馬拉松志愿者面試準(zhǔn)備

1、在民警的統(tǒng)一組織指揮下， 主要維護(hù)賽道交通和治安秩序， 確保比賽線路暢通和運(yùn)動(dòng)員安全， 并當(dāng)好啦啦隊(duì)和其他保障任務(wù)。具體任務(wù)，（一）配合民警管理好，警戒標(biāo)志，防止警戒標(biāo)志被觀眾移動(dòng)或擠倒；（二）協(xié)助醫(yī)務(wù)人員做好參賽運(yùn)動(dòng)員途中的救助工作；（三）勸導(dǎo)和阻止行人，車輛橫穿賽道；（四）維護(hù)觀看群眾的秩序，當(dāng)好啦啦隊(duì)；（五）積極主動(dòng)協(xié)助公安機(jī)關(guān)處理的職責(zé)（一）服從命令，聽從指揮； （二）明確任務(wù)，堅(jiān)守崗位；（二）警民互動(dòng)，密切協(xié)作； （四）講究方法，文明執(zhí)勤；（三）佩帶標(biāo)志，維護(hù)形象； （五）吃苦耐勞，勇于奉獻(xiàn)。 物殊情況的處理辦法（一）當(dāng)遇到或 “* ”分子破壞，鬧事時(shí)，立即向執(zhí)勤民警報(bào)告，果斷處置，

2、確保 比賽路線暢通。（二）當(dāng)遇到觀眾超越或橫穿賽道影響運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)，應(yīng)該及時(shí)制止。（三）當(dāng)遇到沿線兩側(cè)樓房上人員向比賽路線拋擲物品時(shí)，應(yīng)立即制止，對不聽勸 陰的，應(yīng)立即控制，移送執(zhí)勤民警查處。（四）當(dāng)遇到運(yùn)動(dòng)員突中發(fā)生摔倒、休克等意外情況時(shí)，應(yīng)立即協(xié)同醫(yī)務(wù) 人員，將其撤離賽道并協(xié)助進(jìn)行搶救?？赡軙?huì)很辛苦阿，風(fēng)吹雨淋，加油阿，呵呵（： 檢錄處、飲水點(diǎn)、小食品發(fā)放處、醫(yī)務(wù)、競賽秘書、成績打印處等多個(gè)崗位的服務(wù)。特別需要有語言特長 者參加。1. 運(yùn)動(dòng)員 “極點(diǎn) ”現(xiàn)象。指在比賽中出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、肌肉酸痛、速度減慢等現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)適當(dāng)降低跑速、多做幾次深呼吸后，就能恢復(fù)正常，

3、繼續(xù)參加比賽。而未經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng) 員或經(jīng)過上述處理無法恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)退出比賽。2. 腹痛。馬拉松比賽前期間，一旦出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象，可適當(dāng)減速，調(diào)整呼吸，按壓腹部，如疼痛有所緩 減，運(yùn)動(dòng)員可繼續(xù)參賽；如有所加重應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。3. 小腿抽筋。出現(xiàn)小腿抽筋時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，伸直膝關(guān)節(jié)，勾足尖，并按摩小腿肌肉。按摩的方法 是：用拇指捏揉小腿肚中央，便可使抽筋部位得到緩解。4. 低血糖。發(fā)生運(yùn)動(dòng)性低血糖時(shí)，飲濃糖水并吃甜食一般可恢復(fù)正常。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即停止比 賽，接受治療。5. 熱應(yīng)激。 馬拉松比賽或訓(xùn)練時(shí)必須要補(bǔ)充水分， 運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)液要采取少量多次的辦法， 每隔 15 分鐘-20 分鐘可補(bǔ)液 1

4、50ml-250ml 。一般情況下，每小時(shí)的補(bǔ)液總量不超過 800 買了，應(yīng)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。如果出現(xiàn) 面色潮紅、多汗、脈搏加快等表現(xiàn)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，向就近的醫(yī)療志愿者或醫(yī)療點(diǎn)尋求幫助。6. 虛脫狀態(tài)。比賽中如果出現(xiàn)眼前陣發(fā)性發(fā)黑，嚴(yán)重憋氣，有窒息感，周身出冷汗呈虛脫狀態(tài)，應(yīng)立 即停止比賽。7. 肌肉拉傷、裸關(guān)節(jié)扭傷。應(yīng)退出比賽，到就近的醫(yī)療站（點(diǎn) ）接受治療。馬拉松運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)超長距離的極限運(yùn)動(dòng)， 對參賽者的體力， 耐力要求比較高。 能夠在規(guī)定時(shí) 間內(nèi)完成 42.195 公里無疑是一個(gè)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，這種挑戰(zhàn)不僅是生理上，更是心理上。在漫 長的賽道上，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，前方的路還很遙遠(yuǎn)，而身邊也沒有一個(gè)同行

