潛意識(shí)操控術(shù)_第1頁
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文檔簡(jiǎn)介

1、潛意識(shí)操控術(shù)訓(xùn)練更厲害的自己前言潛意識(shí)不是神跡,而是力量一、心智是超強(qiáng)的主宰讓人們不藥而愈、超越極限的信念二、各有所長的兩個(gè)自己讓潛意識(shí)與顯意識(shí)攜手合作三、你的超級(jí)生物計(jì)算機(jī)讓潛意識(shí)辨認(rèn)目標(biāo)、使命必達(dá)四、潛意識(shí)的法則期待,就是預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)五、和潛意識(shí)溝通怎么許愿,你的精靈才會(huì)懂六、操控潛意識(shí)指派工作、讓它為你全力以赴七、操控潛意識(shí)二打開你的喜樂中心八、操控潛意識(shí)三用經(jīng)典制約找回身心健康終曲:你的超級(jí)市場(chǎng)后續(xù)課程:潛意識(shí)里的禱告讓宇宙心智聽見你的聲音前言:潛意識(shí)不是神跡,而是力量 與潛意識(shí)合作可以做到:甩開惡習(xí)、增加自信、學(xué)得更快,記得更久、更有創(chuàng)意、促進(jìn)身心健康、激勵(lì)自己改善壞習(xí)慣、拋開壞情

2、緒,轉(zhuǎn)成好心情。進(jìn)入APHAL狀態(tài),情緒、重復(fù)、期待和正面思考。第一部分:心智是超強(qiáng)的主宰讓人們不藥而愈、超越極限的信念 顯意識(shí):大腦能察覺的意識(shí)活動(dòng)。 潛意識(shí):大腦不能察覺的意識(shí)活動(dòng)。掌握的是非自主功能、情緒和習(xí)慣。1、不一樣,真的不一樣。潛意識(shí)掌握的是非自主功能、情緒和習(xí)慣的軟件。大部分的習(xí)慣和情緒是年幼的時(shí)候就寫入的。了解潛意識(shí)的規(guī)則就是改變孩提時(shí)期寫入的不良程序。2、潛意識(shí)的力量,作者列舉大量實(shí)例進(jìn)行驗(yàn)證潛意識(shí)是很厲害的。3、警告:先不要期待你知道那一刻在潛意識(shí)寫入程序之后,不要去執(zhí)意尋找征兆、質(zhì)疑自己的進(jìn)步,這樣會(huì)讓顯意識(shí)去妨礙或摧毀自己的努力。改變是微妙的,不經(jīng)努力的。4、心智狀態(tài)

3、要想成功使用潛意識(shí),需要進(jìn)入知覺轉(zhuǎn)換狀態(tài)。5、腦波圖腦波分為四種:alpha 、beta 、theta及delta狀態(tài)。Beta狀態(tài)是清醒的正常狀態(tài),腦波頻率為14至100赫茲。這時(shí)我們是清醒的,大腦處于忙碌狀態(tài),很多事情在腦中打轉(zhuǎn)。Alpha狀態(tài)的腦波是8至13赫茲,我們每天都會(huì)進(jìn)入alpha狀態(tài)很多次,但都很短暫,其中我們處于想象中,也就是神游太虛忘記時(shí)間的時(shí)候,就是進(jìn)入alpha的狀態(tài)了。Theta狀態(tài)的腦波是4至7赫茲和Alpha狀態(tài)類似,只是比那個(gè)狀態(tài)更加深沉。突然揮灑靈感的時(shí)候,就是進(jìn)入Theta狀態(tài)的時(shí)候。delta狀態(tài)的腦波是低于3赫茲,是我們進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)。當(dāng)我們處于al

4、pha和theta狀態(tài)時(shí),潛意識(shí)會(huì)接受建議,并樂意服從。6、“睡后發(fā)生”“入睡之前”狀態(tài)這是早晨醒后和夜晚睡前的短暫的狀態(tài)。在睡覺前,不要帶有強(qiáng)烈的負(fù)面力量,因?yàn)闈撘庾R(shí)會(huì)把這種力量寫入潛意識(shí)。7、作法一:練習(xí)當(dāng)個(gè)演員想象你人在舞臺(tái)上,你是個(gè)演員,現(xiàn)在正為一出大戲進(jìn)行排演。臺(tái)下除了你、導(dǎo)演外,沒有任何人。我正在教你演戲。第一幕的重頭戲是渴望:想像你感到強(qiáng)烈的渴望的時(shí)刻.那是當(dāng)你真的很想完成某事的時(shí)刻。讓自己浸入強(qiáng)烈渴望的情緒中。第二幕的戲是期待:在這場(chǎng)戲中,你要在舞臺(tái)上,表現(xiàn)出高度期待的感情。想象你在收禮物時(shí),拆開禮物的期待心情。最后一幕是信心:你必須表現(xiàn)出完全的信心。想象,你真的在演戲,這個(gè)想

