自尊自信團(tuán)體成長方案

1、自尊自信團(tuán)體成長小組訓(xùn)練方案平度市西關(guān)中學(xué) 趙麗芳一、活動目的：1、培養(yǎng)學(xué)生具有自尊自信的心理品質(zhì)。2、尋找到缺乏自尊自信的根源，在活動中學(xué)會方法。二、團(tuán)體成員：在校學(xué)生10人三、活動時(shí)間：每周一次，共五次四、活動要求：以開放、坦誠、保密的心態(tài)，積極參與各種活動五、活動計(jì)劃第一次：目標(biāo)：團(tuán)體形成，澄清目的、相互認(rèn)識，建立初步的信任關(guān)系活動方式：1、介紹活動目的2、繞著地球跑3、打破堅(jiān)冰-找同伴4、共同制定契約。道具準(zhǔn)備：膠水、硬紙板、筆。第二次：目標(biāo)：加深溝通，增進(jìn)團(tuán)體的凝聚力和相互信任關(guān)系?；顒臃绞剑?、偵探0072、熊來了3、自我探索目的第三次：目標(biāo)：針對團(tuán)體目標(biāo)實(shí)際活動，在活動中培養(yǎng)自尊

2、自信?；顒臃绞剑?、針線情2、你自信嗎道具準(zhǔn)備：針、線、心型卡第四次目標(biāo)：獲得自尊自信的方法活動方式：1、唱歌擂臺2、宴會3、Leader最大 道具準(zhǔn)備：撲克牌一付（加在頭套上更好）、錄音機(jī)、輕音樂、紙、筆。第五次 目標(biāo)：團(tuán)體結(jié)束：擁有積極的人生，成為生活的強(qiáng)者  活動方式：1、突圍闖關(guān)2、真情告白3、大團(tuán)圓共唱相信自己道具準(zhǔn)備：粗水筆、大紙、錄音機(jī)、錄音帶六、具體活動過程：第一次團(tuán)體形成1、介紹：指導(dǎo)教師講解本活動的目的、方法和要求。2、繞著地球跑：目的：打破陌生，促進(jìn)團(tuán)體間成員的認(rèn)識。過程： 按照性別面對面圍成兩個(gè)圓圈，并跟旁邊的人手拉手，男生站里圈，按順時(shí)針轉(zhuǎn)；女生站

3、外圈，按逆時(shí)針轉(zhuǎn)。請大家同唱相逢是首歌。教師可在任意時(shí)刻喊停，停止轉(zhuǎn)動的時(shí)候要跟對面的人說：嗨，你好，我是來自（）年級（）班的（姓名），同時(shí)要握對方的手或是做出打招呼的手勢。將內(nèi)外圈的男女生打散，再進(jìn)行如前面敘述的步驟。3、破冰游戲找同伴 活動目標(biāo)：A.通過道具協(xié)助團(tuán)體成員尋找自己的同伴 B、增進(jìn)成員彼此熟悉的程度，增加班級凝聚力。 C.通過道具的使用增強(qiáng)成員的觀察、溝通能力。 活動道具：拼圖（12塊） 活動程序： 一、老師首先根據(jù)人數(shù)給到場的學(xué)生每人發(fā)一小塊拼圖。老師可以根據(jù)希望分成的組數(shù)，每組有多少人來設(shè)置可以拼在一起的塊數(shù)。 二、老師告訴學(xué)生每個(gè)人根據(jù)自己手上的小拼圖去尋找其他同伴。例如

