NLP換框法快速改變思想的技巧

1、NLP換框法：快速改變思想的技巧換框法之一：意義換框法所有的事本身是沒有意義的, 所有的意義都是人加上去的.既然是人加上去的意義,那么一件事情：第一,可以有其他的意義,也可以有更多的意義.第二,可以有不好的意義,也可以有好的意義.試想一下,當(dāng)你用一塊石頭去錘打一顆釘子,或者趕走一只老鼠,你加到這塊石頭上的意義是 什么？它本來有這些意義嗎？再想一想,一塊石頭可以有多少用途 ？把上面問題引出的意念放在別人所說的一句話、 一個行為,甚至環(huán)境出現(xiàn)的一些情況上,你會得到什么啟示？下次坐車沒事做的時候,試想一想萬字火可以有多少用途.也許 這樣你會明白一件事情的意義,只是決定于我們的主觀思想.同一件事情里面

2、總有不只一個意義包含其中.找出其中最能給自己幫助的意義,便可以把事情的價 值改變,使事情由絆腳石變?yōu)樘つ_石,自己因而有所提升.這便是意義換框法.意義換框法對一些因果式的信念最為有效.例如：由于上司挑剔,所以我工作不開心.方法是把句中的"果"改為它的相反詞,再把句首的"由于"二字放到最后,成為：上司挑剔,所以我工作積極,由于然后反復(fù)地思考如何能把句子寫完,要求至少有6個不同的版本,再找出其中最能夠接受的句子.以下是課 程里一些學(xué)員的杰作：使他無從挑剔使我提升得更快使他改變對我的態(tài)度使我超 越創(chuàng)立的標(biāo)準(zhǔn)使我變得更能干使我更快升級,脫離他的管治使我更有水平去另

3、找 新工作使我在同事之中受到最少的挑剔,因而更有平安感使我能更早創(chuàng)業(yè)我要證 明他不能限制我的情緒我要證實(shí)我可以做到使我能清靜愉快地工作能證實(shí)在這 種上司之下我仍能勝任能證實(shí)我能超越任何壓力使其他老板注意我,因而創(chuàng)出轉(zhuǎn)工的時機(jī)使我有更優(yōu)良的表現(xiàn)試著挑選一條你覺得最好的,然后把整句話反復(fù)地 念數(shù)遍.現(xiàn)在,你再念念本來的一句：由于上司挑剔,所以我工作不開心." 你內(nèi)心的感覺有怎樣的不同？本來的一句和后來的一句,哪句你覺得更舒服一點(diǎn)？ 假假設(shè)我是你的一位多年好友,3個月前轉(zhuǎn)了工作,今天走到你面前說："由于上 司挑剔,所以我工作不開心."你會覺得很自然地接受我的話亦即是接受

4、話背后 的信念：應(yīng)該是這樣的,老板挑剔,當(dāng)然會不開心.現(xiàn)在,你把內(nèi)容轉(zhuǎn)了 180 度,剛好相反：上司挑剔,所以我工作積極,由于,而你的內(nèi)心感覺是頂 好的很多人覺得比上旬時的感覺更好.這是由于你內(nèi)心的信念已經(jīng)改變了 信 念是在潛意識里,所以感覺是最好的測試標(biāo)準(zhǔn).你有否注意到上面十多條學(xué)員想出來的杰作,每一條都是一個價值的改變：創(chuàng)造了新的價值,或者本來的價值 增強(qiáng)或者轉(zhuǎn)移了 ？這證實(shí)信念必須有價值的支持,而當(dāng)價值改變了,信念也就能 改變你可以試把"由于今年市場疲軟,所以我們會失敗這一句,用同樣的過程改 變,看看效果怎樣.意義換框法,是NLP換框法中最常用而且十分有效的改變思 想的技巧,它

5、可以在兩三句話中便運(yùn)用出來, 在輔導(dǎo)工作時尤其受歡送.有一位 很好的醫(yī)生,他不能拒絕找他出診的病人,這使他有過多的業(yè)務(wù),休息時間不夠, 家人也抱怨他只醉心于工作,忽略了他們.NL隊師問了他一句話,便起到了輔導(dǎo)的效果：學(xué)會拒絕一些出診要求如何會使你成為一個更好的醫(yī)生,從而能幫 助更多的人？ 換框法之二：二者兼得法二者兼得法其實(shí)屬意義換框法,只 不過由于容易運(yùn)用和經(jīng)常有運(yùn)用的時機(jī),故把它抽出獨(dú)立介紹.這也是改變信念 的一個有效技巧.很多情況,外表看來是兩個選擇中只能得一,即是“得A便失B,彳48便失人“.我們持著這個信念,感到困擾,由于想二者兼得.在生活中我 們?nèi)菀捉邮芫窒扌孕拍畹氖`往往說那是&