5、象的過程,就是進(jìn)入催眠的過程,也是進(jìn)入alpha的過程。第二部分:各有所長的兩個(gè)自己讓潛意識(shí)與顯意識(shí)攜手合作1、簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)你的大腦左腦:掌管語言、邏輯能力,偏重直線思考;右腦則注重直覺,并傾向以整體,而非細(xì)節(jié)思考。根據(jù)演化階段分成:爬蟲腦、哺乳腦和皮質(zhì)腦。爬蟲腦:不受意志控制,沖動(dòng),并帶有強(qiáng)迫性,執(zhí)著于自我防衛(wèi)。它是為了生存,控制我們生命的基本功能,如心跳、呼吸、逃命、喂食和繁殖等,不包含感情。哺乳腦:包含感情和情緒,擁有玩樂的欲望,也是母性的來源。它對(duì)我們真正、實(shí)在和重要的事情有所感受。其重要特點(diǎn)就是潛意識(shí):通過感覺的來源,并通過感覺來取得信息;通過經(jīng)驗(yàn)建立價(jià)值系統(tǒng)。皮質(zhì)腦:就是我們的顯意識(shí),

6、從3歲起才開始發(fā)育直到20歲都不會(huì)發(fā)育完全。尤其在很多負(fù)面和不良的程序?qū)懭氲臅r(shí)候,皮質(zhì)腦因發(fā)育較遲,使得我們常常無法感覺這些程序的存在。因?yàn)閷懭氤绦驎r(shí),我們太年幼了。潛意識(shí)這情緒建立價(jià)值系統(tǒng)。顯意識(shí)則通過理性分析經(jīng)驗(yàn)建立價(jià)值系統(tǒng)。從情緒上來講,顯意識(shí)就像是一個(gè)理智成熟的大人,而潛意識(shí)就像是一個(gè)任性無理的孩童,他們之間需要去通過進(jìn)入ALPHA狀態(tài)去溝通,一起攜手,相互扶持的共同生活。2、潛意識(shí)與顯意識(shí)的區(qū)別: 1)、大?。簼撘庾R(shí)占大腦的92%,顯意識(shí)占剩下的8%。2)、視力:顯意識(shí)通過雙眼來視物。潛意識(shí)無法視物,只能看到顯意識(shí)看到的東西,所以潛意識(shí)依賴感官輸入信息,無法分清想象和現(xiàn)實(shí)。 人類遭遇

7、危險(xiǎn)時(shí)會(huì)出現(xiàn)“戰(zhàn)”“逃”機(jī)制。3)、溝通:顯意識(shí)主要通過語言來溝通。潛意識(shí)則通過影像和情感來實(shí)現(xiàn)溝通。4)、功能:顯意識(shí)一次只能做一件事。潛意識(shí)同時(shí)可以做千百件事。5)、認(rèn)知過程:顯意識(shí)以邏輯思考,運(yùn)用歸納法和演繹法分析,擁有抽象思考、理性分析、批判、選擇、性別、計(jì)劃、發(fā)明和構(gòu)成能力。潛意識(shí)靠感覺行事。七情六欲的來源。潛意識(shí)通過歸納的方式,通過歸納細(xì)節(jié),讓你實(shí)現(xiàn)你心中所想的樣子。如果你想著你很笨,你就想方設(shè)法的讓自己變笨。 如“母親”一詞,顯意識(shí)會(huì)客觀分析字詞,它指的是女性家長。潛意識(shí)則賦予詞的其他意思,它會(huì)帶給你相關(guān)感覺,如母性,關(guān)愛。6)、意志、力量、意志力顯意識(shí)是有知覺的。它知道人、事物

