淺談良好歌唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)與調(diào)節(jié)

1、摘要：一個歌唱者嗓子的好壞并不一定能決定演唱者的成敗，演唱是一種表演藝術(shù)，是對演員全面能力的考研，是一項(xiàng)復(fù)雜的心理活動過程。如何讓演出精彩、圓滿，具備良好的心理素質(zhì)至關(guān)重要，本文將對如何培養(yǎng)歌唱者良好的心理素質(zhì)進(jìn)行全面論述。關(guān)鍵詞：歌唱 心理素質(zhì) 培養(yǎng)Abstract: a throat singers of the quality does not can the success or failure of the decision to the singer, singing is a kind of performance art, is to the actor all-round a

2、bility one's deceased father grind, is a complex psychological activities process. How to let the wonderful performances, a complete, the good psychological quality is very important, the paper will be on how to cultivate the singers good psychological quality comprehensively discussed.Keywords:

3、 singing, psychological quality, develop引言在聲樂演唱過程中，人們往往比較關(guān)注歌唱的各種技能技巧，而容易忽略另一個重要的問題，即心理素質(zhì)對歌唱祈禱的作用和影響。人們的知識運(yùn)動方式是受人的高級系統(tǒng)控制并將人的這個類歌唱器官協(xié)調(diào)起來的，這種整體的協(xié)調(diào).主要是通過大腦層皮來控制的。 歌唱是一門與治理和情感緊密相連的藝術(shù)，感覺和直覺，表象和思維，情緒和情感、需要和興趣，愛好和能力，意志品質(zhì)和性格特點(diǎn)等，所有這些都屬于人在心理上表現(xiàn)出來的各種現(xiàn)象，這些現(xiàn)象總是有規(guī)律地依存于每個人的學(xué)習(xí)、工作及生活中，歌唱藝術(shù)也受各種心理狀態(tài)的支配和影響。實(shí)踐證明只有心理素質(zhì)好，技

4、術(shù)掌握到位，才能在歌唱中發(fā)揮自身水平。因此，歌唱時人的心理素質(zhì)的好壞，對聲樂的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)起著十分重要的作用，在聲樂教學(xué)中也是非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，我們必須把歌唱技巧和心理素質(zhì)的培養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來，才能真正完成聲樂的藝術(shù)創(chuàng)造。 一、歌唱者心理素質(zhì)培養(yǎng)的必要性心理素質(zhì)是指個體在心理過程、個性心理等方面所有的基本特征和品質(zhì)，它是人類在長期社會生活中形成的心理活動在個體身體上的沉淀，是一個人在思想和行為上表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的心理傾向、特征和能動性。心理學(xué)告訴我們.人們?nèi)魏位顒佣际窃谛睦碚{(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此心理活動直接關(guān)系到人的實(shí)踐能力。例如:一些初登歌壇者在臺下唱得不錯，一等太就大打折扣，緊張的不得了，這也就是

5、通常所指的“怯場”。本來練習(xí)的滾光爛熟，一上場演出雖倍加留意卻偏偏會“卡殼”，出現(xiàn)心跳加速、身體僵硬、兩腿打顫、氣息上浮、忘詞跑調(diào)等，即使是一些專業(yè)演員，一旦在重大演出時，有時也會出現(xiàn)類似緊張失控的心理障礙發(fā)生。有的選手歌唱欲望非常強(qiáng)烈，甚至臺上發(fā)揮得比臺下還好。而有的選手則恰恰相反，他們?nèi)鄙俦憩F(xiàn)欲望，演唱時精神過分緊張，以至于平時掌握的歌唱技巧和方法得不到正常發(fā)揮。這兩種情況是學(xué)生的不同歌唱心理狀態(tài)所造成的兩種不同的結(jié)果。提高歌唱者的心理素質(zhì)，讓歌唱者在臺上真正發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，發(fā)揮車自己的才華，是提高歌唱者演唱水平的必由之路。二、導(dǎo)致不良歌唱心理素質(zhì)的原因2.1期待是緊張感產(chǎn)生的深層次原因

6、期待是因人對目標(biāo)的需要而產(chǎn)生的心理驅(qū)動力，她是在主題的需要與目標(biāo)共同作用下產(chǎn)生的一種心理，當(dāng)需要得不到滿足時這樣的心理驅(qū)動力就會增強(qiáng)，從而心理失衡產(chǎn)生緊張感。22缺乏自信由于文化傳統(tǒng)和歷史原因，過去大家錯誤地認(rèn)為展現(xiàn)自己一種不虛心的表現(xiàn)，只知道謙虛是一種美德，不知道自信更是一種美德。有句話說得好:自信是成功的一半。大多數(shù)人在成長過程中缺乏自信心，在與人交往中顯得束手無策。這就要求我們教師在課堂上加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練與歌唱心理培養(yǎng)的力度，聲樂學(xué)習(xí)是表現(xiàn)藝術(shù)學(xué)習(xí)，她的考試能力的體現(xiàn)就是個人站在舞臺上進(jìn)行表演，沒有良好的心理素質(zhì)是無法順利進(jìn)行的。2.3過分強(qiáng)調(diào)技巧 有些人酷愛聲樂，非常認(rèn)真尋求歌唱的方

