中考考試心理與策略

1、中考考試心理與策略一、精心安排做好考前準備1復(fù)習(xí)備考時付由了許多勞動，為的是在考試中能正常發(fā)揮，取得好成績。 要想保持頭腦清醒、精力充沛、情緒穩(wěn)定地投入考試，還應(yīng)做好以下準備 工作：1 .調(diào)節(jié)大腦進入最佳迎考狀態(tài)長時間的緊張復(fù)習(xí)，大腦已相當(dāng)疲勞，特別是有“開夜車"習(xí)慣的同學(xué)， 在臨考前一周內(nèi)必須養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，特別是一些難題的練習(xí)，以免 增加焦慮情緒?？蛇M行一些較輕松的復(fù)習(xí)，如梳理各科知識點及其網(wǎng)絡(luò)關(guān)系 ， 瀏覽各科已做過發(fā)回的綜合訓(xùn)練及模擬試卷等，每天下午5時后參加適量的文體活動，晚上不再"開夜車”，要按時作息.這樣你就能調(diào)節(jié)最佳身心狀 態(tài)去迎接考試的到來。2 .備齊

2、考試用品首先是準考證，考生憑準考證按規(guī)定時間進入試場，準考證還是將來領(lǐng) 取考試成績及入學(xué)的憑證。故每次考試都要帶上，考后要妥善保管好，為 防萬一，可復(fù)印備用。其次是學(xué)習(xí)文具 ，如吸滿藍或黑墨水的鋼筆、圓珠筆、 鉛筆、橡皮、尺子、三角板、圓規(guī)等。再次是生活用品，如手表、開水、紙巾、雨具、適當(dāng)?shù)牧阌缅X等.最后是學(xué)習(xí)一下考生須知和考場規(guī)則，以對重 大的考試要求有所了解.這樣，你就可以從精神到物質(zhì)都做好充分的準備。為避免考試用品的遺忘， 可列一張各科考試用品清單， 考前一天晚上"照單揀 藥"，放進專用的袋子中，做到萬無一失.備好考試用品，可使你減少很多不必要的擔(dān)憂和麻煩，讓你能集中

3、精力考試。3 .熟悉考場環(huán)境考試前一天下午，各考場開放接待考生。你要落實從家里到考場的交通 工具、路線，并親自走一次，以核實所用時間、可能遇到的問題（如交通堵塞等)及處理辦法，以免考試期間不能準時到場而引起驚慌和不必要的情 緒波動.到考場后去核實你的試場、 座位，再熟悉一下周邊環(huán)境， 如衛(wèi)生室、 廁所的位置等.一切都心中有數(shù)，明天的考試你就會胸有成竹。4 .以平常心迎接考試注意做到每科考試前半小時到達考場，然后按規(guī)定提前15分鐘進人考場，以免匆匆忙忙，坐到座位后半天還靜不下心來。如果萬一遲到超過15分鐘，則不能人場參加考試，那就等于失去了今年的考試資格了。進考場 后，把準考證、文具按指定位置擺

4、好，利用發(fā)卷前幾分鐘，做一些放松活 動，想一些自己感到愉快的事情，調(diào)節(jié)好自己的情緒，平靜地等待考試時 刻的到來.要提醒一下的是，考完一科，就不再想它，中午必須休息，要落實家 人按時叫你起床，以免自己不安心休息或睡過頭影響下午準時去應(yīng)試。二、瀏覽試卷把握試卷全貌考試時，監(jiān)考員根據(jù)考試的規(guī)定，一般都提前發(fā)卷。拿到試卷后 ，大約5 分鐘后才能開始答題，你應(yīng)充分利用這寶貴的 5分鐘來瀏覽試卷，即使監(jiān)考 員宣布開考，你也不要匆忙作答，堅持把試卷快速瀏覽一遍。通過瀏覽試卷，把握試卷的全貌，統(tǒng)籌考試全局，確定答題策略，從而穩(wěn)定自己的情緒，使自己進入最佳的考試狀態(tài)。1 .如何瀏覽試卷？(1)馬上填上自己的姓名

