[青少年抽煙的危害]青少年抽煙會長不高嗎

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯青少年抽煙的危害青少年抽煙會長不高嗎 孩子還未成年時，家長有責(zé)任關(guān)懷孩子的（健康），制止孩子的不良行為，樂觀引導(dǎo)他們健康進展。那么你知道青少年抽煙的危害嗎？下面就讓我?guī)闳タ纯窗伞?吸煙對青少年的危害 1、吸煙對發(fā)育成長中的青少年的健康危害很大，對骨骼發(fā)育、（神經(jīng)）系統(tǒng)、（呼吸）系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)均有肯定程度的影響。由于青少年時期各系統(tǒng)和器官的發(fā)育尚不完善，功能尚不健全，反抗力弱，與成人相比吸煙的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狹窄，呼吸道粘膜纖毛發(fā)育也不健全，因此吸煙會使呼吸道受損害并產(chǎn)生炎癥，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影響青少年胸廓的發(fā)育，進而影

2、響其整體的發(fā)育。 2、煙草中含有的大量尼古丁對腦神經(jīng)也有毒害，它會使同學(xué)（記憶力）減退、精神不振、學(xué)習(xí)成果下降。調(diào)查發(fā)覺，吸煙同學(xué)的學(xué)習(xí)成果比不吸煙的同學(xué)低。此外，青少年正處在性發(fā)育的關(guān)鍵時期，吸煙使睪丸酮分泌下降20%-30%，使精子削減和畸形;使少女初潮期推遲，經(jīng)期紊亂。青少年吸煙還會使（冠心病）、高（血壓）病和（腫瘤）的發(fā)病年齡提前。有關(guān)資料表明，吸煙年齡越小，對健康的危害越嚴(yán)峻，15歲開頭吸煙者要比25歲以后才吸煙者死亡率高55%，比不吸煙者高1倍多。 3、吸煙損害（大腦），使智力受到影響。在煙草的煙氣中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人體后，與（血液）中的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，

3、使血紅蛋白不能正常地與氧結(jié)合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。由于人的大腦對氧的需要量大，對缺氧非常敏感，因此吸多了煙就會感到精力不集中，甚至消失頭痛、頭昏現(xiàn)象。久之，大腦就要受到損害，使思維變得遲鈍。這樣，必定會影響學(xué)習(xí)和工作，使同學(xué)的學(xué)習(xí)成果下降。 4、吸煙導(dǎo)致的青少年弱視稱為煙草中毒性弱視。其主要表現(xiàn)一是視力障礙：視物不清，戴眼鏡也難以矯正，隨著視力減退漸漸加重，到肯定時期，連視力表上0.1也看不清晰;二是視野轉(zhuǎn)變：早期視野中間消失一團啞鈴形或圓形黑影，后期視野縮小，視物時四周模糊不清;三是色覺導(dǎo)常：尤其是辨不清紅、綠顏色;四是畏光：在強光下視物反而不清晰。煙草中毒性弱視病情進展比較緩

4、慢，很簡單被人們忽視。 9個（訓(xùn)練）孩子不吸煙的小辦法 1、讓孩子知道你對抽煙的看法。孩子有權(quán)知道哪些事該做，哪些事不該做。假如你不告知他們，他們就無法知道行為的準(zhǔn)則。 2、信任孩子會聽取父母的（看法）?；蛟S有的孩子剛開頭會抗拒，但到了為冒險行為做（打算）時，他們會重視并運用父母的正確看法。 3、不要以為學(xué)校訓(xùn)練孩子不應(yīng)抽煙就夠了。孩子們雖然會聽到抽煙危害健康的信息，但也可能認(rèn)為自己也許不會就真的因此受害。 4、動之以情。告知孩子，假如他連續(xù)抽煙，你會感到特別苦痛和絕望，這比同他談?wù)撐鼰煂】档奈：蛟S更為有效。 5、孩子們可能會把同齡人中間形成的風(fēng)氣作為自己抽煙的借口。即要重視這個理由，也要

5、關(guān)心孩子熟悉到，他們要為他們自己的行為負責(zé)。 6、做出好的榜樣。假如你抽煙，那就得拋開你自己對煙的感情，并明確指出你不盼望孩子抽煙。 7、不要認(rèn)為抽煙不如其他冒險行為危急。很多討論發(fā)覺，抽煙往往很快導(dǎo)致健康和.問題。假如孩子十來歲時就開頭抽煙，那他一般會形成20年的煙癮。 8、為把香煙清除出孩子的生活環(huán)境而努力。假如社區(qū)商店向孩子出售香煙，應(yīng)提出抗議。 9、無論何時候干涉，都不嫌太早或嫌太遲。那些在7-9歲初次抽煙或已有好幾年煙齡的孩子也能在成人關(guān)心下戒煙。 吸煙吃什么對身體好 1.補充維生素 煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。