4、：每個(gè)小圖案是由四小塊拼圖組成的，大家如果找到自己的同伴就請圍成一圈坐好，看哪組最快。 活動分享：a、在尋找同伴的過程中，如何能最快的找齊自己的同伴？b、是主動找尋還是被動等待？各有什么優(yōu)缺點(diǎn)？4、共同制定契約（1）給團(tuán)體起一個(gè)名字，并制定自己的口號。（2）小組討論，制定共同的契約，指導(dǎo)者引導(dǎo)補(bǔ)充制定共同的契約，并簽合約。  一般包括以下幾點(diǎn)： 保證準(zhǔn)時(shí)參加所有的小組活動，因?yàn)槿绻毕瘯φ麄€(gè)小組的活動產(chǎn)生影響。對小組成員在活動中的言行絕對保密，活動外不做任何有損小組成員利益的事。 小組活動時(shí)，對其他成員持信任態(tài)度，愿意暴露自己，與之分享自己的情感和認(rèn)識。對他人的表露，愿意提供反饋信

5、息。 小組活動時(shí)不對他人進(jìn)行人身攻擊。 認(rèn)真完成課后作業(yè)，并且小組活動時(shí)，不做任何與活動無關(guān)的事。 你可以自愿的選擇隨時(shí)退出小組，但是離開前請你向小組成員做出解釋。 第二次  加深溝通 1、偵探007目的：l        促進(jìn)學(xué)生之間的互動與了解。l        加強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力。 過程： 發(fā)給每人一張紙和一支筆，寫下各自最明顯的特征兩項(xiàng)，如體型很胖、很高和個(gè)性兩項(xiàng)，越具體越好。待每人寫好回收后，再抽簽，每人按照自己手上的

6、線索去尋找那位神秘人物。找到后進(jìn)行“挖寶”階段。例如他最喜歡的活動、血型、愛好及家庭住址等等。之后依序請偵探帶著所找到的神秘人物上臺跟大家介紹2、熊來了目的：活躍氣氛，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力過程：把成員分成兩組，排成兩隊(duì)。各組第一個(gè)人喊“熊來了”，然后第2個(gè)人問：“是嗎？”第1個(gè)人再對第2個(gè)人說：“熊來了”，此時(shí)2號再告訴3號“熊來了”，3號再反問2號“是嗎？”，而2號也反問1號“是嗎？”，前者再叫“熊來了”，2、3、4號傳下去。如此每個(gè)人最初聽到“熊來了”時(shí)要反問“是嗎？”然后再回向前頭，第二次聽到“熊來了”時(shí)才傳給別人，而前頭的人不斷的說“熊來了”每組最后的人聽到第2次的“熊來了”時(shí)，全組隊(duì)員齊聲

7、說：“不得了了！快逃！”然后全組人一起歡呼，最先歡呼的那一組便得勝。3、自我探索目的：（1）促進(jìn)組員間的合作和信任（2）協(xié)助組員認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)及期望（3）協(xié)助組員建立自信 程序時(shí)間目的活動物資參考20分鐘增進(jìn)組員間的合作及對小組的歸屬感設(shè)計(jì)軍旗（這活動可作為熱身部分）文具附件（一）30分鐘協(xié)助組員察覺自己的優(yōu)點(diǎn)及缺點(diǎn)，鼓勵組員互相給予回應(yīng)，以增進(jìn)彼此的支持心理20分鐘增進(jìn)組員間的信任 協(xié)助組員建立自信心游戲（一至兩個(gè)游戲）第三次、加強(qiáng)信任：1、針線情目的：加強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)團(tuán)體及有效處理人際關(guān)系之能力。培養(yǎng)學(xué)生合作精神及尊重他人的美德。過程：（1）    人一組，

8、一人拿針，一人拿線，限時(shí)一分鐘（或更短），將線穿入針眼內(nèi)就算完成。要兩人合作，不得一人完成（穿針時(shí)不限單或雙手），穿完線后，收拾起備用。（2）準(zhǔn)備心形卡片（以西卡紙或書面紙制成，數(shù)量為活動總?cè)藬?shù)的一半）將心形卡剪成任意的兩半，分開置于二個(gè)紙盒內(nèi)。分二組，分至二盒，每人各抽出一張，寫出姓名。（3）持半顆心形卡尋找另外半顆心配對，然后取針線將它縫起來成為一顆完整的心。2、你自信嗎 活動目標(biāo) 協(xié)助學(xué)生能以喜悅的心來接受生活中的每件小事。 自信來自成功的積累，訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)積累成功的體驗(yàn)。 藉團(tuán)體的互動，消除心中的不滿和抱怨，增進(jìn)自我價(jià)值 活動過程 老師帶領(lǐng)大家圍成雙圈，內(nèi)圈順時(shí)鐘方向走，外圈逆時(shí)鐘方向