5、和準考證號， 以免忘記，引起不必要的麻煩。(2)認真閱讀試卷說明，弄清考試的基本要求。(3)看清試卷的頁碼/頃序和頁碼總數(shù)，看有無發(fā)錯試卷，試卷有無漏印和錯印(每年都發(fā)現(xiàn)有漏印和錯印的試卷).發(fā)現(xiàn)有錯的，立即報告監(jiān)考員。(4)大致了解試題的題型、題號、題分和答題要求。(5)大致了解試題要考查的內(nèi)容及試題的難易程度。2 .確定自己的答題策略在瀏覽試卷的過程中，要根據(jù)捕捉到的試題信息和自己的實際情況， 在腦子中確定自己的答題策略。(1)根據(jù)先易后難的原則，確定自己的答題順序.(2)統(tǒng)籌兼顧，恰當(dāng)分配各題的答題時間。(3)根據(jù)捕捉到的試題信息，聯(lián)系所掌握的知識點，激活自己的知識 網(wǎng)絡(luò)，穩(wěn)定自己的情緒

6、，以最佳的心態(tài)進行答題。三、先易后難保底奪高分各科試題從難度來分，一般包括基礎(chǔ)題、中檔題、難度較大的綜合題 三種層次。難題的分量在 10%20%,試卷編制一般也按從易到難、從簡 到繁來編排。但近年來不少科目也不全把難點集中在最后一兩道題上，而 把部分難點分散在試卷不同部分。根據(jù)這些情況，考生答題貫徹先易后難原則的具體做法應(yīng)該是：首先按題號順序認真審題作答，遇到一時不會或很繁 而題分又不高的題目就先做個記號跳過去，繼續(xù)往下做，直至把會做的題 目全部做完，再回過頭去做那些一時不會做的題。這樣做有幾個好處：一是 完成了大部分基礎(chǔ)題，得到了保底的基本分數(shù)，有利于在此基礎(chǔ)上再奪高 分；二是使自己在不斷取

7、得成功的基礎(chǔ)上，保持積極、愉快的情緒，有利于消除剛邁人考場時的緊張心理；三是在完成大部分基礎(chǔ)題后，能較充分地 激活大腦中的知識結(jié)構(gòu) ，使自己的思維處于興奮狀態(tài)，利于攻克后面的難 題，取得高分。如果一開始就做分數(shù)較多的難題，一旦攻題不成功，會使自己失去時間，失去信心，最后甚至連會做的題也沒時間做或做錯，導(dǎo)致自己考試失敗。四、認真審題準中求快有的同學(xué)一拿到試卷，就匆忙作答，生怕做不完而丟分，結(jié)果常忙中由錯，快而不準，甚至做了一半感覺不對又重來，欲速而不達.其實，每次考試得滿分的人總是極少數(shù)，大部分同學(xué)都不可能得滿分.因此，我們的策略不是做完所有的題，而是會做的題都能做對，在準確的基礎(chǔ)上才能求快。要

8、做到準中求快，認真審題是關(guān)鍵。審題時要抓住下面幾點：1 .弄清題意審題首先要通過（默）讀題弄清題意，對題目所描述的過程、現(xiàn)象， 有清晰的了解，從而把事物發(fā)生變化前后所呈現(xiàn)的現(xiàn)象、變化過程的特征等 組建成“模型”。如題意弄不清楚，應(yīng)再細讀一兩次題目，直到弄清題意為 止。2 .我全信息所謂信息，就是題目提供的已知條件。應(yīng)把所有的條件我全，并一一列 由.特別是題目的隱性條件，可能埋藏在莫個關(guān)鍵的字詞中，有的可能在題 目的圖表之中，有的是題目不給生而要求你平時記住的常數(shù)等，都要把它 們找由來。3 .抓住"題眼"一般難題都有莫個關(guān)鍵之處，抓住了這一關(guān)鍵之處，題目就易于解決了， 這一關(guān)

9、鍵之處稱為"題眼"。找”題眼”依靠的是科學(xué)的思維方法和平時的 刻苦訓(xùn)練。4 .構(gòu)建“橋梁"利用相關(guān)的知識、規(guī)律把建立起的模型、找到的全部信息、抓住的題眼”與所求的結(jié)論有機地聯(lián)系起來，構(gòu)建成一座"橋梁”，也可通過輔助作圖，找由它們的內(nèi)在聯(lián)系，從而構(gòu)思解題方案，達到準確而快捷地解題。審題常見的錯誤：一是題意不清，用自己平時熟悉的題型盲目亂套， 引生錯誤結(jié)果；二是信息找不全，造成條件"不夠”而無法解題；三是粗枝大葉，草率從事，不按題目要求答題，結(jié)果失分慘重。這些都是我們在考試中 要注意避免的。五、規(guī)范答題不放過每一分有的同學(xué)，考試時題題都會做，離開考

