1、立正稍息要領(lǐng)

1、隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)(立正、稍息)  一、立正、稍息（一）下達(dá)科目科目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作內(nèi)容：立正、稍息目的：使同志們學(xué)會(huì)并掌握立正、稍息的動(dòng)作要領(lǐng)及組織訓(xùn)練方法，培養(yǎng)良好的軍人姿態(tài)和嚴(yán)整的軍容。時(shí)間： 小時(shí)方法：講解示范，體會(huì)練習(xí)。要求：精神振作，姿態(tài)端正，嚴(yán)格遵守操場(chǎng)紀(jì)律，做到令行禁止。（二）立正立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄齽?dòng)作要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳間向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂，自然伸直，手指并攏，自然彎曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫。頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

2、訓(xùn)練方法與步驟：1.手形檢查；2.靠墻站立；3.操場(chǎng)站立。重點(diǎn)掌握：三收一頂：收小腹、收臀部、收下頜；頭向上頂。三挺一睜：挺膝、挺胸、挺頸；睜眼。八股勁：腳的蹬勁、兩膝向后的繃勁、兩腿向內(nèi)的合勁、小腹、臀部的收勁、兩肩向后的張勁、兩手的貼勁、頸部的硬勁、頭向上的頂勁。常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作：1.兩腳跟沒(méi)有靠攏并齊，方向不正，兩腳尖分開(kāi)大、小于60度。2.兩腿挺不直；3.挺肚子或蹶臀部；4.上體不正、后仰，兩肩不平，含胸；5.兩臂彎曲或外張；6.手腕不直，弓手背，手形不對(duì)，手沒(méi)有貼緊身體，前后露縫；7.精神不振，兩眼無(wú)神；8.頭歪，頸不直，下頜未微收。（三）稍息口令：稍息要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。攜槍（筒、炮）時(shí)，攜帶方法不便，其余動(dòng)作同徒手。稍息過(guò)久，可自行換腳。訓(xùn)練方法：劃線練習(xí)。重點(diǎn)體會(huì)：出腳方向正，距離準(zhǔn)，兩腿伸直，上體保持立正姿勢(shì)。訓(xùn)練重點(diǎn)：一準(zhǔn)：出腳方向準(zhǔn)；兩快：出腳、收腳動(dòng)作快；兩不變：上體姿勢(shì)保持不變，注意力不變。常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作：1.出腳時(shí)方向不對(duì)；2.出腳距離過(guò)大或不夠；3.出腳時(shí)彎腿、弓膝蓋