紫晶藻鮮蝦豆腐湯的做法

1、下列柔軟操可消除脖子僵硬，并預(yù)防后患。 先從前三項(xiàng)做越兩周后，再開始練習(xí)其他項(xiàng)目。每一項(xiàng)每天作兩次，一次五下。 ·緩慢地使頭盡量向前頓，然后，慢慢地盡量向后仰。 ·朝肩膀傾頭，肩膀保持不動(dòng)。讓頭歸位，再向另一邊肩膀傾。 ·盡量伸展頸肌，使頭由左肩扭轉(zhuǎn)到右肩。 ·將手貼在頭的某一例，用頭壓手。維持5秒，放松，換另一邊。 ·將手貼在前額上，用頭向前壓手。維持5秒，放松，接看將手置于 后腦構(gòu)，用頭向后壓手。 ·手握小型啞鈴(3一一5磅)，聳雙肩。雙臂自然下垂。這些辦法能緩解痛疼同時(shí)預(yù)防頸椎病哦！1）摩頸：A.用雙手拇指按揉頸部后側(cè)，先按中間

2、部位，后按兩側(cè)肌肉。自上而下，再自下而上，如此反復(fù)按揉1520次，每天做23遍。注意按揉時(shí)力量要適中，過大或過小均不相宜，以自覺略有酸脹為度。 B. 兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺。 2）虎視：取直立勢(shì)，轉(zhuǎn)頸回頭，左顧右盼，各轉(zhuǎn)動(dòng)1015次。注意轉(zhuǎn)頭回顧時(shí)，重在轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，不是轉(zhuǎn)眼睛，以看到自已的左、右肩為度。 3）晃頭：即搖頭動(dòng)作，古稱“獅子搖頭”。將頭部進(jìn)行前后左右的搖晃。注意開始搖頭時(shí)動(dòng)作宜緩慢，不要用力，頭部晃動(dòng)的幅度，可以逐漸加大，同時(shí)頸部要盡量放松，肌肉不要緊張 4）觀天：取直立體仰，緩緩仰頭，達(dá)最大限度后

3、，頭部向左、右兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)各510次，然后恢復(fù)原來姿勢(shì)。可反復(fù)進(jìn)行多次訓(xùn)練。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案的人來說，此法最為適宜。 5）爭(zhēng)力：兩手十指交叉，手掌置于頸項(xiàng)之后，將頸部用力向前推，頸項(xiàng)則與手用力的方向相反，用力向后挺直。與此同時(shí)，左、右搖頭35次，然后放松，稍停片刻，再重復(fù)做，可做5次左右。注意兩手是置于頸后部，不要放在腦后枕部，用力向前拉頸項(xiàng)時(shí)，兩臂宜適當(dāng)分開，以利于頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。雞湯的做法1.首先鍋中加入適量清水，將砍好的雞肉塊放入，水要沒過雞肉，大火煮滾后馬上撈出雞肉洗凈(一定要冷水下鍋，這樣燉好后湯面上才不會(huì)有討厭的血污) 2.將清洗過的雞肉放入高壓鍋中，加入厚姜片，小蔥2根，加入一湯匙

4、料酒(最好用紹興黃酒)，放入清洗好的枸杞、黨參、當(dāng)歸(少放，一小片即可)、紅棗(4、5粒即可，多放湯會(huì)有酸味)、桂圓肉3粒，如怕上火，可去掉當(dāng)歸，加5克玉竹、苡米，少加一點(diǎn)鹽(使雞肉入味)，加水沒過雞肉一寸左右，蓋上鍋蓋和閥，放在爐子上大火煮開 3.高壓鍋噴汽后改中火壓5分鐘，再改小火壓10分鐘(可保持湯是清湯，不會(huì)渾濁)，關(guān)火等待高壓鍋氣壓降低 4.放汽打開鍋蓋后，撿出姜蔥，加入適量的鹽和雞精調(diào)味(依個(gè)人喜好)，一鍋香噴噴的雞湯就做好了，喝去吧 5.如果是用普通湯鍋燉的話，水要多加些，不可中途添水，否則湯就不醇香了;大火燉10分鐘，然后小火燉1個(gè)小時(shí)(嫩雞，如燉老母雞時(shí)間要延長(zhǎng)一倍)，調(diào)味即

