教師心理健康與心理咨詢

1、教師心理健康與心理咨詢教師心理健康與心理咨詢 作業(yè)1、 怎樣的狀態(tài)是教師心 理健康的基本狀態(tài)？在當今社會下影響教師心理健康的因素有哪些？如何保持教師的心理健康？答：教師的心理健康的基本狀態(tài)體現(xiàn)在：不僅沒有心理疾病或變態(tài)，且在個人的身體上、心理上以及社會行為上均能保持最高、 最佳的狀態(tài)。在當今社會下影響教師心理健康的因素有：教師工作時間相對較長， 工作量過大； 教師評價考核體系和 教師管理體制； 人際關(guān)系的影響； 社會責任重， 對教師角色過高 的期望值； 競爭的影響； 家庭及自身因素等幾個方面。教師可以從六個方面來參考心理是否健康，并且保持自己的心理健康情緒：對現(xiàn)實的良好適應(yīng)性； 了解自己， 有

2、比較明確恰當?shù)淖晕乙?識；與人相處，建立良好的人際關(guān)系； 情緒積極樂觀，自尊自制; 統(tǒng)一協(xié)調(diào)的行為與人格； 樂于學(xué)習(xí)與工作。2 、為什么要堅持教師學(xué)習(xí)？教師學(xué)習(xí)的基本范疇有哪些？結(jié)合教師的職業(yè)特點談?wù)勀銓處煂W(xué)習(xí)策略的看法。答：因為知識越豐富， 講起課來內(nèi)容就越生動有趣；知識是需要時時更新的；就是教師在學(xué)習(xí)中不斷親身體驗學(xué)習(xí)過程，能時刻體會學(xué)習(xí)過程中的困難， 在制定學(xué)習(xí)計劃， 實施教學(xué)過程中更容易作 出符合學(xué)習(xí)規(guī)律決策； 學(xué)生的學(xué)習(xí)過程還受學(xué)習(xí)氣氛的影響；對于自然科學(xué)社會科學(xué)的學(xué)習(xí)， 還能提升個人思想境界，豐富精神生活， 提高生活質(zhì)量?？傊處熡肋h沒有理由停止學(xué)習(xí)或放松學(xué)習(xí)。教師學(xué)習(xí)的基本范疇

3、有：（1）、各學(xué)科課程標準和基礎(chǔ)教育課程改革綱要（2）、訓(xùn)練必備的教學(xué)基本功，提高基本專業(yè)技能。（3）、各學(xué)科專業(yè)知識， 提升教師的專業(yè)素養(yǎng)。（4） 、各教育教學(xué)刊物的文章，學(xué)習(xí)相關(guān)理論知識， 并 結(jié)合工作實際撰寫論文， 積極投搞。（5） 、體現(xiàn)新課標理念和課程改革精神的課堂教學(xué)，綴經(jīng) 驗交流，指導(dǎo)自己的教學(xué)工作。（6）、上級教育主管部門下發(fā)的各種教育教學(xué)工作的指導(dǎo)性文件，掌握相關(guān)方針政策。我對教師學(xué)習(xí)策略的看法是：引導(dǎo)人格化學(xué)習(xí)，（體驗快樂與充實； 選擇教學(xué)問題學(xué)習(xí)；針 對教學(xué)困惑學(xué)習(xí)； 整合理論與實踐學(xué)習(xí)。）；實施個性化學(xué)習(xí)， 體驗真實與實用（要貼近需求自主學(xué)習(xí)； 通過教學(xué)個案推動學(xué)習(xí)；

4、要結(jié)合實際問題學(xué)習(xí)。）；追求文化學(xué)習(xí)， 體驗支持與互信（聚焦實踐研討學(xué)習(xí)；協(xié)3 、 在新課程的背景下教師壓力越來越大，教師應(yīng)當如何適應(yīng)？教師心理防衛(wèi)的狀態(tài)的策略有哪些？ 答：我認為在新課程的背景下教師的消極和抱怨是沒有用的。教師要學(xué)會自己給自己減壓。一、要干一行， 愛一行， 專一行。從自己的教師職業(yè)中尋找快樂， 首先一定要接受自己 是教師 角色，教師面對的天真無邪、 朝氣蓬勃的孩子， 只要真情實意融 入到孩子中去，就一定能夠在日常的教育教學(xué)活動中獲得樂趣。二、要知足常樂。教師職業(yè)比上不足， 比下有余。不要看到別人買車、 買別墅，就感到失落， 產(chǎn)生壓力。于是就想著白天上班，晚上加班收學(xué)生補課，搞

