PET父母效能訓(xùn)練手冊(cè)

1、I）送出一個(gè)“解決方案信息”1、應(yīng)對(duì)孩子無(wú)效方法I7送出一個(gè)“拒絕信息”""2、送出一個(gè)解決方案的信息有： 命令、威脅、勸告說(shuō)教、建議。送出一個(gè)解決 方案產(chǎn)生影響有：a、孩子拒絕按照你說(shuō)的做。（孩子可能不喜歡你的解決方案，“必須”“應(yīng)該” “最好”會(huì)抗拒心理）b、向孩子傳達(dá)不信任c、等于告訴 孩子，自己的需求比孩子的重要，他必須按照自己的需求去做，這等于無(wú)視了孩 子的需求。這些信息會(huì)讓孩子感到 “被拒絕”、被壓制、被控制和“丟臉”，進(jìn)而 產(chǎn)生抵抗、防衛(wèi)和敵意 來(lái)回應(yīng)父母。但是如果把孩子換做是朋友，我們通常會(huì)簡(jiǎn)單地把自己的感受告訴對(duì)方， 然后把 怎么進(jìn)行恰當(dāng)回答的 決定權(quán)交給

2、對(duì)方，并假定對(duì)方有足夠地體諒和尊重你的感 受。3、送出一個(gè)“拒絕信息”有 責(zé)備、評(píng)判、嘲笑、批評(píng)和羞辱，當(dāng)孩子收到這類(lèi) 信息時(shí)，會(huì)感到“被拒絕這些信息將指責(zé)的手指對(duì)準(zhǔn)了孩子。這些信息會(huì)排 斥孩子的性格，輕視孩子這個(gè)人，粉碎孩子的自尊，強(qiáng)調(diào)孩子的不足，給孩子的 個(gè)性下一個(gè)評(píng)判。送出一個(gè)“拒絕信息”產(chǎn)生的影響：a、當(dāng)孩子被評(píng)價(jià)或被責(zé)備的時(shí)候，常常會(huì) 感到內(nèi)疚和懊悔。R孩子會(huì)感到不公“我的本意并不壞" c、孩子會(huì)感到父母不 愛(ài)自己，遭到拒絕“她不喜歡我，因?yàn)槲易鲥e(cuò)了事”d、孩子對(duì)這類(lèi)信息會(huì)做出抵抗行為一一他們會(huì)固執(zhí)已見(jiàn)。E、孩子可能會(huì)反過(guò)來(lái)攻擊指責(zé)父母。F、拒絕信 息會(huì)使孩子感到自己的不足

3、，會(huì)損害孩子的自信心和自尊。拒絕信息會(huì)對(duì)孩子的自我概念產(chǎn)生破壞性影響。 遭到負(fù)面信息轟擊的孩子會(huì)覺(jué)得 自己不夠好、是壞孩子、無(wú)用、懶惰、不為別人考慮、不體諒他人、“愚蠢”、無(wú)能、不被接受等。3、區(qū)分有效信息和無(wú)效信息的方式是“你-信息”和“我-信息”。即將指責(zé)、批 判和建議轉(zhuǎn)換成僅僅陳述自己對(duì)那些行為的感受?！澳?信息”如：“你不應(yīng)該那樣做"、“你太淘氣了"、“你為什么這么不乖”、“你 應(yīng)該懂事一點(diǎn)”?！拔?信息”是指父母僅僅是告訴孩子自己對(duì)孩子一些不可接受行為的感受。如“我累了想休息” “我去接你的時(shí)候，你不在那兒，我感到很沮喪” “我剛收拾完 房間，就被你弄亂了，我覺(jué)得

