朱良春長壽粥配方做法

1、朱良春長壽粥配方 做法一、材料（五天的吃的量一起燉的） ： 1、綠豆（入心 經(jīng)，清熱解毒益肝） 50 克 2 、薏仁（健脾、補(bǔ)肺，清熱化 痰、入腎經(jīng)） 50 克 3、蓮子（清心養(yǎng)心、 入腎經(jīng)） 50 克 4、 扁豆（健脾、 烏發(fā)）50 克 5、大棗（健脾、補(bǔ)血）30 克 6、 枸杞 （入肝經(jīng)、腎經(jīng) ）10 克黃芪（補(bǔ)氣） 250 克（普通人每天 30 克就可以了，先浸 20 分鐘，倒入砂鍋中，加兩碗水 煮 15 分鐘后將水潷出，加一碗水再煮開后潷出水，把這兩 遍的水倒在一起，用做煮粥） 做法：將綠豆、薏仁、蓮子、 扁豆、 大棗洗凈入砂鍋， 加入黃芪水， 大火煮沸后慢火煮 40 分鐘，加入枸杞一

2、起再煮 10 分鐘。 二、用法：每天取五分 之一，早飯前和晚上各吃一半。 三、食用功效： 該方補(bǔ)益 五臟，甚能緩解疲勞；據(jù)報(bào)道朱老一生看病勞累，用腦多， 全靠此方緩解疲勞。而我們現(xiàn)代人的不懂科學(xué)的補(bǔ)，平常飲 食不該吃得多的吃得多，還少動，結(jié)果體內(nèi)垃圾積得太多， 排不出去。 人的精力體力要充足， 首先就得身體健康， 沒有疾病對體能的消耗，中醫(yī)講，就是正氣充足，而要正氣 充足，心、肝、脾、肺、腎等五臟六腑就得功能正常，相互 協(xié)調(diào)， 所謂“五臟調(diào)，百病消”。中醫(yī)認(rèn)為心主血脈， 主神明， 心的功能正常，則氣血運(yùn)行正常，精力充沛。而苦入心，帶 點(diǎn)苦味的蓮子正好能夠清心養(yǎng)心，另外這個綠豆也是入心經(jīng)的，有清

3、熱解毒的功效。肝藏血，主筋，肝經(jīng)氣血充足了， 則筋得其養(yǎng)，體力強(qiáng)??；那枸杞是入肝經(jīng)的，是補(bǔ)肝的佳品。 脾主運(yùn)化、升清，是后天之本，承擔(dān)著人的消化吸收功能， 脾失健運(yùn)就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，而這個紅棗、薏仁、扁豆都是 可以用來健脾的。肺主氣、司呼吸，管人體氧氣供應(yīng)和輸送， 肺氣足了生機(jī)才會旺盛，而薏仁補(bǔ)肺清熱化痰的功效也是很 好的。腎是先天之本，腎藏精，主骨生髓，腎精不足的話， 則導(dǎo)致腦髓失養(yǎng)，而蓮子、薏仁、枸杞都入腎經(jīng)，對腎有補(bǔ) 益的作用。這幾樣?xùn)|西看似普通，合在一起卻能滋補(bǔ)調(diào)和五 臟，使正氣充足，精力體力旺盛，再加上粥里還有一樣更重 要的東西呢，那就是煮粥的水！中藥里面黃芪是大補(bǔ)元?dú)獾倪@么一個藥，

4、它能提高機(jī)體的免疫功能。能夠補(bǔ)氣。所 謂氣就是功能，用現(xiàn)代的語言就是一個人的功能，就是能量，那么氣足了他的能量就強(qiáng)，氣虛了以后，能量就不夠了，就 容易疲勞，耐力就差了。這個氣就好比是機(jī)體的戰(zhàn)斗力，如果人的體力和精力都感到缺乏，容易疲勞，在中醫(yī)看 來是氣虛的表現(xiàn)，而中藥黃芪，您看我手里拿的這個就是中 藥黃芪，它的作用可不凡，明代醫(yī)學(xué)家李時珍說它為“補(bǔ)藥之 長”，本草求真中，黃芪被推崇為“補(bǔ)氣諸藥之最”。相傳 古代的蘇東坡擅長中醫(yī)養(yǎng)生，就常常用黃芪來進(jìn)補(bǔ)，還留下 了 “黃芪煮粥薦春盤”的詩句。據(jù)說中國著名學(xué)者胡適在中 年以后常常會感到疲憊力不從心也是用黃芪泡水代 茶飲用，特別是在講課之前，他會先喝上幾口黃芪水，精力 倍增，說起話來聲如洪鐘， 滔滔不絕。 現(xiàn)代藥理研究也表明， 黃芪確有明顯的強(qiáng)壯作用，而且還能夠降低動脈壓，加強(qiáng)心 肌收縮力，防治循環(huán)衰竭。您看看，綠豆、薏仁、扁豆、蓮 子、大棗、枸杞，可以補(bǔ)五臟，在這個基礎(chǔ)上再加上黃芪的 補(bǔ)氣作用， 那是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合， 提升精力體力。 250 克的黃 芪，是為了配合 50 克綠豆， 50 克薏仁， 50 克扁豆， 50 克