孩子肥胖的危害 孩子肥胖的危害有哪些

1、本文格式為word版，下載可任意編輯孩子肥胖的危害 孩子肥胖的危害有哪些 同等肥胖的男女，男性都會不同程度地患上由肥胖引起的高血壓病、糖尿病、心血管病，而許多輕度肥胖的女性卻依舊健康。下面我和大家一起學(xué)習(xí)孩子肥胖的危害。 孩子肥胖的危害 第一種，高脂血癥 這是由于脂肪代謝力量下降，活動量削減，使脂肪在體內(nèi)積累增加，引起高脂血癥的發(fā)病率不斷上升。一般高脂血癥早期無明顯臨床癥狀，往往在體檢檢查血液時才發(fā)覺。 臨床試驗證明，高脂血癥是一種可逆轉(zhuǎn)性的疾病，它隨著肥胖程度的增加，血脂含量呈上升趨勢。然而，通過限制飲食的攝入，或參與體育運(yùn)動和體力勞動，增加熱量的消耗以降低體重時，常見血脂的含量也隨之會降低

2、。這就可以說明肥胖與高脂血癥的關(guān)系是相當(dāng)親密的。 其次種，脂肪肝 肥胖患者約半數(shù)患有輕度的脂肪肝，特殊是腹部肥胖者發(fā)生脂肪肝的機(jī)會更多。一般脂肪肝無特別癥狀，往往在體檢b超檢查時才發(fā)覺脂肪肝。脂肪肝，是指肝細(xì)胞內(nèi)有過多脂肪積聚的現(xiàn)象。腹部肥胖者之所以易發(fā)生脂肪肝，是由于腹部四周的脂肪細(xì)胞對刺激較敏感，以致由腹部脂肪細(xì)胞輸送至肝的脂肪酸增加。 由肥胖引起的脂肪肝是一種可逆轉(zhuǎn)性、良性的疾病，不是肝硬變的前期。只要實行樂觀治療措施，合理減肥瘦身，使體重降至正常，脂肪肝的病變就可以恢復(fù)的，一般預(yù)后良好，不會帶來什么后遺癥。 第三種，冠心病 肥胖患者易引起冠心病已被長期的臨床醫(yī)學(xué)討論所證明。冠心病是冠狀

3、動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，是指供心臟本身血液的冠狀動脈粥樣硬化，導(dǎo)致心臟缺血、缺氧而引起的心臟病。肥胖同冠心病間有著非常親密的關(guān)系。肥胖患者的冠心病發(fā)病率和病死率比非肥胖患者要明顯增高，且肥胖患者的冠傷心較非肥胖者的冠心病治療更為困難，危急性更大。冠心病(心絞痛、心肌梗死)是一種病死率較高的疾病，排毒減肥，促進(jìn)脂肪代謝，削減類脂質(zhì)在血管壁上的沉積，這是防治冠心病的關(guān)鍵。 第四種，高血壓 據(jù)國外討論證明，隨著肥胖的增加，進(jìn)行性高血壓和高血壓性心臟病發(fā)生率也增加， 當(dāng)男性體重超過15%，收縮壓提高18%，而體重下降15%，收縮壓降低10%，肥胖高血壓的發(fā)生率是正常體重的人的五倍。高血壓是一種死亡

4、率較高的疾病，中年男性體重一旦超過300猝死和心絞痛發(fā)生率提高了4倍，腦血管意外的發(fā)生率提高7倍。 由肥胖所引起高血壓的患者在限制熱能攝入和限制鈉鹽的同時，要常常參與體能運(yùn)動，運(yùn)動可抑制交感神經(jīng)活性和降低血漿兒茶酚胺的水平，從而降低血壓和四周血管阻力。減肥有助于降壓，運(yùn)動有助于降壓，但也要留意有些肥胖伴有高血壓的患者，體重、血壓一時難以下降，每天還有必要適量地使用降血壓藥物，以維持血壓的穩(wěn)定。 怎樣預(yù)防肥胖癥 1.提高對健康的熟悉：充分熟悉肥胖對人體的危害，了解人在嬰幼兒期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年齡階段簡單發(fā)胖的學(xué)問及預(yù)防方法。父母要幫助小孩掌握體重，慎防日后發(fā)生肥胖。 2.飲食

5、平衡合理：采納合理的飲食方法，做到每日三餐定時定量，科學(xué)支配每日飲食，如飲食不過油膩，不過甜和不過多，宜適當(dāng)增食蔬菜和粗糧，少食肥甘厚味、多素食、少零食。 3.加強(qiáng)運(yùn)動熬煉：常常參與慢跑、爬山、打球等戶外活動，既能增加體質(zhì)，使形體衰弱，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。減肥的人群要留意減肥速度：輕度肥胖者可每月減重0.5-1.0kg，中度以上肥胖可每周減重0.5-1.0kg。瘦身專線400 039 1992 4.生活規(guī)律：保持良好的生活習(xí)慣，依據(jù)年齡不同合理支配自己的睡眠時間，既要滿意生理需要，又不能睡眠太多。 5.保持心情舒服：良好的心情能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對預(yù)防肥胖能起肯定作用。 腹部

6、肥胖的留意事項 1、少喝碳酸飲料 這些飲料里的糖是致命的，糖往往會轉(zhuǎn)化成腹部的脂肪來積累飲料的能量跟蔬菜水果的能量差不多，也就是說你喝一斤就相當(dāng)于吃了一斤。 2、挺腰直身端坐 減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要訂正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提示自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。 3、腹部呼吸隨時做 腹部的深呼吸隨時隨地可以做的運(yùn)動，可以煅練我們腹部的肌肉，讓脂肪削減。(正確的腹部呼吸吸氣的時候腹部鼓起，呼氣的時候腹部收緊) 4、適當(dāng)削減精制米面類的食物 精制的米面由于汲取太快易轉(zhuǎn)化成腹部的脂肪積累。可以削減白米面的攝取，適當(dāng)增加粗糧的攝取，這樣有助于腹部脂肪的削減。 猜你感愛好： 1.兒童肥胖帶來的危害 2