艾賓浩斯記憶法記憶曲線表

1、人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。第一個(gè)記憶周期是5分鐘第二個(gè)記憶周期是30分鐘第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個(gè)比較重要的周期。第四個(gè)記憶周期是1天第五個(gè)記憶周期是2天第六個(gè)記憶周期是4天第七個(gè)記憶周期是7天第八個(gè)記憶周期是15天以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最 大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個(gè)小本子窄窄的那種，每頁中間對(duì)折左邊英文右邊中文，每天背100個(gè)，分5組每組20個(gè)，每一個(gè)看過留下讀音和拼寫的印象， 基本上58分鐘一 組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再從第一組再看，每 天一百個(gè)新的

2、，看過的按記憶周期在第 2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，基本每天進(jìn)行 的300400個(gè)單詞，新舊加起來，5. 注意事項(xiàng)：a）每天連續(xù)背誦2個(gè)list ，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；b）復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)；c）一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；6. 時(shí)間表（*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）第1天list12 *list12第2天list34 *list12 *list34第3天list56 *list34 *list5 6第4天list78 *list12 *list5 6 *list7 8第5天list910 *list34 *list7 8 *list

3、9 10第6天list1112 *list56 *list910 *list1112第7天list1314 *list78 *list1112 *list1314第8天list1516 *list12 *list910 *list1314 *list1516第9天list1718 *list34 *list1112 *list1516 *list1718第10天list19 20 *list5 6 *list1314 *list1718 *list1920第11天list21 22 *list7 8 *list1516 *list1920 *list212224第 12天 Iist23 24

4、*list9 TO *list17 18 *list21 22 *list23第 13 天 *list11 12 *list19 20 *list23 24第14天*list1314 *list2122第15天*list12 *list1516 *list23 24第16天*list34 *list1718第17天*list56 *list1920第18天*list78 *list2122第19天*list910 *list2324第20天*list1112第21天*list1314第22天*list1516第23天*list1718第24天*list1920第25天*list2122第26天*list2324第27天第28天第29天第30天*list12第31天*list34第32天*list56第33天*list78第34天*list910第35天*list1112第36天*list1314第37天*list1516第38天*list1718第39天*list1920第40天*list2122第41天*l