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1、粟格健身體測(cè)記錄表姓名：性別：年齡：慣用手：左右常參加運(yùn)動(dòng)：主要工作姿勢(shì)：FIRSTSECONDTHIRDFORTH測(cè)試時(shí)間身高cm體重kgkgkgkg體脂肪kgkgkgkg胸部圍度cmcmcmcm腹部圍度cmcmcmcm臀部圍度cmcmcmcm大臂圍度cmcmcmcm大腿圍度cmcmcmcm建議再增加幾項(xiàng)FMS功能性動(dòng)作評(píng)估/體能測(cè)試記錄表姓名：性別：年齡：慣用手：左右常參加運(yùn)動(dòng)：主要工作姿勢(shì)：FMS動(dòng)作評(píng)估序號(hào)測(cè)試項(xiàng)目初始得分最后得分測(cè)試目的1深蹲(Deep squat )32103210評(píng)價(jià)肩、胸椎、髖、膝和腳踝對(duì)稱性、靈活性和軀干穩(wěn)定性。2過(guò)欄跨步(Hurdle step)左32103

2、210評(píng)價(jià)髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性、身體核心部位的控制能力。右32103直線弓步蹲(In line lunge)左32103210評(píng)價(jià)髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性以及股四頭肌的柔韌性。右32104主動(dòng)直膝抬腿(Active straight leg raise)左32103210評(píng)價(jià)骨盆的穩(wěn)定性和大腿后側(cè)肌群及小 腿肌群的主動(dòng)柔韌性。右3210:體能測(cè)試序號(hào)測(cè)試項(xiàng)目評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)完成結(jié)果測(cè)試目的1平板支撐完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作60s為及格評(píng)價(jià)脊柱的穩(wěn)定性，腰腹部核心力量2仰臥卷腹計(jì)時(shí)60s以最標(biāo)準(zhǔn)的身體姿態(tài)完成，記錄完成次數(shù)評(píng)價(jià)腹部肌肉耐力3深蹲計(jì)時(shí)60s以最標(biāo)準(zhǔn)的身體姿態(tài)完成，記錄完成次數(shù)評(píng)價(jià)下肢肌肉力量、耐力4俯臥撐計(jì)時(shí)60s以最標(biāo)準(zhǔn)的身體姿態(tài)完成，

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