4、很泄氣”當(dāng)一個(gè)孩子的行為以某種實(shí)際的方式妨礙了父母享受生活的樂(lè)趣，或是滿(mǎn)足他的需要的權(quán)利，而使這種行為變得無(wú)法被接受的時(shí)候，這個(gè)問(wèn)題是“歸屬于”父母 的。父母會(huì)覺(jué)得不安、失望、疲倦、焦慮、煩躁、有負(fù)擔(dān)等，父母想讓孩子了解 自己內(nèi)心的感受時(shí)，可以采用“我-信息”?！拔?信息”包括三個(gè)部分：a、對(duì)不可接受行為的描述b、父母的感受c、這個(gè) 行為對(duì)父母造成的實(shí)際而具體的影響。（行為+感受+影響）Eg. “當(dāng)你沒(méi)有按時(shí)從學(xué)校回家，也沒(méi)有打電話(huà)說(shuō)你晚回來(lái)時(shí)，我會(huì)擔(dān)心，這會(huì) 使我無(wú)法專(zhuān)心工作。”“當(dāng)你不想試穿這些新牛仔褲時(shí)， 我不敢買(mǎi)它們，因?yàn)槿绻?他們不合適，我就不得不再跑去商場(chǎng)去換?！闭\(chéng)實(shí)和坦率能夠培養(yǎng)

5、親密的關(guān)系一一我的孩子了解了我的真實(shí)自我， 這也鼓勵(lì)她 像我展現(xiàn)她的真實(shí)自我。我們沒(méi)有彼此疏遠(yuǎn)，而是建立了一種親密的關(guān)系。我們 誠(chéng)關(guān)系是一種真實(shí)的關(guān)系一一兩個(gè)真實(shí)的人，愿意去了解真實(shí)的對(duì)方。溫暖而親密的關(guān)系通常是共同解決問(wèn)題的結(jié)果父母總是給予“給孩子一個(gè)教訓(xùn)”，卻常常忘記坦誠(chéng)地向孩子表達(dá)他們的正性情 緒和喜愛(ài)。怒氣（次要情緒）是父母有意做出的一種姿態(tài)，目的是表達(dá)責(zé)備、懲罰，或者讓孩子接受教訓(xùn)，因?yàn)樗男袨橐鹆肆硪环N情緒（受邀情緒） 。每當(dāng)你對(duì)另一個(gè) 人感到生氣，你都是在演習(xí)，扮演一個(gè)角色來(lái)對(duì)另一個(gè)人施加影響， 讓他看看自 己干了什么，讓他從中接受教訓(xùn)，試圖說(shuō)服他不再這樣做。孩子行為父母首要情

6、緒父母次要情緒在餐廳里調(diào)皮搗蛋尷尬生氣孩子忘記爸爸生日傷心生氣孩子成績(jī)考得特別差失望生氣因此，當(dāng)發(fā)生問(wèn)題時(shí)，父母首先要了解自己的首要情緒是什么， 然后父母需要學(xué) 會(huì)向孩子傳送自己的首要情緒，而不要把次要的憤怒情緒發(fā)泄到孩子身上。孩子和成年人不同，他們常常不知道自己的行為會(huì)對(duì)其他人產(chǎn)生什么樣的影響。一旦有人有人把這種影響告訴他們， 他們通常就會(huì)愿意更多地為別人考慮。 一旦 孩子了解了他的行為對(duì)其他人造成的影響， 他們常常會(huì)從一個(gè)“自私”的人變成 一個(gè)體諒他人的人。通常，當(dāng)孩子知道父母理解了他的感受后， 就會(huì)改變他的行為。所有的孩子都希 望自己的感受被別人理解一一然后他才會(huì)愿意為了你的感受二做出一

7、些積極的 改變。通過(guò)積極傾聽(tīng)去鼓勵(lì)孩子說(shuō)出自己的感受， 父母會(huì)以一種全新的視角看待整個(gè)情 況。用“我-信息”去預(yù)防一些問(wèn)題，如“丹，我以前從沒(méi)有參加過(guò)你學(xué)校的集會(huì), 我覺(jué)得有點(diǎn)緊張，你知道因?yàn)槲乙粋€(gè)人都不認(rèn)識(shí)一一我希望你能幫助我。 ”父母?jìng)儠r(shí)常忘記孩子需要用有趣的、 具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)來(lái)打發(fā)時(shí)間，就像成人一 樣。有時(shí)候孩子需要一個(gè)刺激物較少的環(huán)境，如吃飯前或睡覺(jué)前給孩子制定一個(gè)專(zhuān)門(mén)玩耍的區(qū)域。當(dāng)孩子出現(xiàn)不可接受行為時(shí)，可以限制孩子的 “生活空間”。用一種活動(dòng)代替另一種。如果你在沒(méi)有給孩子提供另一種活動(dòng)之前就阻止他做一 件事，通常會(huì)帶來(lái)挫折感和眼淚。但是孩子常常能夠毫無(wú)異議地接受一個(gè)替代品, 前提

