氣息控制的基本訓練方法二

1、但兩肋并不是一直不放松，就可以了，因為它避免了在一開口時隨著兩肋-核心提示：按胸腹聯(lián)合呼吸的吸氣要求進氣，不要吸到十成滿，有七八成即可，而后兩肋保持張開的狀態(tài)不動，也就是吸氣肌肉群仍保持工作狀態(tài)并不立刻放松，這時呼氣肌肉群在有吸氣肌肉群牽制的情況下開始工作，小腹?jié)u漸 .不要吸到十成滿，有七八成即可，而后按胸腹聯(lián)合呼吸的吸氣要求進氣，兩肋保持張開的狀態(tài)不動，也就是吸氣肌肉群仍保持工作狀態(tài)并不立刻放松，這時呼氣肌肉群在有吸氣肌肉群牽制的情況下開始工作，小腹?jié)u漸收縮，同時穩(wěn)定地數(shù)數(shù)：1、2、3?隨著呼氣力量的加強，兩肋開始有控制地一點一點地放松，切忌一下子放松，兩肋是一種且戰(zhàn)且退的狀態(tài)，這就是胸腹聯(lián)

2、合呼吸時的控制力量所在。練習時，一開始在兩肋不動情況下，也許只能數(shù)到 3, 慢慢地，控制能力強了，可以數(shù)到程度， 就證明你已經(jīng)掌握了胸腹聯(lián)合呼吸的呼氣控制了。5、 6息就僵了，一般在拮抗狀態(tài)下數(shù)到7 、 8 ，而后再慢慢放松兩肋，練到這個那樣氣的迅速放松及小腹的收縮而使氣息大量沖出，正確的呼氣控制能夠使氣息平穩(wěn)而較為持久地使用。這個數(shù)數(shù)練習，男性一口氣能數(shù)到35 左右，女性一口氣能數(shù)到25 左右，就很不錯了。這種在胸腹聯(lián)合呼吸控制下一口氣數(shù)二十幾個數(shù)的練習，不要自欺欺人中途偷氣，因為那樣是無法體會和鍛練對呼氣的控制的 。4、氣息控制的總體要求胸腹聯(lián)合呼吸是播音主持人運用氣息的基礎要求，對于具體

3、稿件或節(jié)目應視情況而定，所以氣息的深淺、多少、快慢，應視實際需要靈活運用運用。但 “深、 通、勻、活 ”就是我們對于氣息控制的總體要求。1 、深：指氣息下沉，不提、不淺 。氣息深可以防止說話聲音發(fā)飄、發(fā)虛練 習 方1） 用胸腹聯(lián)合呼吸法發(fā)單元a、 o 、 e 、 i 、 u 、 ü，吸氣七八法：音成，控制著兩肋與小腹形成的拮抗力拉住橫緩緩地發(fā)出單元音的延隔，獲得均勻而持久的氣息，長音。2 ） 嘆氣練習：像平時嘆一大口氣那樣，但要帶著聲音嘆息，在聲音落就在這個位置和音高位置發(fā)延長到底部，即提起的那口氣嘆下去時，音a。注意：不要壓喉；中途不要卡音；氣不要上提，音高不提高。2 、通：指氣息

4、在胸腔里運動沒有任何障礙，喉不緊，胸不緊，聲音不在喉部卡住，也不在胸部憋住。檢驗方法：可用夸張四聲來檢驗，用胸腹聯(lián)合呼吸發(fā)發(fā)音，依次發(fā) b ?bá? b? bà? 的延長音， 每個音程盡可能加四聲不同的音高主要靠氣息的運動大。來調(diào)節(jié)，一個是小腹的松緊變化，另一個是胸部支點的變化。胸部支點：聲音的高低起伏反映在氣息上會在前胸有不同的著力點、緊張點，這時由于音高不同所需要的氣息壓力不同的表現(xiàn)。做夸張四聲的練習，目的是用聲調(diào)的高低升降變化，體會氣息上下走通的感覺。一方面， 從胸部支點的上下移動體會氣還是憋在胸部，僵持在某一點上？或是息的運動；另一方面，從聲音來檢驗氣息是通的，卡在

5、了喉部？必須防止又喉部肌肉的卡和松控制氣息發(fā)出卡緊、發(fā)扁的所謂四3 、勻：指發(fā)聲時氣息的均勻和持聲。久。氣息勻強調(diào)-的是控制呼氣的力量，而非前強后弱，或忽大忽小，或雖然氣足但氣短。練習 ：a 、數(shù) 數(shù) ；b 、單 元 音 的 延 長音；c 、中等語速說繞口令；d 、記錄速度讀新3 ） 活：指根據(jù)感情的需要，氣息位置深淺、氣流量大小、氣息聞。運動氣息達到活的程度必須有氣息的速度快慢有變化， 而且變化靈活。 深、 通、勻做基礎，而且要通過大量情感色彩豐富、狀態(tài)多樣的句段、古詩詞、現(xiàn)代詩、散文等材料的練習才能做到。 練習： 數(shù)數(shù)，要求每個句號力的內(nèi)容用一口氣說完，句子短，用氣少，吸氣就少一些，狀態(tài)比較放松，控制意識也弱；句子長，尤其說最后一句一二三四五六七?蘋果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨時，必須進-氣深、進氣多、進氣快，而控制意識強，勇氣均勻，才能一口氣說完。一、一個一。一二，二一，一，一個一。一二三，三二一，二一，一，一個一。一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一個一。一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一個一。一二三四五六，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一個一。一二三四五六七，數(shù)了半天一棵樹，一棵樹上七個枝，七個枝上