克服瓦倫達效應,穩(wěn)步?jīng)Q戰(zhàn)高考Word版

1、克服瓦倫達效應 穩(wěn)步?jīng)Q戰(zhàn)高考 郭自章心理學上把做事時只專注于做事的過程，專心于做事本身，心無旁騖，不患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達心態(tài)”；而把做事時對事情的結果太過關注，太過在意，患得患失，不能專注而導致慘敗的現(xiàn)象叫做“瓦倫達效應”。瓦倫達是美國一個馬戲團里高空走鋼索的著名表演家，他在幾十米高的空中鋼索上走了幾十年，創(chuàng)下了雜技生涯的一個又一個奇跡，他是這樣總結自己的成功經(jīng)驗的：“我走鋼索時，從不想目的地，只想走好腳下的每一步”后來，人們就把“不想目的，只想腳下”，專心致志做事，從不患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達心態(tài)”。但是鑄就心理學上這個經(jīng)典心態(tài)的瓦倫達，卻在一次重要的表演中，不幸失足身亡。他的妻

2、子回顧道，“我預感到這一次很可能要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗，絕不能失??！”正是這種怕失敗的心理暗示，使他不能專注于腳下，不能專注于走鋼絲，而總是渴望達到目標，所以才僅僅做了兩個難度并不大的動作之后，就從十幾米高的空中摔了下來，一命嗚呼。真是成也蕭何敗蕭何。瓦倫達死了，但奪去他生命的“瓦倫達效應”卻是彌足珍貴的，它為后世的心理學研究提供了寶貴的經(jīng)驗。值得注意的是，這種悲劇效應經(jīng)常發(fā)生在考試、體育競賽、藝術競技等各種比賽場面上。更要命的是，人一旦有了第一次的失敗，這失敗的陰影就會像魔鬼一樣如影隨形地跟著你，你愈怕它就跟你愈緊，讓你永遠調整不過來，一到那個坎，就會害怕，

3、就過不去。前些年泰山足球隊有一個前鋒，幾個賽季的進球都很少。他在門前的機會很多，可是每當機會來臨的時候，他那臨門一腳，總是把球打到門框外面去。事實上，就連不會踢球的人都看得出來，有許多球，他只要輕輕一蹭就能進門，他把球踢到門外面去的難度實在是比把球踢進門的難度大得多了，費勁多了。當時某報一記者寫了一篇文章，給他支招說，“這位先生，當你感覺朝門外實在不好踢時，就往門里踢!”這位前鋒的毛病是典型的“瓦倫達效應”。他太想進球了，他太想立功了，他太想表現(xiàn)自己了。當他站在球門前的時候，當機會來臨的時候，他腦子里踢球以外的信息太多了，諸如名譽、地位、金錢、愛情、身價等等等等，這些污七八糟的東西導致了他無法

4、把精力集中在踢球上、專注在自己的腳下。2006年的高考，我校某同學也出現(xiàn)了“瓦倫達效應”。該同學一直是學校高三的學習尖子，理科狀元，數(shù)學王子，被學校定為沖刺600分的苗子。當年的云南省“一統(tǒng)”，他以141分的高分奪得大理州數(shù)學第一名。然而，他太看重第一名的名譽了，他太想保住那條拳王的金腰帶了。還記得有這樣一件事；省“二統(tǒng)”前有一次模擬考，該同學的理綜成績因一分之差屈居年級第二，成績下發(fā)后，他悶悶不樂，思前想后，終于拿著物理試卷找到教務處，說閱卷老師把他的一個答案判錯了，少給了3分，請教務處給糾正過來。當時，我就覺得這位同學可能要出問題，但遺憾的是我最終沒有去找他（因為當時剛剛開始教高中，資歷淺

5、薄，以為其他有經(jīng)驗的老師會幫他解決）果不出所料當年高考，他連一本線都沒有上。眼下，高考在即，誰不想考個高分，誰不想正常發(fā)揮呢？老師對你說，“同學，不要緊張！”爸爸媽媽也說，“孩子，要穩(wěn)重，千萬不要緊張！”可問題是，你叫我不緊張我就不緊張了嗎？事實上，上面的例子已經(jīng)告訴我們，你越叫我別緊張我就越緊張。那么，怎樣才能不緊張或者少緊張，怎樣才能有效克服“瓦倫達效應”，使高考正常發(fā)揮呢？我談六點感受跟親愛的考生們分享：一、正確理解高考1、華夏之高考，乃國考，舉國矚目，牽系萬家。高考之與莘莘學子，猶似日月經(jīng)天、河流經(jīng)地、寒來暑往、潮起潮落乃成自然規(guī)律運作態(tài)勢，高考亦成為生命旅途中之一重要的驛站；2、高考