8、和條件。它包含對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和對(duì)所處環(huán)境的認(rèn)識(shí)。顯意識(shí)有意志,而意志是引導(dǎo)思路的能力。潛意識(shí)也有能量。大腦可以產(chǎn)生電量,而潛意識(shí)將這結(jié)電量轉(zhuǎn)化為欲望、情緒、沖動(dòng)或緊張帶來的刺痛等。通過顯意識(shí)做事需要付出努力。而通過潛意識(shí)做事是不需要努力的。我們想要形成一個(gè)好的習(xí)慣,那么我們就需要趕走顯意識(shí),不能讓顯意識(shí)成為實(shí)現(xiàn)想法的一個(gè)障礙。作法二:表達(dá)自我肯定法國醫(yī)生庫威相信通過急促含糊地說話表在自我的肯定,就是不假思索地快速講話,讓顯意識(shí)感到厭煩,以失去注意力。表達(dá)自我肯想的想法是“每一天,萬事都會(huì)越來越美好”。當(dāng)意志與想象沖突時(shí),想象會(huì)獲勝。所以,通過潛意識(shí)改變事情是不需努力的。7)、控制顯中以指揮潛意識(shí)

9、行動(dòng),改變習(xí)慣,并扭轉(zhuǎn)負(fù)面的思考方式,改善你的生理和心理健康,顯意識(shí)也擁有影響非自主功能的能力。讓顯意識(shí)成為主人,潛意識(shí)則成為精靈。3、方法三:制約進(jìn)入ALPHA之前,需要放松的過程。而制約就是縮短這個(gè)放松的過程,讓我們一想到ALPHA這個(gè)詞時(shí)就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。制約反應(yīng)的特點(diǎn)就是,想到一個(gè)詞馬上進(jìn)入到一種身體反應(yīng)的狀態(tài)。如:我的潛意識(shí)接受積極健康的建議。 每次練習(xí)的時(shí)候,我都會(huì)進(jìn)入更深的ALPHA狀態(tài)。 每次用拇指觸碰食指時(shí),就會(huì)提醒自己放松并保持沉穩(wěn)。 制約進(jìn)入THETA狀態(tài)。這個(gè)狀態(tài)是通過想象得到創(chuàng)意的方式。 利用笑聲刺激自己的免疫系統(tǒng)。 這些練習(xí)的目的是讓我們進(jìn)入ALPHA狀態(tài)的同時(shí),依舊保

10、持清醒。警覺制約:在某個(gè)重要的場(chǎng)合,卻發(fā)現(xiàn)自己疲倦懶散,你就可以使用警覺制約。集中注意力,從10數(shù)到1并說出或心里想著“警覺”,你的心智和身體就會(huì)保持清醒,并準(zhǔn)備采取行動(dòng)。第三部分:你的超級(jí)生物計(jì)算機(jī)讓潛意識(shí)辨認(rèn)目標(biāo)、使命必達(dá)我們的大腦擁有超大容量的內(nèi)在,如果沒有顯意識(shí)從中作梗,運(yùn)作時(shí)也可以完全零出錯(cuò)。在有意識(shí)或無意識(shí)的情況下,都很容易寫入程序。1、資料儲(chǔ)存顯意識(shí)的內(nèi)存,只能短暫記憶,容量也有限制。潛意識(shí)的記憶容量則堪稱無限。之所以遺忘,是因?yàn)槲覀兊幕貞浤芰Α?、潛意識(shí)的特點(diǎn)1)潛意識(shí)24小時(shí)保持清醒,從不睡覺。2)把每句話當(dāng)真。因?yàn)槠錃w納特性,會(huì)使得它相信每一句話,包括負(fù)面的字句,并且會(huì)讓這

11、句話變成現(xiàn)實(shí)?!捌鞴僬Z言”是強(qiáng)烈的情緒鎖住了身體的某個(gè)部分,導(dǎo)致此人生理上產(chǎn)生不適。3)把每件事當(dāng)真。人類的神經(jīng)系統(tǒng)無法辨別真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)和逼真的想象。腦部專家說:你在學(xué)習(xí)的時(shí)候,神經(jīng)元會(huì)形成鎖鏈的圖案,并安裝在大腦組織中。形成的鎖鏈或電路圖,是大腦回溯記憶的路徑。所以潛意識(shí)無法區(qū)別真實(shí)和想象的經(jīng)驗(yàn),而通過完全的心智訓(xùn)練,可以改變并糾正不完美的電路圖案,改變這些已成自然的壞習(xí)慣。3、你的生物計(jì)算機(jī)操控最杰出的機(jī)器人:你的身體。潛意識(shí)和你身體的每個(gè)細(xì)胞溝通。4、軟件:潛意識(shí)是軟件程序,所括了習(xí)慣、概念、自我形象和制約反應(yīng)。 各類時(shí)窗開放時(shí)間 數(shù)學(xué)邏輯能力時(shí)窗:從出生到4歲。 視力窗口:從出生到2歲

