提高自信心團體心理輔導方案設計教學文案

1、提升自信心團體心理輔導方案設計精品資料提升自信心團體心理輔導方案設計一、團體名稱相信我能行二、團體性質封閉式的、結構式、開展性團體三、團體目標通過自信心團體心理輔導,幫助成員客觀熟悉自我、 悅納自我,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處,增強自信心,微笑面對生活,從而擁有成功的人生.團體對象：大學生團體規(guī)模：8-108-10 人團體活動時間及頻率：共三次,每周一次,每次 6060 分鐘團體地點：田師教室四、理論依據(jù)根據(jù)認知行為理論的觀點,缺乏自信心的人通常是在社會生活中形成了錯誤的觀念,他們會認為自己不如別人,不相信自己有權利堅持自己的主見,或者對堅持自己的主見感到高度的焦慮和恐懼等.通過本團體心理輔導活動,

2、要幫助成員改變阻礙自我肯定的不合理觀念,使他們能夠客觀熟悉自我,敢于自我表達,不斷提升自信體驗.理論根底 一 阿德勒的理論阿德勒認為人大生就有一種自卑感,這種自卑感促使個人不斷地追求優(yōu)越.他認為自卑情結的發(fā)現(xiàn)是個體心理學的重大奉獻.對抗自卑感的主要方法就是“補償,即力圖補償自己的缺乏,克服缺陷以求到達優(yōu)越的目標.由于補償方法的不同,兒童形成了“生活方式,即在生活中不斷加以總結、歸納和概括,逐漸固定下來,形成僅供學習與交流,如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝2 2精品資料一套特殊到達行為方式,以此作為對付環(huán)境的根底.在阿德勒看來,各種心理疾病或障礙都是“生活的失敗,是由于錯誤的生活風格導致的.而錯誤的生

3、活之所以產生,是由于個人專注于夸大了的個人優(yōu)越感并缺乏足夠的“社會興趣.如果一個人缺乏對社會的興趣和與他人的合作精神,而自己的生活目標又遇到困難不能到達,人的心理就不平衡.二埃里克森的理論埃里克森認為,青年期主要面臨的問題和困惑是自我同一性,同一性混亂具體表現(xiàn)為自我熟悉不全面、不客觀,自我目標不明確,自我與環(huán)境適應不良,由此導致了自我熟悉偏差、 自卑、 人際關系不良、生涯規(guī)劃不明等一系列迷失性問題.因此這一階段的主要開展任務就是要建立同一性和親密關系,即幫助青年人熟悉自我、 了解自我,思考自身角色和責任,以及自己與周圍環(huán)境的關系,確認自己的正確位置和開展方向.三馬斯洛的理論尊重的需要可分為自尊

4、、 他尊和權力欲三類,包括自我尊重、 自我評價以及尊重別人.與自尊有關的,如自尊心、自信心,對獨立、知識、成就、水平的需要等.尊重的需要也可以如此劃分：渴望實力、成就、適應性和面向世界的自信心、以及渴望獨立與自由；渴望名譽與聲望.聲望為來自別人的尊重、受人賞識、注意或欣賞.滿足自我尊重的需要導致自信、 價值與水平體驗、 力量及適應性增強等多方面的感覺,而阻撓這些需要將產生自卑感、虛弱感和無能感.基于這種需要,愿意把工作做得更好,希望受到別人重視,借以自我炫耀,指望有成長的時機、有出頭的可能.顯然,尊重的需要很少能夠得到完全的滿足,但根本上的滿足就可產生推動力.這種需要一旦成為推動力,就將會令人

5、具有持久的干勁.自我實現(xiàn)的需要是最高等級的需要.滿足這種需要就要求完成與自己水平相稱的工作,最充分地發(fā)揮自己的潛在水平,成為所期望的人物.這是一種創(chuàng)造的需僅供學習與交流,如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝3 3精品資料要.有自我實現(xiàn)需要的人,似乎在竭盡所能,使自己趨于完美.自我實現(xiàn)意味著充分地、活潑地、 忘我地、 集中全力全神貫注地體驗生活.成就感與成長欲不同,成就感追求一定的理想,往往廢寢忘食地工作,把工作當是一種創(chuàng)作活動,希望為人們解決重大課題,從而完全實現(xiàn)自己的抱負五、團體方案：六、團體活動分析:我的優(yōu)點你來說20222022 年 5 5 月 5 5 日下午 1515 時 3030 分至 161

6、6 時 3030 分1 1、學習發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并加以欣賞,促進相互肯定與接納;2 2.、增加個人自信心；3 3、熟悉他人.、暖身游戲次數(shù)單元名稱我的優(yōu)點你來說尋找自信相信我能行單元目標活動內容所需材料互相熟悉滾雪球發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點敞開心扉增強個人自信心目光炯炯增強自信體驗這就是我卡片凡高的畫增強團體凝聚力1 1 ?？偙頌?F F 星光燦爛?星光燦爛?進少接納自我肯定與拒絕便利貼學會肯定和拒絕小象的故事筆第一單元聚會時間僅供學習與交流,如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝4 4精品資料目的：活潑團體氣氛,提升成員心理平安體驗,增強成員的自我確定感,促進成員熟悉和接納.1 1、滾雪球操作：1 1、通過“馬蘭開花

