心理暗示——成功的體驗

1、成功的體驗學會運用積極的心理暗示，克服學習生活困惑【活動課程理念】 心理暗示是心理學中的一種普遍現(xiàn)象，在生活中，人們隨時都在受到各種暗示的影響和 支配，它是人的一種本能。暗示有積極暗示和消極暗示兩種，積極暗示就是在對待任何事物都能找到其積 極的一面，并從積極的角度去思考和解決問題；而消極暗示總是從消極的角度去思考和處理它，并堅信事 物的結(jié)果是不好的、消極的。消極的暗示容易使人受人操縱、控制，成為別人或異端邪說的受害者。青少 年的依賴性較強、人格還不完善、缺乏主見，很容易受別人暗示、被別人影響和控制。因此青少年學生正 確認識并學會控制自我暗示和他暗示，讓暗示為自己的生活與學習服務，這對青少年的身

2、心健康成長和發(fā) 展有著非常重要的作用?！净顒诱n程目標】1 知識與技能：引導學生了解有關心理暗示的知識、指導學生自身體驗心理暗示效應。2 過程與方法：通過心理暗示案例，讓學生體驗不同的暗示所帶來的不同結(jié)果，激發(fā)起學生運用積極暗 示的內(nèi)在動機，促進學生掌握積極心理暗示的技巧和方法。3 情感態(tài)度與價值觀：在困惑、煩惱面前，克服消極的暗示，尋找積極的自我暗示，使自己早日走出困 惑，讓暗示為自己的生活與學習服務?；顒又攸c:了解心理暗示對學習和生活的影響及心理暗示的分類對策:案例分析法，討論法，歸納法活動難點:掌握積極心理暗示的技巧和方法，克服消極暗示對策:分析討論法，歸納法，實踐演練法活動準備1、制作相

3、關課件。2、將全班分組。視場地大小分小組圍坐成馬蹄形或環(huán)形。3、每人分發(fā)一張白紙?；顒釉O計環(huán)節(jié)活動過程設計意圖（一）暖身 游戲（引出課題）（播放輕音樂）指導語：讓我們先來做個小游戲?，F(xiàn)在請同學們緩慢而 深長的呼吸，然后再充分的吐氣， 不斷地吸氣呼氣，直到自己的整個身 心都放下來。好，現(xiàn)在請冋學們雙臂平伸于前方，然后閉上眼睛，吸氣， 呼氣?，F(xiàn)在想象自己的左手掛著一個氫氣球，輕漂漂的，而右手掛著一塊很重的石頭，很沉很沉，不停地想象左手掛著氫氣球，右手掛著重石 頭（一分鐘過后）,好,現(xiàn)在手別動。請同學們睜開眼睛。大部分同學們睜開眼睛時， 會發(fā)現(xiàn)自己的左手比右手要高些，非常驚訝！導出課題：心理暗示成功

4、的體驗（板書）調(diào)動學生參與的積 極性，營造一種安 全、放松、溫暖的 氛圍。并且通過游 戲，使學生親身體 驗到受暗性是每個 人的特征，并激發(fā) 對本堂課的學習興 趣。（二）心理暗 示的力 量（案例 分析）案例1:駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋1900年以前，德國有100多名勇士先后獨自一人進行了“駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋”的冒險嘗試，結(jié)果葬身大西洋。然而，有一個人 卻創(chuàng)造了奇跡，他就是當時德國的一名精神科醫(yī)生林德曼博士。他事后回憶冒險過程得出結(jié)論說，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是體力不支 和風浪的襲擊，而是自身產(chǎn)生的惶恐和絕望。他說，在航海過程中，他一直在內(nèi)心深處鼓勵自己，相信自己一疋能成功。他

