關(guān)于大腦的20個(gè)秘密

1、關(guān)于大腦的 20 個(gè)秘密盡管科學(xué)家們一個(gè)接一個(gè)的科研成果讓我們對(duì)大腦和記憶有了越來(lái)越多的了解，但直到今天，人們所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角而已。即使是這些秘密，你也不一定完全知曉。1 . 大腦喜歡色彩大腦是喜歡色彩的。所以你平時(shí)應(yīng)使用高質(zhì)量的有色筆，而不是中性筆，或者使用有色紙也可以。顏色能幫助記憶。2 .只能集中精力 25分鐘 大腦能集中精力的時(shí)間最多只有25 分鐘。這是對(duì)成人而言，所以，學(xué)習(xí)20-30 分鐘后就應(yīng)該休息 10 分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，例如，修理草坪或燙平衣服， l0 分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。3 .休息非常重要大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果

2、你感到很累，就不要勉強(qiáng)自己學(xué)習(xí)，最好的方法是先拿出 20 分鐘小睡一會(huì)兒，再繼續(xù)學(xué)習(xí)。否則，你就是在浪費(fèi)自己的寶貴時(shí)間。4 .大腦需要 “燃料 ”大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要 “燃料 ” 。你不會(huì)把臟兮兮的汽油灌入心愛(ài)的汽車(chē)，不會(huì)把質(zhì)量不好的燃料灌入火箭，對(duì)吧?大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以，你必須給它補(bǔ)充 “優(yōu)質(zhì)燃料 ”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑不僅損害身體，還削弱智力。事實(shí)上，英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。5 .大腦是個(gè)xx大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)。如果你脫水，就無(wú)法集中精力。專家建議，日常生活中要多喝水，保持身體必需的水分，而且一

3、天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性的頭痛和脫水有關(guān)。6 .大腦喜歡問(wèn)題 大腦對(duì)問(wèn)題有特殊的偏愛(ài)。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)是的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。7 .大腦有節(jié)奏周期 大腦和身體有它們各自的才奏周期。一天中大腦思維最敏捷自時(shí)間有幾段。如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很差時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。要是你的一份兼職工作正好在大量的黃金時(shí)段，這時(shí)你或許需要重起考慮一下把最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段毒獻(xiàn)給老板是否明智。8 .大腦和身體經(jīng)常交流如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的

4、事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐身體稍微前傾，讓大腦保持警覺(jué)。最好是買(mǎi)一把高質(zhì)量的、可調(diào)式辦公椅。 9.氣味影響大腦大腦對(duì)氣味是很挑剔的，香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。10 .大腦需要氧氣這一點(diǎn)是人所共知的，缺氧對(duì)大腦是極為不利的。因此，應(yīng)經(jīng)常到戶外走走，活動(dòng)活動(dòng)身體。11 .大腦需要空間 大腦是非常強(qiáng)調(diào)空間感的，因此應(yīng)盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。12 .大腦喜歡整潔 大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子，在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么?因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大

5、腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知識(shí)的技巧，你的記憶力會(huì)更好。13 .壓力影響記憶當(dāng)你感到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶起主要作用。因此，壓力影響記憶如何擺脫皮質(zhì)醇?答案就是鍛煉！14 .學(xué)會(huì)和大腦說(shuō)話大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。說(shuō)些什么呢?用自言自語(yǔ)的方式對(duì)大腦訪話，但是，不要提供消極信息，用積極的話代替它。15 .大腦如同肌肉 無(wú)論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無(wú)疑問(wèn)，不要尋找任何借口，不要整天呆在家里無(wú)所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以，你一定要 “沒(méi)事找事?”不要讓大腦老閑著。16 .大腦需要重復(fù) 每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇鹿δ芗由钣∠?，只看一次往往容易忘記?7 .大腦比你想象的敏捷大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。18 .大腦需要運(yùn)動(dòng) 從某種意義上說(shuō)，站著辦公效率會(huì)更高，因?yàn)榇竽X更舒服。19 .大腦會(huì)歸類(lèi)和聯(lián)系如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問(wèn)問(wèn)自己:它讓我想起了什么?