12、時(shí)匯時(shí)窗:從出生到3歲止。 語言時(shí)窗:從出生到10歲。 情緒時(shí)窗:從出生到2歲前。 運(yùn)動(dòng)時(shí)窗:從出生到5歲。5、歸納處理方式:目標(biāo)導(dǎo)向 你是什么樣的人不重要,重要的是你認(rèn)為你是什么樣的人。如果你持續(xù)想著要成功,你的潛意識(shí)就會(huì)引導(dǎo)你走向成功。改變不是通過理性、智力,而是通過經(jīng)驗(yàn)。而經(jīng)驗(yàn)和潛意識(shí)的想象是一樣的。6、方法四:目標(biāo):列出短期、中期、長期目標(biāo) 你的目標(biāo)必須很明確,精細(xì)策劃并明確寫下目標(biāo),常常檢討并修正你的目標(biāo)。 警告:別訂錯(cuò)目標(biāo) 確定你訂的是你自己的目標(biāo)。你的目標(biāo)應(yīng)該是讓你感覺到快樂,而不是讓其他人快樂。我們的終極目標(biāo)是:生命中的平靜、健康、快樂和自我實(shí)現(xiàn)。在許愿時(shí),一定要小心,因?yàn)槟愕?/p>

13、目標(biāo)一定會(huì)實(shí)現(xiàn)。7、方法五:自我形象想象練習(xí) 將一張紙上下對(duì)折,上方寫下“自我形象”,下方寫下“想象”。把這張紙放在你的床頭,睡前看著這張紙,并想象你已經(jīng)擁有這些特質(zhì),想象自己已經(jīng)成為了那個(gè)想象中的人。第四部分:潛意識(shí)的法則期待,就是預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)1、重復(fù)、重復(fù)、重復(fù)讓潛意識(shí)寫入程序,需要重復(fù)此狀態(tài)。2、情緒植入建議時(shí),加入情緒會(huì)更有效。3、現(xiàn)在式潛意識(shí)只活在現(xiàn)在。對(duì)于潛意識(shí)來說“我將會(huì)快樂”是表示你現(xiàn)在不快樂,你需要對(duì)它說“我很快樂”。當(dāng)你說出這個(gè)指令后,潛意識(shí)會(huì)控制你全身所有的細(xì)胞,讓你的身體以快樂的表現(xiàn)回應(yīng)。4、一次只采用一個(gè)概念潛意識(shí)一次只接受一個(gè)相關(guān)的指令,并且去執(zhí)行。因?yàn)闈撘庾R(shí)對(duì)于

14、一件事,它會(huì)有不同的想法、習(xí)慣和概念,但只有一個(gè)會(huì)被執(zhí)行。除非有更強(qiáng)勢(shì)的新概念崛起,打敗舊的概念,潛意識(shí)才會(huì)放棄使用原有的,而采用新的。所以需要植入積極的概念,將負(fù)面的,消極的給覆蓋掉。好消息是潛意識(shí)不會(huì)追究概念的來源。當(dāng)顯意識(shí)與潛意識(shí)沖突時(shí),潛意識(shí)總是占上風(fēng)。?5、 “期望”是什么當(dāng)潛意識(shí)期待某件事,那件事就會(huì)成真。期待就是預(yù)言自我實(shí)現(xiàn)。6、反效果1)你越努力壓迫意志,想象能力就會(huì)越大。你越努力命令顯意識(shí)做事,反彈的力量越大,你想要的東西越得不到,所以,讓一切自然的發(fā)生。顯意識(shí)必須放手讓潛意識(shí)完成目標(biāo),你的顯意識(shí)必須保持被動(dòng),并且置身事外。2)當(dāng)你努力命令自己去做某事時(shí),便會(huì)帶著更多的恐懼。

