兒童保護(hù)視力10方法

1、兒童保護(hù)視力10方法一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而 因字體看不清就會(huì)越看越近。二 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的 在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。三 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí) 間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著 做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。五 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以 30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配 合，不可勉強(qiáng)將就。六 看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視 畫面對(duì)角線六八倍距離，每30分鐘必須休息片3七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體 容易疲勞，易造成假性近視。八 多做

2、戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防 止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛 的健康。九 營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意 維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之?dāng)z取。十定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡 公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。如何保護(hù)兒童視力孩子得了近視眼，埋怨父母，是有一定道理 的。長(zhǎng)期以來(lái)，已有不少調(diào)查證實(shí)，近視眼的發(fā) 生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視 的多，父母親均無(wú)近視，子女患近視的少，父母 一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。 所 以兒童近視眼與父母關(guān)系十分密切預(yù)防近視眼，要注意以下幾點(diǎn)：(1)不要看字跡太小或模糊的書報(bào)。(2)教育兒童改正不合理的用眼

3、習(xí)慣，不良 習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。(3)加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以 減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。 讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺， 極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛最好的保健 方法之一。(4)注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素B、礦 物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所 必需的。(5)注意眼睛的保健。預(yù)防近視眼提倡一 個(gè)早字，即應(yīng)在學(xué)齡兒童時(shí)開始。預(yù)防措施還應(yīng)從以下幾方面著手防止用眼過(guò)度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過(guò) 度疲勞或長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持眼睛保健操。防止電視性近視。一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而 因字體看不清就會(huì)越

4、看越近。二 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。三 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視， 時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或 趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近 視。五 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離 應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相 配合，不可勉強(qiáng)將就。六 看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與 電視畫面對(duì)角線六八倍距離，每30分鐘必須休 息片刻。七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足 身體容易疲勞，易造成假性近視。八 多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌， 防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼

5、 睛的健康。九營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別 注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之?dāng)z取。十定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格 眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。如何保護(hù)兒童視力孩子得了近視眼，埋怨父母，是有一定道理 的。長(zhǎng)期以來(lái)，已有不少調(diào)查證實(shí)，近視眼的發(fā) 生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視 的多，父母親均無(wú)近視，子女患近視的少，父母 一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。 所 以兒童近視眼與父母關(guān)系十分密切。預(yù)防近視眼，要注意以下幾點(diǎn)：(1)不要看字跡太小或模糊的書報(bào)。(2)教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，不良 習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。(3)加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以 減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。 讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺， 極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛最好的保健 方法之一。(4)注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素B、礦 物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所 必需的。(5)注意眼睛的保健。預(yù)防近視眼提倡一 個(gè)早