畢業(yè)班心理輔導

1、六年級的同學們：大家好！很快樂今天能聚在這里，聊一聊關于近段時間同學們所煩惱的問題。 為了這次交流活動，學校特意提前在六年級隨機進展了問卷調(diào)查，了解了同學們 的一些真實想法。從這些問卷里，我欣喜地看到，盡管學習任務繁重，可是大多 數(shù)同學還是愿意好好復習，希望取得好成績；盡管班級有一些不太好的現(xiàn)象，但 看得出大家對這些不良風氣是討厭的，從心深處是熱愛我們的班級，希望班級能 變得更優(yōu)秀更和諧的。我能從問卷里看到同學們心靈里美好的、向善的一面，從 問卷里看出同學們對未來的美好期望，從問卷里看到你們長大了，有了自己的個 性和想法；從問卷里我還看到了我曾經(jīng)教過的那些六年級的孩子的影子，甚至依 稀看到我自

2、己當年的影子。針對同學們普遍關心或存在的問題，我想今天主要談談三個方面。一、 復習的意義問卷發(fā)現(xiàn)，同學們大多數(shù)都覺得期末畢業(yè)考試很重要，它不僅能檢驗六年來 的學習成果，更是給自己的小學生活畫上一個圓滿的句號。此外，現(xiàn)在初中禁止 擇?？荚?，畢業(yè)考試成績很大程度上會成為初中教師對你的最初評價。即使你要 到外地讀書或已被心儀的學校提前錄取，我想一個不夠理想的分數(shù)也會給你的初 中生活帶來一定程度的影響。因此，最后一個月的復習非常關鍵。可是，很多同 學在進入考試復習階段往往心理失衡，面對繁重的復習任務采用逃避或自暴自棄 的態(tài)度；或認為小學知識已經(jīng)學會了，復習毫無必要，迫切希望直接參加考試。 此外，大家普

3、遍覺得教師占課、留堂現(xiàn)象嚴重，作業(yè)偏多。確實，要在短短一個月將小學六年來學習的知識進展系統(tǒng)的整理、歸納、記 憶，這是一項非常繁重的工作，肯定需要比平時的期末復習更多的時間，我區(qū)有 的學校畢業(yè)班每天要比其他班多上一節(jié)課，甚至上學期就已經(jīng)提前在學習十二冊 的容了，而我校為了不影響同學們正常的學習進度，減輕大家的學習壓力，沒有 做出這樣的安排?？墒且湍銈兏偁幍模粌H僅是本班的六十多名同學，也不僅 僅是全年級的五百多名同學，而是全區(qū)的三千多名小學畢業(yè)生。因此，為了讓大 家最后能和他們平等競爭，教師的占課是不可防止的。當然，學校會和教師進展 溝通，爭取盡可能的多給同學們提供上藝體科的時機。但是，有的同

4、學上藝體科 時也并不認真，有一問卷就說，同學們上藝體科時紀律很差，一次美術課時，有 四人在扔粉筆，有人在說話，有一半的人沒帶美術書。值周教師還曾經(jīng)兩次發(fā)現(xiàn) 有同學躲在一號樓頂樓沒去上體育課。我想，教師占用藝體科是否也跟你們自己 不認真上好藝體科有一定的關系呢？至于作業(yè)較多的問題，我們會和教師進展交流溝通。必須掌握的根底知識讀、 背、記是非常必要的，重復機械性的作業(yè)根據(jù)大家掌握的情況因人而異，盡量減 少；至于閱讀理解類的題，進展大量的練習可以培養(yǎng)語感，多見題型可以培養(yǎng)大 家迅速準確地答題的能力。記得我以前教過的六年級孩子曾經(jīng)對我說：“教師，我知道初中作業(yè)一定很多，你就讓我們在六年級輕松輕松吧！我

5、告訴他：“如果我讓你一年級時寫六百字的作文，你一定覺得難如登天，可現(xiàn)在讓你寫卻輕而易舉， 為什么呢？因為學習是循序漸進的過程，你六年級倒是輕松了，可是到了初中， 面對大量的作業(yè)你怎么能迅速適應呢？而不能迅速適應，必將注定你輸在了初中 的起跑線上。現(xiàn)在的痛苦，在將來會是一段甜蜜的回憶的。他們不信。后來， 這些上了初中的孩子回來看望我時說：“哎呀！小學的這點作業(yè)算什么喲！初中七 門功課的作業(yè)加到一起那才叫多！我笑了：“別著急，到了高中，你一定會感慨初中真是輕松??！其實所有的經(jīng)歷，不管是快樂還是悲傷，都會成為成長過程 中難得的回憶，希望大家擺正心態(tài)，既然躲不掉，不如坦然面對。二、正確排解壓力2 /

