圖解格雷西柔術(shù)技巧

1、為了讓廣大柔術(shù)愛好者對巴西柔術(shù)中的各種術(shù)語有一個更清晰的認(rèn)識，方便朋友們更快的了解柔術(shù)，在Alavanca柔術(shù)館的大力支持下，我制作了以下圖文對照版的巴西柔術(shù)術(shù)語大全，希望能對大家有所幫助。體位部分由Alavanca柔術(shù)館的現(xiàn)任教練Marcelo演示，我負(fù)責(zé)配合。降伏技部分由Marcelo演示，張立遠(yuǎn)同學(xué)配合。1.騎乘式   Mount描述：騎在對手軀干上，膝蓋夾緊對手身體。下載 (42.08 KB)2010-4-4 23:552.側(cè)騎乘式   Side Mount描述：抬起一條腿并貼緊對手小腹附近的騎乘式，這個位置可以方便的部署十字固，或是轉(zhuǎn)到背后控制

2、。下載 (41.66 KB)2010-4-4 23:553.背后控制   Back Control描述：顧名思義，在對手背后，關(guān)鍵是兩條腿要勾住對手的大腿，這也是比賽中判斷你是否得到4分的標(biāo)準(zhǔn)。下載 (48.45 KB)2010-4-4 23:554.側(cè)向壓制   Side Control描述：在對手側(cè)面壓制住對手，柔道中又叫橫四方固，有一些變形動作也可以叫做側(cè)向壓制，比如柔道中的袈裟固。下載 (49.45 KB)2010-4-4 23:555.浮固  Knee on Belly描述：膝蓋壓在對手小腹上，另外一條腿支出去保持平衡，這個

3、位置可以轉(zhuǎn)換到騎乘位，也可以更容易的部署降伏技及擊打?qū)κ?。下載 (44.22 KB)2010-4-4 23:556.南北式壓制   North South Position描述：自己的身體與對手接近一條直線，柔道中叫做上四方固，一種非常牢固的壓制方式，一般用于對手在你的側(cè)向壓制下試圖轉(zhuǎn)身時使用。下載 (46.36 KB)2010-4-4 23:557.封閉式防守  Close Guard描述：雙腿夾住對手，腳扣在一起，柔術(shù)中最基本的Guard，有時候也叫做Full Guard。下載 (44.37 KB)2010-4-4 23:558.普通開放式防守

4、60;  Normal Open Guard描述：雙腿踩在對手腰部，控制住對手一只胳膊和衣領(lǐng)。下載 (45.71 KB)2010-4-4 23:559.蜘蛛式防守   Spider Guard描述：控制對手兩只胳膊的一種Guard姿勢。下載 (46.29 KB)2010-4-4 23:55下載 (48.65 KB)2010-4-4 23:5510.蝴蝶式防守   Butterfly Guard描述：雙腳勾在對手大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋打開的一種Guard姿勢，自己可以坐著或者躺著。下載 (43.35 KB)2010-4-4 23:5611.烏龜式防守&#

5、160;  Turtle Guard描述：面朝下膝蓋跪地的一種Guard姿勢，由于看起來像烏龜而得名。下載 (45.73 KB)2010-4-5 00:1212.X 防守   X-Guard描述：一只胳膊勾住對手的一條腿，雙腿成X狀夾住對手另外一條腿。下載 (41.28 KB)2010-4-4 23:5613.50/50 防守   Fifty-Fifty Guard描述：對手腿在我身體一側(cè)，我的腿從對手那條腿的內(nèi)側(cè)繞出來，與另外一條腿扣在一起，夾住對手的一條腿，由于你行程這個姿勢時，對手也可以形成同樣的姿勢，因而得名。下載 (45.95 KB)

6、2010-4-4 23:5614.反向防守   Inverted Guard描述：頭部朝向?qū)κ?，雙腿踩住對手的腰或者手臂，這是一個過渡性的姿勢，多半用來重新建立Guard或是部署降伏技。下載 (45.48 KB)2010-4-4 23:5615.橡皮式防守   Rubber Guard描述：一條腿從外側(cè)繞過對手的肩部并卡在對手脖子附近，由于這個動作需要你的腿像橡皮一樣柔軟才能做出來，因而得名。下載 (49.54 KB)2010-4-4 23:56未完待續(xù)16.坐式防守   Sit Guard描述：對手站立時，用兩條腿困住對手的一條腿，

7、一只手臂從對手大腿后部繞過，另外一只手抓住對手的衣袖或者褲子，通常當(dāng)對手拉開距離試圖pass guard時，我應(yīng)該迅速變成該姿勢，不給對手留出pass guard的空間。下載 (36.4 KB)2010-4-22 14:15下載 (37.72 KB)2010-4-22 14:1617.半防守   Half Guard描述：在下位夾住或勾住對手一條腿的姿勢，多半是由于pass guard不完全，或者rebuilt guard不完全時形成的姿勢，從half guard中可以鉆到對手背后、變成full close guard或者sweep對手。下載 (39.64 KB)2010-

8、4-22 14:16下載 (33.9 KB)2010-4-22 14:16下載 (33.74 KB)2010-4-22 14:16下載 (39.15 KB)2010-4-22 14:1618.深入型半防守   Deep Half Guard描述：半防守的一個變形動作，除了夾住對手一條腿之外，一只手插入對手兩腿之間并勾住對手的大腿，該姿勢的好處是可以防止對手將體重壓在你身上，并且可以相對較容易的sweep對手。下載 (34.17 KB)2010-4-22 14:16下載 (35.17 KB)2010-4-22 14:1619.德拉西瓦防守   DeLaRi

