糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生保健方案

1、WORD格式糖尿病的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識一、糖尿病的定義糖尿病是由于胰島素分泌絕對不足而或相對不足而引起的代謝性疾病。當(dāng)胰島素 分泌不足時(shí)，葡萄糖利用及存儲受阻，血液中葡萄糖濃度（血糖濃度）就會升高。血 糖濃度超過一定水平，部分葡萄糖便通過腎臟排出體外，這時(shí)化驗(yàn)小便會發(fā)現(xiàn)尿糖陽性， 故稱糖尿病?；?本特征是長期高血糖伴糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂綜合征。其發(fā)病與遺傳因素、病毒感染、自身免疫、 飲食因素、不良情緒等多種因素相關(guān)。 調(diào)治失宜， 可發(fā)生酮癥酸中毒等急性 代謝紊亂；病程遷延日久，易發(fā)生心、腦、腎、眼底、足等多種慢性血管神經(jīng)并發(fā)癥。二、糖尿病的中醫(yī)分型中醫(yī)對此病早已有精辟論述，根據(jù)其臨床證候表現(xiàn)

2、為口渴、多飲、多食、多尿、身體無力、消瘦等，相當(dāng)于“消渴病” 。類似內(nèi)經(jīng)有關(guān)“脾癉” 、“消渴”“消癉”的論述。結(jié)合眾多專家對本病的認(rèn)識， 本病可分為氣陰兩虛型、陰虛火旺型、氣虛血瘀型、燥熱入血型、陰陽兩虛型。三、糖尿病現(xiàn)在醫(yī)學(xué)分型1、型糖尿病 ：胰島素絕對缺乏，包括自身免疫性（急性型、遲發(fā)型）糖尿病、 特發(fā)型糖尿病。2、型糖尿?。?胰島素抵抗為主，伴胰島素相對缺乏；或胰島素分泌不足為主， 伴有胰島素抵抗。3、其他特殊類型糖尿病： 繼發(fā)于胰島外分泌疾病， 內(nèi)分泌疾病， 藥物或化學(xué)制劑損 傷、感染，非常見型免疫介導(dǎo)性糖尿病，其他伴有糖尿病的遺產(chǎn)綜合征等。4、妊娠糖尿?。?多次妊娠流產(chǎn)者。四、發(fā)病

3、原因1、型糖尿病的誘發(fā)因素 型糖尿病的誘發(fā)因素主要是感染，此外與牛乳喂養(yǎng)亦有一定的關(guān)系。2、型糖尿病的誘發(fā)因素（ 1）肥胖 ：肥胖是誘發(fā) 型糖尿病的最重要因素之一。（ 2 ）飲食 ：不良的飲食習(xí)慣，如進(jìn)食過多，高糖高脂肪飲食，可誘發(fā)糖尿病。（ 3）年齡 ：糖尿病的發(fā)病率隨年齡的增長而增高。（ 4）體力活動(dòng) ：體力活動(dòng)的減少亦是目前糖尿病患病率增高的一個(gè)重要因素。（ 5）應(yīng)激因素 ：應(yīng)激是當(dāng)人體受到外界致病因素時(shí)機(jī)體的保護(hù)性生理反應(yīng)。（ 6）妊娠： 有人認(rèn)為多次妊娠可能是糖尿病的誘發(fā)因素之一。（ 7）藥物：某些藥物可誘發(fā)或加重糖尿病，如氫氯噻嗪糖皮質(zhì)激素 （潑尼松地塞米松等）口服避孕藥及普萘洛爾

4、等。五、證候表現(xiàn)口渴多飲多尿和多食，身體消瘦乏皮膚易長癤或癰，特別在天冷時(shí)也長；力；婦女在懷孕過程中出現(xiàn)糖尿，易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎或胎兒出現(xiàn)時(shí)特別大；中老年在餐后 3 小時(shí)出現(xiàn)心慌、出汗和饑餓感；手術(shù)或創(chuàng)傷后曾出現(xiàn)過糖尿。六、施養(yǎng)要點(diǎn)1、精神調(diào)理糖尿病患者中痰濕體質(zhì)、陰虛體質(zhì)與濕熱體質(zhì)者較多，兼有淤血體質(zhì)。痰濕體質(zhì) 者多性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，和達(dá)，多善于忍耐。適當(dāng)增加社會交往活動(dòng)，多參加集 體公益活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好， 增加知識， 開闊眼界。 合理安排休閑。 度假、休假活動(dòng)， 以舒暢情 志、通暢氣機(jī)，改善體質(zhì)增進(jìn)健康。陰虛體質(zhì)與濕熱體質(zhì)者均性情較急躁，外向好動(dòng)，活潑，常常心煩易怒。五志過