5、時時在內(nèi)心呼 喚：“一定要成功！一定要成功！”他就是用這樣的方式維持了自己的堅 毅并戰(zhàn)勝了恐慌。討論：案例中哪里展示了心理暗示？林德曼博士的自我鼓勵方法，就是一種心理暗示。案例1、2足以讓學生體會到心理暗示的力量。案例2 :納粹對戰(zhàn)俘所做的實驗二戰(zhàn)期間，納粹把戰(zhàn)俘綁起來，蒙上他的眼睛后，對他說，你要接受的 刑罰是缺血死亡，然后用葉子在他的手腕上輕輕劃了一下， 當然，這不 可能造成任何傷口。 這個犯人的手腕旁邊， 有一個容器向下啪嗒，啪 嗒滴著水，一天后，這個犯人果然死掉了， 解剖他的尸體，果然就是 缺血而死，但事實上他并沒有出過血。討論：這是為什么？原因就是他經(jīng)過了暗示后，以為自己的動脈已被割

6、開，那水滴聲就是 自己血滴下的聲音，在這樣的自我暗示下，他竟然真的死了，并且表 現(xiàn)出缺血的癥狀。（三）常見的心理暗示案例常見的幾則心理暗常見的1、一個人如果故意對他人說心情不好，比如他見一個人就說“我心情示案例貼近學生生心理暗不好，別碰我”，說得多了，他真的就心情不好了， 這種情況是經(jīng)常發(fā)活實際，能引起同示（聯(lián)系生的。學們的共鳴與反生活）2、你有幸運數(shù)字嗎？6是我的幸運數(shù)字，我比賽是6號，肯定會贏的。思。為下一環(huán)節(jié)作3、新買的漂亮衣服被人否定好了充分的準備。4、到考試就糸張著老往廁所跑5、廣告中的暗示：“怕上火，就喝王老吉”6、成語歇后語中的暗示：望梅止渴、二人成虎、四面楚歌、杯弓蛇影、畫餅充

7、饑、疑鄰竊斧、草木皆兵、一朝被蛇咬十年怕井繩等這個環(huán)節(jié)將心理暗師：通過上面幾則案例，我們知道心理暗示既有積極的一面也有消示與學生自己的實際生活相結(jié)合，讓極的一面，那么你們在平時的日常學習生活中有沒有遇到過類似的情況學生體會到暗示無（四）呢？哪些時候你使用到了積極的心理暗示，哪些時候你受到了消極的心處不在，時時影響分享理暗示？影響到你了嗎？結(jié)果是怎樣的？請在白紙上列出來，并進行小著我們的生活，并交流組交流分享。體會到心理暗示曾（視情況，教師也可以通過適當?shù)淖晕冶┞秮砑ぐl(fā)學生來講述自己的給自己學習生活所事。）帶來的影響，激發(fā)內(nèi)心深處對積極心理暗示的渴望。師：暗示有它的兩面性，顯而易見的，哪種暗示能

8、夠促進我們的成功，哪這個環(huán)節(jié)中學生很種暗示容易導致我們的失敗呢？難很快的抽象出積生:積極的心理暗示促進成功快樂發(fā)揚極暗示的方法。學消極的心理暗示導失敗悲傷杜絕消除生經(jīng)過討論發(fā)現(xiàn)概（五）討論：我們應該如何養(yǎng)成使用積極的心理暗示習慣，而杜絕消除消極的括有點難時，老師心理暗心理暗示呢？加以引導歸納出一示有妙學生討論（根據(jù)剛才記錄下來的情況）些技巧和方法，但招，五把學生能歸納出來的先寫在黑板上還有些沒談到的老鑰匙來師給適當總結(jié)然后補充一些技巧師再進行歸納補充開竅1、重復暗示說明。讓學生自己重復暗示能夠幫我們加強暗示，如果我們不斷地接受到同一個暗示，歸納使得學生對積這個暗示就會深深地扎根在你的心里。無論

