春分吃什么水果好 吃什么水果對(duì)皮膚最好

1、本文格式為word版，下載可任意編輯春分吃什么水果好 吃什么水果對(duì)皮膚最好 吃水果的講究有許多，（春分）時(shí)候天氣較為涼快，不同季節(jié)選對(duì)水果對(duì)（健康）也很重要。為此我為大家推舉了一些春分相宜吃的水果，歡迎大家參閱。 春分相宜吃的水果：溫?zé)崞?春分時(shí)期，可以適當(dāng)多食溫?zé)嵝运?。溫?zé)嵝运ㄖ嗅t(yī)）術(shù)語(yǔ)，指的是熱量高、糖分高的水果。然而對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言，這類(lèi)人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜愛(ài)接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o(wú)疑是補(bǔ)寒妙法。 不過(guò)，實(shí)熱體質(zhì)的人在春分時(shí)期也不要吃太多溫

2、熱的水果，會(huì)很簡(jiǎn)單（上火）。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì)消失低糖反應(yīng)。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充足、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴?。另外，正在（發(fā)燒）或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避開(kāi)食用。 溫?zé)嵝运饕校簷烟摇⑻易?、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等?櫻桃素有"春果第一枝'的美譽(yù)，它果實(shí)肉厚、味美多汁、（養(yǎng)分）豐富，鐵含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，春天吃能健脾開(kāi)胃、補(bǔ)中益氣。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。 春季天氣干燥，在春季吃金橘可有效補(bǔ)充水分和維生素c，延緩年輕。金橘還有生津止渴，舒肝理氣、通乳、消食開(kāi)胃等功效，有

3、很好的補(bǔ)益作用。 春分相宜吃的水果：甘甜篇 春分時(shí)期，可多吃。甘即甜，這類(lèi)食物許多，常見(jiàn)的有甘蔗、花生、西瓜、香蕉、櫻桃、橘子、黑芝麻、栗子、大棗、蓮子、桂圓肉、枸杞子等，它們通常有滋養(yǎng)、補(bǔ)虛、止痛的功效。 紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量特別高，有"自然維生素丸'的美譽(yù),具有（滋陰）補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。 甘蔗是能清、能潤(rùn)，甘涼滋養(yǎng)的（食療）佳品，古往今來(lái)被人們廣為稱(chēng)道。具有（清熱）（解毒）、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。 春分相宜吃的水果：酸味篇 春分時(shí)期，要削減吃酸。酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄，還會(huì)使原來(lái)就偏旺的肝氣更旺。 酸味水果主要有橘子

4、、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它們普遍具有收斂止汗、開(kāi)胃生津、助（消化）的功效。 春分相宜吃的水果：平性篇 平性水果能夠開(kāi)胃健脾、補(bǔ)虛強(qiáng)腎，并且易于消化，適合于任何體質(zhì)的人食用，比較相宜于在春分時(shí)候食用。身強(qiáng)體健者還可長(zhǎng)期食用。 平性水果主要有：菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。還有些水果大多微酸、微甜，如蘋(píng)果、木瓜、楊桃、菠蘿、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被歸為平性。 春季正值很多新奇的菠蘿上市，菠蘿幾乎含有全部人體所需的維生素，16種自然礦物質(zhì)，并能有效關(guān)心消化汲取。 木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對(duì)女性更有（美容）功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道

5、的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。 春分相宜吃的水果：寒涼篇 在春分的時(shí)候，天氣還較為清爽，但有些實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，交感（神經(jīng)）占優(yōu)勢(shì)，出汗多，常常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、簡(jiǎn)單（便秘）。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否則對(duì)身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，常常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類(lèi)和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心、腎健康，像（冠心?。?、心肌梗死、（腎炎）及（糖尿?。┗颊叨疾荒芏嗍常袣獠蛔?、精神疲憊的人倒可以當(dāng)做滋（補(bǔ)水）果多吃一點(diǎn)。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻簡(jiǎn)單造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、（痔瘡），甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特殊謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)由于（消化不良）而導(dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