8、是父母要用溫和而平靜的態(tài)度把這個(gè)替代品提供給他。讓孩子為環(huán)境的變化做好改變。比如說(shuō)去醫(yī)院打針，提前坦誠(chéng)地和孩子討論這件 事，甚至告訴他們這回疼幾秒。與大些的孩子一起做好預(yù)先計(jì)劃每次父母通過(guò)運(yùn)用權(quán)力或權(quán)威強(qiáng)迫一個(gè)孩子去做某事，他們就剝奪了孩子學(xué)會(huì)自律和自我責(zé)任感的機(jī)會(huì)。沖突是人際關(guān)系中的真理時(shí)刻一一它是對(duì)這種關(guān)系健康程度的檢測(cè)，它是一個(gè)危機(jī)，既有可能削弱這段關(guān)系，也有可能增強(qiáng)這段關(guān)系，它是一個(gè)重大事件，有可 能帶來(lái)持久的怨恨、郁積的敵意、心里的傷疤。沖突可以使人們疏遠(yuǎn)，也可以使 他們親近，結(jié)為更加緊密的聯(lián)盟；它們既有可能造成破壞，也有可能是人更加團(tuán) 結(jié)；他們可能會(huì)導(dǎo)致武裝戰(zhàn)爭(zhēng)，也可能會(huì)帶來(lái)更深的

9、相互理解。被公開(kāi)地表達(dá)并被作為一種自然現(xiàn)象所接受家庭中的沖突， 對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)比大多 數(shù)父母想得更健康。在這些家庭中，孩子至少有機(jī)會(huì)經(jīng)歷沖突，學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)， 為以后生活中將會(huì)遇到的沖突做好準(zhǔn)備。但前提是家庭中的沖突必須得到積極的 解決。沖突如何解決，而不是發(fā)生了多少?zèng)_突。這是決定一種關(guān)系是否健康、是否令雙方滿(mǎn)意、是否友好、是否深厚、雙方親密的最關(guān)鍵因素。兩種非贏即輸?shù)姆椒ǎ悍椒?1：父母使用權(quán)利（懲罰）進(jìn)行威脅來(lái)使孩子服從。結(jié)果：表面上孩子會(huì)服從，內(nèi)心會(huì)怨恨，對(duì)父母產(chǎn)生敵意。漸漸地，父母不得不花大量時(shí)間來(lái)執(zhí)行他們的決定，檢查孩子的執(zhí)行情況，嘮叨、提醒和刺激。孩子也沒(méi)有機(jī)會(huì)發(fā)展自律精神內(nèi)心導(dǎo)向的、

10、 自發(fā)的、 負(fù)責(zé)任的行為。孩子會(huì)變得第一、叛逆、 依賴(lài)性強(qiáng)、具有攻擊性、恭順、順從、退縮等。方法2： 孩子使用自己的權(quán)利讓父母妥協(xié)。結(jié)果： 孩子學(xué)會(huì)用發(fā)脾氣來(lái)控制父母，怎樣讓父母感到內(nèi)疚。孩子野性難馴、無(wú)法控制、無(wú)法管教、沖動(dòng)任性。容易成為自我中心、自私而苛求的人。孩子通常不尊重他人的財(cái)產(chǎn)或感情。不會(huì)合作。人類(lèi)和動(dòng)物傾向于重復(fù)帶來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)的行為，避免或摒棄不會(huì)帶來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)或帶來(lái)懲罰的行為?！胺挠?xùn)練”產(chǎn)生的不良后果：孩子變得懦弱、膽小和緊張；對(duì)訓(xùn)練者產(chǎn)生敵意 和仇恨等。由于父母如此依賴(lài)于獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰，因此青春期的孩子會(huì)用更加獨(dú)立、對(duì)抗、 叛逆、敵意的行為作為回應(yīng)。孩子反抗父母權(quán)利的應(yīng)對(duì)機(jī)制：1 . 抵抗