10、場后"自我感覺良好"，但考試成績卻得不到高分。究其原因，是由于字跡潦草，書寫草率，不懂答題規(guī)范， 因而被扣掉不少分.如何減少被扣分？請注意下面幾點：1 .字跡清楚、卷面整潔、格式正確、作圖規(guī)范答卷寫字不一定要很好，但力求清楚，讓評卷人易讀易認，不至于誤 解你的意思。卷面整齊、清潔、格式正確，給人美的感受，評卷者從中獲 得良好的“第一印象在可給分可不給分時給你分，可扣分可不扣分時不 扣你的分，你將獲益匪淺。規(guī)范而準確的作圖，除可準確表達你的意思外， 也可幫助你思考，引導(dǎo)你得到正確的答案。2 .答案簡明扼要作答時，特別是論述題，不要認為寫得越多越好.評卷時是按觀點（得分點）給分

11、的。寫得再多，觀點寫不清，寫不全，同樣得不到分。答案只要 簡明扼要，該寫的觀點寫全了即可得滿分。寫得太多、太繁，反而讓評卷人找不到你要說的觀點，弄巧成拙 ，反害自己。3 .不留空白，盡量作答對莫道題目，有的同學(xué)一下子想不由或想不全答案，就干脆全部留空，一字不寫，這樣不利于爭分。特別是對于不倒扣分的題目，你都應(yīng)力求把自己所略知的盡量寫上；有的計算題 ，能寫由該題所用的莫個公式，能列由莫 一個方程，有時都可得到不少分數(shù)。這樣的機會你不要隨便放過。4 . 了解評分標準，按規(guī)范答題每次考試，評分標準的制定都是很嚴密的，怎樣答可得分，怎樣答不給分 都有嚴格的規(guī)定。在考試前，通過你的老師，了解各科的評分標

12、準、答題 規(guī)范，并經(jīng)過一定的訓(xùn)練，使自己的答題符合規(guī)范，這也是獲得高分的一個策略。如解理科的應(yīng)用題，一般是按方程給分，能列曲解題的方程即可得大部 分分.當(dāng)你時間不夠時，只要把解題的方程列由，不解生結(jié)果也可得到大部 分分。又如在理科的解題過程中，評分標準有一條規(guī)定：因上步錯誤而影響下 步結(jié)果錯誤的，不重復(fù)扣分。當(dāng)你無法解得第一步的結(jié)果時，只要下一步解 題的全過程寫生(解法不能錯)，也會得到下一步的分數(shù)。六、科學(xué)統(tǒng)籌做好時間預(yù)算一些同學(xué)中考、高考失敗，不是敗在自己掌握的知識和能力上，而是敗在考試時間的統(tǒng)籌安排上。他們一生試場，就遺憾地說： ”不是不會做，而是沒 時間做。如果再有5分鐘，我就” 一場

13、考試 2個小時，這叫可用時間。可用時間對每個同學(xué)來說，是絕對公平的。但在2個小時的可用時間中，你的實用時間(對你實際有用的時間) 是多少呢？各個同學(xué)就各不一樣了。為了使你考試的實用時間盡量接近或等于可用時間，必須學(xué)會時間的科學(xué)統(tǒng)籌，做好時間預(yù)算.下面給同學(xué)們提供幾條應(yīng)對的策略。1 .我由你考試不能科學(xué)使用時間的表現(xiàn)和原因你平時都參加過大量的考試，也經(jīng)常有考試時間不夠的體驗.請你認真想一想，下面一些情況你是否存在 ？(1)在開始考試時，沒有瀏覽試卷，沒有確定自己時間使用的策略。(2)寫字精雕細刻，非常工整，生怕字寫不好被老師扣分。(3)缺乏時間觀念，以為時間很多，書寫太慢，造成前松后緊.(4)答

14、題抓不住重點，該寫的不寫 ，不該寫的寫了一大堆，沒有重點，面 面俱到，浪費了時間。(5)遇到難題，有攻不破不罷休的習(xí)慣，結(jié)果陷進"泥潭”，浪費了不少時間，最后會做的題也沒時間做了。2 .確定你科學(xué)統(tǒng)籌考試時間的策略根據(jù)你考試時間使用上的弱點，參考下面提供的做法，確定自己科學(xué) 統(tǒng)籌時間的策略。(1)在考試開始前后，用 10分鐘左右的時間瀏覽試卷(如前所述 )。 如試題較容易，意味著每道題自己都得花時間作答；如果試題中等，有一定 的難度，則應(yīng)抓緊時間做好前面的基礎(chǔ)題，節(jié)省一定的時間集中力量攻難 題；如果試題很難，估計自己不可能做完，則應(yīng)把時間的重點花在會做的 試題上，保證得到基礎(chǔ)分數(shù)。(