6、9從問卷中我還了解到，很多同學覺得莫名的煩躁，想起作業(yè)，煩；聽到 教師和家長的嘮叨，煩；甚至沒有任何原因，就是心里不舒服，像有一股無 名火，就想沖著誰發(fā)泄一通，所以打架的現(xiàn)象屢禁不止。其實，這都是壓力 造成的。我們的心理壓力從何而來？分析起來，其原因可以歸納為兩方面， 一是外在原因，一是個人原因。一、外在原因1、來自學業(yè)的壓力。由于學習負擔加重，上課時跟不上教師的速度，問題象 滾雪球一樣越來越多，每天開夜車，學習效果卻收效甚微。2、來自同學的競爭壓力。時時害怕別人超越，滿腦子是問號：“有人超過自己怎么辦？3、來自家長的壓力。怕自己成績不好，對不起父母。4、來自考試的壓力。平時成績穩(wěn)定，但是一遇

7、到重要考試時就非常緊，拿到 試卷便思維遲鈍，平時得心應手的題目，一下子答不出來，大腦一片空白。 二、個人原因1、自我認識缺乏，比擬自卑的人，感受到的壓力更大些。2、個人成就目標要求過高而且對事情的得失成敗很在乎，也是產(chǎn)生過大壓力 的一個重要原因。3、青春期的心理特征之一。適度的壓力能使人的情緒處于興奮狀態(tài)，活潑思維力，增加反響速度， 對人是有益的，這是壓力對人產(chǎn)生的正面效應。但是有兩種不適度的壓力， 對人就會產(chǎn)生負面的影響，一種是完全沒有壓力的狀況，這種狀況下身心處 于一種松散和不緊的狀態(tài)，做什么事都感覺提不起精神來，這樣的結果是， 個人潛力就無法發(fā)揮。相反的另一種是壓力過大，會讓人焦慮和沮喪

8、。面對挫折有些慌，不知該怎樣做，情緒產(chǎn)生陷入低潮，如果長期壓抑得不到釋放， 就容易引起各種心理疾病。面對過大的心理壓力給我們帶來的許多負面影響，我們是否就束手無策 了呢？下面向大家介紹一些舒緩壓力的對策。1、學會與別人交往、溝通。和好朋友聊天、傾訴，將心里話寫在日記里都是 不錯的方法。2、讓壓力得到合理的宣泄。告訴大家一個我常用的方法，當我覺得心里煩的 時候，我就把煩的原因用紙寫下來，再把紙撕得粉粹，扔進垃圾桶，我的煩 惱仿佛也就被粉碎了一樣?？墒且欢ㄒ浀萌舆M垃圾桶哈，不然你在化解自 己的煩惱時可就增加了清掃清潔的同學的煩惱了！還有一種想象排憂法：晚 上淋浴時，開場想象天上下著毛毛細雨，一面

9、想象雨水沿身體向下流，一面 想雨水把自己的煩惱、憂愁、緊、不安等不良情緒統(tǒng)統(tǒng)沖刷掉。止匕外，運動、 在沒人處大吼也是不錯的方法。3、合理利用時間，學會科學用腦。有時感到壓力大往往是由于沒有把時間安 排好，事先制定好計劃如晚上做家庭作業(yè)，做好時間管理是一件降低壓力 的好方法。4、調(diào)整心態(tài)，鼓勵自我的信心。面對同一個問題，每個人看問題的角度不同。例如，今天教師留的作業(yè)， 有的同學一看，簡單，不多，覺得很快就會搞定的?？墒怯械耐瑢W就會皺起 眉頭，覺得作業(yè)多。因此，最后完成的結果就不同。感覺不多的同學就會心 情愉快地去寫，確實很快就完成了。那個認為作業(yè)多的同學，心情不爽，磨 磨蹭蹭，花費了很長的時間還

