪湟恍虚喿x。擴大視野訓練是采用線式閱讀法的基礎(chǔ)訓練。在閱讀文章的時候，我們的視線可以認 清主視區(qū)的文字內(nèi)容，主視區(qū)以外的次視區(qū)較為模糊。在

12、主視區(qū)里讀、記、理解同時進行，而次視區(qū)只能在眼動的時候才會快速掃過。在上 一次眼動過后，下一次眼動可以完成讀、記、理解，進入新一輪的閱讀。如果閱讀的視角 大，視區(qū)大，視野的單位也就大，實際的范圍也就擴大了。我們可以把閱讀的主視區(qū)放在閱讀對象中信息量大的地方。通常信息量大的區(qū)域分布 在開頭、中間或結(jié)尾的地方。主視區(qū)放在哪里并不太重要，不過我們把主視區(qū)放在文章的 起始部分，相對地對速讀較為有利。我們在線式閱讀中，眼停與眼動交替進行。我們想要加快速度運行，就要快速地移動 視線。利用眼停時盡可能多地抓取文字資訊。我們在前面已經(jīng)做過這樣的訓練，快速移動 視線，增強眼睛的活動能力，同時加大抓字功能，促進我

13、們的大腦皮層中視覺神經(jīng)的興奮 度，排除下意識的語言活動。在我們閱讀的時候，不需要把文字信息轉(zhuǎn)換成語言信息傳送給大腦，應(yīng)該避免這個復(fù) 雜過程的出現(xiàn)，把文字信息直接輸送給大腦，讓大腦直接加工信息，即一步到位，大大減 化了中間程序，也大大提高了速度。閱讀的過程不是簡單的眼睛運動過程，實際上是一個閱讀的領(lǐng)悟過程，它是一種復(fù)雜 的心理現(xiàn)象的過程。一眼可以讀多少個詞，對閱讀有一定的影響，不過最為關(guān)鍵的還是思 維過程的速度，因為整個思維把它們當作一個整體加以處理。根據(jù)完形心理學家的理論研究認為，我們在思考一句話的時候，把某種意義單位定形 為“格式塔”，大腦對材料的加工是按照意義單位加工的。它要求我們在語言材

14、料里，不 是一個字一個字去搜尋，而是在詞組、句子或段落中去搜尋，就是說駕馭更大的完形是提 高閱讀能力的重要手段。線式閱讀訓練可以按如下步驟進行:第一步，練習詞語。即一個詞一個詞地閱讀，先是從兩個字的詞開始，然后不斷增加 到三個字詞組、四個字詞組、五個字詞組，一直到九個字詞組。通過對詞語的閱讀訓練，減少眼停的次數(shù)，不斷增加眼睛閱讀的次數(shù)。可以漸漸達到 快速閱讀的目的。它是速度訓練的開始，必須要反復(fù)練習，才會有好的效果?？梢杂脙勺?、三字、四字、五字、六字、七字、八字層層遞進進行練習。第二步，句子速度。我們通過第一步的訓練，己經(jīng)收到初步的效果，繼續(xù)往下練習， 便會有更好的效果。第二步練習主要是句子練習，它要求我們一眼讀完一個句子，并且能 夠了解它的意思。先從簡單的句子開始，再不斷地加大難度，練習較長的句子或較為復(fù)雜的句子。這一 步同樣需要進行嚴格的訓練?？梢杂冒俗?、九字、十字、十一字、十二字、十三字、十四字進行練習。第三步，整行閱讀。整行閱讀練習是讓我們一眼可以讀一、二句，或者一整行，并且 可以了解它們的意思。一行中有一句就看一句，有二句就看二句，有三句就