9、暗示什么最好都重復多極暗示要注意和把次，當然也未必是重復一模一樣的，意思相近就可以了。比如，當握的幾個技巧（方法）記地更牢固,印象更深刻。考試不能集中精力的時候，可以暗示自己：我正全神貫注地聚焦在考試上，我的眼里只有試卷。舉例：播放四川大學心理教育中心的格桑教授如何運用心理暗示中重復暗示的方法讓兩個怕火的女孩將火給吞下去的片段2、使用肯定句，避免否定和消極的詞語|大家來猜猜下面我們用肯定句和否定句來表達同一種意思的區(qū)別。我很放松。我不愿意緊張。我要努力學習。我不再懶惰，都不學習。我要繞過這棵數(shù)。我不能撞上這棵樹。我們頭腦的反應是依據(jù)肯定的主張進行的，比如“我能” “我會” “我可以”等，所以最

10、好不要使用“不”、“不行”“不能”這樣的詞語。3、每次暗示確定一個問題如果一次想完成很多改變，結(jié)果只會削弱暗示的效果。比如不該同 時暗示自己既要提高語文成績又要學習好數(shù)學。雖然完成兩個不是 不可能，可是沒必要讓自己負擔過重。4、凡事多往好的方面想1我們總是不經(jīng)意地給自己一些提醒，比如：“昨天就在這兒摔倒了”、“這段路是事故多發(fā)地段。”越是這樣，我們越容易緊張，緊張又使我們手 足無措，無法發(fā)揮正常水平。所以，不要總用失敗的教訓來警醒自己，而用些鼓勵提醒的話 ，比如“走穩(wěn)些就沒關系”、“要減慢點速度了”等 等，給自己一些積極的引導。5、暗示的內(nèi)容要可信，并且是自己希望的你如果相信自己可以完成暗示的

11、目標，你就會朝著你希望的方面去 做。反之，你覺的目標是不能完成的，你會無意識的拒絕暗示，這 樣的暗示也就沒有用了。（比如這次英語成績只有 50分，你希望下次自己就能考 100分，暗示自己能行的，這個內(nèi)容就不可信了）2分鐘之內(nèi)想的讓學生最后強化體驗消極心理暗示轉(zhuǎn)（六）小游戲：“口”字加兩筆可以寫出多少個漢字?體驗成 ？ 比一比：分小組，積極開動腦筋，看哪一組在功的快樂最多目、田、由、甲、申、電、白、石 古、占、旦、囚、四、只、舊、葉 叮、臺、叫、召、另、加、史、叩 叨、叵、可、號、叭、兄、叱、嘰 嘆、叼、司、右、句、卟、叻化為積極心理暗示，以增強對上一個環(huán)節(jié)的鞏固。（七）談一談這節(jié)課你收獲了什么

12、？談體會（八）小結(jié)（注意事項）凡事都不能空想讓學生知道要付之行動才行（九）課外拓展設計轉(zhuǎn)變計劃根據(jù)這節(jié)課的學習，根據(jù)自身的情況，設計一個消除消極心理暗示，發(fā) 揚積極心理暗示的轉(zhuǎn)變計劃。學生設計交流設計計劃，并請同學們之間相互督促。對于自己存在的問題設計一個改變的計劃（十）共 呼口號， 讓心中 充滿積 極的暗 示師送上祝愿：愿冋學們都能領悟到心理暗示的巨大力量，學會用積極的暗示，克服學習生活困惑（板書添加副標題），來成就自己的人生。要知道，真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。能夠成就你的也是你自己。因此，我們應該多給自己一些激勵與信心，相信自己，成功一定會屬于你！讓我們一起來告訴自己：我是最好的，我是最棒的，我是最優(yōu)秀的！ 全體學生起立：一起高聲喊出“我是最好的，我是最棒的，我是最優(yōu)秀的！” 更響亮些一次；再配上動作一次！最后，讓我們乘著積極暗示這一隱形的翅膀，讓我們在徘徊孤單中堅強，讓我們擁有太陽、希望和夢想，飛向勝利的彼岸（在音樂“隱形的翅膀” 中結(jié)束本節(jié)課）共呼口號