怎樣培養(yǎng)自卑人的自信

1、怎樣培養(yǎng)自卑人的自信怎樣培養(yǎng)自卑人的自信？現(xiàn)實(shí)生活中有不少人都存在著自卑的心理,他們可能會(huì)由于自己的外貌非常普通而感到自卑,或者是自己的事業(yè)非常平淡而感到自卑,人一旦自卑往往會(huì)變得心情煩躁,那么自卑的人如何培養(yǎng)自信呢？1 1、自卑的人如何培養(yǎng)自信呢1.11.1、學(xué)會(huì)微笑我們大家應(yīng)該都清楚,愛笑是會(huì)給人自信的,并且愛笑也是治療人自卑的良藥,真正的笑不僅可以改善人的不良情緒,還可以立馬化解別人的敵對(duì)情緒的,所以我們平時(shí)要多笑.1.21.2、用樂觀態(tài)度面對(duì)失敗在自我補(bǔ)償?shù)倪^程中,還須正確面對(duì)失敗.征服畏懼,戰(zhàn)勝自卑,不能夸夸其談,止于夢想,而必須付諸實(shí)踐,見于行動(dòng).建立自信最快、最有效的方法,就是去

2、做自己害怕的事,直到獲得成功.1.31.3、昂首挺胸,快步行走通過改變行走的姿勢與速度,有助于心境的調(diào)整.要表現(xiàn)由超凡的信心,走起路來應(yīng)比一般人快.步伐輕快敏捷,身姿昂首挺胸,會(huì)給人帶來明朗的心境,會(huì)使自卑逃遁,自信滋生.1.41.4、 練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言面對(duì)大庭廣眾講話,需要巨大的勇氣和膽量,這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑.2 2、怎樣克服自卑的情緒2.12.1、正確對(duì)待失敗在漫漫的人生征途上,一帆風(fēng)順是不可能的,而挫折和失敗倒是必然會(huì)發(fā)生的,對(duì)此持平常之心,就不會(huì)在感情上產(chǎn)生很大的波動(dòng)了.英國著名教授湯姆遜在總結(jié)自己工作成功的經(jīng)驗(yàn)時(shí),把它概括為兩個(gè)字,那就是“失敗.2.22.2、客觀地進(jìn)行自我分析

3、不僅要看到自己的短處,也要如實(shí)地看待自己的長處.這有助于克服自卑心理.2.32.3、善于表現(xiàn)自己在人際交往中,受到別人的冷落和嘲諷時(shí),不要?dú)怵H,要冷靜地分析失敗的原因,采取積極的態(tài)度去對(duì)待.用自信和勇氣去承受厄運(yùn)的挑戰(zhàn).3 3、怎樣預(yù)防自卑心理3.13.1、童年教育自卑感是幼小時(shí)在家庭里就開始形成的,要著重培養(yǎng)其實(shí)際水平,因材施教,并設(shè)法讓他感到心里踏實(shí).成才需要堅(jiān)決的毅力,應(yīng)幫助孩子培養(yǎng)起良好的心理品格.3.23.2、 化不利為有利自卑感既會(huì)使人羞怯退縮,也能使人發(fā)奮進(jìn)取.某種意義上,自卑感是走向成功的踏板.發(fā)現(xiàn)它,成認(rèn)它的存在,并設(shè)法彌補(bǔ)它,從而到達(dá)人生的目標(biāo).3.33.3、行為矯正法要針

4、對(duì)自己的弱點(diǎn)制訂一個(gè)逐步練習(xí)的方案,并堅(jiān)持不懈地執(zhí)行.如爭取在集會(huì)上發(fā)言,主動(dòng)接觸陌生人； 可以預(yù)先擬就話題,演練對(duì)話,提升語言技巧及社交手段.3.43.4、集體心理治療對(duì)于自卑感的克服,一般心理治療中的說理開導(dǎo)、分析評(píng)價(jià)、講授對(duì)策、豉勵(lì)勸慰等,都是用得上的.自卑心理是什么原因1 1、自我熟悉缺乏每個(gè)人總是以他人為鏡來熟悉自己,如果他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)過低,特別是較有權(quán)威的人的評(píng)價(jià),就會(huì)影響對(duì)自己的熟悉從而過低評(píng)價(jià)自己,產(chǎn)生自卑心理.2 2、家庭經(jīng)濟(jì)因素局部學(xué)生由于生身貧寒,生活困難,與別的同學(xué)相比,覺得自己家庭經(jīng)濟(jì)條件實(shí)在太差而感到自卑.這幾年,由于這方面引起自卑的大學(xué)生人數(shù)有增加的趨勢.3 3

5、、成長經(jīng)歷有關(guān)人的一生不能說漫長也不能說太短,但真正對(duì)人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時(shí)期就那么幾個(gè),其中童年經(jīng)歷的影響尤深.4 4、個(gè)人性格特點(diǎn)氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對(duì)事物的感受性強(qiáng),對(duì)事物帶來的消極后果有放大趨向,而且不容易將其消極體驗(yàn)及時(shí)宣泄和排解.自卑的人有什么表現(xiàn)1 1、想太多一個(gè)人自卑的人干一件事,會(huì)想太多,比方自卑的人搭訕美女時(shí),會(huì)想一系列的問題,她男朋友會(huì)不會(huì)在旁邊,她會(huì)不會(huì)拒絕他,會(huì)不會(huì)討厭他,不應(yīng)該想的問題一直在想.2 2、害怕失敗自卑讓人沒有行動(dòng)力,會(huì)糾結(jié)很多事情,一開始會(huì)想很多,導(dǎo)致想太多的原因是害怕失敗,如果不害怕失敗不想太多不會(huì)發(fā)生的事情,人以為在思考,糾結(jié)一些問題,實(shí)際上是害怕,不敢行動(dòng),產(chǎn)生不必要的思考.3 3、自我期望比擬高所謂的完美主義,有些人不能接無能的這一事實(shí),只要不去做,就永遠(yuǎn)不會(huì)證實(shí)自己無能,這是很多自卑的人的心態(tài),自卑的人做事情不會(huì)全力以赴的.4 4、懦弱所謂的懦弱,不愿意承當(dāng)后果,面對(duì)事情的結(jié)果,有些人事情可以做,后面的