10、是沒能將作業(yè)完成。有這么一個故事：一個老 婆婆有兩個兒子，大兒子賣傘，小兒子賣布鞋。雨天時，老婆婆就擔憂小兒子的布鞋賣不出去；晴天時，就擔憂大兒子的傘賣不出去，整日愁眉不展， 唉聲嘆氣。有一天，一位智者對老婆婆說：“你為什么不反過來想一想，晴天 時，小兒子的布鞋就有好生意了；雨天時，大兒子的傘就能賣得多了。那你 就會天天有好心情，多快樂??！老婆婆就按智者的話去做，果然，每天都 是高快樂興的。好心情是自己找的，這句話真真切切。我們要學會撫慰自己： 經(jīng)常提醒自己，給自己鼓勁加油，“別沖動，沖動是魔鬼，“不要傷心，一 切都會好起來的，“我是有能力的人，不會就此失敗，“冷靜、沉著、放 松。5、聽聽音樂

11、尤其是聽輕音樂對調(diào)整人的緊情緒的效果是肯定的。6、深呼吸：閉目坐在椅子上，請大家跟我做，一 “吸，即默數(shù)一，深 吸一口氣，然后默數(shù)“ 2、3、4，把氣有節(jié)奏地呼出。反復做三到五次，一 定會受到良好的效果。7、克制考試緊心理。常有同學反映說，平時會做的題，一到考場上反倒答不 上來。這是因為我們的大腦神經(jīng)細胞有一種自我保護功能，一旦刺激超過了 它承受的限度，它就自動地停止工作，于是，就出現(xiàn)了該想起來的想不起來 甚至腦子一片空白的現(xiàn)象?；饪荚嚱箲]我有一個很不錯的課件，我會推薦給你們的班主任教師， 這里我就不多說了。其實，壓力是無處不在的，我們要學會控制自己的情緒，做自己的主人。三、正確面對成長1、

12、 學會感恩很多同學覺得父母、教師不理解我們，問卷中就有同學說討厭教師，甚 至偷偷地罵教師，首先我要同學們的老實。是的，我們很多人都曾經(jīng)說過父母和教師的壞話，因為當我們犯錯誤時，他們總會大發(fā)雷霆訓斥一番，有時 把我們搞得很不舒服，總覺得他們跟自己過不去。在這里，我想先給同學們 講一個故事一碗拉面。一個女孩跟媽媽又吵架了，媽媽很生氣，說： “我 怎么生了你這么個女兒？你給我滾出去！她一氣之下跑出家門。她走了很 長時間，看到前面有個面攤，這才覺得肚子餓了?？墒牵榱松砩系目?袋，連一個硬幣也沒有。面攤的主人是一個看上去很和藹的老婆婆，她看到 這個女孩站在那里，就問：“孩子，你是不是要吃東西？ “

13、可是，我忘帶錢 了。女孩不好意思地說。老婆婆端來一碗面和一碟小菜，說：“沒關系，我請你吃。女孩滿懷感謝，剛吃了幾口眼淚就掉了下來，紛紛落在碗里?！澳阍趺戳?？老婆婆關切地問?！拔覜]什么，只是很感謝！她忙擦眼淚，對老 婆婆說：“我們不認識，你卻對我這么好，愿意煮面給我吃?？墒俏腋鷭寢尦臣?，她竟然把我趕出來，還叫我不要回去！老婆婆聽了，平靜地說道：“孩子，你怎么會這樣想呢？你想想看，我只不過是給你煮了一碗面吃，你就這 么感謝我，那你媽媽煮了十多年的飯給你吃，你怎么不感謝她呢？你怎么還 跟她吵架呢？女孩愣了。女孩匆匆吃完面，開場往家里走去。當她走到家 附近時，一下子就看到疲憊不堪的母親正在路口四處望母

14、親看到她，臉 上立即露出喜色：“傻孩子，你跑到哪里去了？下午是媽媽不對，你趕快回來 吧，飯早就做好了，你再不回來，菜都要涼了！這時女孩的眼淚又掉下來了。有的時候，我們會對別人的小恩小惠“感謝不盡，卻對親人的恩情一 輩子“視而不見，抓住教師的一點小錯不放，而忘記了多年來教師對我們 的關心和培養(yǎng)。想一想，當我們坐著聽課時，教師是在站著講課，誰更累？ 當我們抱怨作業(yè)多時，教師要批閱六十多本作業(yè)，教師為了誰？教師占課，難道他們不知道休息嗎？我們每個人都會有生氣的時候，都會有犯錯誤的時 候，特別是我們的爸爸媽媽和教師，有時也會有一些過激的行為，或說一些 過激的話，但這些都是出于對我們的關愛，只是方法欠缺