7、法，對理論研究“頗深”，但只要一上臺演唱，他們便精神緊的張地想到所有的“方法”，結(jié)果什么也沒用上，原因是他的歌唱心理已經(jīng)極度緊張，故而氣息不通暢，渾身僵硬，喉嚨發(fā)干，聲音難聽。對這種學(xué)生要樹立正確的思想觀念，在排除單純的技術(shù)觀念之后，方能進(jìn)行正常的教學(xué)活動。 2.4個人得失感太重 這類歌唱者在演唱時雜念很多，怕丟面子，她們在演出時心里很緊張，完全顧不上表達(dá)歌曲的情感；另外，在技術(shù)、能力、心理都不到位時就想唱大歌，結(jié)果給自己的心理造成了過重的負(fù)擔(dān)。所以教師在進(jìn)行專業(yè)技術(shù)傳授的同時，一定要培養(yǎng)懂得心理學(xué)，方法加自信就能勝人一籌。目前我國各類學(xué)校正大力提倡素質(zhì)教育，它不只是單純的技能培養(yǎng)，而是要有良

8、好的心態(tài)來學(xué)習(xí)各門技術(shù)，要有不怕失敗的心理準(zhǔn)備，不計較個人得失，只有學(xué)習(xí)觀念和動機(jī)正確了，學(xué)習(xí)和表演才能更有效。2.5準(zhǔn)備不充分俗話說，不打無準(zhǔn)備的仗，知己知彼百戰(zhàn)百勝。如果臨上場前你連歌詞旋律都沒有記住的話，就是心理素質(zhì)好的人也會緊張的一沓糊涂，這樣的問題只能是自己解決，平時多加努力。三、塑造良好的心理素質(zhì)的途徑與方法3.1加強(qiáng)基本功練習(xí)3.1.1正確的歌唱方法正確科學(xué)的歌唱方法可以讓歌唱者少走彎路，可以讓歌唱水平在短期內(nèi)得到快速提高，起到事半功倍的效果，所以“擇師”對一個聲樂學(xué)習(xí)者來說是一個至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，切毋盲從。3.1.2把控節(jié)奏節(jié)奏是音符如何及時發(fā)聲及其相互之間的有機(jī)聯(lián)系，在音樂中起

9、著很重的作用，它是音樂的基礎(chǔ)，有人把它比作是音樂的骨架、脈搏甚至是生命，它是音樂情感動力的體現(xiàn)和音樂風(fēng)格的先行官，是每個音樂人必備的素質(zhì)，這就需要我們平常加強(qiáng)視唱練耳的訓(xùn)練。3.1.3培養(yǎng)樂感樂感具有先前性，但通過后期的積累，多聽、多看、隨著年齡的增長，生活閱歷的不斷豐富是可以使其進(jìn)步。3.1.4注重選歌選歌要注意適合自己的年齡、聲區(qū)、歌唱程度甚至是性格特征。正確明智的選曲可以延長歌唱壽命，不然只能吃“青春飯”。3.2平時就應(yīng)該注意培養(yǎng)自己良好的歌唱心理狀態(tài)首先是意志和性格的培養(yǎng)要沉著有自制力，多接觸與聲樂活動有關(guān)的事物，鍛煉自己適應(yīng)不同的舞臺壞境能力以克服情緒的干擾，加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)從事藝

10、術(shù)事業(yè)的情操，曾強(qiáng)聲樂學(xué)習(xí)的動力。因?yàn)樽髌返难莩羌扔行蕾p因素又有在創(chuàng)作因素，所以每次演唱必須要賦予歌曲以生命，這就要求歌唱者具有廣博的知識和豐富的想象力去理解和表達(dá)歌曲的內(nèi)容，對歌曲進(jìn)行再創(chuàng)造，在表演時歌唱者應(yīng)暫時把個人的成敗置之度外，思想主要集中在歌曲的情感表達(dá)、藝術(shù)處理和美好的音色上邊，這樣才能更加完美地診釋歌曲，盡情地展現(xiàn)個人舞臺感染力，已達(dá)到預(yù)期的效果。3.3依賴潛意識來減輕心理壓力若在演唱前感到緊張.可用幾次均勻的深呼吸來減輕緊張感，還可以進(jìn)行積極地心理暗示，擯棄消極態(tài)度。而感情的轉(zhuǎn)移也是避免緊張感的好辦法，因?yàn)槿嗽谕粫r刻不肯能同事存在兩種不同的情感。一個演員若能時刻提醒自己鎮(zhèn)定