15、2)做好時間預(yù)算，科學(xué)分配時間。以滿分為 100分的試題為例，原則 上賦分為1分的題目，應(yīng)在1分鐘內(nèi)做完，賦分為 5分的題目，應(yīng)在 5分鐘 左右完成，最后能有15分鐘左右作全卷的復(fù)查。若奧些題較容易，可把節(jié) 省下來的時間作攻難題用。(3)提高書寫速度。只要字跡清楚，評卷員不會誤解即可，爭分奪秒 使每1分、每1秒都能產(chǎn)生效益。(4)規(guī)范答題。認真了解每科的評分標準和答題規(guī)范，使自己能花最 少的時間去換取最多的分數(shù)，提高時間的價值。(5)不要提前交卷。即使你已做完所有的題，也已作了復(fù)查，也不要 提前交卷。如果你每科都能利用最后的三五分鐘發(fā)現(xiàn)一個錯誤，則成績是 巨大的。要力求使屬于你的可用時間全部變

16、成你的實用時間3 .加強平時科學(xué)用時的訓(xùn)練浪費時間是一個非常壞的習(xí)慣，壞習(xí)慣是后天學(xué)來的，也一定可以用 科學(xué)訓(xùn)練的方法把它改掉。建議你平時做作業(yè)、練習(xí)、考試，都給自己訂 由時間標準，如 5道選擇題，除去抄題時間，要在 10分鐘之內(nèi)完成.達標 的，給自己一點小獎勵(吃顆巧克力)，做不到的，給自己一點小懲罰(如少看10分鐘精彩的電視節(jié)目)。只要平時做到科學(xué)用時，考試就不會敗在時 間的手下了。七、遇到難題沉著對付每個學(xué)科的考試，為了考查同學(xué)們的能力，都設(shè)置一定分量（10%20%）的難題。根據(jù)試卷編排的原則 ，難題一般 都放最后，所以也叫"壓軸題”.近年來為了減少同學(xué)在整個大題（難題）丟分，

17、由現(xiàn)了把部分難點散到其他題上的做法，因而，有時填空題、選擇題中也會由現(xiàn)個別難題。碰到難題怎么辦？下面提供一些辦法供同學(xué)們參考.1 .沉著對付碰到難題首先不要驚慌，要以平靜的心態(tài)來對待它，避免由此而引發(fā) 考試焦慮.你可以這樣想：”難題雖難，只要我沉著對付，也是可以攻克它的” "既然是難題，能攻克最好，不能攻克也是理所當(dāng)然"、"我碰到難題別人也碰到，可能我答得還比他們好 ”等。慢慢從緊張的壓力下把自己解脫由來， 使自己的思維高度集中，進入興奮的狀態(tài)。2 .把難題放到最后再做碰到難題，不要見分數(shù)多就先做.把它放到最后再做，有利于集中精力來 攻克它。另外，在做完會做的題后

18、，可從與難題相聯(lián)系的知識及解題思路中 得到啟發(fā)，有利于把難題攻破。3 .重新審題，從中找到突破口難題一下子做不由，應(yīng)多讀幾遍題目，重新審題，把原來自己審題的錯誤 思維去掉，選擇新的角度，以新的思維方式重新思考，就有可能找到新的 突破口。4 .激活自己的知識網(wǎng)絡(luò)，找由知識間的內(nèi)在聯(lián)系難題之所以難，一是知識的綜合度高，二是能力要求層次高。因此， 要充分調(diào)動自己知識網(wǎng)絡(luò)中有關(guān)的知識，回憶自己解過的難題中有哪些相 似的、有關(guān)聯(lián)的解題思路，找由知識問、解題思路間的內(nèi)在聯(lián)系，通過分 析、綜合、歸納、演繹、推理等思維過程，即可逐步得到解決。這有賴于平時知識網(wǎng)絡(luò)的建立，也有賴于平時的思維訓(xùn)練和解題思路的歸納、總結(jié).5 .充分展現(xiàn)自己的實際水平一道難題，并不是同學(xué)們一點都不會解，而往往是整個解題思路中更一點自己卡了殼，沒想通而已。自己如果就這樣一字不寫，全題放棄，則是沒 有顯示由自己懂的那部分 ，全部丟分實在可惜.如果我們能把解題過程中自 己懂的部分利用一定的文字、符