15、些，我們不要耿耿 于懷，希望同學們能用包容、理解的心態(tài)來面對。我已經(jīng)教過了三屆畢業(yè)生, 收到過不少禮物，但至今我仍珍藏著的只有兩份，一份是一個女孩送的一本 筆記本，她在開頭的十二頁上細心地畫上了當年十二個月的日歷。另一份是 一個男孩送的畢業(yè)紀念冊，他買了一本紀念冊，偷偷組織班上的同學每人給 我寫了一頁。這兩份禮物雖然不值錢，但是卻包含著學生們對我的愛，讓我 深深感動。我想，你們是不是也應該想想怎樣回報辛勤培養(yǎng)你們的教師，而 不是一味地指責和挑剔呢？2、怎樣獲得別人的認同問卷中，有的同學提到，班上有的同學總是稱王稱霸，沾染了一些不良 的習氣，臟話不離口，愛罵人打人，甚至我們的班干部也是這樣。其實

16、我想, 這些同學并不是壞孩子，他們只是覺得這樣做很酷，希望獲得別人的注意和 認可，甚至成心挑戰(zhàn)父母和教師的權威，用這樣的方式宣告自己擁有別人羨 慕的力量。但是，他們沒有意識到，這樣的方式是非常錯誤的，不但不能引 起別人的羨慕和敬畏，反而會惹人反感和討厭，大家只會對你敬而遠之，甚 至嗤之以鼻。你這樣做不但會影響自己的形象，還會影響班級的風氣，造成 惡劣的影響。我曾經(jīng)在我教過的一個六年級做過調(diào)查：女生答復你希望和班 上的哪位男同學成為好朋友，為什么？男生答復你希望和班上的哪位女同學 成為好朋友，為什么？調(diào)查的結果是：女生最希望做朋友的票數(shù)最多的男生 既不是長得最帥的也不是成績最好的，更不是稱王稱霸

17、的，而是一位性格隨 和，做事穩(wěn)重，遇事熱心的男生。男生最希望做朋友的票數(shù)最多的女生既不是打扮最時尚的，也不是整天嘻哈打鬧的，更不是處處不讓人的，而是一位 性格隨和，落落大方，寬容大度的女生。其實，我們每個人都想獲得別人的 認同，希望成為別人喜歡的人，怎樣做才是正確的呢？你希望自己長大后成 為一個怎樣的大人呢？是一個臟話連篇、受人鄙視的人還是一個有風度有教 養(yǎng)受人尊敬的人呢？大家應該好好想一想。3、 青春的煩惱問卷中，大多數(shù)的同學都認為干凈整潔的打扮就很美，過于成人化的、 暴露的、土氣的打扮很討厭，看來大家對美丑的判斷是正確的。愛美之心人 皆有之，什么才是美呢？可能有的同學喜歡看劇，劇里的明星多

18、美呀！可是 你知道嗎？國學校規(guī)定學生頭發(fā)要剪短，并不可超過規(guī)定的長度，還需身穿 學校規(guī)定的服裝。明星的打扮是因為他職業(yè)的需要，可是作為學生，我們要 埋頭做作業(yè)，過于長的海會遮擋視線。我們要運動，寬松的衣服更方便。不 要一味地追求時尚，追趕潮流，適合自己的才是最好的。有個別同學在問卷中還談到了同學們談論成人話題的問題。他說得很隱 晦，我想不外乎就是說誰喜歡誰吧？其實，對異性有朦朧的好感這是青春期 很正常的現(xiàn)象。首先我們不能戴著有色眼鏡對待男女生之間的正常交往。我 以前班上就有一個男孩和一個女孩特別要好，因為他們兩家是鄰居，從幼兒 園起他們就每天一起上學放學，小的時候沒什么，可到了六年級就有同學說 閑話了，他倆很苦惱，害得每天互相躲著走。我知道后就跟他倆交流，我告 訴他們，首先要坦然，身正不怕影子斜，其次要注意擴大朋友圈，盡量和其 他同學一起行動，這樣就避開了嫌疑，也能交到更多的好朋友。久而久之， 大家也知道了他們是好朋友，不再說閑話了。要是你真的喜歡一個人，也不 要覺得不安，這是一份很純真很美好的感情，我們應該把它珍藏在心底，把 它當做我們成長的秘密，如果說