6、因此，吸煙的人宜常常多吃一些富含這些維生素的食物，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增加人體的自身免疫功能。富含維生素A的食物有：（動物）肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補充維生素A。 富含維生素B1的食物有：谷物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內(nèi)臟、小米、大白菜、發(fā)酵食品，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1;富含維生素B2的食物：動物肝臟如肝、腎、心，豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、雞蛋、

7、牛奶、豆類及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能供應(yīng)維生素B2。 富含維生素C的食物：新奇的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜、甜辣椒、菠菜、蘿卜葉、卷心菜、馬鈴薯、 荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄、酸棗、鮮棗、草莓、柿子、金橘。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。 2.堅果和粗糧等含維生素E的食物 可使吸煙者得（肺癌）的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它（植物）種子榨成的油;富含維生素E的食物有：各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來源。某些谷類

8、、堅果和綠葉蔬菜中也含肯定量的維生素E。 3.常常多喝茶 由于煙氣中含有的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著削減及（血糖）增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉 積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜常常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作;同時，茶能利尿、（解毒），還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出， 削減其在體內(nèi)的停留時間。 4.富含-胡蘿卜素的堿性食物 對吸煙的人更有好處，富含-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對削減吸煙量和戒煙都有肯定的作用。討論發(fā)覺，胡蘿卜素主要來源于深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜、空心菜

9、、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，一般狀況下，越是顏色劇烈的水果或蔬菜，含-胡蘿卜素越豐富。另外，葵花子中也含有-胡羅卜素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭發(fā)變的松軟秀麗;花椰菜和蘆筍也都含有豐富的-胡羅卜素，它是一種很好 的抗氧化劑，能防止體內(nèi)的自由基對細胞造成的損害，有肯定的抗癌作用;紅薯中富含-胡羅卜素、鉀、鐵和維生素B6。每100克紅薯產(chǎn)出的熱量比米飯低三 分之一，維生素B1.維生素B2的含量分別比大米高出6倍和3倍。 5.含硒豐富的食物常常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不行缺少的一種（微量元素）。因此，吸煙者應(yīng)常常多吃一些含硒豐富的食物。蛋類的食物有雞蛋

10、，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等。肉類的食物有豬腰子，牛腎，羊腎，豬肉，羊肉，驢肉，鴨肝和雞肝等。魚蝦類的食物有.，海參，蟶干，貽貝，墨魚，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蠣，海蟹等。豆類的食物有紫豆，紅豆，綠豆，蕓豆，黃豆等。谷類的食物有小麥胚粉，玉米面，空鍋餅，帶皮的糜子，秈米粉等。蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大蔥和白菜等。水果類的食物有桑葚，桂圓，蘋果，葡桃，海棠和杏等。 6.降低或抑制膽固醇合成的食物 由于吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量削減，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而 應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類

11、、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。許多人都喜愛大魚大肉來御寒，冬季 （養(yǎng)生）更應(yīng)當(dāng)要多吃一些降低或抑制膽固醇合成的食物。 吸煙喝什么茶清肺 喝茶的確能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。所以從愛護你健康的角度來動身，我提倡你應(yīng)多喝茶，以減輕香煙的毒害作用。 在煙霧中存在一種化合物，這種化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著削減及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸

12、蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜常常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，削減其在體內(nèi)的停留時間。 1、沙參大棗茶 沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時曬干。（清熱）養(yǎng)陰，潤肺止咳。主治（氣管炎），百日咳，肺熱（咳嗽），咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。 2、蜂蜜柚子茶 柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的（保?。┢?/p>

13、。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，并有補中潤燥，潤肺補虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透亮即可。然后大火收汁，離火冷卻。溫?zé)?50以下)時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。 3、羅漢果茶 果實（養(yǎng)分）價值很高，干果總糖含量25.1738.31%，特殊是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、（糖尿病）、支氣管炎、（扁桃體炎）、咽（喉炎）、急性（胃炎）

14、、（哮喘）等，同時，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。 4、桂花茶 掛花茶適合用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉（腹痛）等癥。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。 5、菊花茶 菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體痛苦、麻木的（疾?。┚锌隙ǖ寞熜?。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化、防年輕等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。將鮮菊花瓣搗