6、quot;現(xiàn)實(shí)",而不肯以自己想得到的理想箜3目標(biāo)為依據(jù)而去思考,找出突破.要使自己覺醒,我們可以提醒自己:者不能兼得,對我沒有好處；而堅持二者可以兼得,那么對我有好處,應(yīng)把自己的 思想帶到后者."二者兼得法"就是以此為根底,對自己發(fā)出這樣的思想指令：假 假設(shè)A與B是可以兼得的,我需要怎樣想或做才能把它實(shí)現(xiàn) ？這樣的思想方向是跳 出框框、追求突破.其中一個常常出現(xiàn)的突破關(guān)系,是把A和B的定義做更清楚 的切細(xì),由于很多時候說話的人會用一些虛泛的詞語去代表他的需要,不把他的需要弄清楚,往往無法著手把事情解決.以下的練習(xí)中,你可以假設(shè)自己就是當(dāng) 事人,試用"假

7、假設(shè)二者可以兼得,我怎樣做便能實(shí)現(xiàn)它 ？的態(tài)度去考慮一些可能 性.練習(xí)一：組長說：“要使質(zhì)量上去,產(chǎn)量必然減少.練習(xí)二：丈夫說：為 了維持家中安寧,我只得防止和她說話.,練習(xí)三：職員說：“每天工作那么忙, 哪會有時間去學(xué)習(xí)？,練習(xí)四：妻子說："我工作之余還要催促孩子讀書,沒有 時間陪丈夫,婚姻關(guān)系怎么會好？"練習(xí)五：朋友說："為了愛情,我只得放棄事 業(yè). 換框法之三：環(huán)境換框法同樣的一件東西或一個情況, 在不同的環(huán)境中包含的價值會有所不同.找出有利的環(huán)境,便能改變這件東西或這個情況的 價值,因而改變有關(guān)的信念.例如：“瓶裝白開水作為飲品,是不會有人買的.“年紀(jì)大了

8、,與年輕人競爭不來.做法是說出至少3個例外,但先要把句子由 負(fù)面詞語轉(zhuǎn)為正面詞語：“瓶裝白開水作為飲品,會吸引怎樣的人去買.“年紀(jì) 大了,在哪些方面比年輕人更強(qiáng).傳統(tǒng)上中國有很多外表看是絕對正確的話其 實(shí)都是規(guī)條,它們把人們牢牢地束縛住,運(yùn)用環(huán)境換框法,可以把它們打破.很多信念確實(shí)對自己的成長和人生里的處事很重要,但是沒有一個信念在所有情況下都是絕對有效的.信念是人生的一局部,是幫助我們到達(dá)人生最高境界三贏和活得成功快樂的工具之一,但是要記住它們也是我們自己制造出來的.既 是工具,信念不應(yīng)絕對地主宰我們,成為我們的神.當(dāng)信念對我們到達(dá)上述人生 目標(biāo)有所阻礙時,我們可以將它們修正、移開暫時、擴(kuò)闊

9、兼容甚至改變.注： 這一點(diǎn),與全書中所有的內(nèi)容一樣,并不包括宗教里所說的信念在內(nèi),我把與宗 教有關(guān)的信念問題留給每一位有宗教信仰的朋友的宗教導(dǎo)師.我個人認(rèn)為,宗教里的信中是與人生其他事情中的信念有所不同的,在本書里我無意討論這個題目 -李中瑩.前面說過的中國傳統(tǒng)的規(guī)條式話,例如："節(jié)儉/謙虛是美德.""5食不言,寢不語.""子女必須孝順父母."你可試舉出3個它們適用的情況嗎?" 子女必須孝順父母"是中國人倫理道德上神圣不可侵犯的規(guī)條,但是如果以下情 況出現(xiàn),身為子者的卻未必會遵從這一句了 ！父母要子女犯賣毒品.父母逼子女 與自己不喜歡的人結(jié)婚.父母對子女有性侵犯行為.在輔導(dǎo)時,環(huán)境換框法,對 一些由于自己的特質(zhì)而內(nèi)心感到自卑, 不如別人,或者無可奈何的不滿意的個案 最為有效.例如：喜歡多說話或者不說話.覺得自己學(xué)歷不夠,或者相貌不出眾. 長得太高、太矮、太瘦或太肥.一位銀行家對女兒的固執(zhí)個性很不滿意,父女關(guān) 系弄得很糟.他去請教一位NLP大師,大師問他："當(dāng)你的女兒與陌生男友出游 而那男子有非份的企圖時,你想不想你的女兒固執(zhí)一點(diǎn)？&q