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文檔簡介

具有美膚效果的幾種健康食物黑巧克力：一項(xiàng)新研究顯示：如果女性每天喝含有2大湯匙富含類黃酮的可 可粉,連續(xù)喝12周以后,她們的皮膚明顯變得光滑了,皮膚上存有更多的水分, 血液循環(huán)更加通暢了.每天吃1盎司富含類黃酮的黑巧克力也可以到達(dá)同樣的美 膚效果.紅茶和柑橘皮：美國達(dá)特茅斯醫(yī)學(xué)院 2021年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示：長期飲 茶的人患皮膚癌的可能性要低一半,特別是那些每天喝兩到三杯茶的人.這可能 是由于茶中含有多酚類物質(zhì),它可以起到抵御紫外線輻射的作用. 煮茶的時(shí)候加 入柑橘皮可以合并增加它們的抗癌成效.罐裝淡金槍魚汞含量偏低的金槍魚：根據(jù)澳大利業(yè)學(xué)者2021年對(duì)500 多名成年人的研究發(fā)現(xiàn)：血液中硒含量最高的人與硒含量最低的人相比,前者患上基內(nèi)幕胞癌的可能性要低57%患鱗狀細(xì)胞癌的可能性要低 64%其他富含硒 元素的食品還包括火雞肉和強(qiáng)化速溶谷物.普通人每天只需要攝入55微克的硒元素就足夠了,大概是相當(dāng)丁不到3盎司的罐裝淡金槍魚

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