5、的人， 于是你只好孤獨(dú)地行進(jìn)， 或者眼看著同伴一個(gè)一個(gè)的超過你， 這都 是對你一種心理上的壓力。參加馬拉松賽首先要擺正自己的心態(tài)，不要力不從心的將自己折磨得疲憊不堪，這樣有可能導(dǎo)致傷病，不能堅(jiān)持到底馬拉松原為的一個(gè)地名。 在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語 marathus，意即 多茴香的”， 因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運(yùn)動(dòng)中的馬拉松賽跑就得名于此。希臘波斯戰(zhàn)爭（公元前492-前449年）中，公元前 490年，波斯王大流士一世渡海西侵，進(jìn)擊阿蒂卡，在距雅典城東北的馬拉松海灣登陸。雅典軍奮勇應(yīng)戰(zhàn)，在馬拉松平原打敗波斯軍隊(duì)。史稱馬拉松之戰(zhàn)。為了把勝利消息迅速告訴雅典人，希臘派遣長跑優(yōu)勝

6、者斐迪庇第斯（Pheidippides）從馬拉松跑至雅典中央廣場（全程42公里195米）。在極速完成 36.2公里的路程并傳達(dá)勝利的消息后，體力衰竭倒地而亡。而其奇跡光榮的功績而成為希臘的民族英雄。 1896年舉行首屆奧運(yùn)會(huì)時(shí)，顧拜旦采納了歷史學(xué)家布萊爾（Michel Breal）以這一史事設(shè)立一個(gè)比賽項(xiàng)目的建設(shè)，并定名為馬拉松”。比賽沿用當(dāng)年斐地比第斯所跑的路線，距離約為40公里。此后十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。1908年第4屆奧運(yùn)會(huì)在倫敦舉行時(shí)，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點(diǎn)設(shè)在溫莎宮的陽臺(tái)下，終點(diǎn)設(shè)在奧林匹克運(yùn)動(dòng)場內(nèi)，起點(diǎn)到終點(diǎn)的距離經(jīng)丈量為26英里385碼

7、，折合成42.195公里。國際田聯(lián)后來將該距離確定為馬拉松跑的標(biāo)準(zhǔn)距離。女子馬拉松開展較晚，1984年才被列入第23屆奧運(yùn)會(huì)。（三）10公里跑外灘（陳毅廣場）一中山東一路一金陵東路一河南南路一南京東路一湖北路一九江路一南京西路一華山 路一常熟路一淮海中路一雁蕩路一復(fù)興公園（終點(diǎn)）；（四）健身跑外灘（陳毅廣場）一中山東一路一金陵東路一河南南路一南京東路一湖北路一九江路一南京西路一靜安 公園（終點(diǎn)）；以下疾病患者不宜參加上海國際馬拉松賽：先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者/高血壓和腦血管疾病患者 /心肌炎和其它心臟病患者/冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心率不齊者 /糖尿病患者/其他不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者； 馬拉松

8、原動(dòng)力來自于內(nèi)心。許多人常常低估了馬拉松，馬拉松需要勇氣、耐力、專注和積極性。如果馬拉 松是容易的事，每個(gè)人都可以去做，但實(shí)際上不是如此。你必須對你的訓(xùn)練許下承諾。如果你沒有專注于 成功，你就不會(huì)成功。如果你沒有準(zhǔn)備，你也永遠(yuǎn)不會(huì)成功。如果你要成功完成一趟馬拉松，你就必須要 準(zhǔn)備付岀代價(jià)。說岀你對馬拉松的真正感覺、以及你要為它付岀什么代價(jià)。這樣一來，經(jīng)過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，從馬拉松獲得的快樂遠(yuǎn)大于痛苦。英國女子長跑名將拉德克里夫在2003年4月13日的倫敦馬拉松賽上創(chuàng)造了2小時(shí)15分25秒的世界最好成績。1、2小時(shí)04分26秒 格布雷西拉西耶 埃塞俄比亞 2007年9月30日柏林創(chuàng)日本東麗

9、株式會(huì)社從1997年開始贊助上海馬拉松直至2012年因XX島問題升級 而與上馬終止了合作，在此之前“東麗杯”已經(jīng)成為了上海國際馬拉松賽的代名 ?詞。上海屬于亞熱帶季風(fēng)氣候，四季分明，日照充分。以往上馬通常在 12月首個(gè)周 日舉行，但考慮到低溫及空氣污染等問題，2014年的上海馬拉松將提前至11月 首個(gè)周日進(jìn)行。11月上海的氣溫舒適，白天最低氣溫15度左右，十分適宜進(jìn)行 馬拉松比賽，唯一需要擔(dān)心的是冷空氣來襲時(shí)帶來的秋雨侵襲Mynameis Li Gangbin.I ama sophomore.I'm from electronic and information engineering

10、 college, I love sports very much,and take part in all kinds of sports, including football, badminton, and running.I am also very willing to do some volunteer work to help others. It makes me happy.Although I can't participate in the game, but I'm really looking forward to giving clapping to players from