15、恐懼是強(qiáng)烈的情感,如果失敗的恐懼強(qiáng)于想要成功的意念,你的恐懼會(huì)獲勝。7、表現(xiàn)的法則表現(xiàn)法則是指每個(gè)意念都會(huì)影響身體的反應(yīng)。即每個(gè)想法都會(huì)產(chǎn)生生理反應(yīng)。當(dāng)我們產(chǎn)生想法的時(shí)候,我們的潛意識(shí)會(huì)控制身體上的細(xì)胞,從而產(chǎn)生與其相同的身體反應(yīng)。通俗的說法就是:身體由大腦塑造而成,大腦想什么,身體也在想什么,身體想什么,就變成什么。方法六:寫下來將你此刻的情緒寫下來,分析為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒。我產(chǎn)生這樣的情緒的目的是什么?我的這個(gè)目的除了這樣的做法,還會(huì)有更好的做法來替代嗎?我還需要再次產(chǎn)生這樣的情緒嗎?不,我不需要了。8、解除壓力的步驟1)在一張紙上寫下造成壓力的原因。2)進(jìn)入ALPHA狀態(tài),放松自己。

16、想像快樂、美妙、寧靜和滿足的時(shí)光。并告訴自己,不管什么造成壓力,現(xiàn)在都讓我放松。3)睜開眼睛,并且朗讀你在紙上寫下的內(nèi)容。4)重復(fù)步驟2、3兩遍,讓以前煩惱你的事情再度卷土重來,你將注入正面的感覺。5)進(jìn)入ALPHA狀態(tài),如果你有不好的經(jīng)驗(yàn),如你曾經(jīng)得罪過別人,說了不該說的話,進(jìn)入這個(gè)情景,并重復(fù)幾次對(duì)的話,你的潛意識(shí)分不清現(xiàn)實(shí)還是想象。這個(gè)練習(xí)會(huì)帶來正面的經(jīng)驗(yàn)。第五部 和潛意識(shí)溝通怎么許愿,你的精靈才會(huì)懂1、 內(nèi)部對(duì)話: 我們常常與我們的心智對(duì)話。當(dāng)你有求于潛意識(shí)時(shí),用客氣卻堅(jiān)定的方式提出請(qǐng)求。用友善的態(tài)度對(duì)待潛意識(shí)。當(dāng)潛意識(shí)達(dá)成你的要求時(shí),要好好謝謝它。2、為你的潛意識(shí)命名。3、方法七:?jiǎn)?/p>

17、擺循跡你只要用一根線綁上小東西,制作一個(gè)單擺就可以了。用拇指與食指輕輕拉著單擺進(jìn)行擺動(dòng),問題的答案就在擺動(dòng)的方向上。讓你的潛意識(shí)以四種方式擺動(dòng):順時(shí)針,逆時(shí)針,東西水平,南北垂直。相對(duì)應(yīng)的答案是:是,不是,我不知道,我不想回答這個(gè)問題。然后,我們開始進(jìn)行交流,問問題。在交流前需要注意兩點(diǎn),一個(gè)就是命令潛意識(shí)做這四個(gè)擺動(dòng),并告訴他相應(yīng)的四個(gè)答案。二個(gè)就是要保持開放的心態(tài)、保持中立,不要預(yù)設(shè)立場(chǎng)。當(dāng)然,這個(gè)單擺需要在比較秘密的場(chǎng)合使用,而在公開場(chǎng)合是不合適的,這時(shí)我們可以使用手指運(yùn)動(dòng)。除了大拇指外,食指代表是,中指代表不是,無名指代表我不知道,小指代表我不想回答這個(gè)問題。如果你正在為你的腸胃擔(dān)心,

18、可以事先問問他,你可以食用哪些食物。4、方法八:孵夢(mèng)你的潛意識(shí)全年無休,一天24小時(shí)工作。夜間意識(shí)仍醒著,并同時(shí)進(jìn)行數(shù)兆項(xiàng)工作。你也可以他配潛意識(shí)工作,讓其為你解決問題或是產(chǎn)生新的想法。孵夢(mèng)的方式很簡(jiǎn)單:你只要在睡前請(qǐng)你的潛意識(shí)在夢(mèng)中,在今天晚上的夢(mèng)境中,就某問題給你答案,或是為某問題提供想法。并讓你醒來后,不但記得夢(mèng)境也了解夢(mèng)的含意。5、 方法九:自動(dòng)書寫潛意識(shí)可以籍書寫表達(dá)自己的想法,使用一枝口徑較粗的筆,將手肘輕輕放在桌上,讓其自由移動(dòng),找一張?zhí)貏e大的紙,進(jìn)入ALPHA狀態(tài),命令你的潛意識(shí)開始寫字。不要看紙,不要讓顯意識(shí)妨礙你??梢酝ㄟ^看電視或聽音樂的方式等手段,讓顯意識(shí)分心。6、方法十

