2016.03昆陽鎮(zhèn)第四小學(xué)陽光體育社團(tuán)

1、指導(dǎo)思想二、活動(dòng)主題主題：我運(yùn)動(dòng)我拼搏我進(jìn)取我快樂三、參加對(duì)象四、活動(dòng)時(shí)間2015年3月1日至2015年3月31日五、社團(tuán)組織:負(fù)責(zé)人：王軍霞、吳向麗六、實(shí)施措施1. 開展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，要與體育課教學(xué)相結(jié)合，通過體育教學(xué) 教育、引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員積極參加陽光體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練， 增強(qiáng)學(xué)校體育工作的 活力和吸引力。2. 與課外體育活動(dòng)相結(jié)合。保證田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間。3. 營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。訓(xùn)練結(jié)束要進(jìn)行認(rèn)真總結(jié)。4. 建立表彰制度，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得優(yōu)異成績(jī)運(yùn)動(dòng)員給予表 彰，以喚起全體老師對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的廣泛關(guān)注， 支持陽光體育運(yùn)動(dòng) 的開展。七、活動(dòng)安全注意事項(xiàng):1、穿運(yùn)動(dòng)鞋參加訓(xùn)練，衣著寬松，盡可能穿運(yùn)

2、動(dòng)服裝，不能裝、 帶各類堅(jiān)硬、鋒利的物品；2、在指定區(qū)域進(jìn)行規(guī)定項(xiàng)目訓(xùn)練，不能擅自進(jìn)行其他項(xiàng)目訓(xùn)練, 更不能亂竄亂跑；時(shí)間2016.03地點(diǎn)四小校園參加人員全體社團(tuán)成員輔導(dǎo)老師王軍霞吳向麗1、田徑理論知識(shí)學(xué)習(xí);2、訓(xùn)練紀(jì)律要求?；顒?dòng)內(nèi)容1、基本隊(duì)形、隊(duì)列基本姿勢(shì)、基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練目的要求增強(qiáng)體質(zhì)，訓(xùn)練協(xié)調(diào)性、師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑：排隊(duì)慢跑4圈，或以出汗，跑熱為準(zhǔn)，時(shí)間控制在10分鐘左右。2、準(zhǔn)備活動(dòng)操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，腹背運(yùn)動(dòng)。主要目的是為壓腿壓肩做好準(zhǔn)備防止受傷。3、壓韌帶：壓腿（正壓，側(cè)壓，抬腿壓，背壓，拉小腿） 壓肩（正壓，雙人配合壓）左右兩側(cè)交替進(jìn)

3、行,主要要求多耗時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)壓開，壓腿腳尖向前，要求循序漸進(jìn)，防止拉傷。四、教學(xué)課題；專門練習(xí)五、教學(xué)目標(biāo)；是學(xué)生初步掌握和了解體育田徑訓(xùn)練的專門性的輔助練習(xí)，以及了解他們?cè)谟?xùn)練的所起到的重要作用。八、教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)高抬腿跑練習(xí)和車輪跑練習(xí)。2.后蹬跑練習(xí)：后蹬時(shí)支撐腿髖、膝、踝充分伸展用力，以腳趾蹬離地面。擺動(dòng)腿屈膝向前擺動(dòng)成水平,2、小腿自然下垂。注意兩腿的蹬擺配合。3.折疊跑練習(xí)：擺動(dòng)腿大小腿積極折疊，大腿前 擺，小腿順慣性折疊，腳根靠近臀部，上體正直，兩臂 配合擺動(dòng)。注意步幅小，頻率快4加速跑練習(xí)七、放松練習(xí) 慢跑4圈加拉伸韌帶5分鐘效果良好備注程文龍分別獲得男子組100米、200米第一名，王名正獲男子400 米第一名，楊清獲女子400米第一名，郝夢(mèng)媛獲得女子跳遠(yuǎn)第一名， 劉佳露獲得女子投擲第一名的好成績(jī)；張楚涵分獲女子組200米、400 米第二名，孫勇濤獲男子組400米第二名，劉玲珠活動(dòng)女子100第三 名，路涵琪獲得女子200米第三名的好成績(jī)。今后的想法：1、在今后開展的社團(tuán)活動(dòng)中，要開設(shè)更多學(xué)生感興趣的活 動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)以及各種能力。要綜合考慮社團(tuán)開設(shè)的時(shí)間和如何對(duì)陽光體育社團(tuán)管理 的問題，并把陽光體育社團(tuán)和其他學(xué)科之間的關(guān)系協(xié)調(diào) 好。陽光體育社團(tuán) 少年智則國(guó)智，少年富則國(guó)富，少年強(qiáng)