[膽固醇高能不能吃海參養(yǎng)生]膽固醇高能不能吃海參

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯膽固醇高能不能吃海參養(yǎng)生膽固醇高能不能吃海參 海參雖好，也有人不能吃，那么什么人不能吃海參呢?海參是高蛋白食物，有滋陰、養(yǎng)血的功效，但對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，是毒藥!那么什么人不能吃海參呢?下面給大家共享我為你揭秘答案。 膽固醇高可以吃海參嗎? 海參是海味食品，它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等養(yǎng)分成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細(xì)嫩，又富有彈性，味道鮮美爽口，是極好的滋補(bǔ)品。 海參不僅富含蛋白質(zhì)，同時(shí)是低膽固醇、低脂肪的食材，這一特點(diǎn)在眾多食材中，特別少見(jiàn)，在補(bǔ)充人體所需蛋白的同時(shí)，又不加重脂肪、膽固醇的負(fù)擔(dān)，因此受到廣闊

2、養(yǎng)生愛(ài)好者的追捧。 常常食用海參能降低膽固醇、血脂和血糖，改善人體心腦血管，防止血栓形成，并能提高機(jī)體免疫力，增加體質(zhì)，降低血液中膽固醇濃度，預(yù)防由動(dòng)脈硬化、腦血栓引起的心血管疾病，減輕炎癥，增加記憶力，改善睡眠，防止腫瘤集中，對(duì)孕婦、老年人、幼童及術(shù)后病患者的身體健康有極大關(guān)心。 膽固醇高可以吃海參嗎?像海參之類(lèi)膽固醇含量較低的海鮮，膽固醇高的患者還是可以適當(dāng)食用，但肯定要掌握好攝入量。 如何選擇海參? 首先要看海參的外觀，一般好的海參皮質(zhì)清楚，顏色自然，依據(jù)生長(zhǎng)環(huán)境顏色的不同，主要分為黑色、棕色、灰色等，絕不是通體的黑色，當(dāng)然也不是通體都是白色的粉末，另外肉刺以及腹部的管足一般都比較完整;

3、其次，要看海參的發(fā)泡效果了，好海參的肉質(zhì)筋道一些，吃起來(lái)有彈性。 海參肯定要干燥，不干的海參簡(jiǎn)單變質(zhì)，而且由于含有大量水分價(jià)格實(shí)際高出了許多。 購(gòu)買(mǎi)干海參時(shí)肯定要選擇干癟的，有的不法商販在海參的加工過(guò)程中，為了增加海參的重量加入了大量白糖、膠質(zhì)甚至是明礬，這樣加工出來(lái)的海參雖然不符合產(chǎn)品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，但由于參體特別飽滿(mǎn)，顏色也黑亮美觀，對(duì)消費(fèi)者具有很大的蒙蔽性;另外還需要留意的是，有的海參是染色的，顏色特別漆黑，海參的開(kāi)口處也是黑色的，里面露出的海參筋都是黑色的，這種海參不能要。 購(gòu)買(mǎi)干海參時(shí)不要一味追求價(jià)格廉價(jià)，要結(jié)合干海參的水發(fā)率來(lái)進(jìn)行綜合比較。一斤好的干海參可以發(fā)制出15斤的水發(fā)海參，漲發(fā)率

4、是衡量海參品質(zhì)優(yōu)劣的最基本特征。優(yōu)質(zhì)海參，其漲發(fā)往往可以達(dá)到8倍以上。 如何泡發(fā)海參 1、干海參買(mǎi)回來(lái)后要先用冷水浸泡24小時(shí)，才能把海參泡軟，中間要換幾次冷水;把泡好的海參和冷水一起下鍋，之后再用大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)為慢火煮10分鐘左右起鍋。取下鍋后，蓋上蓋子燜泡一段時(shí)間，涼透后剖開(kāi)海參，去其前端白色的沙嘴。 2、然后在把海參腹內(nèi)的細(xì)沙和雜質(zhì)用水沖洗潔凈;要留意的是，海參的腸子特別潔凈，且養(yǎng)分豐富，不用去除。之后重新添加一些冷水，再次吧海參用大火再次煮開(kāi)，改為慢火沸煮10分鐘左右，離火泡燜8小時(shí)。 3、等到冷卻之后把海參重新?lián)Q冷水浸泡，八小時(shí)左右要更換一次水;期間要隨時(shí)檢查海參，取出已經(jīng)發(fā)好的海參，

5、放到帶蓋的容器中，容器中的水要漫過(guò)海參，置于冰箱冷藏間，每天都要換水一次，烹飪的時(shí)候取出就可以了。 4、假如海參掐起來(lái)還有些硬，就要再次煮開(kāi)，離火泡燜8小時(shí)后再次換水，然后還是間隔8小時(shí)換水一次，直至把海參泡軟。通常來(lái)講兩至三天，干海參得到充分泡發(fā)。 海參哪些人可以吃 海參對(duì)抑制腫瘤、緩解高血壓、高血脂有好處。海參最大功能在于滋陰，糖尿病人常有五心煩熱等陰虛的癥狀，因此特殊適合吃海參。海參含有豐富的蛋白質(zhì)，但沒(méi)有膽固醇，因此也適合高血脂、高血壓的人吃。 海參中含有硫酸軟骨素，能夠抗年輕，增加皮膚彈性。海參中的海參粘多糖可以抗癌，適合放化療病人吃。海參為孕產(chǎn)婦供應(yīng)全面的養(yǎng)分保障，能增加體質(zhì)，快速有效恢復(fù)體能和體力;并能為嬰兒的發(fā)育供應(yīng)豐富的養(yǎng)分物質(zhì)。 上班族也特別適合用海參來(lái)進(jìn)補(bǔ)。海參獨(dú)有的精氨酸對(duì)人體肝腎有很好的滋補(bǔ)效果，長(zhǎng)期食用海參，可讓改善人體白天精神狀態(tài)，晚上睡眠質(zhì)量也會(huì)更好，尤其對(duì)于高壓上班族效果更加明顯。 猜你感愛(ài)好