9、走，邊走邊唱我是一個(gè)自信的人且拍手合音，內(nèi)圈擊打節(jié)奏，外圈擊打拍子(第一小節(jié)為后起拍子，所以從第二節(jié)開始擊打拍子)。 連續(xù)唱兩次后，配對組成友伴。 兩人一組，交互介紹興趣及一至三件自己成功的事。 彼此分享，先由內(nèi)圈同學(xué)介紹外圈友伴的興趣及成功的事，再交換由外圈同學(xué)介紹內(nèi)圈友伴。 唱誰最自信，歌詞可隨意更改，學(xué)習(xí)自由創(chuàng)作，把自己自信的原因編寫出。 唱出自己編寫出的歌給友伴聽。 彼此握手，很肯定的向?qū)Ψ秸f我很自信 最后請同學(xué)發(fā)表此活動的收獲或感想。注意事項(xiàng) 如在室內(nèi)不宜繞圈時(shí)，直接以附近的2.3人為一組(用報(bào)數(shù)方式)，如在室外則可繞圈，兩人一組。若多出一人，則最后一組為三人。第四次：培養(yǎng)自尊自信

10、活動形式1、唱歌擂臺活動目標(biāo) 透過阿龍的故事引導(dǎo)組員分享他們在學(xué)業(yè)上遇到的挫折，并嘗試以不同的角度提出解決或面對問題的方法 時(shí)間：30分鐘 阿龍的故事 第一幕： 阿龍是一個(gè)初二的學(xué)生，他的成績一向不太理想。今天是派發(fā)成績表的日子。班主任陳老師對全班同學(xué)說：“今天發(fā)成績表，這次大家考的成績都很好，但是其中有幾個(gè)考的成績很差，希望這些同學(xué)加倍努力。好了，我現(xiàn)在發(fā)成績表，發(fā)的次序會按照成績的高低而定。第一名，張聰明；第二名” 阿龍想：“怎么辦呢，我一定是最后一個(gè)?！?第二幕： 果然被他言中，他是最后一個(gè)拿到成績表的。放學(xué)時(shí)，他低著頭，眉頭緊鎖，不斷盤算如何告訴父母及他們的反應(yīng)。由于他心事重重，連好朋

11、友阿偉叫他都聽不到。 第三幕： 終于到了晚上，父親下班回家，一踏進(jìn)家門便立即問阿龍有關(guān)他的成績，阿龍迫于無奈只好把成績表送上。父親一看，大怒。并大聲責(zé)備阿龍：“臭小子，怎么考這么差！你看看隔壁的小明，人家也讀初二，你怎么跟人家差那么多” 討論 （1）組員分成兩個(gè)小組。 （2）就阿龍的故事內(nèi)每個(gè)不同的情景重新編寫一段對話，說話的內(nèi)容要向積極的方面，目的要令阿龍重新振作起來 （3）重新圍成大組，請每組就不同的情景反映他們重新編寫的對話?？偨Y(jié)： （1）每個(gè)人當(dāng)面對逆境時(shí)，應(yīng)盡量學(xué)習(xí)如何主宰自己的事情，用方法令自己放開受環(huán)境牽制的情緒，使自己恢復(fù)信心，這是解決和面對問題的要點(diǎn)。如當(dāng)老師要宣布考試成績時(shí)