19、:肌肉反應(yīng)測(cè)試MRT雙稱運(yùn)動(dòng)生理學(xué)。MRT相信正面能量可以增加肌肉能力,而負(fù)面能量則會(huì)削弱肌肉能力。正面能量伴隨真理,而負(fù)面能量則伴隨謊言。做法:受試者伸出一只手臂,將受試者伸出的手腕往下壓時(shí),受試者要抵抗壓力。這時(shí),肩膀要收緊,不能移動(dòng)。接著,受試者或測(cè)試者說一句話,若此言為真,則受試者的肩膀會(huì)保持不動(dòng),或此言為假,則受試者的肌肉就會(huì)變軟,手臂會(huì)因測(cè)試者的壓力而動(dòng)搖。另一個(gè)方式就是雙手的拇指和食指形成連鎖雙圓,說一句話,并讓雙手分開。如果此言為真,你的手指會(huì)在一起,如果此言為假,你的手指肌肉會(huì)變軟,造成兩手分開。注意事項(xiàng):測(cè)試前要拿下任何首飾,尤其手表。不可以放音樂。測(cè)試時(shí)心里一定要想著測(cè)試

20、的那句話。如果你很累或情緒不佳,測(cè)試結(jié)果會(huì)出現(xiàn)偏誤。MRT可以用在決斷某樣?xùn)|西對(duì)你有利還是有害。決斷你服藥的劑量。決斷某器官的健康狀態(tài)。了解你對(duì)潛意識(shí)的看法。第六部分操控潛意識(shí)指派工作、讓它為你全力以赴1、期待:潛意識(shí)期待某事就會(huì)讓該事發(fā)生。期待就是預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)。2、啟動(dòng)潛意識(shí):使用情緒和圖像讓你的精靈動(dòng)起來,跟你的精靈溝通下命令時(shí)要帶著能量。3、指派工作給你的潛意識(shí):當(dāng)你在潛意識(shí)寫入程序后,顯意識(shí)就會(huì)放手。4、感官:使用感官去體驗(yàn)?zāi)阆胍哪莻€(gè)物品。5、使用潛意識(shí)時(shí),不要付出努力。6、憂慮:7、提出問題解決方案:清楚界定問題,并盡量想出所有的解決方案,先不要排出任何點(diǎn)子。8、多用我.:“我很

21、”是句很有力的話,“我”后面的話,是對(duì)你潛意識(shí)傳送最確切的證據(jù)。9、方法十一:真的有用。 第一步:在一個(gè)卡片上寫下你要的事情和情況, 一張紙上只列一件事,力求具體明確。如果要錢,寫下你要的數(shù)字。如果要車,列出牌子、車款和顏色,同時(shí)想象自已體驗(yàn)開新車的感覺,摸摸車的材質(zhì),甚至可以畫下來。 第二步:在清晨和臨睡前閱讀這些卡片。 第三步:不要讓別人知道你的愿望。分享只會(huì)稀釋潛意識(shí)的力量,并引來批評(píng)和懷疑。 第四步:不要指導(dǎo)你的潛意識(shí)該怎么做。總之:當(dāng)你決定好目標(biāo),寫在一張卡紙上,一張卡紙只寫一個(gè)目標(biāo)。早上剛起床和晚上臨睡前,朗讀這些卡片,不要跟任何人分享卡片的內(nèi)容。不要告訴自己如何達(dá)成這些目標(biāo)。10