6、是公平、公正的。高考面前人人平等，高考是對綜合實力最好的詮釋，體現(xiàn)耕耘與收獲的因果關系；3、高考是通向成功彼岸的一座橋，但并非獨木橋。條條大路通羅馬,座座橋梁變通途；4、高考是一個跨越成功的平臺，但是它不是人生的終點。走過這座橋，前面仍群峰陡立，仍有無數(shù)的橋需要跨越、有無數(shù)的峰需要攀登；5、目標高遠者，前方總有新的高度需要征服！不為彼岸只為海，不為高度只為登！ 二、以平常心看待高考以一顆平常心看待一切，你會發(fā)現(xiàn)天總是藍的。要正確認識高考，它只不過是人生一次重要的考試，即使考不好，天空依舊晴朗,白云依舊飄逸,青山依舊蒼翠,泉水依舊叮咚,明月依舊流光溢銀；即使偶有失利，天也不會塌下來，就算天塌下來

7、，不也有長腳蚊子撐著的嗎？成功之路有千條，條條大路通羅馬，假如不順，劉歡不是說可以從頭再來嗎？或參加成考、自考，或參加網(wǎng)絡學校照樣學本事。一次性學習管不了一生，終身學習才是真理。可別忘了，愛迪生、比爾蓋茨、毛澤東等何等人也！可他們都未受過完整的大學教育，不一樣是大發(fā)明家、世界首富、一代偉人嗎？或許這會使你的一生更豐富，讓你更好的體驗曲折前進的美麗和快樂。三、樹立緊張不劃算的觀念高考成功了，并不等于你就事事成功，時時成功；高考成功了，也不意味著你以后的人生就光明燦爛，坦途一路；高考成功了，也包不了你以后就有一個好的工作成功，只代表現(xiàn)在，不預示未來，人生處處是高考，成敗何只這一次。何必把自己搞的緊

8、張兮兮，又咋劃算把自己急成心臟病。不是嗎？這世界是越來越美好，這日子是越來越好過，咱這不是才八九點鐘的太陽，剛剛升起嗎？教育家魏書生老師說，咱每個人都是領導，要有點責任感，讓自己身體200多塊骨頭全部放松，再讓141億個腦細胞放松，再讓身體里50多萬億個細胞都放松。想想，這么多個細胞為咱這么一個人服務，干什么把人家領導得緊張兮兮的？人家健康了，我們不也舒服了？四、強化各科考試對策語文:相信自己的實力,把高考當成展示自己的大好機會,盡可能的展示自己的知識功底、文學素養(yǎng)，在求穩(wěn)求實的基礎上考出自己的個性與特性。 數(shù)學：沉著應戰(zhàn)，認真審題；戰(zhàn)之必勝，舍我其誰。 物理：一對象，兩情況，三把鑰匙，四個關

9、鍵詞對象、狀態(tài)、過程、規(guī)律。 化學：化學是研究物質變化的，化學的變化需要規(guī)范的化學符號表示。 歷史：春秋三載鍍金身，夢希（溪）筆談定乾坤。 地理：用理性的思維詮釋文科的內涵，用人文的魅力展示理科的邏輯。 政治：分綜結合審材料，關鍵詞中找了解。理論材料要結合，學科術語來答題。 五、考試技法記心間題目過易大家易，不狂喜、不馬虎 題目過難大家難，不氣餒、善取舍突發(fā)事件別慌亂，考場服務多周到考后千萬不對題，考完一科丟一科就算某科未考好，也要堅持到收尾抓好開始幾分鐘，關注最后5分鐘認真檢查勿遺漏，中國足球是教訓。以上淺陋之辭，不知是否能緩解大家的緊張情緒，只因身為教師，總是好為人師而不知淺薄，請同學們指正。結束之際，還想送一副對聯(lián)給大家：鐵肩志士 指點江山 心穩(wěn)情穩(wěn)意穩(wěn)行穩(wěn) 穩(wěn)扎穩(wěn)打 穩(wěn)操勝券 馬踏平川主成敗妙手才俊