臨床上所說的抑郁癥不僅僅是情緒沮喪

1、憂鬱癥臨床上所說的抑鬱癥不僅僅是“情緒沮喪”，而是一種醫(yī)學疾病，每年有上百萬的人患上這種疾病。這種疾病不是一時的情情緒低落，而可能會持續(xù)幾個星期、幾個月，甚至幾年的時間，具有破壞性的效果。以下列舉一些事實：· 婦女患有抑鬱癥的可能性是男性的兩倍。  · 每年有1千1百萬多的女性患上臨床抑鬱癥。  · 抑鬱癥是導致女性患病的最主要因素。  · 抑鬱癥在育齡婦女中最為常見，但是任何年齡的人都可能患上這種病癥。 · 抑鬱癥同許多生理疾病相關。  · 患有其他疾病，比如心臟病、中風、癌癥及糖尿

2、病的患者抑鬱癥的發(fā)病率更高 · 抑鬱癥患者在醫(yī)療檢查、醫(yī)師約見、醫(yī)療門診電話諮詢等此類活動中所占的比例相當大。  · 實際上，在醫(yī)師約見最頻繁的10患者當中，50的患者患有精神方面的疾病，三分之二的患者患有抑鬱癥。  抑鬱癥可以引起顯著的精神方面的癥狀，主要包括：· 嚴重頭痛  · 胃痛或噁心  · 呼吸問題  · 慢性頸痛、背痛  許多時候，女性並不會因為抑鬱向醫(yī)生求助，而是在就診時中屢次提到其他一些癥狀，比如精神不振、食慾、體重和睡眠方面的變化等。在多次的診治之後，醫(yī)師可

3、能會意識到這是抑鬱癥的表現(xiàn)和癥狀。所幸的是，抑鬱癥是一種可以治愈的疾病。據(jù)估計，80至90的抑鬱癥患者可以經(jīng)專業(yè)治療而痊癒。專業(yè)治療包括藥物療法和心理療法，也可以二者並用。然而不幸的是，很多患有抑鬱癥的人沒有得到治療。針對抑鬱癥的定期健康普查是發(fā)現(xiàn)早期癥狀或嚴重病癥的一種快捷方法，這樣做可以發(fā)現(xiàn)那些患有疾病而未就醫(yī)的病人。要使抑鬱癥的治療更為完善，一個重要的步驟就是讓公眾知道，抑鬱不是一個人虛弱的表現(xiàn)，而是一種複雜的、有著真正誘因的醫(yī)學疾病。增進對抑鬱癥癥狀的了解可以幫助患者和那些有抑鬱跡象的人對抑鬱癥有所認識。同時，去除人們對抑鬱的不良印象將使抑鬱癥患者就醫(yī)更為容易。抑鬱癥的常見癥狀如果你持

4、續(xù)兩個星期以上表現(xiàn)出以下五個或以上的癥狀，你就需要就醫(yī)或拜訪其他心理健康專家：· 持續(xù)的悲傷、焦慮、或頭腦空白  · 睡眠過少或過多  · 體重減輕，食慾減退  · 失去活動的快樂和興趣  · 心神不寧或急躁不安  · 持續(xù)的對治療無反應的軀體癥狀  · 注意力難以集中，記憶力下降，決策困難  · 疲勞或精神不振  · 感到內疚、無望或者自身毫無價值  · 出現(xiàn)自殺或死亡的想法自我治療小妙方1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經(jīng)的常態(tài)2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等3.從記憶中尋找快樂4.找朋友頃訴，加以發(fā)洩5.大哭一場，盡情的流淚6.冷靜的分析情況7.凡事只求盡力，結果的呈現(xiàn)並非自己可以決定8.運動有助於克服憂鬱癥，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發(fā)感受10.直接的問清楚懷疑的事情11.找些很乏味的事情做以分散注意力12.放鬆自己，慢下腳步13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重14.即使情緒低落，還是