22、、方法十二:把你的想象圖像化 一再讓你的潛意識(shí)在心里想象你要的東西。這個(gè)方式需要布告板,膠水和許多舊雜志。先選好你的目標(biāo),然后尋找雜志上對(duì)應(yīng)你目標(biāo)的圖片或是可以提醒你的圖片。記得,不要去想如何執(zhí)行你的計(jì)劃,這是你精靈的任務(wù)。11、方法十三:夢(mèng)想書每個(gè)人都應(yīng)該擁有自己的夢(mèng)想到書,除了自己任何人都不可能翻閱它。把我的夢(mèng)想寫下來,不管多么的遙不可及或是荒謬可笑,我就是想要。把夢(mèng)想寫下來,并在夢(mèng)想書上做畫。第七部分、操控潛意識(shí)二打開你的喜樂中心1、方法十四:潛意識(shí)燜燒鍋方法:1)就某個(gè)問題,將你可以取得的所有信息,提供給潛意識(shí)。 2)要求你的潛意識(shí)提供解答。 3)把問題忘記,去做別的事情。21天內(nèi),問

23、題的答案就會(huì)浮現(xiàn)在你 的腦海。例:白特渥在上臺(tái)講道前的一個(gè)月,會(huì)先在檔案夾里寫下講道的主題,然后,他在一張紙上寫下跟主題相關(guān)的所有想法,并把那張紙塞到檔案夾里。白特渥將檔案夾放在一個(gè)特別的抽屜里,然后讓顯意識(shí)把一切忘。一個(gè)月后,在沒有通過顯意識(shí)努力的情況下,他的腦海里出現(xiàn)了結(jié)構(gòu)完整的講道。白特渥的方式,是將講道放在了潛意識(shí)悶燒鍋中。他讓潛意識(shí)悶燒鍋去為他準(zhǔn)備講道。然后,他的顯意識(shí)把此事忘記。潛意識(shí)卻搜集、整理這些想法。并把這些想法儲(chǔ)存在腦海中的文件夾里。2、方法十五:?jiǎn)卧~建議 “刪除”和“取消”“退去”“改變”去命令你的潛意識(shí),去忽略剛剛說過的話或看到的景象。 “完成”“這們會(huì)快10倍”“這樣

24、會(huì).”“正常”“到位”3、取代你的負(fù)面想法。你想變成什么樣的人,就朝那方面去想。4、方法十五:壞事可以被覆蓋。 在一張紙上寫下讓你困擾的事情,把眼睛閉上,進(jìn)入ALPHA狀態(tài),并且想象非常正面和快樂的事情,重復(fù)三次。第八部分、操控潛意識(shí)三用經(jīng)典制約找回身心健康1、啟動(dòng)裝置和制約反應(yīng)使用大拇指和食指放松的制約課程。使用拇指和食指,當(dāng)兩根手指每次碰在一起時(shí),都會(huì)使你的身體放松。啟動(dòng)裝置可以是文字、圖像、色彩和動(dòng)作(如觸碰手指或眨眼)新方法需要制約你的潛意識(shí)不只一次,以壓過現(xiàn)存的負(fù)面意見。每一個(gè)人的情況不一樣,所以并沒有一定的規(guī)則,提到自己需要制約潛意識(shí)幾次。我建議是一開始每天一次,進(jìn)行一周,然后是每

25、周一次,進(jìn)行一個(gè)月,再然后是每月一次,進(jìn)行一年,最后是一年一次到兩次。第一步:寫下植入意見1、注意文字:文字是顯意識(shí)的工具,文字是你幫潛意識(shí)生產(chǎn)建議的工具。所以,用字是喚起影像和感覺的工具。使用文字去描述行動(dòng),并描繪出栩栩如生、喚起你強(qiáng)烈情感的影響。如:我看到自己閃閃發(fā)光、步履輕捷地走在一座漂亮的公園里,這個(gè)公園種植了萬紫千紅的嬌艷花朵。我享受自然之美,感到天人合一。我感到一股強(qiáng)健的生命力,流經(jīng)身體各處。就像是身體里有小小的閃電渡過一樣。我很快樂,我看到自己邊走邊大笑,因?yàn)槲抑雷约夯畹煤芎茫Τ渑?,身?qiáng)體健。快樂和正面的想法刺激我的免疫系統(tǒng)。我想象自己的細(xì)胞在彼此交談,在和潛意識(shí)對(duì)話。我謝謝我的細(xì)胞,因?yàn)樗鼈兒兔庖呦到y(tǒng)溝通讓我保持健康,讓我的身體機(jī)能運(yùn)作地很順暢。感謝并祝福所有的細(xì)胞、器官、骨頭和身體所有的部分。用溢美、夸張的修辭,并表現(xiàn)情感,極盡諂媚之能事,盡情贊美。忘記你在寫作課上學(xué)到的一切,不要注

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