5、可 6.還可以用有蓋的陶瓷容器隔水燉(這種燉法味道最醇，是粵菜常用的燉法)，將加好料的容器蓋蓋放入蒸鍋中，有條件的可用紗紙濕水封在容器上(要先調(diào)好味道)，大火蒸2個(gè)小時(shí)左右即成 紫晶藻鮮蝦豆腐湯的做法 干紫晶藻一包取10克左右在清水中浸泡30秒后立即撈出過清水稍做沖洗后，放置15分鐘，使其自然漲發(fā)，然后用剪刀剪成小段基圍蝦解凍、豆腐切小塊湯鍋中注入適量的水，大火煮沸后下入鮮蝦、豆腐、紫晶藻，并倒入適量色拉油重新煮沸后，加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，小火再煮1-2分鐘關(guān)火。最后起鍋裝入湯碗中，表面撒上蔥花即可利南海沿岸未經(jīng)任何污染的海域中才能少量生長(zhǎng)。    

6、   紫晶藻外觀色彩清亮、亮麗透明，內(nèi)含水解膠原蛋白晶瑩剔透，豐富的植物膠原和多種鈣、碘、鐵、磷、鋅、維生素等人體必須的營養(yǎng)元素，并且海藻中的護(hù)膚、美容因子包括多種礦物質(zhì)、多種維生素、多種氨基酸裼藻膠，卡拉膠、瓊膠，等其他多種物質(zhì)，能滋養(yǎng)肌膚。1、這個(gè)紫晶藻中的膠元蛋白含量高到什么程度呢，我稀稀拉拉放了幾根，煮了一鍋湯，沒喝完的湯我下午再熱的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)居然結(jié)成了果凍狀，就跟肉皮凍、魚凍那樣子的，我心想這個(gè)東西還真神奇呢，小小的藻類里面居然這么多膠元蛋白，看來吃了應(yīng)該很美容，而且還不象吃肉皮、豬蹄、魚皮那樣長(zhǎng)肉，這個(gè)是素的還能減肥，真是一舉多得呢！2、此湯湯清味美，營養(yǎng)豐富，

7、怎一人鮮字了得涼拌海帶絲的做法 海帶絲泡洗干凈，改成適當(dāng)大小的長(zhǎng)段兒胡蘿卜切絲，黃瓜切絲鍋內(nèi)燒開水，把海帶絲和胡蘿卜絲入內(nèi)，焯一遍撈出后，冷水投涼加入黃瓜絲，和所有配料，拌勻，即可東北涼拌小菜的做法 黃瓜切細(xì)心，將白菜心的菜幫橫片一至兩刀，切細(xì)絲；粉絲用溫水泡軟，放入開水中煮熟，過涼水瀝干備用；將黃瓜絲、白菜絲、粉絲放在一個(gè)大碗中，加適量鹽、糖、雞精、醋、熟芝麻；鍋中放油，放入八角、花椒小火炒香，放入蔥絲炒香，撈出，將油放涼，倒入準(zhǔn)備好的菜中拌勻即可?！厩锒逞a(bǔ)】驅(qū)寒保養(yǎng)第一方：當(dāng)歸生姜羊肉湯另外附加藥材：紅棗、枸杞、陳皮少許，也可加黃芪補(bǔ)氣效果更佳。如圖：紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。、將所有藥材

8、都放入砂鍋大火燒開，再小火慢褒；2、然后將鍋里放點(diǎn)麻油，小火炒出姜片的香味；3、再放羊肉片快速抄幾分鐘，加點(diǎn)黃酒，注意不宜炒太久，因?yàn)槿馄鼙?，肉?huì)很快變老；4、炒好后放入盤里，等湯熬好后，吃的時(shí)候加到沙鍋里。也可以不炒，直接等湯好后羊肉放入，但是香味不夠，羶味很重。溫肝補(bǔ)血、散寒暖腎。親愛的姐妹們，如果你有手腳冰冷，子宮虛寒等癥狀，趕緊趁冬天做此湯，調(diào)理一下。還有男性同胞如果腎陽虛的話(面色蒼白，小便清長(zhǎng)，手腳冰冷，陽萎)也可以服用。注意：如果你有感冒，發(fā)燒，身患腫瘤等癥狀，盡量不要吃藥膳，中醫(yī)講究對(duì)癥下藥，我們要找出適合自己體質(zhì)的藥膳來進(jìn)補(bǔ)，那樣才能做到養(yǎng)生，保健。1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次， 連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。 2.濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。 1.緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。 2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。 罪魁禍?zhǔn)锥贺潧鰧＜曳治觯号越?jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過