9、va Guard描述：一只手抓住對手袖口，一只手抓住對手腳踝，同時一條腿從對手大腿外側(cè)繞過并勾住對手另外一條大腿，另一條腿踩住對手膝蓋，該動作由巴西柔術(shù)大師德拉西瓦（De La Riva）發(fā)明，可以很容易的sweep對手或者轉(zhuǎn)到對手后背。下載 (33.47 KB)2010-4-22 14:16下載 (33.71 KB)2010-4-22 14:16= 以上部分為巴西柔術(shù)常見體位 = 以下部分為巴西柔術(shù)常見降伏技 =20.十字絞   Cross Choke描述：兩條手臂交叉呈十字形抓住對手衣襟的一種絞技。下載 (42.28 KB)2010-4-22 15:00下載 (40.2

10、5 KB)2010-4-22 15:0121.背后裸絞   Rare Naked Choke描述：巴西柔術(shù)中最有名的絞技，又稱為死亡鎖，一只手臂環(huán)繞對手脖子并抓住自己另一只手臂的二頭肌，另一只手臂彎曲并放到對手后腦勺位置。下載 (38.24 KB)2010-4-22 15:00下載 (34.8 KB)2010-4-22 15:0122.斷頭臺   Guillotine Choke描述：面對對手時，一只手臂環(huán)繞對手脖子，將對手頭部卡在腋下，另一只手握在一起，向上挺腰發(fā)力。下載 (33.98 KB)2010-4-22 15:01下載 (41.09 KB)20

11、10-4-22 15:01下載 (43.98 KB)2010-4-22 15:0123.三角絞   Triangle Choke描述：一條腿環(huán)繞對手脖子，另一條腿位于對手腋下，兩條腿扣成三角形。下載 (41.51 KB)2010-4-22 15:01下載 (37.52 KB)2010-4-22 15:0124.手臂三角絞   Arm Triangle描述：利用手臂扣成三角形的一種絞技，發(fā)力時肘關(guān)節(jié)夾緊，胸部下壓對手的手臂。下載 (38.26 KB)2010-4-22 15:01下載 (35.52 KB)2010-4-22 15:0125.肩固 

12、  Kata gata Me描述： 利用自己的一只手臂和脖子夾住對手的脖子和一只手臂，使對手窒息，可是看成是手臂三角絞的一種變形動作。下載 (40.36 KB)2010-4-22 15:01下載 (36.58 KB)2010-4-22 15:0124.蟒蛇絞   Anaconda Choke描述：另外一種手臂三角絞的變形，通常用來反擊對手的抱腿摔。下載 (37.64 KB)2010-4-22 15:01下載 (34.94 KB)2010-4-22 15:0125.背后送襟絞  Rare Sliding Collar Choke描述：在對手背后時

13、，一只手臂環(huán)繞對手脖子，抓住對手另一側(cè)衣領(lǐng)并朝斜后方拉，同時另一只手臂從對手腋下穿過抓住衣領(lǐng)朝下拉，使對手窒息。下載 (37.83 KB)2010-4-22 15:0126.單襟絞   Single Collar Choke描述：在對手背后時，一只手臂環(huán)繞對手脖子，抓住對手另一側(cè)衣領(lǐng)并朝斜后方拉，同時另一只手從對手腋下穿過并繞到對手后腦位置。（注：單襟絞還有很多其他的變形，在此不一一列舉）下載 (38.32 KB)2010-4-22 15:01下載 (38.46 KB)2010-4-22 15:0127.流線絞   Loop Choke描述：可以看成是單

14、襟絞的一種變形，通常用于面對對手時，該動作也有很多變形，不一一列舉了。下載 (40.86 KB)2010-4-22 15:0128.旋轉(zhuǎn)十字絞   Spinning Cross Choke描述：從side control或Knee on belly開始部署，旋轉(zhuǎn)到north south Position位置后，形成十字絞。下載 (42.27 KB)2010-4-22 15:01下載 (39.42 KB)2010-4-22 15:0129.十字固   armbar描述：這個就不用描述了吧，地球人都知道。 下載 (38.84 KB)2010-4-22 15:

15、45下載 (44.03 KB)2010-4-22 15:4530.木村鎖   Kimura描述：日本柔道家木村政彥發(fā)明的技術(shù)，可以折斷肩關(guān)節(jié)。下載 (39.16 KB)2010-4-22 15:45下載 (34.79 KB)2010-4-22 15:45下載 (39.24 KB)2010-4-22 15:4531.肩胛固  Omoplata描述：可以看做是用腿來做木村鎖。下載 (43.79 KB)2010-4-22 15:45下載 (39.53 KB)2010-4-22 15:4532.膝十字固   Kneebar描述：針對膝關(guān)節(jié)的關(guān)

16、節(jié)技，跟十字固原理相同。巴西柔術(shù)紫帶以上才可以在比賽中使用此技術(shù)。下載 (38.82 KB)2010-4-22 15:45下載 (41.4 KB)2010-4-22 15:4533.直腿踝固  Straight Foot Lock描述：最簡單的足固技術(shù)，白帶就可以使用，一般來說很難折斷踝關(guān)節(jié)，但是會讓你劇痛難忍。下載 (43.07 KB)2010-4-22 15:4534.Toe Hold描述：手型跟木村鎖相似，可以很輕松的折斷踝關(guān)節(jié)。巴西柔術(shù)棕帶以上方可使用。下載 (40.07 KB)2010-4-22 15:45下載 (34.66 KB)2010-4-22 15:4535.足跟勾   Heel Hook描述：道服巴西柔術(shù)中的禁招，極易扭斷踝關(guān)節(jié)和十字韌帶，在無道衣柔術(shù)和mma中可以使用，小個子打敗大個子的必殺技術(shù)！下載 (39.77 KB)2