下肢力量、耐力跑教學(xué)設(shè)計(jì)

1、從化四中初三級水平四 下肢力量、 耐力跑教學(xué)設(shè)計(jì)一、 指導(dǎo)思想本課在中學(xué)體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)理念指導(dǎo)下，堅(jiān)持"健康第一"的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長；激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)；以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位；關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的自主、創(chuàng)新、探究與合作的能力，讓學(xué)生充分施展自己的才華，使每個(gè)學(xué)生都能獲得成功的體驗(yàn)。課堂中給學(xué)生一定的時(shí)間和空間，營造寬松和諧的學(xué)練氛圍；讓學(xué)生在體育教學(xué)中學(xué)得開心、學(xué)得輕松，使學(xué)生在玩中學(xué)、玩中樂、玩中育，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體合作意識(shí)，更好地提高教學(xué)質(zhì)量。二、 目標(biāo)要求1、 運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過本課

2、教、學(xué)，激發(fā)全體學(xué)生能積極參與本課內(nèi)容學(xué)練，培養(yǎng)和提高學(xué)生對體育活動(dòng)的積極性，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和終身體育意識(shí)。2、 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)： 3、 身體健康目標(biāo)：學(xué)生通過練習(xí)發(fā)展身體協(xié)調(diào)靈敏性、下肢力量和，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體的正常生長發(fā)育。4、 心里健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)充分展現(xiàn)自我，克服困難超越障礙，增強(qiáng)自信；培養(yǎng)勇敢、果斷、頑強(qiáng)的品質(zhì)。5、 社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系，良好的團(tuán)隊(duì)合作精神和體育道德，學(xué)會(huì)尊重和體諒別人，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。三、 學(xué)生分析中學(xué)初三學(xué)生的特征，大多想象力豐富，在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出好奇、好新、好問，同時(shí)獨(dú)特性突出，逆反心理也較強(qiáng)，喜歡在集體中標(biāo)新立異，不喜歡機(jī)械的統(tǒng)一

3、要求與墨守成規(guī)。自控能力差、集體意識(shí)淡薄、學(xué)生身體素質(zhì)差異也大，同時(shí)、他們注意力集中時(shí)間短，且容易受外界影響等。在教學(xué)過程中融入分組練習(xí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，樹立自信，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率，尊重學(xué)生的實(shí)際，給學(xué)生更多地展示空間，用多種教學(xué)方法來吸引學(xué)生，使他們愛上體育課，在課堂上體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂趣。四、 教學(xué)方法1、 教師講解示范，學(xué)生觀察模仿。2、 分小組練習(xí)，相互促進(jìn)。3、 練習(xí)中糾正同學(xué)動(dòng)作，并給予鼓勵(lì)。4、 學(xué)生榜樣示范法，展示學(xué)習(xí)成果。五、 心率預(yù)計(jì)指數(shù)全課平均心率：120125次/分 課中最高心率：165170次/分 全課練習(xí)密度：5565% 從化市中小學(xué)體育與健康教學(xué)計(jì)劃（教案）班級：初

4、三1班 學(xué)生人數(shù)：51人 執(zhí)教者：戚楚峰 節(jié)次：3節(jié)/14周教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：了解下肢力量的重要性，和幾種下肢力量的練習(xí)方法。2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生下肢力量、身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和社會(huì)適應(yīng)能力，養(yǎng)成自覺、刻苦的學(xué)習(xí)習(xí)慣。4、有效性目標(biāo)：預(yù)計(jì)有大部分的學(xué)生基本掌握下肢力量的練習(xí)方法。教學(xué)內(nèi)容下肢力量練習(xí)耐力跑課型復(fù)習(xí)場地 器材場地：田徑場器材：雪糕筒16個(gè)、繩、欄10個(gè)學(xué)習(xí)順序教學(xué)常規(guī)徒手操準(zhǔn)備活動(dòng)課課練下肢力量練習(xí)耐力跑放松教師評價(jià)下課序號(hào)時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)密度負(fù)荷次數(shù)強(qiáng)度一、課堂常規(guī)2分鐘1、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情；2、集中注意力，調(diào)整學(xué)習(xí)狀

5、態(tài)；3、培養(yǎng)良好的組織紀(jì)律性。課堂常規(guī)1、提前安排好場地，檢查器材。2、接受體育委員報(bào)告，師生問好。3、宣布本科教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容。4、提出安全措施和要求。1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、安排見習(xí)生組織： 1小 二、準(zhǔn)備部分8分鐘1、充分活動(dòng)，預(yù)熱身體提高興奮性。2、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性。3、發(fā)展學(xué)生的力量和耐力。1、徒手操準(zhǔn)備活動(dòng)。2、課課練：深蹲起15次/2組，臥撐15次/2組，壓腿、高抬腿、單腳跳。1、教師帶領(lǐng)學(xué)生完成徒手操。2、口令指揮深蹲起、高抬腿、臥撐。3、注意安全。1、認(rèn)真觀察示范、聽講解，與教師完成徒手操和立臥撐練習(xí)。2、學(xué)生充分運(yùn)用自己的身體素質(zhì)發(fā)展上、下肢力量。1大

6、序號(hào)時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)密度負(fù)荷次數(shù)強(qiáng)度基本部分25分鐘1、了解下肢力量的重要性，和幾種下肢力量的練習(xí)方法。2、發(fā)展學(xué)生下肢力量、身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。3、：培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和社會(huì)適應(yīng)能力，養(yǎng)成自覺、刻苦的學(xué)習(xí)習(xí)慣。4、發(fā)展學(xué)生的有氧耐力。5、掌握呼吸方法，耐力跑的節(jié)奏。下肢力量練習(xí)1、跳雪糕筒2、跳欄3、跳繩耐力跑1、400米分組跑。2、動(dòng)力火車，學(xué)生分小組輪換帶頭跑。1、講解示范跳雪糕筒、跳欄、跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)。2、要求動(dòng)作協(xié)調(diào)到位。3、要求學(xué)生完成時(shí)要盡自己最大的能力完成。4、巡視并糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)整齊完成，注意安全。5、強(qiáng)調(diào)耐力跑的呼吸方法以及重點(diǎn)難點(diǎn)。1、學(xué)生認(rèn)真聽老講解。2、認(rèn)真觀察教師示范。3、盡自己最大的能力完成和注意安全。4、學(xué)生在跑的過程中分析跑的方法，盡力按呼吸節(jié)奏完成跑步，要掌握耐力跑的節(jié)奏。8大放松調(diào)整3分鐘1、放松身心。放松的方法1、講解放松的方法并進(jìn)行放松。1、學(xué)生積極進(jìn)行放松活動(dòng)。1小評價(jià)小結(jié)2分鐘1、培養(yǎng)學(xué)生自評的習(xí)慣。1、學(xué)生自評2、教師總評3、回收器材。1、組織學(xué)生進(jìn)行自評。2、對本課進(jìn)行總評。1、認(rèn)真總結(jié)進(jìn)行自評。2、認(rèn)真聽教師總評，