12、，心想自己成績必然很差的，可以一種方法對自己說：不要緊，一次失敗，我承受得來，我不信這次不行便以后都不行 這種思想方法是要學(xué)習(xí)和常常練習(xí)的，使之成為一種生活處世的習(xí)慣，久而久之，便漸漸養(yǎng)成一種對失敗逆境的反對態(tài)度，使自己能掌握事情而不是受周遭環(huán)境所發(fā)生的事控制自己的2、宴會目的：（1）體驗(yàn)尊貴與卑微之感受。（2）學(xué)習(xí)在人際關(guān)系中，看重自己，尊重他人。過程：（1）播放輕音樂，宴會開始。發(fā)給每人一張牌，作為入場的憑證，成員拿到牌后，置于頭頂，牌子的大?。↘QJ）代表自己職位的高低與身份的尊卑，請根據(jù)自己的地位與身份，以語言、非語言方式向周圍的客人表示問候。當(dāng)音樂停止的時(shí)候，請成員按照自己體驗(yàn)出的地

13、位，依序排成一列，全體再把牌放在胸前，報(bào)出數(shù)字大小。（2）分享：（圍成一圈，發(fā)表感受）l      處于尊貴或卑微的地位時(shí)，身心有何感受。l      聯(lián)系生活中的人際交往，培養(yǎng)尊重自己和尊重他人的好品質(zhì)。 3、Leader最大目的：打破人與人之間的距離，使之懂得尊重和被尊重。 過程： 成員圍成一個(gè)圓圈，先選出一個(gè)人為Leader（即命令者），Leader可隨意說一句或一段話，也可做一個(gè)動作，注意，Leader的發(fā)布的指令，需有創(chuàng)意，可以是一長串的話，可以是大聲的吼叫，可以是肢體細(xì)致或粗獷的語言

14、（如擁抱、訓(xùn)斥.等），盡量回歸自己真實(shí)的面貌。其他人與自己右邊的成員組成二人小組，面向?qū)Ψ?，依次仿照Leader的話或動作去做。 全部的人都做完后，再換第二個(gè)人當(dāng)Leader，而其他人一樣照著做。一直輪流當(dāng)Leader，直到全部的人輪完為止。注意事項(xiàng)：（1）盡量放松，不拘束，Leader可做任何你想做的事。（2）其它的人，務(wù)求觀察Leader指令的細(xì)節(jié)，并模仿。 （3）不可批評或拒做Leader的指令。第五次：團(tuán)體結(jié)束。1、突圍闖關(guān)目的：熱身并增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。過程：（1）小組成員站著面向內(nèi)圍成一個(gè)圓圈，其中一人站在圈內(nèi)向外突圍，看是否成功；然后小組成員站著面向外圍成一個(gè)圓圈，其中一人站在圈外向

15、內(nèi)闖關(guān)，看能否成功。    （2）小組成員體驗(yàn)交流，分享感受。  2、腦力激蕩目的：發(fā)揮集體力量探討解決問題的有效辦法及途徑。過程：成員分成兩個(gè)小組，每個(gè)小組一張大紙，粗水筆一只，每組在20分鐘以內(nèi)盡可能多的就“怎樣培養(yǎng)自尊自信”這一題目發(fā)表意見，活動中遵守三條規(guī)則：一、不評論他人的意見正確與否；二、盡可能多地出主意；三、爭取超過別的小組。每個(gè)小組把自己的意見寫在大紙上，指導(dǎo)者說“停”后，每個(gè)小組把自己的意見貼在墻上，并選一位代表解釋這些意見，全體成員一起評論，看哪個(gè)小組方法最多，可以獲得“優(yōu)勝獎”，還可以評出“幽默獎”、“實(shí)用獎”、“認(rèn)真獎”等。 3、真情告白目的：結(jié)束團(tuán)體，對未來生活適當(dāng)?shù)念A(yù)估。過程：（1）播放輕柔的音樂，指導(dǎo)著給每個(gè)成員發(fā)一張白紙并把它用別針別在后背上，全體成員之間把自己最想送給對方的知心話用自己喜歡的彩色筆寫在對方后背的紙上，全部寫完后，成員先靜靜的坐1-2分鐘，想象一下，別人會給你寫些什么，然后，拿下后背上的紙，仔細(xì)讀一下別人送給你的知心話，體會一下你的心情如何？帶