[秋季養(yǎng)肝的方法實用又有效] 吃什么補肝養(yǎng)肝最有效

1、本文格式為word版，下載可任意編輯秋季養(yǎng)肝的方法實用又有效 吃什么補肝養(yǎng)肝最有效 秋季干燥，會導致肝火旺、眼干等癥狀，此時需要補肝養(yǎng)肝。秋季如何養(yǎng)肝?接下來我為你共享一下秋季養(yǎng)肝的相關方法，一起來看看吧! 秋季養(yǎng)肝的方法 1.少吃刺激食品 秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避開各種濕熱之氣積蓄，由于凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。 2.飲食不要過于生冷 秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特殊留意不要過于生冷

2、，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。 3.不要暴飲暴食 秋季氣候宜人，食物豐富，過多攝入熱量過剩，會轉化成脂肪積累起來，使人發(fā)胖，俗話叫"長秋膘'，在秋季飲食中，要留意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。 4.進補不能亂補 秋天是適合進補的季節(jié)，但是進補不行亂補，應留意不要無病進補和虛實不分濫補，要留意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，詳細 包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。 5.午后小睡10分鐘 許多肝炎患者午后易疲乏，不妨嘗試一種簡潔的&

3、quot;療法'每日午后小睡10分鐘。臨床證明，午后小睡10分鐘可以消退困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。白天在等候飛機、火車、輪船或在乘坐長途巴士和公交時，不妨小睡片刻，這可以讓你顯得較有精神。 秋天養(yǎng)肝喝的茶 1、菊花茶 菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花茶能讓人頭腦糊涂、雙目燦爛，特別對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常感覺眼睛干澀的人，特殊是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。 2、龍膽草清肝茶 龍膽草1.8克，醋柴胡1.8克，甘菊花3克，生地黃3克，川芎1.8克。加水煎汁，或以沸水沖泡，代茶飲用。每天12劑。平肝清熱。適用于目赤腫痛、耳痛耳脹、膿耳等。 3、決明子菊

4、花茶 決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。將全部藥材洗凈后，視個人喜好濃度，加水煮成500至1000c.c。茶飲，成天可喝，但建議晚上飲用量削減，以免增加腸胃消化的負擔。此茶飲適合全部人。決明子清肝明目、潤腸通便;菊花可改善眼睛干癢的癥狀。 秋天養(yǎng)生_秋天喝什么茶養(yǎng)肝 4、麥冬滋陰茶 麥冬5錢，五味子1錢、百合、枸杞各3錢。麥冬清熱養(yǎng)陰、潤肺養(yǎng)胃;五味子收斂元氣、寧心安神;百合滋陰、避開口干舌燥;枸杞補陰、補精血、益腎養(yǎng)肝。適合心跳過快、心悸失眠、口瘡口破、大便干結、小便量少色黃等心陰不足者。 5、枸杞子茶 枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素a原)、維生素b1、維生素

5、b2、維生素c及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品?；蛴描坭阶?、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。 6、桂圓碧螺春茶 桂圓肉6克，碧螺春茶3克。煎水代茶飲，每天1劑。益氣血、補肝脾。用于思慮傷脾、肝血不足引起的頭昏、心悸怔忡等癥。 7、麥冬酸棗茶 取麥冬和酸棗各30克，冰糖適量，將麥冬和酸棗入水，大火煮沸后轉小火煮15分鐘，加冰糖煮至溶化即可代茶飲。麥冬微苦，歸心、肺、胃經(jīng)，養(yǎng)陰生津，潤肺清心，用于肺燥干咳、虛癆咳嗽、津傷口渴、心煩失眠、內熱消渴。酸棗可起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。 8、參須麥冬茶 參須5克，麥冬5克，茶葉適量，沖水飲用。人參含豐富的人參皂苷、多肽類，能大補元氣，增加免疫力。但要留意，單味人參易導致心律不齊;麥冬含麥冬多糖，性微寒，滋陰養(yǎng)肝，和胃生津。 看