5、第二職業(yè)，急 于發(fā)財，把自己折磨得疲憊不堪， 人不人，鬼不鬼，兩頭都沒做 好。要想一想自己比那些打工者， 下崗工人以及村里的農(nóng)民比， 還 是有優(yōu)勢的， 就找回了自信， 就看到了光明。三、要超脫一點。人生苦短，為什么不能在盡自己最大努力奮斗的同時，享受人生道路上的快樂呢？為什么一定非得被無窮無盡的物欲壓力所累，一生就為了滿足物欲而活著呢？四、合理宣泄，把心中的消極情緒宣泄出來?？刹扇∪缦峦緩剑海?）說出你的想法：當自己感到壓力大時， 找自己的親人或知已，把心中的不快說出來，這是消除煩惱的有效方法。（2）自我宣泄：獨自一人的時候大哭一場， 或在空曠的地方聲嘶力竭的大喊， 也能有效的宣泄自己的情緒和

6、壓力。也可寫日記、 寫博客，聽、唱音樂等。通過寫（唱），寫（唱）出自己的辛酸，這樣就可把壓力 和情緒通過文字宣泄出去，以緩解壓力。五、學(xué)會放棄。舍得舍得，有舍才有得，舍了 一定會得，而一點都不肯舍 或 樣樣都想得到，必將事與愿違或一事無成。把名利看得淡一些， 不要一味地去追求。更不要羨慕其它行業(yè)的高收入， 平靜地面對現(xiàn)實，教好書，育 好人，與幾十個活潑、 充滿朝氣的孩子們一起體味生活，看著他們健康快樂的成長，體驗著從自己身邊滑過的每一股風、 每一陣雨， 與生活交心， 不也是很快樂的事情嗎？ 六、處理好事業(yè)與家庭的 關(guān)系。家和萬事興。家庭是社會生活的基本細胞。只有保持充實、 和睦的家庭生活， 才

7、有家庭成員的心理健康，以及對事業(yè)的熱愛。心理學(xué)研究表明，家庭和睦、常笑聲相伴能使人性格開朗、 輕 松、愉悅、健康長壽。無力齊家，恐怕也無力平天下，要同你的家人共同分享工 作的快樂。我忙碌，我疲憊，我清貧，但我快樂， 我充實，我享受， 這就是教師的生活平凡、 艱辛、真實而幸福。這就是我們教師的心理寫照。當然，各級教育行政部門重視教育、關(guān)心教育，就要從重視關(guān)心教師的身心健康做起， 從減輕教師的負擔做起， 使教師從巨大 的工作、心理壓力中解放出來， 讓他們以一種輕松愉快的心情去生 活、工作，去培養(yǎng)祖國未來的接班人。教師心理防衛(wèi)的狀態(tài)的策略有：一是在調(diào)節(jié)、 控制情緒上下功夫， 通過自我情緒的調(diào)節(jié)， 有

8、 意識對情緒的發(fā)生、 發(fā)展加以調(diào)控， 尋找有效的、 適合自己的放 松和排遣方式。如情緒轉(zhuǎn)移、向朋友傾訴、適度發(fā)泄等方式疏導(dǎo)不良情緒，達到生理或心理方面的新平衡。二是教師要保持正確的處事態(tài)度。正視現(xiàn)實，客觀公正地看待自己和他人， 既不能自高自大，又 不能妄自菲薄。學(xué)會接納他人， 尊重他人， 待人處事既有自知之明又有容人 之心。三是保持積極進取的良好心態(tài)， 主動適應(yīng)環(huán)境， 不斷學(xué)習(xí)掌 握新的知識、新的教學(xué)方法、尋求新的發(fā)展，才能真正擁有心理 上的安全感。四是科學(xué)地正視自身的生理健康。生理和心理是相互影響的， 生理是心理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)， 生 理方面發(fā)生某種病態(tài)， 就會引起心理方面某些癥狀， 教師要重