11、和勇敢，有一種豁出去的精神，就可以戰(zhàn)勝害怕和恐懼。3.4平時注意歌唱欲望的培養(yǎng)一個人在唱歌前，需要注意精神上、身體上以及發(fā)聲器官等發(fā)面是否準(zhǔn)備好；在歌唱前要自我激發(fā)歌唱欲望，而所謂歌唱環(huán)境影響的培養(yǎng).主要是通過在平時不斷反復(fù)的鍛煉而形成的，大凡優(yōu)秀的表演者都能在實(shí)踐中不斷改善自身的心理狀態(tài)，消除心理障礙，實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)；隨著舞臺經(jīng)驗(yàn)的不斷積累和表演技巧與藝術(shù)夕陽的不斷提高，表演者會越來越對自己充信心。當(dāng)然.一切心理素質(zhì)的訓(xùn)練均需建立在發(fā)聲器官受過良好的訓(xùn)練及演唱技巧完善的基礎(chǔ)上的.俗話說 “藝高膽大”也能給我們一定的啟示。要有正確的思想方法，常聽人們說練習(xí)歌曲要用心，這個“心”字是在平時養(yǎng)成的。

12、練唱時內(nèi)心充滿自信、愉快、坦然、不被技術(shù)方法所嚇倒，要相信技術(shù)方法并不神秘，自己一定能唱好，做到心情坦然，要經(jīng)得起困難與挫折，良好的歌唱心理便會自然建立起來；平時練聲練歌，訴說自己的心情和愿望，抒發(fā)內(nèi)心的情懷則可以避免思想技術(shù)方法所造成的心理緊張感，培養(yǎng)聲情并茂的良好歌唱心理。四、提升個人的藝術(shù)修養(yǎng)歌唱者的藝術(shù)修養(yǎng)，主要指思想品德修養(yǎng)、文化修養(yǎng)及對自己所從事的專業(yè)理論修養(yǎng)，它能反映在歌唱者所表現(xiàn)的作品中，決定著表演層次的高低。在思想品德修養(yǎng)方面，歌唱者要樹立正確的人生觀、價值觀、道德觀。要把自己對祖國、人民的熱愛傾注于作品中，認(rèn)清自己的歷史使命與社會責(zé)任。不去計較個人得失，正確處理好個人與集體

13、的關(guān)系，專心致志去追求自己的藝術(shù)創(chuàng)造，這樣也就獲得了一個良好的歌唱心理狀態(tài)。在文化修養(yǎng)方面，聲樂演員在不斷學(xué)習(xí)專業(yè)知識外，還要豐富自己的文化知識修養(yǎng)，包括哲學(xué)、歷史、文學(xué)及一切與音樂相關(guān)的知識，還包括書本外的一些社會實(shí)踐、人生閱歷等等。這樣，可以把學(xué)到的知識化為歌唱表演的藝術(shù)養(yǎng)料，滲透到角色中，使自己對音樂藝術(shù)形象的塑造有著更為深刻的理解與認(rèn)識，繼而提高自己的藝術(shù)創(chuàng)新的能力，拓寬自己的藝術(shù)道路。學(xué)識廣博、生活閱歷豐富的歌唱者，會敢于迎接各種挑戰(zhàn)，會更有信心完成好他的每一個作品。結(jié)論綜上所述歌唱表演是一種舞臺實(shí)踐活動，是對歌唱者綜合能力的考驗(yàn)，所以，是否具備良好的心理素質(zhì)是決定歌唱成敗的關(guān)鍵。如何培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)手段很多，歸納起來大致有:過硬的及時和技能；解脫自我，消除自卑和患得患失的思想，排除雜念；加強(qiáng)舞臺實(shí)踐鍛煉；通過不同途徑提高自己的藝術(shù)修養(yǎng)。通通過不斷積累經(jīng)驗(yàn)，并持之以恒的堅(jiān)持下去，相信定能培養(yǎng)出健康、自信的舞臺表演心理素質(zhì)，獲得令人滿意的歌唱效果，演繹出更加絢麗輝煌的藝術(shù)人生。參考文獻(xiàn)：1沈湘.聲樂教學(xué)藝術(shù)M.上海：上海音樂出版