7、的形式給同學分組,剩余的無家可歸的人可以分散到各組里.2 2、小組成員站成一個圓,逆時針方向開始“滾雪球式介紹.第一人介紹自己的籍貫、宿舍、性格特點、姓名比方：“我是來自 xxxx 地方的 xxxx宿舍的 xxxx 的 xxxxxx, ,性格特點以一兩個詞來簡要概括即可；第二個人重復介紹一下第一人的情況,再介紹自己；第三人重復介紹前兩人,再介紹自己；依此類推,最后一人需復述所有人的情況,最后介紹自己.3 3、每個小組推舉一名成員把本小組的成員介紹給大家.分組可不斷變換,交叉熟悉.二、主要活動目的：幫助成員熟悉自我,快速定位.內容：一敞開心扉方法：1 1、 成員分為內外兩圈,兩兩相對,內圈的成員

8、向外圈成員做自我介紹.要求介紹中必須包括自己的優(yōu)點或特長,然后互換角色.2 2、圈內成員按順時針移動一個位置,重復上述環(huán)節(jié).二我是誰方法：1 1、要求成員在事先準備好的卡片上完成以下句子.1 1父母眼中的我：2 2朋友眼中的我：3 3老師眼中的我：4 4同學眼中的我：5 5我眼中的我：2 2、成員間交流、分享,并討論哪個句子最難完成？為什么？三目光炯炯方法：1 1 .成員兩人一組,相對而立.要求目光直視對方一分鐘.2 2 . .向對方大聲說出自己的優(yōu)點三遍.要求一次比一次聲音大.3 3 . .成員交流參與該練習的感受和體會.四領導者對本次團體活動進行小結,強調主題,澄清團體目標,并引導成員通過

9、討論確定團體契約.三、結束目的：整理團體歷程,強化團體效果.內容：一引導成員分享團體收獲.二領導者對成員予以鼓勵和肯定.AE舌內、聚僅供學習與交流,如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝5 5精品資料第二單元尋找自信聚會時間20222022 年 5 5 月 1313 日下午 1515 時 3030 分至 1616 時 3030 分單元目標 1 1 . .幫助成員進行自我探索,通過客觀評價自己的優(yōu)點,增強自信體驗.2 2 . .進一步增強團體凝聚力.、熱身活動目的：活潑團體氣氛,營造良好團體環(huán)境.內容：嘴巴、手指不一樣.方法：成員在領導者的帶著下鼓掌打節(jié)奏的同時,輪流說出一個數(shù)字,同時還要伸出手指示意.要求

10、速度快,手指示意的和嘴巴說出的數(shù)字不能一樣,否那么要接受懲罰.二、主要活動目的：促進成員自我探索,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點,增強自信體驗.內容：一這就是我方法：1 1 . .要求成員在事先準備好的卡片上寫出自己的特點必須含有優(yōu)點.2 2 .將成員的卡片混在一起,任意挑選一張,領導者大聲朗讀,請其他成員猜猜這是誰.二優(yōu)點轟炸方法：1 1 .成員圍成圓圈,依次有一名成員坐在圓圈中,其他成員輪番對其進行贊美.要求贊美要真誠、要客觀、實事求是.2 2 .成員分享討論：1 1大家的贊美屬實嗎？2 2大家稱贊的優(yōu)點你都發(fā)現(xiàn)了嗎？3 3此時此刻的體會和感受是什么？三星光燦爛方法：1 1 .請同學們欣賞凡高的畫?星光燦

11、爛?,并談談自己的感受.2 2 .領導者說明,這是凡高創(chuàng)作的世界名畫?星光燦爛?,由于它的調色技術很高超而被藝術鑒賞家們推為世界名作.畫是由很多元素組預定活動內容、步驟或方法僅供學習與交流,如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝6 6成的,如：色彩、構思、形象、寓意等等,只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品.人和畫一樣,也是由許多元素構成,只要某一方面或某幾方面出色就可能成為有用的人.三、結束目的：總結團體收獲,進一步熟悉自我.內容：一引導成員分享本次團體收獲.二領導者總結.相信我能行20222022 年 5 5 月 1919 日下午 1515 時 3030 分至 1616 時 3030 分1 1

12、.幫助成員進一步接納自我.2 2 .幫助成員學會肯定和拒絕,增強自信心.3 3 . .平安結束團體.一、熱身目的：幫助成員放松心情,活潑氣氛,激發(fā)成員參與團體活動的積極性.內容：相互幫助方法：成員分成兩人一組.其中一人用紗巾蒙住眼睛,背起另一成員.在其指引下,繞過障礙,到達終點.二、主要活動目的：幫助成員增強自我確定感,進一步提升自信心.內容：一贊美貼方法：1 1 .成員在事先用準備好的便利貼寫出自己的 5 5 個優(yōu)點,貼在自己穿的衣服上,再把一張空白的便利貼貼在自己的衣服上.2 2 .成員排成縱隊,首尾相接組成一個圓形.后面的成員要在前一個成員的空白的便利貼上寫上對其贊美的語言,制作成贊美貼

13、.3 3 .成員拿下贊美貼,相互交流分享感受和體會.二肯定與拒絕練習方法：1 1 .成員兩人一組,其中一人向對方提出某種要求,努力讓對方接受,另一成員那么堅持予以拒絕.完成后互換角色.時間 2 2 分鐘.2 2 . .成員分享練習中的體會和感受,并分享如何才能堅持自己的觀點和立場.三小象的故事方法：1 1.領導者向成員講述“小象的故事.有一只小象,從小被一根不僅供學習與交流,如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝7 7精品資料價三單元年會時間單 元目標預定活動內容、步驟或方法精品資料太粗的鏈子鎖住,經(jīng)過無數(shù)次的努力都不能掙脫鏈子.長大以后,它的力量足以掙脫鏈子了,然而它卻不再努力.2.2.引導成員分享通過這個故