5、級，易 于化火， 情志過極， 或應(yīng)學(xué)會善于調(diào)節(jié)自己的情志， 釋放不良情緒， 安神定志， 以舒緩情志 學(xué)會正確對待喜與憂、苦與樂、順與逆，保持穩(wěn)定的心態(tài)。2、飲食調(diào)養(yǎng) 飲食調(diào)養(yǎng)總原則：通過控制攝入的總熱量，使體重努力接近和達(dá)到理想重量，并長期維 持之；適當(dāng)限制碳水化合物、脂肪（動(dòng)物性） ，保證必要的蛋白質(zhì)（優(yōu)質(zhì)）攝入量；適當(dāng)限 鹽；保證其他營養(yǎng)成分（微量元素、維生素、纖維素、水分） ；戒酒；進(jìn)食定時(shí)定量。糖尿病患者在飲食上，既要科學(xué)合理攝取飲食，又要充分注意飲食禁忌。一般而 言，飲食宜清淡，應(yīng)適當(dāng)多攝取夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用 的食物可以選用薏仁、赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、

6、海蜇、胖頭魚、鯽魚、鯉魚、鱸 魚、羊肉、橄欖、蘿卜、山藥、洋蔥、豆角、冬瓜、紫菜等。還可以配合藥膳調(diào)養(yǎng)體 質(zhì)。糖尿病患者中體形肥胖的痰濕質(zhì)人，應(yīng)少吃肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀及苦寒之品。 如油炸食品、肥豬肉、龜、鱉、燕窩、銀耳、芝麻、核桃、板栗、西瓜、桃子、梨、香 蕉、枇杷、甘蔗、醋等都應(yīng)少吃。偏于陰虛者，由于陰虛質(zhì)者應(yīng)該多食一些滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常 選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、水果等。這些食品性味多甘寒性涼， 皆有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。 適當(dāng)配合食用一些血肉有情之品， 滋補(bǔ)陰血的 功效更好。也可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳，有針對性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺之人，忌

7、吃辛辣刺激性食品、 溫?zé)嵯憷笔称贰?煎炸爆炒之品、 性熱上火食物、脂肪含量過高的食物。 可服用一些藥膳和 中成藥調(diào)養(yǎng)，如長生保命丹，把枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、遠(yuǎn)志，生地各等分， 煉蜜為丸，如梧桐大小，每服 60 丸，溫酒送下，日服兩次。其功效是養(yǎng)陰安神，延年益 壽，用于肝腎陰虛，未老先衰，心虛健忘，肝血不足，頭昏耳鳴，須發(fā)早白等。陰虛質(zhì)者 應(yīng)戒煙限酒，長期吸食易致燥熱內(nèi)生，而見口干咽燥，或咯血咯痰等。3、起居調(diào)護(hù)糖尿病患者中痰濕體質(zhì)之人以濕濁偏勝為特征，濕性重濁，易阻滯氣機(jī)， 遏傷陽氣。 所 居居室應(yīng)該朝陽，保持居室干燥。平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，以舒展陽氣，通達(dá)氣機(jī)。衣著應(yīng)透濕散氣，

8、 經(jīng)常嗮太陽或進(jìn)行日光浴， 借 助自然界之力宣通人體之陽氣。 在濕冷的氣候條件 下，要減少戶外活動(dòng)，避免受寒淋雨。屬于陰虛者，畏熱喜涼，適應(yīng)秋冬，夏熱難受。尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則， 居住環(huán)境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。 陰虛質(zhì)者應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間， 以藏養(yǎng)陰氣。工 作緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜、高溫酷暑的工作等則能加重陰虛傾向，故應(yīng)盡量避免。特別是冬 季，更要注意保護(hù)陰精。腎陰是一身之本，要節(jié)制房事，惜陰保精。4、運(yùn)動(dòng)鍛煉糖尿病患者中痰濕體質(zhì)者，形體多肥胖， 身重易倦， 故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，專業(yè)資料整理運(yùn)動(dòng)時(shí)長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、武術(shù)，以

9、及適合自己的 各種舞蹈。 患糖尿病的人多體形肥胖， 與高血壓、 高血脂、冠心病的發(fā)生具有明顯的相關(guān)性。 因此，要加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝過程， 應(yīng)當(dāng)做較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。 間應(yīng)當(dāng)在下午2： 004：0 陽氣極盛之時(shí)，運(yùn)動(dòng)環(huán)境溫暖宜人。體重超重，運(yùn)動(dòng)能力極差的人，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行游泳鍛煉。 一般體重較大， 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度較高時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉， 保障人身 安全。糖尿病患者中陰虛體質(zhì)是由于體內(nèi)津液精血等虧少， 運(yùn)動(dòng)時(shí)易出現(xiàn)口渴干燥、 面色潮紅、 小便少等， 因此只適合做中小強(qiáng)度的鍛煉， 其運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎之功， 如可堅(jiān)持打太 極拳、八段錦、固精功、保健功等比較柔和的功法，以取得內(nèi)練生津咽津養(yǎng)陰之功效。 也可經(jīng)常練習(xí)傳統(tǒng)動(dòng)靜結(jié)合的健身項(xiàng)目，如可練習(xí)“六子訣”中德“噓”字功，以涵 養(yǎng)肝氣。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。陰虛質(zhì)的人多消瘦，容易上火，皮膚 干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤肌膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。 靜氣功鍛煉對