11、、違抗、反抗、抗拒。2 . 怨恨、憤怒、敵對(duì)。3 . 攻擊、報(bào)復(fù)、回?fù)簟? . 撒謊、隱藏情緒。5 .責(zé)怪別人、散布謠言、欺騙。6 .命令、指揮、欺負(fù)弱小者。7 .喜贏不喜輸。8 .結(jié)成聯(lián)盟、聯(lián)合起來(lái)對(duì)抗父母。9 .恭順、順從、服從。10 .拍馬屁、奉承討好。11 .墨守成規(guī)、缺乏創(chuàng)造力、害怕嘗試新事物、需要事先成功作為保證。12 .退縮、逃避、幻想、退化。孩子在其與父母的關(guān)系中確實(shí)需要限制。他們需要了解自己的行為到了什么程度 才會(huì)不被接受。只有這樣，他們才能選擇不去進(jìn)行這些行為。 這適用于所有人際 關(guān)系。孩子想要從且需要從父母那里獲得一些信息，以了解父母對(duì)他們行為的看法，這樣他們就能改變那些

12、可能會(huì)令父母無(wú)法接受的行為。然而，孩子不希望父母通過(guò)使用或威脅要使用權(quán)威試圖限制或改變他們的行為。在運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰時(shí)，父母需要保持一致性。非強(qiáng)權(quán)的影響方式更有可能讓孩子認(rèn)真地考慮父母的想法或感受， 并最終按照父 母的醫(yī)院改變他們的行為。他們并非總是會(huì)總是會(huì)改變自己的行為， 但有時(shí)候確 實(shí)會(huì)。沒(méi)有適用于有甚至大多數(shù)家庭的.:最佳，.解決方案。對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)最好的解 決方案一一也就是能夠被這個(gè)家庭的父母和孩子接受的解決方案一一對(duì)于另一 個(gè)家庭可能不是“最好”的。方法3: “沒(méi)有輸家”的沖突解決方法。常被用來(lái)解決擁有平等或相對(duì)平等權(quán)力 的個(gè)人間的沖突?！凹磿r(shí)”性問(wèn)題。父母與孩子遇到了 一個(gè)需求沖突

13、的情況。 父母請(qǐng)孩子與他一起尋找某種能令雙方 接受的解決方案。他們中的一方或雙方可能會(huì)提供一些可能的解決方案。 他們會(huì) 仔細(xì)地評(píng)價(jià)這些方案，并最終找到一個(gè)雙方均可接受的最終解決方案。這種方法 不需要任何權(quán)力迫使對(duì)方服從，因?yàn)闆](méi)有人對(duì)這個(gè)決定持有異議。（與其他人強(qiáng)加在他身上的決策相比，一個(gè)人會(huì)對(duì)他親自參與制定的決策有更大的執(zhí)行動(dòng)力）“沒(méi)有輸家”方法的六個(gè)步驟：1、發(fā)現(xiàn)和定義沖突2、產(chǎn)生可能的備選方案3、 評(píng)估備選解決方案4、決定最好的可接受解決方案 5、執(zhí)行決定6、對(duì)解決方案 的效果進(jìn)行追蹤評(píng)估。如果找不到一個(gè)可以接受的解決方案怎么辦？1、繼續(xù)談話(huà)2、返回步驟2,找到更多解決方案3、暫停沖突解決，第二大重新 開(kāi)始4、發(fā)出強(qiáng)烈的請(qǐng)求，“讓我們?cè)賮?lái)努力找到一個(gè)可以接受的解決方案”5、把困難公開(kāi)討論，試著找出是否存在一些潛在的問(wèn)題或者 “隱藏的議程”妨礙了 沖突的解決。“還有什么其他沒(méi)有明確說(shuō)出的事情在困擾我們嗎”孩子不會(huì)反抗父母一一他們反抗的是父母奪走他們自由的企圖。 他們反抗的是父 母按照自己的形象改變他們或者塑造他們的努力， 反抗的是父母的嘮叨，反抗的 是父母強(qiáng)迫他們按照自己的