9、視身 體健康，積極參加各種形式的健體活動， 以擁有一個健康的體魄。4 、 教師心理異常時通常可采取哪些方法矯治？如有興趣您可以選做下列試題中的一道。個案一：王老師是去年9月走上工作崗位的。帶學(xué)生軍訓(xùn)時，他的工作熱情特別高，每天和學(xué)生在一起， 積 極主動地做好組織管理工作。但開學(xué)后才給學(xué)生上了幾次課，就被學(xué)生起了一個綽號噢老師。他上課時每講一句話就會噢 一下，如今天的課噢， 是講立體 幾何的圓錐體噢。先自己預(yù)習(xí)一下， 有問題的話請?zhí)岢鰜磬蕖１粚W(xué)生嘲笑后， 陳老師很注意自己的語言，但有時難免會帶 出一兩個學(xué)生就是不體諒他， 上課專挑毛病， 不認真聽講， 結(jié)果考試 成績不理想。弄得他越來越怕上班、

10、怕見學(xué)生、怕上講臺。每天備課至深夜，但就是覺得課備不好。有一次， 在超市買東西， 因為看見自己的學(xué)生也在超市，就 轉(zhuǎn)身逃走了。您認為王老師的問題主要有哪些？如果是您自己， 您應(yīng)當怎么做？ 答：王老師的問題主要在心理健康方面：教師必須具備健康的心理和生理，才能承擔繁重復(fù)雜的教育教學(xué)工作。為此，教師就要懂得維護健康的基本知識，正確處理好工作、生活與健康的關(guān)系，積極防止各種疾病的侵害， 以適應(yīng)工作的需要。心理學(xué)告訴我們，教師的良好心理品質(zhì)，是取得最佳教育、教 學(xué)效果的重要條件之一。作為教師，必須對自己的心理品質(zhì)有所認識， 并在教育、 教 學(xué)實踐活動中自覺地駕馳心理過程， 培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)， 這是每

11、 個教師的責任。理想和一定的目標相聯(lián)系， 理想必須以堅定的信念為基礎(chǔ)， 教 師的堅定的信念， 表現(xiàn)為對自己的工作充滿自信和自豪感， 這種心 理品質(zhì)即教師忠誠于教育事業(yè)的信念，是在教育教學(xué)實踐活動中逐步形成和加強的。如果是我自己的話， 在平日的工作與生活中通?？刹扇∵@些 方法矯治：1. 善于理解。正如論語中所說：子絕四：毋意、毋必、毋固、毋我。即不要主觀臆測、 不要武斷專橫、 不要固執(zhí)己見、 不要自以 為是。教師要能接納學(xué)生， 橫加指責或許維護了師道的威嚴，卻以犧牲自身的威信為代價。理解學(xué)生還要對他們在學(xué)習(xí)、生活、思想、情感等方面變化 能及時作出反映， 也就是要知人。2.善于寬容。愛因斯坦曾經(jīng)指

12、出：善于寬容也是教育修養(yǎng)的感情問題。寬容之中蘊含的了解、 信任、等待，表明了教育者對自己教 育對象積累了足夠的信心， 也滲透了一種對事業(yè)、 對孩子誠摯的熱 愛。寬容不是對學(xué)生過錯行為的消極遷就，而是溫情提醒， 原諒他們的年幼無知和不成熟。因此，寬容也是一種促使學(xué)生健康成長的態(tài)度;是對學(xué)生的一種信任與期望、 尊重與保護、 促進與等待。教師這種認可和容忍的態(tài)度，可以使學(xué)生產(chǎn)生相應(yīng)的態(tài)度體驗。寬容的力量是巨大的， 他能激發(fā)學(xué)生對教師的愛戴和尊重， 煥 發(fā)學(xué)生積極向上的信心與熱情。3. 善于換位。心理換位是指在教育過程中，教師把自己置身于學(xué)生的心理位置去體驗、認識和思考， 從而選擇有針對性的方法來處理問題。即所謂設(shè)身處地、將心比心。通過移情深入到學(xué)生的內(nèi)心世界，體驗學(xué)生的情感。這樣才能洞察學(xué)生接受教育的最佳心理狀態(tài)，從而采取相應(yīng)的措施去撥動他們心弦， 點燃他們心中的火焰。如在做后進生的轉(zhuǎn)化工作時，一定要設(shè)身處地體會他們的苦悶、憂慮，用心去換取信任， 用溫暖、用情感去消除隔閡。做到：要愛不要恨， 要教不要訓(xùn)， 要管不要整， 要拉不要推， 冷 處理，熱定型。4. 善于發(fā)現(xiàn)。我們或許不難做到以欣賞的眼光看待那些成績表現(xiàn)好的同學(xué)， 但對那些后進生來說便很難了。正如找不出十全十美的學(xué)生一